Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Běžecký trénink » Můj poslední běh 2015

Můj poslední běh 2015

Nalezené položky: 2437 První Předchozí | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | Další Poslední
avatar

Steven 07 muž 27.06.2015 18:58:41

Dnes opět 18 km u řeky. Vypadalo to na déšt tak jsem běžel rychlejší destíku, déšt nepřicházel tak jsem to prodloužil na původně cílových 18 – 20 km. Sacharid jsem dvacet čtyři hodin téměř neviděl /cíleně/ poslední kilometr být tam nějaká rychlejší želva, tak mi dá na frak. No celkově bylo to pod 6:00/km a dobrý pocit, že jsem něco dělal.

Steven

avatar

Celkem 27228,99 km
Minulý měsíc 0 km

jm1 muž 27.06.2015 19:17:30

>> Steven 07, 27. 06. 2015 18:58:41

Pozor na pravidlo „týdenní narůst náběhu držte pod 10%“.


Poslední beh: cca 13.5 km podobným tempem (něco pod 6:00 ) už zase v Brně


P.S. Večeře na zahrádce: RR 2013 Habanske sklepy + yakitori

avatar

Steven 07 muž 27.06.2015 21:33:59

>> jm1, 27. 06. 2015 19:17:30

:-). Opět jsi trefil hřebíček...... mám 27%. Ale snížil jsem jiné, vedlejší aerobní aktivity zvolním a snad to ustojím.

Btw RR 2013 Habanske sklepy dobrá volba, teda obecně RR je dobrá volba:-), a Habánské sklepy rovněž, nicméně konkrétně toto víno neznám.

yakitori si jdu vygooglovat, co to je:-). Není těžké odhadnout, že je to něco japonského, nicméně neměl jsem zatím tu zkušenost.

Steven

avatar

Celkem 27228,99 km
Minulý měsíc 0 km

jm1 muž 27.06.2015 21:53:13

>> Steven 07, 27. 06. 2015 21:33:59

Sorry, na IPADu neumím (pohodlně ;-) ) vkládat odkazy. Doplním večer z Win NB

avatar

Plzeň

půlmaraton: 1:31:35 (2014)
maraton: 3:32:09 (2015)

tuton muž 27.06.2015 23:49:26

Dnes vecer 10km v tempu 5:08. Z Obriho dolu do Cerneho dolu.

Motto: Narok na odpocinek je az v cili.
avatar

Plzeň

půlmaraton: 1:31:35 (2014)
maraton: 3:32:09 (2015)

tuton muž 28.06.2015 03:06:10

Dnes velmi velmi brzy rano 10km v tempu 4:37.

Motto: Narok na odpocinek je az v cili.
avatar

Plzeň

půlmaraton: 1:31:35 (2014)
maraton: 3:32:09 (2015)

tuton muž 28.06.2015 07:23:44

Dnes porad jeste docela brzo rano 10km v tempu 4:49.

Motto: Narok na odpocinek je az v cili.
avatar

Žilina u Kladna

Celkem 9586,35 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:54:55 (2015)
půlmaraton: 2:06:38 (2015)
maraton: 5:22:48 (2012)

Pohoda žena 28.06.2015 08:43:02

>> jm1, 27. 06. 2015 19:17:30

to yakitori jsem taky samozřejmě googlovala, ten bambus je tam kvůli rychlejší úpravě masa, nebo proto, že to je japonská krmě :-))

>> tuton, 28. 06. 2015 07:23:44

cože ? koukám jako blázen, běh večer, běh po půlnoci ( velmi brzy ráno ) a pak ještě brzy ráno ? ty nemůžeš spát, nebo je to nějaký speciální trénink na něco, co je mi hodně vzdálené ? :-))

Motto: Jak pokračujeme v životě,poznáváme meze svých schopností. S.Freud
avatar

Plzeň

půlmaraton: 1:31:35 (2014)
maraton: 3:32:09 (2015)

tuton muž 28.06.2015 09:02:42

>> Pohoda, 28. 06. 2015 08:43:02

Stafeta Snezka – Praha. ;-)

