Toto patří spíš do „Postěžujme si“. Ostravský maratón asi za 5:06. V pátem kole jsem dostal průjem, šesté a polovinu sedmého jsem se jenom vlekl. Poslední 2 km jsem klusal. Mám se sice na co vymluvit, dělají mi zuby, ve středu mne opustili 4. Ale to mne asi nijak nelimitovalo. Pravdou asi je, že nemám na to, abych běžel 3 těžké zavody ve třech následujících weekendech.

>> Hideosi, 24. 09. 2011 12:49:26

Velká gratulace , 43 km pod 4 hod v kopcích je paráda . Zkus nějaký podzimní maraton , máš na výborný čas .

>> Karel W., 24. 09. 2011 17:30:37

Ted musim pracovat závod skusím v příštím roce.

>> Štefan, 24. 09. 2011 17:29:23

myslim ze takovy zubarsky zasah urcite musel mit na vykon vliv. mam souseda zubare, jestli chces, muzu se ti zeptat:), taky by me to zajimalo.

abych nebyl uplne mimo tema: ja po vcerejsim vybehu dneska na kole 2 km pro holky na piskoviste a pak na pivo:).

Dnes odpoledne 12km s třemi rychlými km po 3:45/km. Celkově vč. rzkl. a vkls. v tempu 4:26/km.

Slunečno, teplota tak akorát. Při přeběhu parku k pivovaru drobná kolize s paničkou mající sotva inteligenci svého psa.

dopoledne cca 21 km

Ďáblice – Čimice – Trója – Klecánky – Přemyšlení – Zdiby – Ďáblice

moc hezká trasa a počasí:)

Po zvážení jsem se rozhodl dnes zkusit Ostravský maraton, dal jsem ho za 3:17:39 (4:41/km) při průměrné tepovce 165, čímž jsem překonal osobák o 1 minutu, vše dle mého měření (oficiální výsledky jsem neviděl). Mimo něj jsem ráno běžel 1,5 km a dále měl rozklus a výklus po 900 metrech. Teď se cítím velmi dobře, tak se půjdu vyklusat ještě i v Brně. S ohledem na okolnosti mám z výsledku radost, byť zlepšení není nijak závratné!

Dnes taky OStravský maraton, cíl splněn, udělal jsem si nový osobák, ale tajně jsem doufal v trochu lepší čas. Bohužel ke konci se projevil nedostatek dlouhých běhů. Čas 3:56:28.

>> martin76, 24. 09. 2011 17:45:20

Zubař asi řekne,že zákrok to ovlivnil. Podle mě mohl mít nepřímý vliv. Protože nemůžu pořádně kousat stravuju se blbě. To mohlo způsobit ten průjem, který mi vzal hodně sil. Ale i tak je ten hrozný čas způsobený hlavně nedostatečnou regeneraci po těžkém závodu minulý weekend. A týden před tím Kladenský maratón.

volný běh neznámým, ale krásným terénem jen podle navigace, 15,5 km AVG 121. Velmi pěkný zážitek

>> Hideosi, 24. 09. 2011 12:49:26

Tak tomu říkám dárek! Gratulace k výkonu a pěkně oslav narozeniny i běh 

Večer velmi příjemný a pohodový běh 3,47 km průměrným tempem 6:32/km ve zvlněném profilu (TF 128 je ještě o néco vyšší než obvykle). Nic mě nebolí, cítím se rozhodně lépe než před maratonem, a skoro bych měl chuť si teď dát další maraton. 

>> kanovsky, 24. 09. 2011 19:46:44

Já naopak jsem nezvykle moc unavený. To je podle mne typické: čím horší výkon, tím větší únava.

>> kanovsky, 24. 09. 2011 19:46:44

Já naopak jsem nezvykle moc unavený. To je podle mne typické: čím horší výkon, tím větší únava.

>> kanovsky, 24. 09. 2011 19:46:44

Já naopak jsem nezvykle moc unavený. To je podle mne typické: čím horší výkon, tím větší únava.

>> kanovsky, 24. 09. 2011 19:46:44

Já naopak jsem nezvykle moc unavený. To je podle mne typické: čím horší výkon, tím větší únava.

