Dneska 10 km v celkem lehkym tempu okolo Letnanskyho letiste a paradni destik a vitr k tomu :/

Dnešní 30. ročník Velké ceny Monaka jsem dal za 47:52. Bylo blátíčko, ale po nedávné rekonstrukci velkého množství cest je to celkem dobré i v nepříznivém počasí. Nejprve to vypadalo na nepříjemný déšť, ale nakonec to nebylo tak hrozné, bylo teplo tak akorát na běh, počasí se vybralo, sluníčko zasvítilo a až po vyhlášení výsledků se to zase pokazilo.

7km na pohodu s dychanim nosem – http://www.lekarna.cz/…i-plet-10ks/ doporucuju

Dnes příjemných 22 km v lesích a kopcích okolo Svitav, hustý déšť, bláto a jiné příjemnosti (klus za 1:58)

Dnes ráno v mírném dešti 5,8 km, z toho 4,75 km na okruhu v Bystrci při různých rychlostech. Z toho 6 okruhů (1,5 km) bylo mezi 3:52–4:08/km, 4 okruhy (1 km) mezi 4:12–4:18/km, dva okruhy mezi 4:29–4:50/km a 7 okruhů mezi 6:10–6:56/km. Souvisle jsem dne měl 1500 metrů nejlépe za 6:27 (4:18/km), tedy 25s za osobákem, což ale vzhledem k sobotnímu maratonu není nejhorší. Po maratonu se zatím cítím fajn, ale s rychlostí budu raději ještě pár dnů opatrnější (dnešní běh spíše malým testem, který jsem chtěl vyzkoušet).

Vcera 11/10/09 maraton za 3:16:36. Nasleduje tyzdenny bezecky oddych a potom hura znovu do behania .

Překvapivě příjemných 8 km v mírném dešti, větru a na blatě. Dost jsem se přemlouvala a nakonec to stálo za to. Doma za odměnu krbová kamínka a čerstvý jablečný mošt.

[quote=paprnek]Vce­ra 11/10/09 maraton za 3:16:36. Nasleduje tyzdenny bezecky oddych a potom hura znovu do behania .[/quote] Gratuluji, velmi dobrý čas! Předpokládám nicméně, že běhat (pomalu klusat) budeš i tento týden, protože to výrazně pomáhá k rychlejší regeneraci.

[quote=Majka1]Přek­vapivě příjemných 8 km v mírném dešti, větru a na blatě. Dost jsem se přemlouvala a nakonec to stálo za to. Doma za odměnu krbová kamínka a čerstvý jablečný mošt.[/quote] Ahoj :) Tak jsem si dneska plánovala, jak půjdu do školy a pak zaběhat a na aerobic. Mno, nakonec mě ta nemoc, co se o mě pokouší už 3 týdny, pěkně dostala. Natekly mi na krku uzliny jako brambory až mě poslala obvoďačka do nemocnice, aby mě pořádně vyšetřili. Odpoledne jsem chtěla umřít, bylo mi tak strašně špatně, dokonce jsem několikrát zvracela, ale nakonec se mi podařilo se zapotit, asi i zabraly antibiotika, tak se mi trochu ulevilo, teplota už pod 38. Jen jsem přišla juknout, jak běháte, mně se může jen stýskat… mám to ale smůlu, kruciš. No nic, nevadí, celej život před sebou, můžu běhat až do aleluja :) Jo a jak si psala, že máš pochybnosti o mých běžeckých začátcích… no ale vždyť jsem psala, že už půl roku cvičím 10 hodin týdně aerobic, to je taky silově vytrvalostní, takže vlastně neběhám úplně z nulový kondice. A jsem strašně pomalá, mám km tak za 6:30 :) Možná by bylo rychlejší, kdybych chodila :)

Dneska jsme s mlaďochem vyrazili potmě, v dešti a bez hodinek kamsi doneznáma. Bydlíme sice v Topolčanech od ledna, ale bezpečně známe pouze cestu do školy, na autobus a naši běžeckou trasu po hrázi. No prostě to bylo tak zábavné, že jsme přeskakovali koleje, lezli v blátě kolem hlavní cesty bez chodníku, odhadovali směr a nakonec jsme i domů trefili. Odhadem jsme bloudili tmou kolem 45 – 50 minut a naklusali asi 7,5 – 8 km. Budu se muset jít podívat někdy přes den, kde jsme vlastně byli. Na mapě jsem to byla schopná najít pouze orientačně:-)