Motto: Narok na odpocinek je az v cili.
avatar

Žilina u Kladna

Celkem 9586,35 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:54:55 (2015)
půlmaraton: 2:06:38 (2015)
maraton: 5:22:48 (2012)

Pohoda žena 28.06.2015 09:05:36

>> tuton, 28. 06. 2015 09:02:42

jo tááááák :-)), díky za vysvětlení, super !!! a obdiv, vždyť říkám, mně hodně vzdálené :-))

Motto: Jak pokračujeme v životě,poznáváme meze svých schopností. S.Freud
avatar

Celkem 27228,99 km
Minulý měsíc 0 km

jm1 muž 28.06.2015 11:50:49

>> Pohoda, 28. 06. 2015 08:43:02

Pokud to chapu spravne (a to neni jiste ;-) ), tak hlavnimi atributy nejspis budou:

  • UPLNE CELE kure zpracovane na male (=snadno/rychle grilovatelne) kou­sky
  • grilovani na velmi kratkych (napr. bambusovych) tyckach/spejlich
  • sojova omacka
avatar

Liberec

Celkem 8602,2 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:42:53 (2014)
půlmaraton: 1:34:33 (2016)
maraton: 3:42:56 (2015)

gibosh muž 28.06.2015 12:59:51

včera jsem zjistil, že se dnes běží Liberecký půlmaraton kolem přehrady. Protože to mám kousek, tak jsem se rozhodl že se zúčastním. Start v 10 hod, příjemná teplota, začal jsem rychleji a nějak to šlo dobře celou dobu. Takže osobáček 1:36:27 :-)

avatar

Rozárov

Celkem 8487,5 km
Minulý měsíc 21 km
10 km: 0:50:34 (2013)
půlmaraton: 1:47:56 (2016)
maraton: 6:25:04 (2015)

kotak muž 28.06.2015 14:58:34

Po poledni pohodových a pomalých 8 km. 22 na teploměru a místy dost silný S vítr.

Motto: Víno je mezi nápojí - neušlechtilejší, mezi léky - nejchutnější, mezi pokrmy - nejpříjemnější.
avatar

10 km: 0:53:39 (2015)
půlmaraton: 1:56:00 (2015)

gilwen77 žena 28.06.2015 19:16:35

Tak jsem si po delší době dala ofiko změřený běh. Dnes 1/2 M za ehm pochybných 1:59:53 no o prsíčka pod 2 hodiny. Pochlubme se by bylo těžce OT.

Nohy držely a tep se sviňucha taky držel výš než obvykle, nakonec ATF 174. Skvělý závod. Bylo jasné, že nové číslo nepadne, tak jsem v průběhu reagovala na hecování kolemjdoucích, vždy krátce pokecala na obrátce s rozhodčím a zablbla si pár vteřinek na houbičkové stanici s dětma, které tam pomáhaly. I tak jsem to docela dřela.

Opět jsem byla téměř ve všem nej – rozhodně nejpodsaditější, v obličeji nejčervenější a chvílemi i nejufuněnější. Bohužel jsem běžela o fous rychleji než jsem asi měla, takže jsem nakonec nebyla nejpomalejší. Jednu dívčinu jsem stáhla o cca 2 minutky. Takže druhá ze tří. :-) Chlapů bylo jak much. Asi všichni mi na 9 kolečkách ukázali záda, někteří dokonce 3×! Vítěz nakonec 1:17.