>> kanovsky, 24. 09. 2011 19:46:44

Já naopak jsem nezvykle moc unavený. To je podle mne typické: čím horší výkon, tím větší únava.

>> Leszczynski, 24. 09. 2011 17:48:07

Radku, příjmi ode mě velkou gratulaci. Sub3 a navíc s takovou rezervou…

3 hodiny pro Tebe už není hranicí…

>> kanovsky, 24. 09. 2011 18:09:22

Petře, pomalu, ale jistě se přibližuješ. Zlepšení vždy potěší. Buď trpělivý.

>> hugo, 24. 09. 2011 18:09:29

Gratulace, sám víš kde jsou rezervy…

Fakt netuším, proč se ten můj příspěvek objevil 3×. A nejde smazat 

Ostravský maraton za 3:17:35, takže velká nadšenost. Pohoda do 30.km, celou dobu jsme běželi s Pavlisem, vyrovnaně okolo 4.30/km (začátek opatrnější). Až pak mi došlo, ale ne nějak extrémně, takže split dělal 5 minut. Nedokázal jsem se vyšťavit do mrtě, když jsem věděl, že velké zlepšení osobáku je v kapse.

Dík kanovskemu, že mě poslední km donutil nejen ke klusání, ale i běhu.

Jsem rád, že jsem se osobně poznal se Štefanem.

>> MartiNo, 24. 09. 2011 19:16:34

Děkuju už jsem si dovezl lahvinku bílého vína.Jinak nohy kupodivu normál uvidím zýtra. 

>> Štefan, 24. 09. 2011 20:31:01

Tak bylo ti zle, čímž je dán horší výkon i únava. Hádam ty zuby ti fakt zavařily, i když se to na první pohled nezdálo… Tož ať jsi brzo fit a zas ti to běhá pěkně 

>> MartiNo, 24. 09. 2011 20:42:15 Dík.

>> vsacánek, 24. 09. 2011 20:38:25 Ja taky.

>> vsacánek, 24. 09. 2011 20:38:25 Ja taky.

>> Leszczynski, 24. 09. 2011 21:02:10

Jasně, že to nebolí, když se někdo připravuje tak tvrdě jako Ty.

Dnes k večeru pohodových 18,11 km průměrným tempem 5:55 min/km, nastoupáno 312 m.

>> milan, 24. 09. 2011 20:33:24

Děkuji moc, já jsem velmi spokojen, více na této stránce

>> vsacánek, 24. 09. 2011 20:38:25

První impuls šel od Tebe, děkuji moc. S ohledem na výše uvedené jsem měl ještě dost sil, ale motivaci jsi mi dal ke konci až Ty, byť jsem ani tak nechtěl nadmíru riskovat, protože možný přínos zlepšení o další sekundy nevyvažoval rizika s tím spojená.

Samozřejmě Ti gratuluji, stejně jako Hugovi!

Dnes Ostravský maraton. Celé první 3 kola mi odtáhnul vsacánek – moc Díky. Dobře jsme pokecali. Pak už to byl „sólo“ běh a nudil mě. I tak jsem si závod užil, neb jsem neběžel na doraz, ale s úsměvem (průměrná tepovka 155). Obě půlky vyrovnané –13sec. Každopádně dnešní běh měl pro mne dvě prvenství. Poprvé jsem běžel maratón ze snubním prstýnkem a poprvé také jako taťka:)

Dnes za svítání velmi příjemných 8,09 km v kopcovitém profilu v oblasti Myslivny, průměrným tempem 5:55/km a tepovkou 130/min. Byl to úžasný běh za velmi příjemného počasí! Jsem rád, že můj běh v Ostravě splnil více, než jsem očekával, v podstatě to byl jen kvalitní trénink, který nijak nenaruší mé další trénování.

>> Pavlis, 24. 09. 2011 21:39:05 nudil mě

Vím, těch 9–8 km před cílem jsi mě vícekrát přesvědčoval, abych běžel s Tebou, že Tě to samotného nebaví. Já jsem však nebyl ochoten kvůli tomu riskovat nedoběhnutí nebo nadměrnou únavu a Ty jsi nebyl ochoten zpomalit a vzdát se tak velmi cenného negativního splitu.