>> Chrosel, 15. 02. 2015 20:52:35

stoupání-tomu se říká kouzlo nechtěného , chtěla jsem to vzít do cíle oklikou, ale manžel se vzepřel, takže to tak vyšlo …a pád v nulové rychlosti jsem měla kdysi jeden na kole, na nových nášlapech, druhý den jsem šla na rentgen, ale jinak jsem holka ( ha ha ) šikovná, nepadám 

Děkuji všem za gratulace. Tady je tolik inspirativních výkonů, tak jsem nechtěla zůstat pozadu 

>> Pavla T., 15. 02. 2015 21:12:45

jasně, dohnat a předehnat

>> tinaB, 15. 02. 2015 21:15:28

>> Pavla T., 15. 02. 2015 21:20:45

ahoj sice pozdě, ale taky moc gratuluji,;-)

doufám, že ti dajli medajli

>> Pavla T., 15. 02. 2015 21:12:45

Pavli, taky moc gratuluju, jsi fakt dobrá !!!

>> Pavla T., 14. 02. 2015 22:33:17

Ahoj Pavla.

Ved som Ti chcel este vcera vecer pogratulovat a potom mi nieco do toho prislo a zabudol som.

Takze aj odo mna obrovska gratulacia.Mas byt na co hrda.

Viac Ti napisat ani nevladzem(som uplne vystaveny a nechapem co sa vlastne dnes stalo-zajtra vysvetlim ked si to v hlave ujasnim)

Si jednicka:-)

MAX

Spojím běžeckou a neběžeckou aktivitu do jednoho – šlo to hned po sobě.

Nejprve 10 km běh, pořád se jen tak pomalu šourám, tak jsem si už chtěl užít něco rychlejšího a dal si 6 * 500 metrů tempem 4:00 – 3:45/km…ovšem s 500 m meziklusy, abych nebyl úplně schvácený. Tak pochopitelně že mě to bavilo víc než když mě předbíhají odpadkové koše a lavičky…

…a pak jsem se svlíkl do plavek, sluníčko nejen svítilo ale i hřálo, a u Vltavy nachytal trochu bronzu. Dali jsme s drahou polovičkou procházku, já skoro nahý ona v tlustém kabátu ( aby bylo mimčo v břiše v teple ), vypadali jsme jako dost podivná dvojka,

a pak jsem deset minut plaval. Takhle ledovou vodu jsem snad ještě nezažil měla 3 a půl stupně, ale zdála se jako by měla tak minus patnáct.

Úplně jsem cítil, jak mi sluníčko nitrožilně vstřikuje dávku vitaminu D.

*>> Pavla T.,

Tak vicemistrine republiky, jo?! Tleskam a sklanim se v obdivu.

A at nejsem OT, dnes po behu lehce pres 30min posilovani na balancnich pomuckach a strecink. Nejak nechapu, ze je unor…

jak to ta jazykoveda myslela

vicemistr je vice nez mistr ?

Teda Pavlo, ZASE Tě nemám rád. Dnes jsem zašel do PIMu na trenažér. Ještě po 300 metrech jsem myslel, že to nebude až tak moc přes osm. Ale nakonec 8:54. A to mě potom skoro odnesli do odpadků.

Gratuluji a Sára Ti prý nasbírá super žížaly.

>> kaz67, 15. 02. 2015 21:28:33

>> Pohoda, 15. 02. 2015 21:40:37

>> max39, 15. 02. 2015 23:31:22

>> skritek Hugo, 16. 02. 2015 21:32:15

>> EvženGe, 16. 02. 2015 21:55:48

Moc děkuju. Můj čas není úplně špatný, ale je pravda, že konkurence ve veteránském veslování není zdaleka tak silná jako v třeba v běhu, takže to trochu zkresluje. Ale mám radost 

Ha, žížaly! Doufám, že jsou dietní, já teď musím hlídat linii, za tři týdny běžím závod Ale díky moc, Sáro.

>> Pavla T., 16. 02. 2015 22:19:54

Krááá. Žížaly budu sbírat tenký a rychlý. To budou jen bílkoviny promíchaný s rychlejma enzýmama.

Krá. Sára

P.S. Za ty tři tejdny letíš ve Kbelích? Pokud ano, vezmeš mě s sebou na trať, abych se nemusela tahat s tím starým loudalem?