SlavoK – to bys nejspíš u nás i vyhrál, se svými skvělými časy. Paradoxně bychom možná zažili stejný aplaus. Ten rámus co udělali diváci i rozhodčí, když mě na cílové rovince tahali pod 2 hodiny (30 sekund rovinka do cíle) a nakonec hláška o fantastickém čase při vyhlašování, tak to zažívají jen ti nejlepší a potom od pohledu jasné mouky dvounulky jako jsem já. Já jsem obecně proti pozitivní dyškryminácii, ale tuto si naozaj skvostně užívám ;-)

PS: jediná chyba bylo to růžové tričko co jsem výjimečně zvolila. Připadal jsem si jako pink Janulka z T-mobil běhu a pár lidí se mě ptalo, zda jsem tam běžela.

avatar

Černé Voděrady

Celkem 21673,28 km
Minulý měsíc 72,99 km
10 km: 0:48:56 (2017)
půlmaraton: 1:49:10 (2017)
maraton: 3:57:39 (2017)

MartiNo žena 28.06.2015 19:32:52

>> gilwen77, 28. 06. 2015 19:16:35

Gratuluji ke všem nej a bedně! :-)

Můj běh jako obvykle cca sedmičkou (no dobře, ještě trochu pomaleji) z Černých Voděrad lehce kličkovaně do Říčan k Jurečku, přes 19 km, pohoda :-)

Motto: Žít a nechat žít.
avatar

Vesec u Turnova

Celkem 36493,3 km
Minulý měsíc 8 km
10 km: 0:45:56 (2011)
půlmaraton: 1:44:53 (2014)
maraton: 3:39:18 (2012)

Strouhal Zdenek muž 28.06.2015 19:37:59

*>> gilwen77, 28. 06. 2015 19:16:35*Gratuluju k bedně,také jsem o tom běhu uvažoval jenže mě zradil na pár dní kotník pomalu to jde o rychlý běh jsem se pokusil a dopajdal dom,tak nevím snad to zas odezní samo.Jo a ten čas je moc dobrý!!!

Motto: Běhám rád!
avatar

Praha - Vršovice

Celkem 4740 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:42:04 (2014)
půlmaraton: 1:39:02 (2014)
maraton: 3:43:22 (2014)

Chrosel muž 28.06.2015 20:51:46

Dnes jsem se poprvé potkal se spoluběžkyní z Fejzbuku, který jsem si konečně pořídil.

Dali jsme trasu Praha Radotín – Karlštejn – Srbsko – Beroun a zpět do Srbska, krátce se vyčvachtali v Berounce…a vlakem zpět.

Celkem cca 35 km, pěkně to opalovalo, prvních 20 km jsme dobře pokecali, pak jak ubývalo sil, přibývalo ticha, ale naštěstí se s ní dá i dobře mlčet, takže se to moc povedlo.

Motto: V pomalém hrnci se prána chová jako žába. Při pozvolném růstu teploty si to neuvědomí a z hrnce neuteče. ( Pam65 )
avatar

10 km: 0:53:39 (2015)
půlmaraton: 1:56:00 (2015)

gilwen77 žena 28.06.2015 21:53:45

>> Strouhal Zdenek, 28. 06. 2015 19:37:59

Šlo o skvěle logisticky zvládnutý závod. Skvělý servis, skvělá trasa. Shodli jsme se, že asi bylo malé promo, protože 30 lidí na okruhu 2300m, to si každý běžel sám. I s trojnásobnou účastí bychom si po zádech jistě nelezli. No a za 50,– startovného mi bylo trapné jim na občerstvovačce upíjet vodu.

Liberečáci bohužel evidentně netrpí silnou běhavkou jako Brňáci.

avatar

Steven 07 muž 28.06.2015 22:28:56

>> gilwen77, 28. 06. 2015 19:16:35

Jani, velká gratulace:-):-):-).

Na počet účastníků se historie neptá. Gratuluji ke skvělému druhému místu.

Steven

avatar

Steven 07 muž 29.06.2015 19:16:07

Dnes 11,1 km, u řeky, jak jinak. Teploměr v automobilu ukazoval 27 stupňů Celsia před výběhem a 30 stupňů Celsia po návratu.

původní záměr byl dnes alespoň šestnáct km, bohužel špatný pitný režim během dne plus letní teploty. Budu si na to holt muset zvyknout.

Tak alespoň jsem dodržel pomalý běh, což je aktuálně priorita 6:08 min/km. Jo a nedalo mi to moc práce:-):-). Fakt jsem se dneska nemusel nutit. Šlo to samo.