Ghiarka – přeju brzké uzdravení. Těch 6:30/km béháme se synem taky a věř tomu, že chůze rychlejší není:-)

[quote=kanovsky][qu­ote=paprnek]Vce­ra 11/10/09 maraton za 3:16:36. Nasleduje tyzdenny bezecky oddych a potom hura znovu do behania .[/quote] Gratuluji, velmi dobrý čas! Předpokládám nicméně, že běhat (pomalu klusat) budeš i tento týden, protože to výrazně pomáhá k rychlejší regeneraci.[/quote] Povodne som to mal presne tak v plane, ale nakoniec som sa rozhodol cely tyzden nebehat, kazdy den prechadzka a k tomu nejaky iny sport, napr. bicykel. Od buduceho pondelka zacnem znovu s behanim

To Ghiarka: Je mi tě moc líto, ale asi ti nezbyde než to fakt poctivě vyležet. Přeju ti velkou trpělivost! :) A těch 6:30 na km to je i moje běžná rekre rychlost na delší běhy. Jen teď, jak se ochladilo se urychluju, abych se zahřála. Ale to mě zase brzdí blato na botách. to Dejzinka: Se máš, že ten tvůj kluk s tebou rád běhá. Ti moji mají tolik svých aktivit, že nuda s matkou je nebere. taky by je mohla zahlídnout v tak trapné situaci nějaká spolužačka a co potom, že? Puberta je fakt krásný období…:)

no to bol dnes otras,ihličkzy snehové do očí,vietor taký,až som musela brzdiť!stupeň-1.tak sa pripravte,pošleme vám to spod Tatier.Dokázala som 10km.Skoro ma odfúklo.

teda Eviku, cos nám to sem poslala =( vyběhnu něco po půl čtvrté, celkem sluníčko, i hřálo, říkám si, ono to s tou zimou nebude v sobotu ve Stromovce tak žhavé (elasťáky nad kolena, slabý moirový triko s dl.rukávem a tílko). Si tak běžím zpátky od otočky, trochu poprchává, trochu vítr, trochu víc vítr-proti mně (ale to mně celkem baví) a náádherná duha přes celé pole, dokonce dvojitá (tak si něco přeju-běžeckého)…duha rozděluje černočerný východ od celkem slunečného západu. Najednou blik, jak když zhasne světlo, duha fuč a už to začalo-vítr, zmrzlý déšť proti mně, dávala jsem si před obličej ruku, teplota musela spadnout o několik stupňů, mokrá celá vč. bot, ruce úplně zmrzlý, že jsem nedokázala odemknout vchodový dveře. A aby to bylo i o běhání, ne jen o počasí, tak něco přes 14 km/1H 28 min. (to je dobrý-když se vejdu do 1,5H)…takže teď běhat až v sobotu, ale co si vezmu na sebe, to fakt nevím.

[b]9.10. , Lysice , přespolní běh [/b] na 2 km

Ve vedení , potom jsem si to skazila , a místo pátého místa obdržela 46 pozici , s ní nejsem vůbec spokojená , mohla jsem být lepší . Tohle je opravdu podprůměrný , snad můj nejhorší běh . Boty Nike , úžasné , i když na cross se moc nehodí . Zítra si jdu zaběhat zase . To už budu mít možná nové Mizunky .

Eviku, Eviku, už je to i u nás! Dala jsem si jakýs takýs fartlek potmě a ten ledový vítr s kapkama mě hnal jak zdutou kozu. Je z toho osobák 6km za 30min a to byla půlka proti větru dešti.

Já jsem dnes dopoledne dal cestou do práce 9,5 km rychlostí asi 7:20/km, ale naštěstí jsem to stihl ještě před tím deštěm s větrem.

Majko, k osobáku gratuluji. Konečně je vidět, jaké běžecké podmínky jsou optimální. 

:) vtipálku :)

To myslím celkem vážně. Já jsem si v dešti a zimě zaběhl maraton pod 4 hodiny a Ty sis zaběhla osobák na 6 km. V horku by se nám to přitom asi nepodařilo …

práve sa odhodlávam ísť,lebo je tu víchrica-snehová!musím pri peci do seba nakumulovať teplo,lebo je tu hrozná kosa,sneží ako na Vianoce,zas to pôjde do očí,potom dám vedieť.

to Eviku: taky jsem to včera schytal a teď i vím, kdo za to může:-)

Dnes větrný a studený 19 km fartlek za 1:26:30h

14 km v téměř zimních podmínkách, vítr, déšť, 3 °C. Překvapivě jsem navzdory počasí potkal celkem hodně běžců i cyklistů.

