V podvečer výběh na nejvyšší kopec v okolí (451 m n.m.), nahoru terén 3,5 km po 5:30/km, dolů oklikou silnice 4,5 km po 4:45/km. Stihl jsem i zmoknout.

>> LemonaidLucy, 19. 09. 2011 19:15:31

Dlouho jsem od tebe nic necetl. Jsem rad ze zraneni je pryc :)

příjemných ranních 10 km vlahou, deštivou krajinou… a teď hurá do školy 

Asi bych měl psát do „stěžovacího“ si odkazu, ale nakonec je to o na dlouho posledním běhu. Před asi dvěma týdny se mi jako trest z hůry posunula o centimetr plotýnka, takže z hobby běžce je profík „ležec“. Snad se s operací dám do roka dohromady a zase začnu, i když momentálně optimismus vyhlížím dalekohledem. Moje plány vzal čert. Všechny „šílence“ běžce podravuji a přeji hlavně zdraví. Bez něj se prostě fakt běžet nedá. Držte se všichni a užívejte si toho, že to ještě jde. Tak snad někdy někde na trati…

>> karambol, 20. 09. 2011 12:57:52

Ach jo. Přeju brzké vyzdravení!

>> MartiNo, 20. 09. 2011 13:16:29 Díky, však ono to nějak dopadne…

Dopoledne 6 km po dešti v silně dýchatelném vzduchu.

>> karambol, 20. 09. 2011 12:57:52

Drž se. Zase bude dobře.

Já dnes trailově-krosových 15,5 km v pohodovém tempu 6:39 km. Po těch děštích je bláta všude požehnaně. Kochačka náramná – 3× srna a 1× laň, která se moc nechtěla bát a utíkat, tak jsem raději na chvilku zastavil…hrozně velký zvíře to je.

včera podvečer 10km v lese, v drobnom daždi a v rekreačnom tempe za 1:08h

Nějaká ta vzdálenost ve VFFs – snaha dostat se ze špatného rozpoložení a pravděpodobného ataku choroby. Teď uvidím, buď a nebo…

>> karambol, 20. 09. 2011 12:57:52

Drž se a ať je pro Tebe tahle bitva vítězná!

Múj poslední běh byl výšlap http://stefank.blog.cz/…dcasny-konec

Dnes jen lehce 8 km, už nepršelo, ideální teplota, jen trochu více bahna na poli .

Dnes se mi povedlo dokončit doktorát, takže jen lehkých 6 km na vyčištění hlavy.

9,6km/51minut po delší době zase ve VFF, TF 163/181. Stehna trošku tahaly, ale už se cejtim jako znovuzrozenej. Bolení nohou z neděle je fuč. 

>> hugo, 20. 09. 2011 18:18:31

Blahopřeji!

Teď na večer 8km 44min po rodičáku u 10leté dcery , doběh za tmy čelovka je stále dobře uložená doma ve skříni ještě že tu pěšinu v terénu běhám obden.

>> karambol, 20. 09. 2011 12:57:52

Držím palce, ať se zase změníš na běžce. Hodně štěstí!

>> hugo, 20. 09. 2011 18:18:31

Také blahopřeji a přeji, abys to zítra oslavil osobákem na hodinovce!

>> karambol, 20. 09. 2011 12:57:52

drž se chlape! Přeju ať se brzo dáš do pořádku! Neboj, určitě zas vyběhneš a bude Ti fajn! A koukej tím dalekohledem pořádně, ať svůj optimismus najdeš! On bude někde blízko. 

Dneska opět něco na zvýšení rychlosti po těch vynucených 3měsících klusání.Dal jsem na dráze stejně jako před týdnem kiláky s 400m MK v průměrným tempu 3:38min/km takže oproti minulému týdnu kdy jsem měl průměr jen 4:04min/km to je výrazný zlepšení a nestačil jsem se divit jak mě to dnes lítalo.Poslední kilák ze sedmi jsem dal za 3:32/km a málem jsem se z toho pozvracel holt tělo už si odvyklo. Za chvíli se doufám dostanu zpátky na průměrných 3:30min/km co jsem běhal před zraněním.Dohromady dnes 12km a bolavý lejtka jak sviňa. 

>> Štefan, 20. 09. 2011 20:13:08

>> kanovsky, 20. 09. 2011 20:21:12

Díky moc! Zítra osobák nebude, musím se šetřit na Ostravu.

>> hugo, 20. 09. 2011 20:58:45

Vícekrát jsem měl dva osobáky s odstupem jen několika dní. V mém případě v tom hraje hodně roli psychika, když dobrý výkon při prvním osobáku povzbudí k ještě lepšímu výkonu při dalším závodu …

Dnes jsem dal v poledne 7 km tempem 5:30, byl to fajn běh.

V podvečer společně se synem 5km stupňovaně. Tempo 4:49/km, AVG asi 139. Stehna jsou sice pořád na „sračku“, ale Špilberk nejsou Tatry. Úžasný zážitek…

>> gboszorm, 20. 09. 2011 07:29:59

Dekuju, ja taky!

>> Kulíšek, 20. 09. 2011 15:35:34

Ty jsi mezitim zabehla pulmaraton! Gratuluju!

V podvečer 1,5 km rozklus, poté 5krát úseky dlouhé 565 m po mírně zvliněné rozbité silnici proložené stejně dlouhými MK. Tempa úseků / min: 3:47 – 3:45 – 3:43 – 3:39 – 3:27. Nejdříve se moc tělu nechtělo, no nakonec to lítalo slušně. Poté 1,5 km z kopce domů. Celkem 8,2 km.

>> tomaz, 20. 09. 2011 20:30:40 >> Kulíšek, 20. 09. 2011 15:37:22 >> Štefan, 20. 09. 2011 20:19:06 >> r4d3k, 20. 09. 2011 14:39:51 Moc vám všem díky, s dekou se fakt blbě bojuje, když se člověk nemůže proběhnout… Snad to bude lepší až bude konkrétněji vidět do budoucna. Hlavně zraví přeji všem.

>> LemonaidLucy, 20. 09. 2011 22:22:34

Děkuju moc, však už taky bylo na čase.:-)

A jsem ráda, že jsi „zpět“, některé „známé tváře“ jsem tu nějak přes léto přestala vídat, a bylo to trochu smutné… Takže vítej Ty i ostatní navrátilci.:-)

Odpoledne se vyčasilo a udělalo teplo a moc pěkně, tak jsem zkusil novou trasu, všechno teren, 15 km ale na pohodu za 2 hodiny,převýšení 200 metru. Terenní běh je stejně nejlepší 

Tak jsem si dnes zašel na škvartanovej ovál. A běžel dokud jsem neuběhl 10km. Čas 46:40 ;). 12. týden tréninku už váha spadla z 102 na 92 kg a časy se lepší…atˇuž je jaro.