>> Alena77, 30. 07. 2021 22:23:31 chutě na …

Jak chápu. Přeji příjemné tréninkové dny!

>> Petr Kaňovský, 30. 07. 2021 22:33:27

Peťo, ty aspoň jedeš v těch komplexních sacharidách. Jíst brambůrky a pít alkohol, to jsem u tebe ještě neviděla 

>> Alena77, 30. 07. 2021 22:43:03

Tak mám i spoustu jednoduchých sacharidů, ale pravda je, že alkohol nepiji a brambůrky nejím, vlastně smažené věci nejím moc často žádné. Na druhé straně, už mám s chůzí 725 km v červenci, to nějakou energii vyžaduje. 

>> Alena77, 30. 07. 2021 22:43:03

Na druhé straně, na sacharidy mám dokonce i dobrý závod, Běh na Lysou horu za 45:10, tempo 5:25/km, TF 163, 14.místo absolutně, pár desítek sekund za bednou na mistrovství Moravy a Slezska, a spoustu různého pobíhání. Ale ten závod se mi povedl, byť jsem se na něj skoro nedopravil a i doprava zpět byla dobrodružná. 

Dneska v plánu 20km trail. Bohužel u nás je průtrž, takže jsem se vrátila po deseti km a večer půjdu na dalších deset. Zítra volno a masáž. Už se těším.

>> Petr Kaňovský, 01. 08. 2021 02:25:27

Gratulace k výbornému výkonu. Jak dobrý čas to je, asi ocení hlavně ti, co to kdy běželi.

>> skorobezec, 01. 08. 2021 16:44:22

Díky, nějaké srovnání se dá udělat i dle gapu. Čím prudší části, tím lepší u mě. Hlavně v druhé polovině jsem už jen předbíhal. Ale je to skoro o 8 minut lepší než v roce 2019, kdy jsem přitom také neběžel úplně špatně.

Dnešní běh po delší době 8km 1:14:54 hod z domu na Kozákov a zpět.

Včerejší maraton Českým rájem měřil nakonec 43.3km s převýšením nad 700 metrů. Poprvé jsem viděla Trosky a Prachovské skály. Do 36 km se mi běželo dobře, pak už to bylo horší. Naivně jsem doufala, že to zvládnu pod čtyři hodiny. Nakonec 4.14.20

>> Alena77, 09. 08. 2021 16:23:01

z meho pohledu to dáváš fakt moc pěkně,

– já dnes 8,1km v tvém tempu + 12 vteřin

>> kaz67, 09. 08. 2021 20:51:19

Děkuji moc. Dneska jsem se byla vyklusat, protáhnout a na masáži. Už je dobře.

>> Alena77, 09. 08. 2021 20:59:26

Tak v kopcích čas nemůžeš brát úplně srovnatelně s rovinou – však koukni, za kolik lidé běhají MUM, takže fajn výsledek!

V sobotu výlet na svatý Hostýn, běželo se mi opět dobře, skoro o 2 minuty lépe než loni při závodu.

>> Petr Kaňovský, 09. 08. 2021 21:24:21

Díky Péťo, dvě minuty se počítají!!

Včera mimo jiné výběh z Kout nad Desnou na Keprník, 9,75 km s převýšením +862m, z toho 7,1 km na úvodní části Jesenického maratonu. Běželo se mi dobře, o dvě minuty jsem překonal i čas nejlepšího na této části ze všech uskutečněných závodů, ale dost mě to i bavilo. Aktivita Strava

Dneska jen jako divák a fotograf v Sušici. Ale teď z výsledkové listiny zjišťuju, že jsem se nevědemky setkal se zdejší legendou a mužem s největším ptákem v širém okolí – Evženem Ge. Tak dodatečně zdravím :)

>> Petr Kaňovský, 15. 08. 2021 06:09:50

To je divný. Jesenický maraton, co znám, startuje z Ramzové. Na Keprník se běží za Šeráku. Opravdu existuje více Jesenických maratonů?

>> MIKR, 15. 08. 2021 18:59:14

Krrá. Já jsem rozumná vrána a sedím v Praze. A trénujuu u ledničky a pííva.

Ten krákora lítá někde v Sušici a beze mě. Pak se nesmí divit, že je poooslednííí!!! A ještě dělá vostudu klubu Maratonské vrány !!!

krá vrána Sára.

