>> Petr Kaňovský, 28. 02. 2017 15:31:16

Rozhodně souhlas

Od kdy je sezona? Já ti ani nevím, červen…?

>> Zerocool, 28. 02. 2017 15:25:12

když vyřadíš cukry, nebo jíš jenom jablka, asi po třech dnech máš stejný ketonový dech, bude to asi tím, že Krebsúv cyklus má vyšší aktivitu na straně malátu, tedy tam, kde se odbourávají tuky? -k.jantarová, 

podobný efekt pro cc má i carnitin / ALC atp.

>> Petr Kaňovský, 28. 02. 2017 13:53:04

víkendy : ale tušíme

Max to tady už mockrát vysvětloval. Je to společenský člověk, má hodně kamarádů a nedokáže se na té chatě prostě ubrzdit. Nic víc a nic míň. Otázka je, jestli umí ten alkohol ve společnosti kamarádů odmítnout…nebo jinak, jestli ho vůbec chce odmítnout. Ta možnost tu vždy je. Jak jsem pochopila, jídlo už bylo na chatě minule pod kontrolou…takže Maxi, pokroky děláš, ne, že ne…cesta bude ještě dlouhá, ale vyjasňuje se . A jen takový můj postřeh : ani jeden " kamarád " s ním nechtěl jít druhý den na kopec…

>> Pohoda, 28. 02. 2017 19:25:01

Pohoda dakujem.Moc si mi pomohla a usetrila hambliveho vysvetlovania.

A nie,neumim.Je mi to vsetko tak strasne luto- som slaboch.

RUDOVA strava je nesmierne ucinna.Tak ako aj nss ci nehovoriac o nutricnej ketoze.No uzastne uspechy som v nej dosiahol len za cenu velkej izolovanosti.Vac­sina mojich kamaratov su taky aky su-ako ja.Su to zvazky vytvorene z mladosti.A ta nebola vzdy taka na aku ste mozno zvyknuti vy.

A kedze mi to pri takych dobrych a pre mna dokonalych ludkoch ako ste vy velmi vadi spovedat sa z toho tak budem koncit.

Ano priznam,ked tu bola obrovska pozitivna sila tak som sa dokazal cez to vsetko preniest,no s pribudajucimi sa negativnimi ohlasmi,slabnem a to tiez sveci o mojej nestabilnej povahe.Z tychto(a aj inych) dôvodov,usudzujem ,ze do tejto skvelej a kultivovanej komunity jednoznacne nepatrim.Co je jasne ,ze som prezil s vami velmi krasne obdobie.Dakujem.Mam Vas rad a vsetkym drzim pace.

Ja zatial musim svoje riesenie hladat.

MAX

>> max39, 28. 02. 2017 20:39:17

Nikdy nebudou ohlasy jen pozitivní či jen negativní a samozřejmě máš právo na svá rozhodnutí, dobrá či špatná, aniž bys je musel vysvětlovat či se dokonce za to omlouval. Vím, že život není černobílý, však určité věci i z této diskuse jsem svého času nesl tak špatně, že jsem vyhledal dlouhodobou odbornou pomoc. I s tou mi pak došlo, že prostě mám žít především podle sebe a mám činit rozhodnutí především za sebe, bez neustálého zkoumání, kdo co pak napíše apod. V tomto je naprostým základem, že hlavním, kdo posuzuje mé jednání, jsem já sám, nikoliv další lidé, a pokud někdo něco posuzuje, i veřejně, tak to nemusí znamenat, že je to vždy směrodatné, protože nikdo nezná všechny okolnosti a často to může být reakce i na dojem, že nějak potřebuji pomoci. U Tebe je to ještě markantnější, když to celé vlákno se jmenuje „Prosím o pomoc“, možná by bylo na zvážení ho přejmenovat, pokud už vlastně ani pomoc nepotřebuješ. Ale to je jen detail, podstatné je to, jak se budeš cítit, jak to budeš chtít. Drž se a zůstávej svůj!

Pekne napsane Petr …3× som to cital:)

a Maxi nevzdavat to!

>> max39, 28. 02. 2017 20:39:17

MAXI, dneska budu statovat. Petr má svůj den:-) a líp formulovat příspěvek s cílem nic nevzdávej a nikam neodcházej prostě neumím.

