Dnes půlmaraton Okolo Vlasti ve Vlastibořicích 2,15,22 hod+1,9km 12min před po jsem toho měl dost.Jinak pěkná kopcovitá trať průběh zámeckou zahradou na Sychrově.Doběh do cíle s Mámou v běhu.V kategorii 1. místo paráda.

>> Strouhal Zdenek, 13. 06. 2015 16:58:38

Hezkýýýý! Gratuluji

My jsme si s manželem moc pěkně zakufrovali v bouřce nad Skryjemi. Vybíhali jsme za slunečného vedra, ale za chvíli černo a na hlavu nám ťukaly kroupy, což byla určitě příčina ztráty zelené značky a následné pomocné smyčky přes kopec a louku… Napodruhé už jsme zelenou udrželi, a na závěr kolem jezírek se dokonce začalo trochu klubat sluníčko (na chvíli). 17,5 km, + 494 m. Užívali jsme si to stejně dlouho, jako Zdeněk celý kopcovitý půlmaraton 

>> Strouhal Zdenek, 13. 06. 2015 16:58:38

Moc pěkný, velká gratulace a obdiv v tom vedru !!

*>> Strouhal Zdenek, 13. 06. 2015 16:58:38

Krásný výsledek, užívej si slávu

>> MartiNo, 13. 06. 2015 20:07:10

>> Pohoda, 14. 06. 2015 07:37:30

>> tinaB, 14. 06. 2015 14:45:09

Děkuji!!!

Dnes vecer: 12km; 5:26min/km; øTF---

Nejhorsi jsou hejna tech malilinkatejch musek!

>> Strouhal Zdenek, 13. 06. 2015 16:58:38

Opozdene i ja gratuluji!!!

No chlapi, vám to vedro nějak svědčí. Jak to tady čtu: Evžen, Zdeněk, Mirek – samá bedna tady! Že by tajný doping – pivko? 

Každopádně před vašimi výkony smekám!

Dnes s Polopsem od Metra Hůrka Prokopským údolím chvíli nahoru chvíli dolů, cestou, cestičkou i místy necestou, 14 km až k Vltavě, v té 24 minut plavání…pak hovězí se špenátem a (jen já) knedlíkem, tak tenhle triatlon se mi zamlouvá !

Dnes vecer: 10km; 6:50min/km; øTF---

Fakt jsem to bezel!

>> tuton, 15. 06. 2015 21:40:58

Promineš začátečníkovi přiblblý dotaz:-)? Vidím Tvé časy na půlmaraton a maraton, sleduji, jak běháš, jsi můj vzdálený vzor:-). Co Ti desítka za 6:50 dá? Neměls náladu a v plánu byl běh, nebo je v tom něco, co naprosto nechápu? Bavilo Tě to? Proč to takto děláš? Rege? K čemu je to dobré?

Prosím, mé dotazy jen v dobrém. Ale prostě nechápu.

Steven

>> Steven 07, 15. 06. 2015 21:55:07

Ne, ze bych nemel naladu, ale spis naopak jsem mel naladu na pomaly beh 

Pri pomalem behu se napr. trenuje tukovy metabolismus. Sice zrovna 10km je na rege uz moc a na ten tukovej metabolismus jeste mozna malo, ale ja na vic nemel dneska cas.

Pak se jeste snazim, a pomaly beh mi to dobre umoznuje, soustredit na styl. Pouziju prirovnani, ktere asi ne uplne pasuje, ale snad i tak pomuze. V kdysi kultovnim akcnim snimku Karate Kid natira hlavni hrdina v pocatku vycviku plot. Jeden pomaly a plynuly tah vzhuru nasleduje druhy pomaly a plynuly tah dolu, i kdyz by to slo pekne smrdlat sem a tam. A najednou klucina zjisti, ze je schopen kryt ruzne udery, protoze si ruce zvykly na ony potrebne specificke pohyby. Situaci v behu chapu obdobne, pri pomalem behu kontroluji doslap, pohyb rukou atd. Cloveku to prejde do krve a v rychlejsich tempech uz to tak dela automaticky.

Kazdopadne pomale behani je plnohodnotnou soucasti treninku a zabava je to taky. Vic si uzijes okoli 

Nakonec projed forum krizem krazem a dozvis se vic a od fundovanejsich, nez jsem ja 

>> tuton, 15. 06. 2015 22:42:25

Díky za odpověď:-). Karate Kid jsem viděl. Tuším, nač narážíš. Pořád se s tou myšlenkou pomalých běhů prostě nemohu smířit, ale asi je to cesta.

Pěkný večer Steven

>> Strouhal Zdenek, 13. 06. 2015 16:58:38

Přidávám se ke gratulantům, sice opožděně, ale přece. v tem vedru, klobouk dolů! No a jinak v sobotu snad ve vrchlabí, co.