>> MartiNo, 15. 08. 2021 20:36:18

Aha, tam je asi více závodů, teď koukám na segment znovu a vidím, že výkony jsou z různých tratí, závodních i nezávodních, proto se omlouvám a beru zpět, díky za upozornění.

dnes večerní OV 16,1km za 1:23, kadence 175

>> Petr Kaňovský, 15. 08. 2021 06:09:50

to je suppeer, že se zlepšuješ,

u mne co dříve fungovalo, to už cca 2roky tak nějak nefunguje, naštěstí ale dobrý pocit a radost z běhu tam pořád je – jupíí

>> kaz67, 15. 08. 2021 21:31:06

Já udělal nějaké změny, volné běhy běhám ještě volněji, tempové pak striktně pod ANP, a běhá se mi dobře, dnes mám mimo jiné i kopcovitých 21,67 km v horku na tepu 112, průměrným tempem 7:20/km. V kopcích mám nyní výkonnost asi nejlepší, jakou jsem kdy měl, když mi ale vyhovují hlavně delší a prudší kopce.

Jsem rád, že Tě to stále baví, to je nejdůležitější.

Profil dnešního běhu:

Profil včerejšího:

>> vsara, 15. 08. 2021 20:59:19

V tomhle vedru se ta lednicka vyplati, dneska behali jen sami blazni :)

Tady si muzes toho krakoru zkontrolovat, jestli nahodou nekeca a nezasil se misto zavodu taky nekam k lednicce…

https://mikr8.rajce.idnes.cz/…_Otavy_2021/

A tu je jeste odkaz na video. Jsme bohata liga s velkym medialnim zazemim!

https://fb.watch/7paSD5v6YA/

>> MIKR, 15. 08. 2021 21:59:22

Díky za fotky i video !!!

Sára prý v Praze taky pochvalně kráká !

>> Petr Kaňovský, 15. 08. 2021 21:19:09

Petře, běhá ti to v horách úžasně, všechna čest!

Já se v těch „segmentech“ nevyznám, Stravu nepoužívám, a když se dívám na tvůj odkaz, tak žádné propojení s Jesenickým maratonem nevidím. Ale ok, již jsi v obraze aspoň ty.

Mě totiž na první přečtení hodně překvapilo, že bys běžel jakýkoli úsek Jesenického maratonu rychleji, než Jiří Čípa:

https://jesenickymaraton.cz/vysledky/2019

tak jsem koukla, kudy jsi ten úvod Jesenického maratonu běžel, a bylo jasné, že jinde 

>> MartiNo, 16. 08. 2021 09:28:42

Tak třeba v našich kopcích mám rychlejší části i než Čípa, ale vesměs je to tak, že já běžím třeba na 1,5 km a on to má v rámci závodu na 30 km, či třeba 3 km a on 60, například na segmentech Brněnského masakru jsem první na více z nich. Teď jsem koukal na jeho Krkonošský půlmaraton, tam to trochu znám, do některých kopců bych nebyl o moc horší, pokud vůbec, ale na sebězích bych ztratil šíleně, tam běžel tempem pod 3:00/km.

>> Petr Kaňovský, 16. 08. 2021 09:43:59

Jo, tak 3 km ze 60… ale 7 ze 42 už asi…? Nechceš si ten Jesenickej maraton zkusit? Nebo půlmaraton? Jsou tam samozřejmě i seběhy, ale to jsou holt hory Je tuto sobotu.

Brzy ráno po delší době Giro di Ohrádka 5,16 km za 34 minuty. Chybělo mi to!!

Dnes dopoledne 2 km 12 minut.

>> MartiNo, 16. 08. 2021 12:16:27

Závodím aktuálně JEN do vrchu, dnes běh na sv. Hostýn 4,9 km s převýšením +422m za 27:04, TF 170 (max 177), 14.místo ze 150, o více než čtyři minuty lépe než loni!

>> Petr Kaňovský, 21. 08. 2021 20:09:00

Paráda, tvoje hvězda ještě stoupá

Včerejší Yes!maraton jsem 192. z 209 do­běhnuvších, o 4 minuty hůře jak loni (a o 51 než v roce 2017), ale spokojenost.

Dnes závod Malá Skála-Sokol 2km převýšení 300m takže stále do kopce 19:10 min,1 km před +2km po závodě.