Velká gratulace a bledá závist!!! (jako). Běhám zrovínka tak dlouho, ale na půlmaraton si ještě pěkně počkám. Ty kolena mě bolej už kolem 15 kilometru, víc bych zatím nedala.

Dav: Do Stromovky asi zajdu na konzultaci, potrebuju vedet, co s tema kolenama mam a jestli s tim jde neco delat (treba je to jen nejaka pitomost). Majka1: Moje obvykla vzdalenost je tak 10km, maximalne 12km, prijemne tempo 6–8min/km. Ale na zavode se clovek tak nejak vyhecuje. Na nemecke strane byli super divaci a i na ceske se sem tam nasel nekdo, kdo povzbuzoval. Fakt to hodne pomuze ;)

No, nevím jestli to tak docela patří do tohoto vlákna ale 30 června to bylo 10 let, co jsem típnul poslední cigaretu. :)

[quote=Mira.B.]No, nevím jestli to tak docela patří do tohoto vlákna ale 30 června to bylo 10 let, co jsem típnul poslední cigaretu. :)[/quote] Já si myslím, že to sem patří, protože přestat kouřit může být i fizicky dost náročné a tím pádem je to hodnotný sportovní výkon. K tomu se nedá než gratulovat.

A já se taky pochlubim, dneska jsem běžel 10km za 45 minut (a nějakou tu drobnou protože mám trasu 10,6 Km a tu jsem šel za 47:59) před měsícem jsem měl stejný čas na 8 Km :)

Nemám moc často výsledek k chlubení, ale tentokrát i když už to je několik týdnů stará informace, si to nenechám pro sebe. Po necelých dvou letech „systematického“ tréningu jsem si proběhnul svojí oblíbenou trať na MČR. Pro mě obrovskej zážitek.

[quote=Mira.B.]No, nevím jestli to tak docela patří do tohoto vlákna ale 30 června to bylo 10 let, co jsem típnul poslední cigaretu. :)[/quote] No tak to je na velkou gratulaci!!! Něco o tom vím, taky jsem kdysi típnul… Především je to motivace pro ty co típají pravidelně. Pravda, moc jich tu na běhacím servru není, ale najdou se.

A mám se i čím pochlubit: Dnes jsem si vyrazil na 15 km, ale nějak se mi běželo moc a moc dobře, tak jsem pozměnil trasu a dal jsem 21 km. Jak to říkal Franta Venclovských… „já su tak šťastné…“ 

Taky se hlásím k odnaučeným kuřákům…v září to bude 4 roky. Zaplaťpánbůh za to. Za to jsem to vykompenzoval vášní k vínu : ))

[quote=štěpán_1981]Ta­ky se hlásím k odnaučeným kuřákům…v září to bude 4 roky. Zaplaťpánbůh za to. Za to jsem to vykompenzoval vášní k vínu : ))[/quote] Pívo 

[quote=Kydy][qu­ote=štěpán_1981]Ta­ky se hlásím k odnaučeným kuřákům…v září to bude 4 roky. Zaplaťpánbůh za to. Za to jsem to vykompenzoval vášní k vínu : ))[/quote] Pívo [/quote] oboje 

Já se vždycky musím smát, co si asi myslí sousedi, když mě potkají ve vchodu – já v běžeckém a v ruce nesu na vyhození flašky od vína…Ale v zásadě tohle na první pohled zvláštní spojení dobře vystihuje můj přístup k životu.

P.S. Na té kšiltovce co mám na sobě na fotce je ze strany vyšitý nápis „Fernet“ : )

No to se nám to tu schází… pívo, fernet, víno… no tak ať to chlapi běhá 

Dnes jsem zaběhl první ultramaraton (i když „jen“ 43 km), navíc s výrazným převýšením (930 metrů) těsně pod 5 hodin. Mám z toho velkou radost, i s ohledem na pocity, které jsem při běhu prožíval. Více bude v nejbližších dnech i na mých stránkách.

Včera mi sundali sádru z levé ruky . Na konci měsíce mi sundaj z pravé, ale sem rád i za tu levou aspoň můžu chodit na rehabko a nenudit se doma. Jinak už měsíc neběhám a ještě měsíc nebudu a vůbec mi to nevadí. Spíš se těším až začnu. A to si pište že začnu! Sem přesvědčen, že můj skok z pěti metrů na asfalt přežili nohy bez zlomenin a bez závažnych problémů (teda kromě toho že jsem týden chodil jak lemra) díky posílení dolních kočetin z běhu a protahování.

Na opravu: nebyl to skok ,ale pád. Sebevrah nejsem :)

Ráno patnáct a večír taky

Ahoj, jsem zde nová, ale mám dnes také potřebu se chlubit. Dnes slavím dva roky co jsem přestala kouřit. kouřila jsem 20 let pak už skoro 40 den. Kdyby mi tak teď šlo běhat. Vždy si při běhu když nemohu dýchat nadávám. 1,5 roku běhám a chtěla bych uběhnout 10 km alespń za 50–55 min. půlmaraton pod 2 hod. a zkusit maraton vůbec :) Když tady pročítám jak různé máte běhací plány a názvy, které ani nevím co znamenjí tak si v první řadě pořídím nějakou příručku. Taky jsem si jako kompenzaci vybudovala vášeň k bílému vínu…stejně jako kolegové shora :))) je vtipné když v běžeckém, hezky upocená z posledních sil doběhnu večer na pumpu proti krčáku pro sedmičku a arašídy :)

Ahoj, moc vám všem fandím. Běhám asi 3 roky nepravidelně (10km/ 59min) a na půl maratom i celý se snažím připravit. V nedávné době jsem však přibral (102 kg) a nyní kila shazuji dolů. Úspěšně 1kg/týden dle doporučení a jde mi to. Nyní mám za 6 týdnů 95 kg (a cíl je 84kg na mých 193 cm) Potom mě unesou i kolena a budu moct vyměnit rotoped zase za běžecké boty. Moc se ven těším a moc vám všem fandím. Tomáš PS: Mám v sobě asi 45kg jogurtu/6 týdnů 

Nenechte si nikým zkazit běh, je to vaše radost.