Steven

avatar

Černé Voděrady

Celkem 21673,28 km
Minulý měsíc 72,99 km
10 km: 0:48:56 (2017)
půlmaraton: 1:49:10 (2017)
maraton: 3:57:39 (2017)

MartiNo žena 30.06.2015 10:22:27

Ráno do práce 16 km. Na závěr kopec a schody, jinak pohodička kolem vodních toků :-)

Motto: Žít a nechat žít.
avatar

Steven 07 muž 30.06.2015 20:01:30

Dnes totéž co včera. 11,8 km u řeky, lehce pod šest, vedro jako kráva, nicméně docela hezký pocit.

Příště si nesmím zapomenout vzít do kapsičky dvacku na sodovku, v tom, kolik vypotím v tomhle počasí za sedmdesát minut běhu tady patřím asi ke špičce:-).

Steven

avatar

Celkem 14977,6 km
Minulý měsíc 94,1 km
10 km: 0:47:20 (2018)
půlmaraton: 1:43:57 (2018)
maraton: 3:51:57 (2013)

tinaB žena 30.06.2015 20:38:20

>> gilwen77, 28. 06. 2015 21:53:45

úžasné, gratulace, v tomhle počasí pod dvě, dost dobrý :-)

>> Steven 07, 30. 06. 2015 20:01:30 nějakej moc rychlej poslední dobou, koukám :-). A ta kilometráž je taky nějaká divoká !

avatar

Celkem 14977,6 km
Minulý měsíc 94,1 km
10 km: 0:47:20 (2018)
půlmaraton: 1:43:57 (2018)
maraton: 3:51:57 (2013)

tinaB žena 30.06.2015 20:43:11

>> MartiNo, 30. 06. 2015 10:22:27 další taková nějak moc běhavá

>> Pohoda, 28. 06. 2015 09:05:36
no ty jsi taky všeho schopná

>> tuton, 28. 06. 2015 09:02:42 tak tady už nemám slov :-) :-)

avatar

Celkem 14977,6 km
Minulý měsíc 94,1 km
10 km: 0:47:20 (2018)
půlmaraton: 1:43:57 (2018)
maraton: 3:51:57 (2013)

tinaB žena 30.06.2015 20:44:14

>> Chrosel, 28. 06. 2015 20:51:46

vidím, že nevyspáním netrpíš, co JUNIOR ?

avatar

Steven 07 muž 30.06.2015 20:54:49

>> tinaB, 30. 06. 2015 20:38:20

:-). Díky. Stařík se rozdováděl:-).

Steven

avatar

10 km: 0:53:39 (2015)
půlmaraton: 1:56:00 (2015)

gilwen77 žena 30.06.2015 21:04:49

>> Steven 07, 30. 06. 2015 20:54:49

Tak bacha, abys kvůli tomu dovádění nezačal studovat anatomii. A nemyslím tu důležitou anatomii, kterou máš jistě (starochu) již od puberty nastudovanou. Myslím svaly, šlachy, patu a pod. ;-)

avatar

Sloviensko

rudo muž 30.06.2015 22:01:12

>> gilwen77, 28. 06. 2015 19:16:35

jo tak si prozrdaila svo velkost tam nahore : 7 sekund

Motto: you can't stop, what is coming !
avatar

10 km: 0:53:39 (2015)
půlmaraton: 1:56:00 (2015)

gilwen77 žena 30.06.2015 22:14:38

>> rudo, 30. 06. 2015 22:01:12

:-) je to dobrý, smoothie zabralo, Ruda hlásí comeback :-)

avatar

Plzeň

půlmaraton: 1:31:35 (2014)
maraton: 3:32:09 (2015)

tuton muž 30.06.2015 22:29:00

Dnes navecer: 2,5km; 7:32min/km; øTF---

Po te vikendove stafete chodim jak valecnej invalida. Tak jsem vyrazil alespon symbolicky, abych rozhybal ztuhle svaly resp. to, co z nich zbylo ;-)

Motto: Narok na odpocinek je az v cili.
Nalezené položky: 2437 První Předchozí | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.