Po ránu z práce po noční směně 13 km 1:40 hod pomalý pěkný běh.

>> Petr Kaňovský, 22. 04. 2018 21:52:28

no jasně a aby to bylo zajímavý, tak kdo bude dostižen, tak už nesmí vyběhnout a musí vrátit batoh ,tričko a vzorek pracího prostředku 

před 10minutami jsem doběhl a zopakoval jsem si neděli, jsem po pondělku a včerejšku nějak domlácenej ( né z běhu) a neměl jsem chuť na cokoliv měřeného, tak tedy opět cca 17,4km a v tom 25× zrychlených ±230m

Tak včera odpoledne ještě 12km 1:11:13 min,dnes ráno po noční 6km v drobném dešti 38:20minut.

Od rána stále přeháňky. Podle radaru by už pršet nemělo, tak kolem jedenácté hodiny vyrážím. Kousek za školou začalo pršet, to trvalo zhruba další dva kilometry, pak už jen sem tam nějaká ta kapka. Téměř stejné kolečko jako při každé návštěvě Velkých Bílovic. Přes vinice, pak nahoru na hřebenovku, nevynechat oběhnutí kapličky (mihla se ve filmu Bobule), pokračování v hřebenovce a pak kolem sklepů zpět ke škole a na penzion. Příjemných 11,13 km za 1:12 a v tom jsou i tři minuty strávené za keřem. Záznam je hen tu – http://gpslog.cz/…sticVIP.aspx?…. Tak se snad zítra dokopu k podobnému výkonu.

Také jako v předešlém příspěvku jsem vyběhl okolo 11hodiny do servisu pro auto,několikrát jsem za tu hodinu a půl zmokl.Takže servis v Semilech proto přes Kozákov celkem 14km 1:30:26 hod.Jo a na Kozákově padaly kroupy takže v brýlých na dálku jsem viděl sotva na 2 až 4 kroky dopředu.

Po včejším koštu vína byla třeba vyběhat nebyté kalorie. Takže podobný okruh jako včera, jen trochu prodloužený. 16,29 km vinicema a v závěru od Habánských sklepů po silnici. Pěkně pomalu za 1:41, nastoupáno přeqapivých 318 metrů. Skoro jasno a na hřebenovce trochu foukavo. Záznam je hen tu – http://www.gpslog.cz/…sticVIP.aspx?…. Bude pěkný den a odpoledne o5 na košt do dalšího sklepa.

>> kotak, 27. 04. 2018 11:36:07

Kráá. Hele, nemohla bych přiletět a nenápadně se do toho sklepa vplížit???

krá vrána Sára

>> vsara, 27. 04. 2018 13:50:24

Já bych v tom problém neviděl. Jen abys cestou sehnala dost zobání. Je to přece jen štreka.

Zdravím, po roční odmlce zde přidávám příspěvek s dotazem podobným tomu z loňska;-):-). Od 12. března jsem se po zimě opět tak trochu obul do běhání, ( pozn. letos jsem začal o 2 měsíce dříve, než loni) které mě naplňuje, dělá spokojenějším a jelikož jsem člověk soutěživý, mám letos za cíl, zkusit opět na konci léta (srpen či leden) pokořit na 10 km trati čas pod 40 minut. Loni jsem neběhal s takovým zápalem, s jakým jsem vyrukoval a pociťuji letos;-) a běhal pouze 2× týdně cca 3 měsíce a nejlepší čas byl na 10 km 43:25 min. Chtěl bych podotknout, že nejsem vyloženě běžec, tedy myšleno tak, že bych běhal např 5× týdně se zaměřením pouze na běh. Povětšinou běhám 2× týdně plus fitko 2× týdně, někdy stihnu i tři tréninky běhu v týdnu. Kam tím tedy mířím? Chtěl bych se zeptat zkušených, zda při nastolení tréninku běhu 3× týdně mám při mých časech, které vypíši níže, šanci, stlačit můj běh pod 40 minut, který je mým vysněný v tom, dokázat si, že na to mám. Postavou jsem 186 cm vysoký, váha 93 kg, věk 33 let, sportovní postava, bez nějakých faldů;-):-D. Navštěvuji fitko 2×-3× týdně, plus léto kolo, brusle, squash, tenis, jak je čas a chut;-).

Tady zmíněné mé dosavadní letošní časy od 12. března do 27. dubna 2018:

5,89 km čas 30 min12 sek.

5,97km čas 29 min. 25 sek.

5.99 km čas 29 min. 23 sek.

5,73 km čas. 27 min. 32 sek.

5,92 km čas. 26 min. 32 sek.

5,92 km čas. 26 min. 45 sek.

5,92 km čas. 26 min. 44 sek.

5,92 km čas. 26 min. 52 sek.

9. 93 km čas 46 min. 21 sek.

9. 93 km čas 46 min. 26 sek.

5,92 km čas. 26 min. 14 sek.

12,40 km čas. 57 min. 00 sek.

