>> tuton, 14. 05. 2018 21:48:58

tak to jo, já jsem malinko postiženej přírodou, když jdu večer zalejvat zahradu, tak si povídám s Kosákama, kteří jsou ode mne 2metry a hledaj červíky, pravidelně jim měním vodu v koupátku, když nejsou v okolí žádný louže, v lese taky běhám , třeba dneska, naštěstí jsem zatím nemusel řešit jako ty – stejně to byla asi ženská bláznivá -to káně 

a až si toto přečte nějaká vrána tady, tak to teprve bude tóčo, jinak jsem rád že běháš a že jsi nezmizel z běžeckého světa

6×60, po kazdej rovinke 2 zhyby podhmatom, kukanie po bezkyniach

>> rudo, 14. 05. 2018 22:05:28

jo jo , taky rád koukám po běžkyńkách, a ještě se vždy pro jistotu otočím nikdy se nestalo , že bychom se otočili – y oba a střetli se pohledama- vždy jen čumím já,

dnes jsem se míjel po delší době s takovou hezkou s culíkem , ona s ním hrozně mrská . jako v nějaké reklamě já říkám ahoj a ona HI – asi nějaká cizinka

>> kaz67, 14. 05. 2018 22:24:18

Dneska jsem zkusil nahradni trasu mimo oblast hnizdeni dravcu. Zadny incident jsem tedy nemel, za to jsem docela slusne zmapoval, jak se nam na okraji Plzne rozmaha bolsevnik velkolepy. Priroda si holt poroucet nenecha 

11km, 5:58min/km

Včera 21km volným tempem. Při běhu se ke mě přidaly 2 kamarádky, každá na jeden okruh, 5km s námi běželo 6 divokých psů, probíhaly jsme mezi stádem krav a na závěr jsme musely počkat, až přejde stádo oveček a koz hlídané statným kangalem. Zábavný běh v hlavním městě.

Dnes celkem 10Km, v tom ABC a 20*100m do kopce, mk 100m. Dřina, ale skvělý pocit.

Oba dny horko a vzduch jak v prádelně po nočních deštích. Odpoledne plavání, posilování, strečing.

Dnes závod Peřimovská 10km.Čas 49:23minut s tím co mám poslední dobou naběhané tak s výsledkem velká spokojenost. Pod 50 minut jsem to nečekal.*>> Skritek Hugo, 20. 05. 2018 17:39:20*To běháte po nějaké Zoologické zahradě?

>> Skritek Hugo, 29. 04. 2018 13:17:55

Díky za reakci. Ok, zkusím tedy spíše hodinové tréninky.

Dnes by byl hřích, nevyužít příjemného podvečerního počasí, tak jsem si dal 12.3 km, přičemž bylo v plánu dát si spíše 9 km, ale nakonec tělo zavelelo, ještě máš dost sil, tak jsem dal o okruh více a byl z toho pro mě příjemný čas 55 minut 51 sekund:-).

>> Strouhal Zdenek, 20. 05. 2018 20:13:15

Jen kolem jezera

Does 13km OV. Plán bye trokšu jiný, ovšem zhatil jej ledový déšť a tak jsem ukončila běh o pár km dřív.

V poslednich trech dnech to bylo 18, 15 a 14km. Abych tak rekl, stale je co objevovat. Zase mam nove lesni trasy 

>> tuton, 23. 05. 2018 22:22:48

jo, to pude, když se nebudeš cpát do cizích obýváků a ložnic 

Tak niečo som predsalen zosmolil z vikendu :)

https://beham-srdcom.webnode.sk/…-trail-2018/

>> Brutto, 24. 05. 2018 07:50:14

Skvělý výkon i report, ještě jednou velká gratulace!

>> Petr Kaňovský, 24. 05. 2018 07:59:41

Dakujem pekne :)

>> Brutto, 24. 05. 2018 07:50:14

Super výkon, super čtení … co Masakr letos, máš v plánu? Změna trati, míň asfaltu, víc kopců 

>> Brutto, 24. 05. 2018 07:50:14

Díky za zápisky a velká gratulace k třetímu místu. Skvělý výkon. Konečně jsem si tvůj blog uložila, tak si budu moci ve volných chvílích číst. 

Po ránu jedno hodně pomalé Giro di Ohrádka prodloužené o osadu Háje. 7,41 km za 46 minut. Konečně o5 v keckách, paráda!! Venku už po ránu 23 a při doběhu o tři více, UF.