Tak se aspoň trapně přidávám. Jen tady pěkně zůstaň a nic nevzdávej.

On totiž nikdo není dokonalej. Nikdo........­........:-):-):-) ani ti co se tak vehementně tváří:-).

Tak už se ničím netrap a zítra vzhůru na kopec:-)

Steven

>> Brutto, 28. 02. 2017 12:52:21

Jinými slovy píšeš to samé, co já. Je otázka, jestli zvolil Max správný způsob. Podle mě nikoliv, proto jsem se ozval a řekl bych po dost dlouhé době, kdy už lze dělat nějaké závěry. Ono je otázka, co a jak můžeš aplikovat v různých sociálních vazbách a na to tu neustále nepřímo narážím, jenže kdo nechce chápat, nechápe (tím nemyslím Tebe).

Nicméně pořád bych ponechal možnost špatného metabolismu. Většina lidí by s Maxovým pohybem měla jinou váhu, i kdyby o víkendu zhltla dva dorty, půlku prasete a zalila to deseti pivy. Těžko říct, co si mám představit o víkendovém selhání…

>> max39, 28. 02. 2017 20:39:17

jedním z takových energizačních prostředků by mohla být alfalfa, aneb tolice vojtěška česky, byla i součástí velice populárního prostředku RU-21 ( snad se dá ještě někde i sehnat???), to je to pití,

a jídlo, i když morugu nebo škorpiona asi nedáte, tak stačí na pálení i chili papričky, 

>> max39, 28. 02. 2017 20:39:17

Maxi prosím, nauč se mít rád sám sebe !!

A prosím bojuj, neodcházej…držím palce a věřím ti..

>> Meescha, 28. 02. 2017 21:46:06

Fakt jsi debil…

>> rejca, 01. 03. 2017 07:35:31

Já bych nebyla tak přísná.

Spíš si myslím, že jeho EQ se limitně blíží k nule – ale jsou i jedinci, co ho mají záporný, to zase von ne 

>> max39, 28. 02. 2017 20:39:17

navrhuji prázdniny od reportů

vždyť kdo chce, napíše jak se mu daří (či hodí numero do tabulky)

Byť myšleno hecování v dobrém, když to prostě „nevychází“ dle představ, tak i mně (a to už je co říct) se na xichtě dělá šklebák a není to už zábava. Mňouk, fňuk.

PS: Jo a až já dám 23km za týden, tak to tady vyvěsím TUČNĚ s fanfárou A ty mě nejspíš okamžitě típneš s 40km 

>> rejca, 01. 03. 2017 07:35:31

Anonymní srabíku, proč pořád reaguješ? Píšu snad Tobě? Jestli chceš nadávat, stoupni si před zrcadlo a dej tomu tragédovi, co uvidíš před sebou, pořádnou čočku. Já Maxovi fandím, na rozdíl od Tebe jsem si ten boj s váhou sám zažil.

>> Meescha, 01. 03. 2017 09:25:07

Vida, i do mínusu to jde

>> max39, 28. 02. 2017 20:39:17

Maxi hodně štěstí! Můj tip pro Tebe – všeho z mírou, respektive lehce pod ní!!

>> gilwen77, 01. 03. 2017 09:34:56

Nic nepochopil.

>> rejca, 01. 03. 2017 10:59:02

To hovori ten pravy…

>> max39, 28. 02. 2017 20:39:17

Ale, ale !

To chces aj mna ( a moj cas ) taktiez poslat do prdeli ?

P.S. Max (nie MAX). Je mi jasne, že si chcel v minulosti „podakovat“ za kazdu „radu“ a tak si reagoval na vsetko. Niektore veci proste zamerne odignoruj – inac ti to neprospieva – toto je tomu dokaz.

P.S. 2

Inac suhlasim, že nepatris do tohoto vlakna ( tak ako aj ponektori druhi). V stravovani maz uz jasno – viac ti toto vlakno uz nemoze dat – skor naopak . Zaloz nove, napr. len sportove. Je to na tebe. Napr. „Max a spol. – treningový dennik, alebo cesta k behaniu“. Nieco podobne vo velkom v podobnom „svojom“ vlakne pisal aj Peter.