9, 08 km čas. 42 min. 12 sek.

5,92 km čas. 25 min. 33 sek.

9,10 km čas 39 min. 33 sek

Myslíte, že je reálné, při pravidelném běžeckém tréninku 3× týdně stlačit ten čas na desítce pod 40 minut? Sportu zdar a děkuji za případnou reakci erudovaných a zkušených běžců;-).

P.S. Nejsem tím časem na 10 km pod 40 minut posedlý, ale vzhledem k mé soutěživosti bych si rád dokázal, že to i při mé ne zrovna ideální váze pro vytrvalostní běh dám;-).

>> BOLOMSSON, 27. 04. 2018 18:47:25

Ono take zalezi, v jake intenzite si to behal. Nicmene 40min pro muze v tvem veku neni nic nedosazitelneho, chce to jen pravidelne behat. Volne behy + k tomu pridavej nekdy v tydnu rovinky a jeden z behu si dej s vyssi intenzitou. A pak sam uvidis. Nicmene delka tvych behu je kratka, chce to prodlouzit, aby nebyla 10km vzdalenost hranicni a behat casteji hodinu v kuse. Zatim velmi volne, at si telo zvykne.

V patek jsem se trosku uvarila na draze. Trenink 4*2km stupnovane jsem zmenila na 3*2km, neb bylo 29stupnu a to se opravdu nedalo. Minuly vikend beh ve 4–6stupnich, ten skok je vyrazne znat.

Vcera 9km volne + 1km T 4:20 (poslednich 400m tahle ac mirne stoupani). Vyrazila jsem az po devate rano a bylo jsem mokra jak mys.

Dnes 21km, prvnich 16km volne pak 5km zrychleni do K – 1:51;10. Velmi prijemny beh s lehkym pocitem.

Dnes za opravdu pěkného počasí 6km 31:39 minut .

Už doma, takže jedno pomalé ranní Giro di Ohrádka přodloužené o osadu Háje. 7,43 km za 45 minut. Zase fučí, jasnoo a na teploměru 23.

Dnes bylo venku opět nádherně a tak jsem uskutečnil první výběh v květnu. Využil jsem ho k otestování nových INOV ROADCLAW 275 V2: …sedí perfektně, věřím že v nich překonám své staré rekordy ještě letos. 27.5. mám v plánu běžet Trutnovský půlmaraton, ale jen volněji…okolo 1:50 hod. Přeci jen na osobáky se zaměřím až na podzim… Dnes tedy 12.27 km…prům. 6:22 min/km Sice pomalu, ale jistě… BĚHU ZDAR

>> **JacoB***, 02. 05. 2018 19:15:15

no ahoj, jsem rád že zase běháš,

ale zase keckáš, závod se běhá na max. tak jaké pak volněji, volněji si dej v rámci treninku nějaký tempový běh,

takže 27.5. si dej závod a zjistíš, jak jsi na tom , bojím se, že zjistíš, že jsi na tom blbě a že boty tě nezachrání, nehledej v mém příspěvku žádnou ironiji, ale pouze holý fakt, ale běhej dál, běhání je super.

abych nebyl mimo téma: dnes 17,2km a v tom shodou okolností tempový běh 12km

>> kaz67, 05. 05. 2018 22:02:06 …závod se běhá na max…

A to jako PROC ?

Posledni beh: 10 k tempem neco malo pod 5

Dnes maraton v Praze zas o malinko horší než loni 5:22:04 hod pěkně jsem si užíval pomalý běh.Ani se mě nějak moc zrychlovat v tom teple nechtělo.Čas nic moc ale spokojenost veliká!

>> jm1, 06. 05. 2018 00:12:36

Jaromíre, Jaromíre – ty mne jen tak zkoušíš, viď

jen závod v rámci přípravy na brzký maraton (možná i půlmaraton) dokáži pochopit že jako né na plno, ale řeči, že jarní opatrný půlmaraton , protože podzimní maraton na plno? – to jsou jen alibistický řeči a basta, prostě když si přišpendlím číslo na mou propadlou hruď, tak neznám bratra a ženu se do cíle a jen těžké zranění mi může zapříčinit nějaké kontrolované pomalejší tempo, nedej bože zastavení , ale ať si každej říká a běhá co chce a jak chce ,

>> Strouhal Zdenek, 06. 05. 2018 18:00:49

super přeji ti to po těch nešvarech, co tě potkávaly,

dnes volně 60minut

Ahoj vsem,

je to uz dlouho, co jsem sem naposled psal. Az si rikam, zda bych se nemel napred predstavit. Snad mi bude odpusteno, ze tak neucinim.

Me behani je dosti jednotvarne, ale dnes se mi stala vec, ktera me primela usednout ke klavesnici.

To, ze na me obcas zautoci nejaky ten unafany ratlik, uz beru tak nejak, ze to patri k zivotu. Ale dravy ptak, to se casto nestava.