Moc toho v posledni dobe nenabeham – nejaka tahnouci se viroza, mi to vzalo i chut. Kazdopadne dnes jsem byl v lese s tatkou uklidit jeden kurovcovy strom a pote jsem to vzal pres kopec domu. Prvni 4 km byly do kopce. Vcera jsem ale nesportoval vubec, takze nohy byly celkem odpocate. Takze si tak predbiham turisty snecim tempem do 20 % stoupani, tepovka v cervenych (179/184), ale zadny laktat, zadne pichani v boku. Spokojen sam se sebou si v nejvyssim bode dam minutku pauzu, abych se rozhledl do udoli. Pri prvnim kroku sebehu se temer skacim k zemi – krece v obou stehnech (rectus i vastus l. na obou), snazim se rozhybat, ale neda se. Protahnout ani poradne nejde, tak pomalou schuzi sejdu do sedla na rozcesti, davam strecink, dynamicky strecink, chodim do kolecka, az me dojdou i turisti. Domu je to jeste hodne daleko a jenom z kopce. Ve znameni hesla: co te nezabije, to te posili, to pomalu rozebehnu dolu (ted uz mirnejsi sklon) a postupne se nohy dostanou do funkcniho stavu. Sbiham postupne rychleji, abych co nejmene brzdil. Posledni dva kilaky jsou pod 3:40/k (stale z kopce), tam uz jsem se dlouho nepodival.

Nyni stehna stale boli, drepy dnes asi delat nebudu. Netusi nekdo, cim to muze byt? Samozrejme se nabizi prehnane tempo do kopce, ktere stehna odvarilo. Ale do takoveho stavu, ze bych nemohl bezet, jsem se jeste nedostal (nepocitam-li zraneni).

>> MS82, 26. 05. 2018 14:42:04

Poodla mna je to pretazenie partii ktore sice zatazujes pri bajku, ale nie pri behu – kedze kopce ked si dobre pamatam chodis veelmi malo. Spravil si tam tusim aj KOM na tom kopci, takze tempo muselo byt dost svizne

>> snucho, 26. 05. 2018 16:34:24

Vzal jsem tam segment jednomu mistnimu juniorovi, ale kdyby chtel (a hlavne kdyby chtel ten aktualne treti), tak me tam pohrbi Z tepovky je jasne, ze jsem se neflakal, ale snazil jsem se nepredklanet, aby to neslo vsechno do stehen. Byla tam jeste pred vrcholem behavejsi pasaz a slo to, nemel jsem olovene nohy. Dokonce i jeden mini sebeh s protikopeckem. Ale po te kraticke pauze prudky sebeh a nohy proste vyply.

Urcite mas pravdu v tom, ze kopce vubec nebeham, takze i v tom to bude. Na druhou stranu, od te doby, co chodim do posilky, jsem nemel problem v sebezich (takove ty odrovnane stehna nasledujici 2–3 dny). Hlavne me to prekvapilo, protoze takovy problem jsem jeste nemel. Tady po mistnich kopcich beham i delsi trate, a kdyby se mi to stalo v zime a nemohl bych sebehnout, mel bych dost vetsi problem.

>> MS82, 26. 05. 2018 19:11:11

Nemáš na segment někde odkaz? Samozřejmě gratuluji, ale koukl bych na parametry, abych to porovnal s brněnskými. Díky.

>> Petr Kaňovský, 26. 05. 2018 19:15:52

Klidne koukni – Nowina Ovsem moje gpska zrovna vysku totalne zazdila (rovna cara) a poznamenavam, ze jsem na segment nebezel (ani jsem nevedel, jestli tam je, kdyz jsem nabihal vlastne v pulce kopce. Mame tu kazdopadne vypecenejsi segmenty (nektere i drzim, ale to je spis nedostatek konkurence :D)

>> MS82, 26. 05. 2018 19:34:01

Díky, už to vidím. Škoda, že to mám tak daleko, byla by to zajímavá výzva. 

>> Petr Kaňovský, 26. 05. 2018 19:47:40

Potrzuji. Zajimave to je kazdopadne A dnes tu bylo nadherne, byt dost horko na behani.

>> MS82, 26. 05. 2018 20:20:16

U nás bylo také krásně, ale běhalo se mi dobře brzy ráno na Výhonu (jeli jsme tam s kamarádem už v šest ráno), tak odpoledne v teple v Žebětíně, hlavně mě to dost bavilo. 

Souhrn: úterý 12km,středa 6+7 km,čtvrtek 7+12km,pátek 6km,sobota 7km.

O vikendu vcera 17 a dneska 13 kilometru. Celkem za tyden malinko pres 88. Objem docela dobry, ale to je asi tak jedine, co je na tom dobre. Jestli to se mnou pujde jako doposud, budu za chvili pri behu couvat Ale co, ja se hlavne kocham 

>> kubba, 24. 05. 2018 15:16:22

Dakujem pekne, Masakr mi bohuzial tento rok nevyjde, sme na dovolenke s rodinou, inak som ho mal v merku samozrejme. Pozitivne som prijal aj tu infosku o zmene trati, sice sa to uz skoro neda, ale bude este krajsia ako doteraz :)

>> Skritek Hugo, 25. 05. 2018 11:54:21

Dakujem pekne, dufam, ze moc nebude nudit :)

>> tuton, 27. 05. 2018 22:18:30

Couvání neřeš. Já jsem teď na týdenním pobytu u moře a mám z toho opět tréninkový kemp. A některá má tempa se nedají ani napsat.