>> ivan99, 01. 03. 2017 13:36:22

" Inac suhlasim, že nepatris do tohoto vlakna " nemáš pravdu, toto vlákno je maxovo, on je jeho zakladatel, 

Ahoj Maxi,

snad uz splin presel. Takova prochazka s Bennym by mohla pomoci. Z meho pohledu jsi udelal velky pokrok a myslim, ze setkavani s prateli, zas tak nicemu moc nebrani. Az nebudes na ketoze, ale na RS (vela zeleniny), tak to zas az takova stravovaci izolovanost neni. Proste k dobre pecince zbastis misto chleba hromadu salatu. Koneckoncu, pokud se 5–6dni v tydnu kontrolujes, pak nejake to selhanicko se da prezit, pokud se vratis zpet tam, kam mas. Vsak sme lidi a ne stroje.

Pro me je tvuj nejvetsi pokrok ve sportu. Uz davno se tu resilo, ze i turistika je sport a sam moc dobre vis, jak tezke muze byt skrabat se do kopcu. A po fyzicky namahave praci dvojnasob. Pohyb je pro tebe jiz soucasti zivota a vychazka s Bennym na hodinu/dve denne ma u mne vic bodu nez osamele behani. Chudak Benny, no ne?!

Drzim palce v dalsim snazeni a tech 100kg das!!!

Pro Maxe sport vždy byl přirozený, hned v prvním příspěvku vlákna píše: „Uz na zakladnej skole som bol celkom dobry sportovec,ktory hraval sutazne hadzanu a ziskal som dokonca titul majstra kraja v starsich ziakoch.Cas siel dalej a je som ako stredoskolak stale patril medzi dobrych sportovcov-dokonca som vyhral atleticku sutaz medzi vsetkymi strednymi skolami v nasom meste(nebola to ziadna profi sutaz.Bolo to len tak medzi ziakmi skol)Skusal som aj niake karate,box atd.“, a jsem přesvědčený, že u sportu vydrží. Jeho soutěživost, odhodlanost, ale i chuť k pohybu jsou tu vidět stále, akorát to měl někdy těžší, když třeba hmotnost byla hodně vysoká a měl i jiné problémy.

Jinou věcí je pravidelné reportování zde, protože to může vyvolávat v některých týdnech nepříjemné pocity, zejména když má člověk pocit, že se mu nedaří tak, jak by druzí od něho očekávali, či je nechce zklamat apod., prostě lépe se lidem píše v úspěšnějších obdobích.

K těm víkendovým setkáním: Max samozřejmě ví, jaké mají přínosy i negativa, ale ono je celkem těžké si dát jen omezené množství jídla a/či alkoholu, když je velká nabídka a všichni ostatní konzumují bez omezení, zejména, pokud nerad druhé odmítá (umím si představit, jak mu kámoši říkají „dej si ještě“, dolévají, doplňují talíře apod., však vím, jak to vypadalo třeba na některých oslavách na Slovácku). Mám dojem, že to celé je mnohem komplikovanější, než by se nám to mohlo jevit, ale to tady nevyřešíme.

>> Petr Kaňovský, 01. 03. 2017 20:57:07

S posledním odstavcem plně souhlasím… já váhu řešit až tak moc nemusím, ale pro skyrunning každý kilo dolů dobrý, ale když jedu na konferenci, je to s váhou peklo. Obvykle rauty, různé svačinové přestávky s kávou a sladkým, společenské 4 chodové večeře, plus je člověk v zahraničí, čili rád vyzkouší místní věci a není možný se skoro udržet. Takže já, i když na konferenci často běhám běhám, se obvykle vracím o 2 kila těžší (a to je v rámci mé nižší váhy procentně mnohem víc, než změny u maxe), ale zase o to spokojenější, že si jen neuždibnu trošičku tady a tam, a pak už nic a vlastně neochutnám skoro nic, co se v zemi vaří a jí. A jasně, pak mě to štve, když to musím nosit do kopce, ale co… štve mě tolik věcí a vědu z toho nedělám :)

Není všechno o střídmosti, sebekázni a fundamentálním dodržování pravidel. Důležité je to nedělat každý den, občas si popustit, hýčkat se, užít si (i hédonisticky), odměnit se, je základ dlouhodobé spokojenosti.

