Trénink kolo

Ať už člověk s trénováním teprve začíná, nebo patří ke zkušenějším sportovcům, může se bez větší pozornosti dostat do stavu, kdy jeho tělo vypoví službu. Říkáme tomu syndrom přetrénování. Přečtěte si o tom, jak si nezkazit sezónu a vyhnout se zbytečným zraněním.

ROUVY, světová mobilní platforma virtuálních tréninků pro cyklisty a běžce nově spolupracuje s Challenge Family. Přední světová série závodů dálkových triatlonů Challenge Family zahájila s ROUVY víceleté globální partnerství a sportovci tak mají další příležitost prozkoumat nové okruhy po celém světě, aniž by museli opustit pohodlí domova – navíc dle svých č …

Mít naplánované závody je pro udržení motivace velmi důležité. Bez nich dokáže udržet vysokou tréninkovou morálku opravdu jen málo závodníků. Jak se ale vyznat v triatlonovém kalendáři, když vlastně nevím, jakou distancí začít? Kde se neutopím, či mi všichni neodskočí už po první disciplíně?

Díky pandemii Covid zažíváme něco, na co jsme nebyli zvyklí. Nemůžeme cestovat a dělat věci, které nám dříve přišly tak samozřejmé. Téměř veškeré naše dění se soustředí na pobyt doma. Právě díky tomu začalo mnoho lidí využívat ve velkém indoor tréninky na trenažérech. To se stalo impulzem pro vývoj nových technologií a zdokonalení trenažérů i cyklistických a …

Triatlonista a posilovna?!? Byly časy, kdy to nešlo dohromady. Ovšem, když se nyní podíváte do přípravy těch nejlepších, doba se zásadně změnila. A současné koronavirové „prázdniny“ možná trend ještě urychlí. Přínos posilování zkoumá čtvrtý díl seriálu Jak na triatlon.

Trenažery jsou nedílnou součást zimní cyklistické přípravy, a přes začínající jaro období jejich využívání prodlužují aktuální opatření spojená s pandemií koronaviru. Elitním závodníkům, kteří se zaměřují na střední a dlouhé tratě, nedělá problém na ně usednout ani čtyřikrát týdně. Zejména nástup videosimulátorů oblibu domácích „mučících strojů“ výrazně zved …

Má smysl trénovat, když není jisté, na jaké závody? Pokračovat v nabírání objemu, nebo už ladit formu? Jak upravit přípravu v karanténě? Šíření koronavirové pandemie a s ní spojená opatření české vlády se dotýkají všech obyvatel, triatlonisty nevyjímaje. Na současnou přípravu elitních závodníků se zaměřil druhý díl našeho seriálu Jak na triatlon. …

Pro každého sportovce představuje zimní období nutné zlo v podobě nabírání základní vytrvalosti, ze které těží v celé sezoně. To samozřejmě platí také o triatlonistech, kteří se zaměřují na střední a dlouhé tratě. Právě na zimní přípravu se podíval první díl našeho seriálu Jak na triatlon.

Letos byla jmenována do Síně slávy světové Xterry. Helena Karásková oficiálně skončila svou přebohatou závodní kariéru, ovšem zkušenosti chce předávat dál. Třeba v přípravě na kola, kde si s manželem otevřeli projekt Lekce bajku. "U technických sportů jako plavání, lyžování nebo horských kol je technika skoro tím nejdůležitějším. Můžete mít fyzičku jako hrom …

Zima pomalu končí a pro hobby triatlonisty takové období představuje výraznou změnu v tréninku. Plavecký trénink může pokračovat v zaběhnutých kolejích. Běžecké tréninky je nutné při zlepšeném počasí zrychlit. A kolo? Je na čase opustit cyklotrenažer a vyrazit ven!

Na co by se měl nyní na jaře zaměřit hobby triatlonista, který plánuje závodit od června do konce srpna v závodech krátkého a středního triatlonu? Přinášíme několik rad a tréninkových tipů pro triatlonové hobíky, kteří rádi často závodí.

Chystáte se v příštím roce na dlouhý triatlon? Jste nováčky v oboru, nebo už závodíte dlouho, ale ve vašem tréninku, vyladění a vybavení jsou mezery? Chystáte se na Czechmana, Moraviamana, Slovakmana, Oravamana, Krušnomana, Wintermana, Ironmana či Challenge…? Nebo na jakýkoli jiný dlouhý závod (MTB, silničky, horské běhy)? Právě pro vás nabízíme skvělou příl …

Podzimní plískanice jsou neodvratně tady a pro výše nadmořsky ubytované začne velmi brzy hrozit mráz, sníh a náledí. Posezonní pauza je povětšinou za vámi a právě teď máte začít najíždět nezbytné cyklistické kilometry jako základ příští úspěšné sezony.

Jako běžci jste asi byli zvyklí prostě po posezonním volnu začít zvolna nabíhat objemy a vydrželo vám to až do jara. Nebo jste se naopak vrhli do intenzivních tréninků s cílem excelovat na přespolních bězích, se kterými se u nás v posledních letech (naštěstí) doslova roztrhl pytel. Jak by to mělo vypadat v případě, že jste se rozhodli v příštím roce vyzkouše …

Poslední triatlony i duatlony u nás mají odzvoněno. Jestliže se ještě nechystáte na nějaký další velký závod ve vzdáleném zahraničí, případně na nějaký podzimní půlmaraton či maraton, přichází čas na posezonní odpočinek.

Ve dnech 10.-14. května se na Štěrkovišti odehraje triatlonový tréninkový kemp směřovaný k přípravě na letošní dlouhé triatlony: Czechmana, Moraviamana, Bigmana, Oravamana, Slovakmana… Centrum veškerého dění bude přímo v obvyklém zázemí Moraviamana – v penzionu Sluníčko.

Běh, chůze, plavání, kolo a běžky. Všechny tyto sportovní a pohybové aktivity si můžete zapisovat zdarma (po předchozí registraci) v rámci tréninkových deníků na našich webech. V hitparádě výkonů se pak můžete porovnávat s ostatními a pokud závodně běháte, lze si spojit dení …

Do nové závodní sezóny triatlonu je pořádně daleko. Příprava je poměrně dlouhá a především jednotvárná. Bez nabíhání kilometrů to ale nejde. Vytrvalost k triatlonu zkrátka patří. Jak si tréninkovou „nudu“ zpříjemnit? Vyzkoušejte třeba běh s kamarádem a jedním kolem.

Tento článek nemá být chvalozpěvem triatlonu, ale měl by ve vás zasít seménko toho, že je dobré věnovat se různým pohybovým aktivitám a rozvíjet různé pohybové funkce. Běh a chůze jsou jistě nejpřirozenějším způsobem pohybu pro člověka. Proč nám ale poměrně často přináší potíže?

Co ubere více sil? Uběhnout půlmaraton nebo absolvovat olympijský triatlon s distancemi 1,5 km plavání, 40 km cyklistiky a 10 kilometry běhu? Na dvojčeti běžeckého a triatlonového webu se porovnání běžeckých a triatlonových výkonů přímo nabízí. O názor jsme požádali trenéra triatlonu Josefa Smetanu a reprezentanta v dlouhém triatlonu Petra Vabrouška. …