>> Pohoda, 07. 03. 2017 09:19:44

Ahoj Pohoda.Moc pekne dakujem.No tak tu tvoju Tabatu som si hned dnes rano vyskusal(inak hudba bola pouzita uz aj pri inej Tabate ,ktoru som kedysi davno videl).Tak ale......ja neviem,to akoze rano po prebudeni a da normalne cvicit Tabata/HIIT.

Ja uz si potom ani kavu nedal co som sa bal ,ze mi srdce urve.A to nehovorim,ze som mal problem hned po ranu na ten klip vôbec vidiet.Fuha zacinam z tej Tabaty akosi rychlo vytriezvovat.No dam tomu este sancu.

MAX

>> max39, 07. 03. 2017 21:02:41

Evidentně těch pokušení budeš mít pořád dost a dost, ale vypadá to, že vůli už zase máš… 

Jinak ohledně boxu jsem měl na mysli právě trénink, ne zápas, ten by Ti tolik nepomohl. Mě ty tréninky bavily, i když na Tebe pořád někdo řve, ať nepřestáváš klikovat/dřepo­vat/sklapovat, pak dostaneš na hubu a jdeš s čistou hlavou domů. Je to už doba, teď jsem začal s kolegy chodit na takový živelnější sparing, což je zase celkem sranda. Myslel jsem si, jak mám teď lepší vytrvalost, ale během chvíle mi padaly ruce, rukavice najednou vážily deset kilo, prostě zase jiný typ zátěže. Na druhou stranu, v noze cítím sílu, tam dostala lapa co proto. Tak pak dej vědět, jestli do toho půjdeš a začneš zase trénovat.

>> ivan99, 07. 03. 2017 12:38:55

" To ako myslis za rok ? "

nie nie myslym letne majstraky VET budu v Nitre 8.7.

a predtym mozno CZE VET Hranice na Morave 17.6. to este neviem.

letne – preto pisem 100m a nie 60m

a 200m ma normalnu 1 ludsku zatacku, v hale sa mi do 200m nechce

okrem toho ma byt 27.5. VET miting ale este nezverejnili miesto tak pokial to nebude niekde na polceste do UKR …

trenink boxu bez boxu je super trenink, celotelovy, tiez odporucam vyskusat aspon niektore prvky

a da sa aj doma alebo na zahrade zadarmo

a aj ta simulacia 3min/3min je narocny intervalovy trenink

som robieval ked som mal tak znicene nohy ze som to robil hoci po sediacky

R. ?

R : sobota 40km DP

posledni noc = trenink hustoty svalovych vlaken pletence ramenniho

A ty Max.

R. ?

>> ivan99, 15. 03. 2017 10:16:39

Ahoj Ivan.

Na rovinu Ti poviem,ze pisem len preto ze si ta vazim a slusnost mi nedovoli neodpovedat..

Nechcem sa tu vôbec ukazovat/prezen­tovat.Ja Ivan vazne nemam cim.Sklamal som po vsetkych strankach.Tak ako Mato niekde na inom vlakne pise,ze sa clovek(hobik) len vyhovara,tak sa to tyka urcite aj mna.Mrzi ma ,ze nemam tu silu na sportovanie no ja fakt nevladzem(asi je to teda len sebaklam a druhy by to dokazal-no ja zatial nie).

9 hodin denne makam jak fretka.Dostal som zakazku na velky rodinny dom(vilka) s obrovskym sukromnym atelierom(rozlohovo tiez vacsi dom).

Su tam 4,5m vysoke stropy a vzhladom na to,ze objekty su zariadene,neprichad­zalo do uvahy lesenie.Mame cez 2m vysoke rebriky a cely den beham hore a dolu.Na plafone su priznane okrasne/nosne drevenne tramy.Tie sa museli cele opaskovar(meter po metri) a tak isto obmalovat.Tak posuvame rebriky po kusku.

To sa tyka aj malovania.V ruke drzis cely den 3,5m tyc s valcom(paka jak svina) a nacahujes sa na tie stropy a steny spoteny jak prasa.Takto to cely den striedas s tymi vystupmi na tie vysoke rebriky.Vecer prichadzam neskutocne unaveny.To viez nie je to so 120kg sranda.

