Ráno 8km s chřikpou na zádech, od čtvrtka se mě držela a ráno bylo líp, tak jsem vyběhl (další důvod byla ješitnost, abych splnil výzvu na březen). Poslední 3km jsem cítil větší únavu než obvykle, ale čekal jsem to horší. Teď jsem zalezlej v posteli a čekám na zpětnou reakci chřipky. 

Dnes opravdu nic…15 cm mokrého sněhu a další padá  http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/…552711_n.jpg

U nás nesněží . Dnes 16km, poslední delší běh před sobotním půlmaratonem. Tělo jsem musela vystrkat dnes ven hlavou, ale po rozběhnutí příjemný běh silnice + polní cesty.

Tak přesto,že v Brně vesele celý den sněží,tak jsem na sebe nasoukal ty svršky a vyrazil směr Medlánky-Komín a zpět přes Palačák a nějak jinak jsem si užíval toho mokrého sněhu pod nohama,místy měkké bláto i kaluže,ale bylo to fajn -po 3dnech zdravotní indispozice těch 14km v pr.R:5:15 s koncem mírně rychleji do 4:10min/km a tf.130/144/min a po včerejším poskakování stříd.L a P noha x serii,tak nožky běžely jak za mlada i tom rozbředlém sněhu. p.s.jinak skromný dotaz na brněnské běžce-odkud a po které straně řeky se dá běhat po té cyklostezce,a jak je to vhodné pro rychlej. SB či fartlek.zp.běhu apod.dík za odpověd .vyrážím z žabin…

P.S.myšleno cyklostezka ve směru asi od Anthroposu či odkud ve směru k Olympii, omlouvám se za nepřesný dotaz pro brněnské joggery/Milan či Kanovský a další/dík

Dnes prijemnych 11km za nadherneho, slunecneho pocasi. Beh s kamaradkou byl velmi volny a regeneracni, jeho hlavni prinos vidim v tom, ze se dany cas da pocitat jako turecko-francouzska hodina konverzace, neb se k nam na 6km pridal jeden Belgican a chtel si take povidat 

>> Desert, 31. 03. 2013 09:19:18

>> Pavla T., 31. 03. 2013 10:29:46

Díky díky Dnes 4,5 km v ťapkách v Kersku, rovina a skoro sucho (na poměry…), 36 minut.

>> MartiNo, 31. 03. 2013 17:52:03

Marti, pridavam se ke gratulantum a preji, at ti zdravi dovoli behat a hybat se dal.

>> MartiNo, 31. 03. 2013 17:52:03 Taky přeju, ať se nožka uzdraví a ťapeš vesele dál, obdivuju tvojí houževnatost. Ať ti to běhá, bez bolesti a radostně!!

Dnes jeden z dalsich uchcanych, zablatenych, zimnych dni, no peknych 4,51 km za 25 minút. Vyzerá to tak, že som malé nasledky zo svojej mesačnej PN bez behania prekonal stastnu velku noc a nech dostane kazdy kto si zasluzi po vajci ! 

Dneska tempový běh, 13.7km za 1:02, avg TF 160. Celkem zima zase a pořádný fičák Tak třeba aspoň ten duben by mohl být letní.

V měkkém, ale skoro suchém terénu na své poměry trochu rychleji 10 km v tempu 5:27/km; TFavg=144. Pořád boj s třísly a tentokrát i severním větrem a nerovnostmi terénu.

Dnes po dlouhé době se spoluběžcem tak jsme to natáhly 29km 3hod.Po celou dobu běhu sněžilo ze Semil po Riegrově stezce většinou led takže hodně pomalu a opatrně.Mám z tohodle běhu moc velkou radost,neboť jsem ten okruh plánoval už déle ale jaksi sám jsem se na to nikdy nepřemluvil.

Dnes ráno 6 km. Včerejší mokrý sníh přes noc pěkně zmrznul, takže to bylo spíš na brusle.

Aprílových 5km jen tak v lehkém tempu. V sobotu jdu půlmaraton, tak už to jen šolichám.