>> vsara, 16. 02. 2015 22:27:52

Jo jo, Kbely. Tak „loudal“, jo? Sáro, ty si koleduješ! To bys teprv viděla, co to znamená být loudal 

dal som si pred chvilou 3 minuty s frajerkou Tabatou

Tabata chcela 4 minuty ale som sa urobil uz po 3. protokol je ze 20 sekund na plne gule a 10 sekund pasivny oddych a opakovat 8× ale zaroven ze ked intenzita opadne tak sa skonci

dal som si bench s 15kg lahkou cinkou a robil som na rychlost benchpress

za 20 sekund som dal 25 tak som sa drzal toho cisla aj ked som skoncil niekedy po 18–19 sekundach ale v polednej 6.serii ako mi doslo tak som musel spomalit a tych 25 trvalo 25 sekund tak som toho nechal dokopy teda 150 rychlostnych opakovani

skusim neskor nieco podobne s anglicakmi (po nasemu burpees) alebo len drepami

angličáci, plank na balanční točně, kladka sklep , fuj, to ale vůbec nebylo na pohodu 

Dneska jsem zase kruhove trenoval a potil krev. Potom vyklus na pasu, nejake drobne posilovani a protazeni.

Mimochodem, dneska jsem absolvoval tez bioimpedancni mereni. Vyslo mi, ze mam 6,4% telesneho (asi podkozniho) tuku. Spatna zprava je, ze uz asi nezhubnu, pokud nenecham telo sezrat samo sebe.

(Ja vim, ze se nesmi hned vsemu verit)

A taky Brusel by ze me mel radost. Muj bazalni metabolismus dosahuje unijnich 8.198 kJ 

Moje pravidelná neběžecká aktivita jsou teď workouty Jillian Michaels. Dokončila jsem 30 days shred a nyní jedu six weeks six pack (a mám z toho namožené celé tělo .

intenzivne cyklo vertical a kopec vselijake cvicenia cinky kladka CORE

rozhodol som sa navysit CORE objem, nech sa uz nieco murarske ukaze vo vystavnej kvalite

u nas doma morova epidemia a aj mna akosi boli hrdlo tak som dnes nevybehol a ostal doma

100ka klikov a potom 10×50 drepov na BOSU a potom 5min plank…som zvedavy na tu svalovku zajtra

cvicim CORE a pozeram nejake inspiracie

https://www.youtube.com/watch?…

a nejaky plyometrics

https://www.youtube.com/watch?…

>> rudo, 22. 02. 2015 06:11:53 Až teraz vidím co a ake cviky su plyometrics …ak toto dávaš v Tvojom veku tak si borec

>> ttomino1980, 22. 02. 2015 08:02:15

momentalne nedavam ale chystam sa

>> ttomino1980, 22. 02. 2015 08:02:15

>> rudo, 22. 02. 2015 08:54:22

tak si ma vyprovokoval a zacal som dokopy 30 roznych vyskokov

na boso na trave

Včera závod ve Velkých Karlovicích – na běžkách – Karlovská 50, jela jsem poloviční trať a byla jsem 3., slovy TŘETÍ ve své kategorii, tj. NA BEDNĚ . Tak z toho jsem byla úplně v šoku. Celkově 216. z 305,čas-2:10:14.Jela jsem brutální soupaž, přeloženo-na slunku mi v rozměklé stopě vůbec nedržely lyže, takže na rovině jsem se musela odrážet rukama, do kopce jsem šla stromečkem, tam to bylo jedno, ale v mírném stoupání jsem dost ztrácela, což byla škoda, to je totiž má silná stránka . Vše jsem se pokoušela dohnat ve stinných úsecích, tam mi to jelo pěkně. Večer jsem se vzpamatovávala v sauně a ve vířivce a dnes jsme vyrazili s manželem na výlet po hřebenovce, 20 km, převýšení 597m.Sice rekreačním tempem, ale stejně mě bolí celé tělo.

>> tinaB, 22. 02. 2015 21:47:53

To je pecka… Jsi Bohyně !

>> tinaB, 22. 02. 2015 21:47:53

super gratulujem

vsetko je to v rukach

>> Chrosel, 22. 02. 2015 22:00:05

Mám takovou představu, že BOHYNĚ se nemusí hýbat, tak to by souhlasilo, já už se nehýbu téměř vůbec, je ze mě troska, mám ale pocit, že za dva týdny to bude daleko horší >> rudo, 22. 02. 2015 22:08:41 vsetko je to v rukach – no právě to je můj největší problém......

>> tinaB, 22. 02. 2015 21:47:53

Tino, jsi vazne frajerka, blahopreji. Co te ceka za 2 tydny, ze bude fyzicky hur? A prosim te, ty zvladnes vsechno, takove davky sportu, nemusis se bat vlka nic.

>> skritek Hugo, 22. 02. 2015 22:18:12

Skřítku, testík – co jsem asi dostala k loňským kulatinám od pracovního kolektivu a)přívěšek ve tvaru noty b)přívěšek ve tvaru houslového klíče c)startovné na Vasův běh 

Zkus uhodnout takový typický dárek pro ženu k padesátinám