Jaro už je asi doopravdy tady, jelikož se mi tento týden povedlo jít běhat každý den. 5 a půl, 4, 5, 8 a 5 a půl Zítra dám nejspíš „regenerační“ pauzu a v neděli ráno něco krapet delšího.

Dnes odpoledne 13km.

Větných 5 km, svěží a místy docela silný Z vítr, příjemných 13 stupňů nad.

Dnes ráno 6 km

Po ránu jako včera, větrných 5 km podél Chrudimky v poněkud horším čase, ale zato v kraťákách. Včera jsem se docela pekl. Poměrně čerstvý Z vítr, 12 stupňů.

Dnes len rozklus+strecin­g+Abeceda+rovin­ky+vyklus spolu 2,3km…

Zajtra je den D.

dnes ráno 12km terén, převýšení 300m, bez té jedné zimní vrstvy se hned běhá lépe,

Dnes dopoledne společný běh s Luckyboyem z Maloměřic přes Hády do Bílovic n. Svitavou nahoru směr Útěchov. Dolů ke Svitavě, po cestičkách směr Adamov, odtud nahoru do Babic a seběh na žel. stanici. Vlakem zpět do Brna. Celkem 32 kilometrů za 3:20 h, 1010 m převýšení. Den jak vymalovaný, běželi jsme jen v tričku. Pivečko po doběhu při čekání na vlak.

V utery 10km volne, dnes 6km fartlek :). K tomu rozklus, abeceda a vyklus.

Dnes 46km,převážně les a lesní cesty.Déšt až průtrž mračen, na to sluníčko a celou dobu vítr.Tempo na pohodu-indiánský běh.

Dnes pekny necelych 17km intenzivni beh se stridanim tempa v rozmezi 4:50 – 4:10, silny vitr, ale svitilo slunicko, cast po jeste blativych lesnich cestach. Pelasic v kratasech kolem rybniku Pilak na Vysocine smer Velke Darko, prisla jsem si az absurdne. Rybnik je totiz jeste stale z cca 97% zamrzly 

Krasny slunecny beh, jeleni gulasek k obedu pak dotahnul den k dokonalosti…

Dnes jsem absolvoval svůj první půlmaraton v Bakově nad Jizerou. Pod dojmy z diskuze o „nárazu do zdi na půlmaratonu“ jsem ho šel možná až příliš takticky, když jsem držel většinu závodu zvolené tempo 4:10/km, a to už od prvního kilometru. Výsledný čas 1:27:53 pak tempu přesně odpovídá. Mohl jsem běžet rychleji, ale s časem jsem spokojený, byl to první start a nechtěl jsem si uříznout ostudu.

Dnes súboj sám so sebou a osobak na polmaratón zlepseny o viac ako 3 minúty na 1:34:12. Skutočne je to ťažšie ako preteky.

dnes volně 20,5km, komplet v lese – paráda

>> Bezz, 13. 04. 2013 18:44:49

ahoj – velká gratulace, díky mně jsi to nepřepálil a nenapálil do zdi 

>> PALOsvk, 13. 04. 2013 11:20:03

držím palce a očekávám tvé zlepšení

Dnes 8km terén mokro a bláto ale konečně tepleji.

+13°C, polojasno, s větrovkou, 5:41/km; TFavg=144. Po delší době terénní běh, nezvyklé došlapy, nerovnosti, měkký, příjemný terén, zvlněný.

Dnes odpol 14km konečně jsem zdolala kopec VELIŠ Šlo to i když je to dlouhý táhlý prostě kopec jak kráva.. Počasí-slunce,déšť, vítr,ale teploučko…

dnes po dlouhé době půlmaraton a vlastně po dlouhé době závod vůbec; jde vidět, že bez kvalitního tréninku to fakt nepůjde, čas 1:35:36 mě opravdu nepotěšil … tak snad už to bude jen lepší

Dnes 50 km na Brdské stezce,zlepšení o pouhé 3% oproti loňsku se z toho picnu ale co stačí když kape ale nevím jestli někdy poteče.

Dnes ráno 7 km

Dnes, hned po rozednění příjemných lesních 16km na lačno. Konečně jaro!! Dneškem odkládám zimní věci i po ránu už je teplo 

Krasne rano 9,6 km za 51 minut. Cezpolny beh ku priehrade, kde si uz nasi Slov. brazilcania naberali vodu do kanistrov ( if you know what i mean ) po dobehnuti som mal este pocit neuspokojenia, takze 1,5 km sprintu.

P.S. este tyzden budem behat v takomto slnku tak budem tmavy ako oni :D

Dnes dopoledne 13 km, příjemné jarní počasí, které tě dobře naladí … Tento týden jsem si to zpestřil i první jarní vyjížďkou na kole a v pátek si dal hodinovku v bazénu, že bych se snad chystal na svůj první triathlon? 

Dnes 22km T 4:50 –5:00. Slunicko krasne svitilo, az tak, ze jsem 5km pred cilem stopla v cukrarne pro vodu…Po vcerejsim tempovem treninku jsem cekala, ze to pujde hur.

Obed byl nachystan (dekuji timto sestre), Birel vcas vyndan z lednicky, takovy servis bych si nechala libit i casteji . Mezi 14–16km jsem svedla vitezny souboj s trakturkem, jehoz majitel se mne snazil dojet, az trakturek za mnou hlasite narikal. Nedala jsem se a v kopci to traktorista vzdal V te dobe trakturek narikal z vetsi a vetsi vzdalenosti.

dnes nevysiel cas na dlhy nedelny beh tak som si dal test na 10 km na obyklej zvlnenej trase…3+10+2…podla enda 10km za 42:42 a 5ka za 21:00 …pekne neofic. osobaciky ma povzbudili

Dnes nevydareny 1/2M vo Viedni a prekonanie prvej skutocnej krizy v dlsich behoch…aj tak 2. najlepsi cas a velke sklamanie a smutok. Hold, aj to je zivot a skusenost do buducna.

Dnes Nymburská desítka za 50:44.8-O

Dnes naprosto úžasných ranních 12 km. Prostě jaro je tady. Po obědě jsme ještě vyrazili s manželkou na takovou menší vyjížďku na kolech. Pohoda 

Vcera 20 km tempom 4:14, PTF 142, dnes 24 km tempom 5:00, PTF 120. Prijemne behy konecne v jarnom pocasi.

Tak dnes po delší době výběh na Kozákov bláto,zbytky sněhu a ledu příjemných 17nad nulou,často jsem si připadal jak blátotlačka.Občas nad kotníky buď v blátě nebo ve sněhu,boty vyprané ve sněhu po dnešním běhu vypadají jako holínky na stavbě.Ale moc pěkně se mě dnes běželo a to je hlavní žádné trápení prostě POHODA!15km 1,27,34hod.