Takže mám za sebou prvních dubnových 8 km v tempu 5:14. Místy tedy bylo dost sněhu a led, ale slunko prosvítající mezi mraky mi hodně zvedalo náladu 

**Velice pomalé, lehce zasněžené, 4 km přes letiště a most. Mírný Z vítr, +3, skoro jasno, že jsem přes letiště skoro neviděl, nevzal jsem si brýle. Šlachy pořád ještě nejsou v pořádku, ve „stoupání“ na most jsem je ještě drobet cítil. Čtvrteční kontrola u MUDr Bédí taky podle toho dopadla. Žene mě 15 krát na magnetoterapií, tak uvidím, ale už se začnu této mi chybějící aktivitě o5 věnovat trochu pravidelněji.

Dnes konecne beh so slnieckom na tvari v Bratislave. 7× okolo bloku, tj. spolu 16km za 1:10h (4:23/km). Na to, ze mi bolo v noci zle od zaludka, tak som velmi spokojny (prave preto som siel len 2,25km okruhy okolo bloku, keby nieco…). Snad sa tak s dnesnym dnom zacala skutocne jar 

Dnes jsem si dal velikonoční hodinovku na pohodu okolo Chaber, cca 11,5 km, Hervis je už za 5 dnů. Příjemný běh, občas sluníčko a to už nemluvím o tom, že k obědu bude plněná jehněčí kýta po toskánsku, zapíjet budeme Cuvée Cardinale z Chateau Bel Évéque, ročník 2007 :) A večer jdu na hokej, doufám, že Plzeň vyhraje,ale zase to tak dramaticky neprožívám. A koukám na tu předpověď, snad nám nebude v pondělí ještě sněžit:(

>> dolezalj, 01. 04. 2013 12:27:24

To je posledni beh dle meho gusta. Uzivat si zivot na plno. Beh + dobre jidlo + prijemna zabava. Tak to ma byt.

A protoze se tim take ridim, dnes slunecnych 11km v prubehu 3* 1km ostreji v ramci zkousky co noha vydrzi – 4:22 – 4:05 – 4:00, nasledovano luxusnim obedem v podobe grilovanych (cerstvych) sardinek s citronovym konfitem, zeleninovym salatem a cuketovou placickou, celkove fantasticka exploze jedinecnych chuti…Co vic si prat Jen ten hokej vymenim za hyckani v hammamu 

>> skritek Hugo, 01. 04. 2013 12:47:17 To menu vypadá také dobře, na Turecko i já nedám dopustit. Závidím … Ale v dobrém!

Rano tradicne „velko-pondelkove“ ranajky v podobe zemiak. salatu a udeneho :D. Nedalo mi nevybehnut do pekneho slnecneho pocasia – 5,2 km za 28 minut vratane sprintu do kopca

5× vrchol Ralska 24,5km převýšení 1500m,docela to klouže na obnaženém bukovém listí.Jinak to nemá chybu.

Dneska poslední dlouhý běh před sobotním 1/2M. Když jsem viděl venku poletující sníh a na teploměru zase teplotu atakující nulu, tak se mně ani moc nechtělo, ale nakonec celkem v pohodě 16.3km za 1:23, avg TF 145.

Moc se mi nechtělo dnes, ale přinutil jsem se vyběhnout na 16km. Krajina stále celá obklopena mohutným přívalem sněhu, včetně všech cestiček. Místy to dosti klouzalo, s velkou opatrností před 1/2PM ve zdraví _ My se tu asi toho sněhu ani do léta nezbavíme

VELIKONOCE na sněhu

Dnes 10km tempem 5:45/km.

Regeneračních 3,6 km ve Voděradských bučinách, „normální“ botky a snaha odplavit únavu svalů z předešlých dvou miniběhů po dlouhé pauze. Rychle nohy odvykly Dokonale aprílové počasí: sluníčko – chumelenice – sluníčko. Na cestách místy souvislý sníh a/nebo led, místy jen vlhké jehličí a kluzké kameny. Pěkné to bylo 

vcera lialo a snezilo…ale dnes rano krasne vsetko suche…tak obvykla 12ka…tempo 5:05 ked si rano zabehnem…tak uz mi na 99% nic nepokazi prijemny den…takze aj velkonocny bol fajn

Čti knížku Fit Soul, Fit Body. V dotazníku na kvalitu života je tam otázka, jak často vidím západ/východ slunce. Při večerním běhu jsem si kvalitu života zlepšil. Děkuji ti, Sluníčko 

Repete včerejška (11 km). Jen drobet rychleji a usilovněji: 5:23/km; TFavg=151.