Dnes se mi na okruhu podařilo překonat všechny osobní rekordy od 15,8 do 25 km. Půlmaraton za 1:49:10 (zlepšení o tři a půl minuty) a 25 km za 2:09:46 (zlepšení o 9 minut). Bylo ale velmi příznivé počasí (běžel jsem od 6:00 do 8:10 ráno).

Tento měsíc byl pro mě běžecky velmi úspěšný. Poznal jsem několik nových přátel, uběhl jsem rekordních 275 km (+ujel dalších 123 km na rotopedu), překonal jsem osobní rekordy na 832-metrovém okruhu na 7–10 a 16–30 okruhů (5,8–8,3 km a 13,3–25,0 km), uběhl jednu etapu moravského ultramaratonu a zaběhl osobní traťový rekord na závodě v Obřanech. Kromě toho jsem absolovoval i dva pro mě méně úspěšné závody v Mariánském údolí a na Moravské Slavii a jeden průměrně úspěšný závod u Antroposu. Nejdůležitější ale je, že mě běhání bavilo a mi velmi výrazně pomáhalo po fyzické i psychické stránce.

Je pravděpodobné, že srpen už tolik úspěšný nebude, přinejmenším kilometrážně, ale snad to nebude tolik vadit. Děkuji všem za podporu a přeji krásné prožití druhé poloviny prázdnin.

Přeji Ti pocit úspěchu i na srpen a další měsíce. Nemusí se vždy odvíjet od osobních rekordů, ale prostě z vědomí, že Ti běh pomáhá. Takže přeju plno dalších krásných km.

Moc gratuluju, já se zatím nedostal ani na těch 200 km/měsíc.

[quote=hugo]Moc gratuluju, já se zatím nedostal ani na těch 200 km/měsíc.[/qu­ote] Děkuji, důležité ale je, že jsi na tom výkonnostně stále mnohem lépe, než já. Podle žebříčku LBP za Tebou zaostávám v průměru o 8,3% a v Obřanech to bylo ještě více (10,3%). Oproti Sváťovi zaostávám ještě mnohem více, konkrétně o 19,3%, což odpovídá i odstupu v Obřanech (19,0%). Obávám se, že bude trvat ještě minimálně několik let, než se přiblížím „aspoň“ na Tvou současnou výkonnost … Přeji všem krásný víkend.

Nojo, ale tvoje výkonnost pěkně stoupá, kdežto moje vytrvale klesá .

[quote=hugo]Nojo, ale tvoje výkonnost pěkně stoupá, kdežto moje vytrvale klesá .[/quote] Třeba se Obřany se u Tebe staly bodem obratu: http://www.kanovsky.cz/…etaillbp.php?… 

U sebe to v posledním roce vidím u závodů LBP spíše jako stagnaci, změna oproti konci roku 2008 je jen +0,25 (http://www.kanovsky.cz/…etaillbp.php?…). Ke zlepšení u mě došlo hlavně u delších vzdáleností, které se však na poháru neběhají.

trošku se taky pochválím místo mé obvyklé trasy co jsem začala cca před půl rokem jsem běhala cca 10 km, nyní 20–24km a včera 32 km, sice rychlostí cca 10–11km/hod, ale pochválím se trošku:)))

Přežil jsem 24 hodin Kladno a urazil jsem tam 150 km.

Dnes jsem zaběhl svůj nejrychlejší závod v historii průměrným tempem 4:30/km. Desítku jsem tak dal za 45:05 a skončil jsem v pořadí jen těsně za první půlkou. Osobák jsem tak vylepšil o 1:27 (po pondělním zlepšení o 14 sekund). Mám z toho velkou radost, protože jsem na této trati celý rok stagnoval. Děkuji všem za podporu, vnímal jsem ji i během závodu.

Gratuluju, už jen pár sekund a máš mě

Dnes mi ještě na Tebe chybělo těch vteřin 15. Škoda, že to nebylo ještě tak o 1 km delší, nebo že jsem nezačal zrychlovat dříve. Podle mezičasů i tepové frekvence jsem měl sil ještě dost (poslední dvě kola za 1:44 a 1:34 po předchozích kolech v průměru kolem 1:49) a běželo se mi velmi lehce. Obávám se, že už dlouho se nebudu cítit lépe než při dnešním běhu (i když jsem při něm párkrát musel smrkat a dokonce i kašlat).

Teprve teď vidím, že jsem nepřekonal jen rekord na 10 km, ale překonal i všechny rekordy od 5,2 km do 10 km včetně. Druhou polovinu jsem běžel o 21 sekund rychleji než první. Přitom bych si myslel, že jsem přepálil už první půlku, ale tentokrát risk vyšel.