Fakt sa nedokazem prinutit este na nejaky sport.Som sra.ka!!!Cele telo mam vecer stuhnute.Tak sa idem aspon s Benym prejist na kratku prechadzku.

Strava mi tiez nejde.Cely den aj vecer sa drzim RS no tesne pred spanim si vzdy dam nejaku drobnu sladkost.Vcera to bol cottage s dzemom,predvcerom trochu marlenky s mliekom atd.

Teraz vidis preco mi mieje moc po vôly sa tu okazovat a takto sa hovadit.Je to tu o sporte a strave/chudnuti a ja nesplnam ani jedno.Ale som rad ,ze nestracas zaujem-dakujem.Len uz prosim nechci aby som sa aj buduci tyzden takto tu strapnoval.

MAX

>> max39, 15. 03. 2017 18:36:20

Přesto mám dojem, že toho máš za týden nasportováno více, než my všichni dohromady. Tak se drž!

>> ivan99, 15. 03. 2017 10:16:39

Nebyla tady dohoda, že Max i Gilwen budou reportovat dle své chuti a potřeby a že se ruší pravidelné týdenní reportování?

>> max39, 15. 03. 2017 18:36:20

To, co popisujes, mily Maxi, je brutalni trenink. A z meho pohledu to uplne nejlepsi, co muzes udelat, delas. Des na volnou prochazku s Bennym a odpocivas. Pokud drzis vetsinu dne stravu a pak nespraskas tu Marlenku celou, tak za mne tleskam.

>> max39, 15. 03. 2017 18:36:20

mas najlepsi trenink z nas vsetkych

mal by si byt na to hrdy

a nejaka mala zasluzena sladkost vecer je v poriadku

pockaj az profik zisti ze sa da reportovat chodenie po rebriku…

>> max39, 15. 03. 2017 18:36:20

bolí mě celé tělo jenom když to čtu. Maxi, ber to tak, že tělo má dostávat různé impulsy – teď makáš na stavbě, až skončíš zakázku, budeš dělat něco jiného a zase třeba zapojíš víc jiné svaly. Procházka s Benem je fajn, zase trošku jiný pohyb, taková jakási kompenzace.Tak hlavu vzhůru a nepropadej panice, nemáš důvod 

>> max39, 15. 03. 2017 18:36:20

Ty vole (sorry za expresivnost ), já fakt nerozumím, jak se koukáš na svět…

Pokud bych byl celej den v drsný posilovně, za kterou bych sice dostal zaplaceno, tak bych si nejspíš ztěžoval na spoustu věcí, ale to, že nesportuju, anebo si dám večer cottage a marmeládu, by mezi tím nebylo.

To, že se Maxi něčemu říká práce, a něčemu sport, ještě neznamená, že to tak ve skutečnosti je 

Makáš ukázkově, i když si to možná nemyslíš, a ještě Ti za to platí. Takže já bych s tím, že jsi hobík, byl trochu opatrný, protože spíš splňuješ definici profesionála 

>> Luckyboy, 15. 03. 2017 20:05:39

Max je takový Ironman, fakt drsný. On se nemá rád, to je alfa a (možná i) omega problému.

>> max39, 15. 03. 2017 18:36:20

kdysi jsem tak 20 roků učil, když jsem se zamyslel, nad tím jaký budu mít důchod, tak jsem odešel a šel na řemeslo, teď tahám buď v D nebo At kabeláž na rozvody, trochu jsem musel nabrat, ale to souvisí s kondicí, když dostaneš kabeláž na hlavní rozvod má to tunu 4×240A/ 100m, někdy je fór, že na to klidně pošlou tři lidi a koncovka bývá tak sedm plus tažné zařízení, bytové rozvody je brnkačka, požární hlásiče také, takže ten žebřík je nezbytný, cvičení celkem dobré,

běhat přes týden to jsem vypustil, takže zbývá pátek +víkend, práce většinou denně tak 10–12h, když se zadaří turnus, tam už je i čas na běhání,

snídám normálně, oběd -studený, co si nabalím, 2×svačina -nějaký oplatek nebo kousek chleba, večeře -hlavní jídlo, 

No Max je na sebe tvrďák, to bez debaty.