A něco málo k tématu – ještě za tmy velice příjemných 13 km v čase 1:21, pěkně pomalu a na pohodu.

Dnes lehkých 5km 35min,nechci se před K.100 nějak moc utahat mám tenhle týden noční tak se spíš šetřím.

Dneska opet doslo na prepravni dva kilometry cestou na kruhovy trenink. Zkusil jsem zase trochu jinou trasu, ktera ovsem na vzdalenost vysla temer stejne jako vzdy. Prumerne tempo se dnes ustalilo na hodnote 5:15.

Včera sprint do kopce k Apolináři, cool down s právě narozeným Otíkem v náručí.

V sobotu v Hradci na runtour prvnich 5 km po vic jak 3/4 absolutniho nebehani diky zanetu v chodidle. Bal jsem se za prve, ze se jednak tohle velmi neprijemne zraneni vrati a za druhe ze odpadnu po 2km. Bezel jsem v kuse celych 5km, takze dobry. Zraneni snad opravdu po roce pomalu mizi a vypada to tak, ze od cervence/srpna by to snad mohlo i jit. Cas nebyl dulezity, avg neco pod 5min/kmh. Tempova vytrvalost sla po roce totalne do kopru a nemel jsem ze zavodu vubec dobry pocit – desny trapeni se i pri nizke tepovce. Ale cile jsem dosahl.

>> Chrosel, 17. 06. 2015 11:57:52

Pevne doufam, ze Veverka po tom neuveritelnem, az sprinterskem vykonu, dodrzi tebou tvrzene a zahaji populacni explozi v ceske kotline. 

>> Chrosel, 17. 06. 2015 11:57:52

Zrovna dnes dopoledne jsem na vás všechny myslela a říkala si,že musím prolézt fórum, jestli jsem něco nepřehlédla. Tak gratuluju. Nějaké -zveřejnitelné- podrobnosti ???

>> Chrosel, 17. 06. 2015 11:57:52

Tak Ti chlape z upřímně gratuluju a přeju Ti pouze spoustu krásných rodičovských starostí:-).

A jak psal Skřítek, do té populační exploze se pusťte, dobrých lidí a dobrých běžců je pomálu:-).

Steven

Dnes navecer: 16km; 5:29min/km; øTF---

>> Chrosel, 17. 06. 2015 11:57:52

Moc gratuluju k malemu Chroslikovi! At ho v zivote provazi jenom stesti 

Děkuji, děkuji…zveřej­nitelné detaily jsou: Všechno šlo jak po másle a jak maminka tak Chroslátko se nijak necourali a během pár desítek minut proběhli…aha…ne cílem, ale STARTEM !

Oba zdrávi na těle i duchu a Veverka se už teď těší, že si to zopákne.

Takže jediný, kdo vážně utrpěl újmu, jsem nakonec já, protože jsem se z hospody vrátil …nevím jak, nevím kdy, nevím co to stálo…a dnes je mi hrozně 

>> Chrosel, 17. 06. 2015 11:57:52

Oťas, moc gratuluju Možná by jsi se mohl podívat po takovým tom kočáru na běhání, určitě se Vám bude hodit 

*>> Chrosel, 17. 06. 2015 20:49:34*Taktéž gratuluji!!!

>> Chrosel, 17. 06. 2015 11:57:52

jééé , taky moc gratuluju a přeju vám,ať se Chroslíček má čile k světu !!Doufám, že ho začneš brzy otužovat ve Vltavě a koupíš mu čo skoro tenisky . O tom běhacím kočárku uvažuju taky, v říjnu budu bábou 

>> Chrosel, 17. 06. 2015 11:57:52

Gratuluji

>> Chrosel, 17. 06. 2015 20:49:34

Krrráááá.

Teda krákoro, moc kráátuluji. Mezi náma, Evžen na Tebe i na malýho Oťase kašle !!!

Jo a když jsem dostala malýho Sama (to je ten žlutej, jak sedí vedle mě), tak jsem dopadla tak, že mě ráno Evžen na podlaze lil kafe do zobáku. A co se stalo s kýblem žížal si nevzpomínaj ani holubi, kachny, pštrosi a dokonce ani sojky !!!

Tak v pohodě a trénuj běh se zátěží!!!

Krá. Sára

Ahoj.

Sára je rychlá u počítače a ještě k tomu drzá!!!

Tak vám oběma třem gratuluji k novému startu. A ať se vám daří.

ahoj Evžen

>> Chrosel, 17. 06. 2015 20:49:34

Jé, nová generace běžců. No gratuluji, Kanče pardon Chrosle !

Tak hlavně když bude mrňous dobře sát, spát a s.át. To potom vše jde hladce 

>> Chrosel, 17. 06. 2015 11:57:52

Oto gratulujem.Malemu Otíkovi prajem do zivota len to najlepsie.

MAX