Dnes střídavě flartek a asfalt ve větru 9km za 45min.Jsem pěkná sr…ka,protože při tempu okolo 5min na kilák jsem měl od 148 do 154tepů.A to mám mximálku 171.Asi ten sportester zahodím

Aj ja mávam vo vetre vyšší,pulz ktovie čím to je,asi tým odporom,včera som sa trápila skoro na mieste a keď mi fúkalo do chrbta,musela som brzdiť,aby som nespadla na nos§Dnes som sa chystala,veď som písala,ale nebolo vidno na krok,„dva dni v chujave“tak som cvičila.teším sa na zajtra.mali sme –2st.v tatrách spadla lavína!Dajt tip na bežecké topánky do snehu,mám zodratý dezén,pá.

Dneska překvapivě opět v dešti, větru a potmě 8 km s mlaďochem po Topolčanech v tempu 6:30/km. Musím teda přiznat, že ta tma výrazně zkresluje tempo, protože jsem si připadala, že letíme, auta jsme vnímali jako rozmazané šmouhy, chachá! Hodinky jsem měla schované pod rukavicí, bundou a reflexní páskou, takže výsledný čas se mi zdál bohužel tak trochu mimo… Anebo to muselo být tím čekáním na přechodech pro chodce…

Majko, mám se synem tu výhodu, že je mu teprve čerstvých deset, takže se za mě zatím nestydí a ani mu zatím nepřipadám úplně nemožná a blbá, to teprve přijde. Jenom mi zakazuje mluvit na veřejnosti, čeština se mu zdá na Slovensku trapná a moje slovenština ještě trapnější. Takže běhy skrz civilizaci probíhají k mému nefalšované radosti potichu!:-)

Eviku, ty snad bydlíš na Rysech. :) Nebo ještě výš? Mimochodem, nikde jsem na stránkách HZS.sk nebo Lavíny.sk zmínku o čerstvé lavině nenašel. :)

[quote=Eviku]Aj ja mávam vo vetre vyšší,pulz ktovie čím to je,asi tým odporom,včera som sa trápila skoro na mieste a keď mi fúkalo do chrbta,musela som brzdiť,aby som nespadla na nos§Dnes som sa chystala,veď som písala,ale nebolo vidno na krok,„dva dni v chujave“tak som cvičila.teším sa na zajtra.mali sme –2st.v tatrách spadla lavína!Dajt tip na bežecké topánky do snehu,mám zodratý dezén,pá.[/quote]

Včera okolo deváté večerní – sněžilo, bláto, tma, zima, les, viditelnost cca 10 metrů… 5km, víc to nešlo.

Dnes ráno jsem dal běh na osvětleném okruhu v Novém Lískovci. Nejprve jsem ke kraťasům a tričku vzal bundu, ale tu jsem po 5 km sundal, i když bylo odhadem kolem nuly (v bundě mě začalo být teplo).

Původně jsem chtěl běžet na osobák na 10 km, ale to se o půl minuty nepodařilo (45:24), takže jsem pokračoval dále v běhu. Ze zpětného vyhodnocení vidím, že jsem překonal osobák na hodinovku o osm metrů (nyní 13008 metrů), osobák na 15 km o 10 sekund (nyní 1:09:43), osobák na půlmaraton o čtyři a půl minuty (nyní 1:40:24) a osobák na 25 km také o čtyři a půl minuty (nyní 1:59:55). Jediným problémem byl sílící vítr v druhé polovině běhu. Celkové převýšení odhaduji 250–300 metrů.

Znamená to nicméně i to, že prvních 25 km při maratonu v Ostravě (3:56:07) jsem běžel o 18:40 pomaleji, než při dnešním osobáku, což považuji za poměrně dost velký rozdíl. Dnes už jsem ale v běhu z časových důvodů nepokračoval, i když i po chůzi v posledním kole (po uběhnutých 25 km) jsem měl na 25,8.km náskok na osobák 8:44, takže věřím, že by bylo dnes v mých silách zaběhnout osobák i na 30 km.

Včera večer 9,5 km (4:45/km) + 3,0 km výklus (5:25/km). Podruhé za sebou skvělý pocit z běhu, snad se vše obrací k lepšímu. Že by vliv hnusného počasí, které mám při běhu raději než teplo?