Bezim si takhle lesni pesinou, kdyz mi najednou neco zasusti nad hlavou. Nejaky poletavy dravec. Co to bylo, nevim. Mozna postolka, mozna kane. Nevidel jsem to poradne a stejne bych to asi nepoznal.

Pri prvnim pruletu jsem se za tim poletavcem jeste obdivne ohledl. Pri druhem, o neco blizsim, jsem si uvedomil, ze na me snad utoci. No, a pri tretim mi normalne srazil z hlavy cepici. Docela pekna facka to byla. Tak jsem chvili stal, koukal, jestli se neobjevi a pak jsem vyrazil. Mozna jsem si tu stovku mel zmerit Kazdopadne, uz nepriletel.

Pocit koristi je ovsem docela zajimavy. Asi zacnu na behani nosit prak 

Jinak, kdyz uz se tady tak literarne vyjevuji, prave v techto dnech jsem dovrsil pet let meho pobihani. Eviduji cca 10,5 tisice nabehanych kilometru, 1 maraton, nekolik (6) pulmaratonu a nejaky ten stafetovy beh. Po zavodech uz moc nebeham, beru to opravdu jen rekreacne.

Takze dneska:

9km, 5:49 min/km

>> tuton, 07. 05. 2018 17:28:29

Velká gratulace k výročí i všemu kolem, včetně „rekordu“ na stovce. 

Já teď v květnu mám 11 let od prvního běhu a 6 let každodenního běhání, v sobotu si to oslavím malou poutí, shodou okolností jede farnost z Kohoutovic a Žebětína na Svatou Horu do Příbrami, kde působí lidé, díky kterým jsem začal s běháním. Cestou se farnost zastavuje na Zvíkovu, tak si odtam udělám na Svatou Horu malý běžecký výlet , po dobu, co oni budou prohlížet hrad a okolí a pak tam dojedou busem a pěkně si tak spojim běžecký i duchovní zážitek. 

Dnes po odvozu kola do servisu běh zpět domu Železný Brod-Vesec 7km 44:21 min. první 2km za sucha poté začalo pršet takže pěkný a mokrý běh.

>> Petr Kaňovský, 07. 05. 2018 22:07:03

reportáž z běhu

Dnes dopoledne Semily-Kozákov-Vesec zase ten kopec 12km 1:30:05 hod opět s dnešním během spokojenost.

Tak dravcem z minuleho tydne byla, podle vseho, kane lesni. Dnes jsem se s ni dokonce utkal. Nevim teda, jestli jsem vyhral, ale po par klaccich hozenych do vetvi jsem utekl a kane uz nepriletela. Asi tam nekde hnizdi, budu se muset poohlednout po jine pesine. Svuj tip uz mam.

Jinak to dneska bylo 9km v plizivem tempu 6:16min/km.

>> tuton, 14. 05. 2018 17:25:39

Ty máš zážitky. Blahopřeji k vítězství v bitvě, ale jak tak čtu, přesto dochází ke kapitulaci. Ani se ti nedivím.

Dnes za mě 10km OV, 10min SBC a pár rovinek.

>> tuton, 14. 05. 2018 17:25:39

zkus se smířit s tím, že ona ( asi ) tam byla doma. A ty ses tam vetřel, chudinka malá vystresovaná ( teď nemyslím tebe ), asi hlídala mladé 

Inu, moudrejsi ustoupi. Sice me nebavi bejt pokazdy ten chytrej, ale po okraji lesa vede stejnym smerem jeste jedna cesta, tak budu ted nejaky cas behat tam.

Ale je to hezka pesina, ta s tou kani. Takova skoro az pohadkova. Clovek by vubec nerekl, ze ani ne 100 metru vedle je nejvetsi plzenska prumyslova zona. Vlastne tam ten dravec uplne patri.

>> tuton, 14. 05. 2018 17:25:39

KDE jsi to viděl – házet klacky do stromů? tohle už nedělej, Jak píše Tinab prostě jsi vlezl do obýváku a jí ste nelíbilo

dnes jse uběhl 13,km

V sobotu v Ostružně u Jičína na svodu štěňat jsem běžel několik set metrů s Leontynkou u levé nohy v kruhu. Náš drobek vítání miminek prospal, asi zmožen cestou, pak se nechal nosit a tvářil se děsně důležitě, HI. A já až dnes první „pořádné“ kilometry tento měsíc. Sice mi pořád ještě není úplně nejlíp, ale už jsem to nevydržel. Takže klasika, jedno pomalé Giro di Ohrádka 5,34 km za 32 minuty. Večerní běh má něco do sebe, nejezdí už žádná auta, paráda.

>> kaz67, 14. 05. 2018 21:37:34

Proboha, ja ji nechtel ublizit. Byl jsem opravdu dalek toho, abych se trefil a ani jsem se o to nesnazil. Chtel jsem ji jen zaplasit, abych se mohl v klidu vytratit. A jak pisu, uz jsem si nasel nahradni trasu, abych ji nedrazdil.