Já jsem spíše shovívavý typ, jak na okolí, tak na sebe. Snaž se, makej, ale když zrovna nejsou podmínky, no tak co no. Časem budou, vše půjde líp.

Nechci se tu pouštět do teorie stravy a pod, ale vrtà mi v hlavě myšlenka, jak je možné s tak enormním výdejem, který Max bezesporu má, ta hmotnost systematicky nejde dolů.

Matematicky to nemůže ñàkým nočním jogurtem přeci dohnat, imho. Bylo-by možné např, že jí průběžně málo a tělo zbytečně šetří? Nebo jiný stresor např. přetížení? Protože spánek zlepšil (pokud to stále platí). Nebo zanesené orgány? Negace? …

Vím že se nemà srovnàvat, ale já o sobě přesně vím, kde dělám chybu. Takže to màm pod svojí „kontrolou“. Jen se mi teď prostě nechce.

Maxi – máš opravdu vypozorováno, že ti chybí pohyb? A že i strava je aktuálně ten hlavní důvod? Promiñ, chápu, že to je furt nimrání. Cesta kterou jdeš rozhodně není blbà a máš výsledky (jo máš, my je vidíme). Jen jestli by nestàlo za úvahu si přihodit ještě jednu testovací stoličku. Třeba jako je ten spánek, regenerace, vynucený optimismus, pravidelná masáž prostaty …atd. Třeba by to efekf zesílilo.

Mě nic chytrého nenapadá, ale třeba se tu ňaký tip objeví nebo ty sám si něco zanalyzuješ. Nic co by tvůj systém narušilo, jen jemně doplnilo a bylo ti příjemné.

Jinak já se samozřejmě taky na sebe zlobím, ale nevydržím to dlouho 

>> gilwen77, 15. 03. 2017 22:39:57

Ježíšmarjá to je dlouhý, že bych to už z principu po sobě nečetla 

>> gilwen77, 15. 03. 2017 22:39:57

taky se na tebe nevydrzim dlouho zlobit

>> rudo, 16. 03. 2017 07:22:58

>> Nula, 16. 03. 2017 08:14:42

ja jsem … a tak to tak musi mit kazdej

Jenže podobných příspěvků jsme četli už dost, na stranách 1–253. Max si něco vybral, něco mu sedí více, něco méně, celkově ale život zvládá asi dobře, je schopen mnohahodinové fyzicky náročné práce, tak asi ani ta váha není nějak výrazně omezující, prostě především je třeba vycházet z jeho povahy, kterou asi těžko změníme. Je takový, jaký je, a třeba i ty jeho reporty vnímat v tom smyslu, že Maxe známe, a pokud vím, tak byly sebekriticky zaměřeny i v době, kdy měl pod 100 kg.

>> Nula, 16. 03. 2017 08:36:00

kecas

ja nikomu neradim aby delal nebo jedl to co ja

nakonec to co delam ja ani nezverejnuju a kazdemu radim individualne podle nejlpesiho odhadu v cem je specificka situace.

si schopnej to pochopit ?

ses jenom jeden z mnohych, kerej je frustrivanej ze svet nejede podle jeho osobniho modelu a nema univerzalni pravdu a chce svet videt v odraze sveho vlastniho zrcadla

>> Nula, 16. 03. 2017 08:58:09

tomu rikam sebakritika

tak si to vyrid sam se sebou

Ludia neblbnite. Kazdy sem moze napisat svoj pribeh kludne. Ked su v tom pribehu odporucania, tak je to vec pisatela, myslim, ze max si uz presiel vselicim aby vedel, ze tieto odporucania su mu na dve veci, on si pojde svoje. Nespokojnost sameho sosebou je jeho velka crta. Tu makacku co ma za cely den mu zavidime takmer vsetci. On si uz nasiel svoj smer, ktory mu vyhovuje. To, ze v jeho prejave je stale nespokojnost, je normalne. Ja to uz tak beriem :) Max, podporujeme Ta tu vsetci, drz sa.