Čili maxi, neřeš nějak moc excesy, pokud je Ti to vlastní pro Tvoji povahu, neřeš to, protože se nikdy neuhlídáš. Svůj charakter nepředěláš. Prostě od pondělí zase najedeš na to, co máš jinak zažité a ono to půjde 

>> max39, 28. 02. 2017 20:39:17

Maxi, moc a dlouhodobě ti držím palce. Už jsi toho dokázal dost – začal ses hýbat, zlepšil sis spánek, mám pocit, že i ten white sex ( noční návštěvy ledničky ) jsi nějak jakž takž zvládl, postupně více či méně zvládneš i to ostatní, opravdu 

>> tinaB, 01. 03. 2017 22:50:01

ten white sex ( noční návštěvy ledničky )

sem jeste neslysel, asi ze v Indii nemeli lednice kdyz psali kamasutru

jako ze to v lednici ztuhne a je pripravenej ?

>> rudo, 02. 03. 2017 00:15:51

Cítíš šanci?

Ahojky, som zu novy, ale rad by som prispel do tejto diskuzie. Este pred rokom som vazil neuveritelnych 138 kileciek. Dnes je to 110 a stale idem Doku. Je mi 40 ( uz asi 2 tyzdne ) a v mladosti som hraval Profi Basketbal. Uz 17 rokov pracujem v zahranici ( operny spev). Ked som sem prisiel, vazil som 80 kg – vyska 185 cm. Ale dobra strava – manzelka vari a pecie fantasticky, same vecierky a podobne + pohyb veskery zadny ma dostala az na tych krasnych 138. Bolo to koncom minuleho leta. Vtedy ma zradil chrbat a nakoniec som skoncil v nemocnici ( nastastie bez operacie ). Az vtedy som si uvedomil, ze nieco nie je OK a ze musim so sebou nieco urobit.

A zacal som behat. Prvy beh skoncil asi po 200 metroch – myslel som si, ze vypustim dusu… Ale neodradilo ma to. Kupil som si nejake knihy, casopisy a skusal najst tu spravnu cestu. Zo svojho jedalnicka som v podstate nicht nevypustil, ALE: Sladene napoje su od vtedy tabu, namiesto ovocneho si dam na ranajky biely jogurt – napr. s chia semienkami. Obmedzil / odstranil som sladkosti, chlieb/zemle a podobne. V ovoci a zelenine sa neobmedzujem. Alkohol som obmedzil Na MINIMUM, ked pifko vynimocne – nealko! Musim povedat, ze to bolo velmi tazke, ale da sa to – je to v hlave. Dnes beham 4 x v tyzdni – uplne v pohode si dam 10 km, vikend je to okolo 15 km beh. A pre mna to najdolezitejsie – urcit si ciel! Mojim cielom je tento rok maraton ( v septembri) – naozaj ma to motivuje a nuti man to trenovat, aj ked sa mi nechce… Beham s hodinkami, podla pulzu a podla vopred stanoveneho planu. Este dolezita vec – chodim do fitka – ale ziadne velke vykony a tazke cinky: skor flexibilita a kondicia celeho tela. V tyzdni mam len jeden den oddych. Verim, ze sa priblizim casom k mojej vysnenej vahe a kondicii – a viem aj to, ze to nebude zajtra, ani o tyzden, mesiac ci rok. Co som tym chcel povedat: max, chod za tym cielom prirodzene, nic neprehanaj a neumelkuj, nevymyslaj. Bud sam sebou. Viem, ze to je tazke, ale az mas pevnu volu a podporu rodiny – priatelov, tak to das. Aj ked to bude trvat par rokov – je to dlhy a tazky proces. Velmi ti drzim palce … S pozdravom, Maco

>> maco, 02. 03. 2017 13:58:12

Paráda, za mě vzorový příklad!

>> Meescha, 02. 03. 2017 14:09:11

A pro koho vzorový, když jsme každý jiný ?

>> gilwen77, 02. 03. 2017 14:14:27

Pro hodně lidí by to byla konečná na kolena… Běhat s tou váhou. Takže souhlas, tohle nezkoušet. Někdo to dá, pro někoho zničená kolena (či i něco jiného).