>> Martin64, 16. 01. 2015 18:36:45

Já a AJ??? Matematiku, fyziku, přírodovědu, dějepis. Ale jazyky ani náhodou.

Po veslařském tréninku z loděnice přes Smíchov, Anděl, přes řeku a pak podél Vltavy až na Křižíkovou, tam hop na metro a domů. 9,2 km sedmičkovým tempem.

Dnes hned po ránu 10 kilometrů mezi poli v tempu 5:30/km. Velmi příjemný start víkendu

>> tuton, 15. 01. 2015 22:10:07

Naprosto běžná věc. Mi stačí pustit jen těch 40 lumíků a už to řidiči přepínají. Maximálku, 90 lumíků, si nechávám jen na ty nejvytrvalejší, HI. Ať se daří.

Dnes dopoledne: 5km; 5:22min/km; øTF---

Dnes odpoledne: 5km; 4:35min/km; øTF---

Dnes vecer: 5km; 6:20min/km; øTF---

Jsem doma jen s nemocnou dcerkou, tak jen kratsi behy, aby nezustavala dlouho sama…

Příjemný ranní běh. 5 km přes letiště. Mlha jak sviňa. Těch několik dnů klidu pomohlo, palec nebolel, ale při návratu se začal o5 ozývat, ale jen trochu. Tak doufám, že už to bude jen lepší.

Miluju nedělní rána, když vyjde počasí…dnes 15 kilometrů s manželkou, tempo pohodové, většinou po asfaltu.

Po stezce z Vraného nad Vltavou k Železničnímu mostu a zpět. 30,5km za 2:50h. Krásný den. 

Odpoledne 18 km po cyklostezce, volně, od zítřka už budu ladit formu.

Po třech dnech volna dnes pomalých 10km 1,07,14hod dopolední odpočinkový běh,počasí na leden docela dobrý +2 v kopcích ledovatka+drobné sněžení.

Tak jsem si přečetla, že dnes je prý nejdepresivnější den v roce. Pro jistotu jsem po pracovním víkendu vyběhla, dnes se mi konečně povedl trošku delší běh 15km,příjemné běžecké počasí, les, stihla jsem to do setmění a krásně si to užila. Depka dnes nemá šanci .

>> Pohoda, 19. 01. 2015 17:24:17

Ještě že jsem si to přečetl až večer a to na mě už nestačí depka padnout ! Tak zase za rok, holka !

Jinak dnes 5 km na běhátku s náklonem, pak hodinka cvičení odevšeho trochu, odpoledne 10 minut plavání Vltava voda 5 stupňů.

Teď jsem do sebe " na sílu " natlačil druhou večeři, protože se u Evžena a Sáry nechci společensky znemožnit a sežrat pekáč buřtů už ve dveřích.

Snad mi cestou nějak brutálně nevyhládne, ta voda žere děsně kalorií.

Dneska 2km presouvaciho behu v tempu 5:07.

6km s kámoškou lesem za hustého sněžení, na pokec

20 km, sníh a led na lesní asfaltce. Zimní technické běhy nedokážu běžet na nižší tepy, jsem zvědavý, co s tím zjara uděláme …

Dnes odpoledne: 7km; 4:52min/km; øTF---

Dobre se mi bezelo. Konecne se zacinam vracet do predvanocni pohody resp. do pohody, ve ktere jsem byl pred virozou, co me potkala na prelomu roku.

Večer 5 km přes letiště. 400 metrů z druhého kilometru v neskutečném 5kovém tempu. Pěkně mě to „vyšťavilo“, ale doběhl jsem. Po startu až do cíle drobné mrholení. Dnes měli řidiči oslňovači asi rojení, jinak pěkný běh.

Dnes ráno 21.24 km .Tempo 6:27 min/km ,TF 146 . Byl to zatím můj nejdelší běh .Počasí bylo vlezlé ,tepota 2.0°C .Hlava by chtěla rychlejší tempo ,ale zatím na to nemám.

Dnes navečer 6km 32,07min.

U nás sníh už asi nikdy nebude, tak jsem se na něj dneska jela podívat kousek výš. Trasa Šumperk- Kamenec(902m.n.m.)- Šumperk. 11km nahoru 1:35hod., 11km dolů 1hod. Nastoupáno nahoru 696m. Od půlky trasy už sníh- místy po kotníky,užila jsem si to, hlavně seběh dolů v tom sněhu, ovšem místy už na povrchu zamrzlý, stejně jako stopy ve sněhu, takže opatrně na kotníky. 

>> Berenique, 21. 01. 2015 19:20:03

Tak tomu hovorim beh do kopca.Pekny cas.Ach jaj,ked si toto citam,vzdy si pripomeniem kolko prace na sebe ma este caka a kde sa este len nachadzam.Za taky cas ja robim polovicnu trasu s o nieco mensim prevysenim .Ale dakujem za motivaciu:-).

MAX

>> max39, 21. 01. 2015 20:18:25

• Ono to klame- běh byl jen v první půlce a to byla rovina. To převýšení tam totiž je až v druhé polovině trasy a to už jsem se plazila zase skoro po čtyřech. Ale v tom sněhu nahoru nevím kdo by to dokázal běžet. Ale děkuju…taky mě to pak nutí ještě víc máknout- i když dneska jsem spokojená vzhledem k náročnosti. Věřím že i ty se časem posuneš. 

Časy na km byly: 1) 5:59 2) 6:02 3) 6:05 4) 6:23 5) 6:27 6) 7:47 7) 8:41 8) 12:32 9) 12:15 10) 8:25 11) 11:14

Dnes 8,4 km na Zbraslavi.

>> Steven 07, 21. 01. 2015 20:46:47

Ako inak

MAX

>> Berenique, 21. 01. 2015 20:38:04

Tak podobne to mam aj ja.Posledny 1km prevysenie cca 400m.Niektore useky idem naozaj stvornozky .Ale uz odtialto padam tu su len bezci 

MAX

Ako inak .

Maxi, kdybys viděl, jak je ta trasa krásná, tak úžasem oněmíš:-).

Steven

Dnes vecer: 11km; 5:02min/km; øTF---

Pekny beh. Kdyz uvazim, jak moc jsem se musel premlouvat a jak dobre se mi potom bezelo…

>> Steven 07, 21. 01. 2015 21:43:24

Prepac. Az moc slusne si mi naznacil aby som to uz nekomentoval.Uz som onemel.Mylne si niekedy myslim,ze to co sa mne zda ako velmi jemna sranda aj sranda je.A pritom druhemu to pekne leze na nervy.Myslel som to len v dobrom.Este raz prepac.

MAX

>> max39, 21. 01. 2015 21:58:19

Maxi, to se mi zas něco povedlo. Nechtěl jsem psát blbosti typu, mám to u baráku, není večer vidět, občas mi nefunguje Suunto, trasu mám změřenou v tom případě mi stačí celkový čas, rychlost si dopočítám sám, atd atd. Rozhodně nechci abys oněměl, Tvůj inteligentní humor sa mi páčí:-).

Steven

>> Steven 07, 21. 01. 2015 22:06:42

Uprimne mi odlahlo.Tak nejak som si od zaciatku myslel,ze mas velky zmysel pre humor.A Ty ho mas.Takych ludi je malo a vazim si ich.Lebo nejak sa nam ten humor medzi ludmi vytraca.

Potesil si ma.Dakujem

Rozveselil si ma ked si rozpraval ako Ti nohavice padaju a pritom vela behas.A nemal by som sa bat,ze mi moje porusene svalove vlakienka budu zadrzovat vodu  .

MAX