>> max39, 15. 03. 2017 18:36:20

Maxi, pohybu máš nepochybně dost, trénink na MAX!

>> max39, 15. 03. 2017 18:36:20

Max, preto som to pisal v inom vlakne, aby bolo jasne, na koho som to smeroval – na ambicióznych hobikov, ktori maju vykonnostne ciele, ale nespravia preto ani zdaleka dost (co je naprosto OK, ak som si toho vedomy a viem s tym zit v spokojnosti). Na druhu stranu, ked su pobidnuti, ze by mohli pre svoj ciel spravit viac, tak uvadzaju, preco to nejde. Aj to by bolo OK, ale potom treba prehodnotit ciele, ak su objektivne prekazky. Zvacsa su vsak iba subjektivne.

No a u Teba – ak sa hybes, co zjavne ano, tak co si vycitas? Asi to bude skor o tom sebarespekte. A nejaka ta sladkost? Vsak to by som nerobil nic ine, iba sa sebabicoval. Respektuj samého seba. Tam mame vsak rezervy viaceri…

>> max39, 15. 03. 2017 18:36:20

Super,takmer idealne, len tej roboty je prilis.„od roboty aj kone dochnu“ Snaz sa v praci „ulievat“ hladat postoj, sposob ako robit vsetko s minimom usila. A kompenzuj to lahkym natahovanim najlepsie pasivnym bez namahy, predklony, a natahovacie cvicenia v leze s vlastnou vahou, kde si vychutnas relax. Lebo ta nadmiera namahy ta nici. Ono aj ked trenujes lubovolnym sposobom na vykon, je to uzitocne iba do tej miery, do akej cvicenim zvysis priechodnost tela. Ked je vysledkom vacsia stuhnutost -„trenujes“ naopak, obmedzujes svoju zivotnu silu a znizujes schopnosti. Cim viac trening sposobuje stuhnutost tym viac casu musis venovat uvolneniu(lubo­volnym sposobom), inak ho radsej nerob.

Tie prispevky co daval „Nula“ ta hlavna myslienka plati. Prilisna snaha byva cesta do pekla. Ked pocitujes vycitky a mas zly pocit ze si nieco porusil, nazvladol, zlyhal…sleduj pocity co tym spustas hlavne vnutri v tele(stres, stahujuce pocity). Ked energia neprudi ako ma, vsetky tvoje boje vyjdu nazmar. Takze nemusis nic menit, ale ber to na vedomie.

Zakladny problem v tychto „stravovacich debatach“ je ze sa az prilis vela ucinkov pripisuje samotnym potravinam, z coho podstatna cast je hlavne vo funkcii tela. Lahko to mozno vidiet ze hociaky sposob na niekoho funguje a na niekoho nie – ked dvaja robia to iste nemusi to byt to iste. Druha vec je ze aj ta funkcnost sa da ovplyvnit aj potravinami , ale este efektivnejsie spravnym pohybom a spravnym postojom tela aj psychickym- a hlavne v tomto je vela ludi majstrami v ovladani vnutornej energie v boji proti sebe samemu. Takze z toho kruhu vzajomneho ovplyvnovania sa stava vseobecne tak oblubeny bludny kruh 

Ale nakoniec vsetko ide tak ako ma – jedna vec co sa mne takto javi zvonka ze ked si chces usetrit nejake zbytocne utrpenie porozmyslaj nad tym preco potrebujes bojovat, trestat sa a robit veci prehnane az za hranicu (tzv na max). Zkus si precitit ako je to existovat s takymto postojom:

„Človek je zrodený v tomto velkom vesmíre. Žiadný boj ani súťaženie. Toto miesto pro rozvoj je úplné. Nie je tu vada ani tieň.“

*>> rudo, 16. 03. 2017 08:52:24

Pane, vy jste ale přísný. Jeden by se vás málem lekl. Asi máte své důvody, ale bejt ryba, tak je to o život. 

>> svbezec, 16. 03. 2017 11:11:26

Díky za pěkné shrnutí.

Mé zkušenosti s tomto, u sebe i u kamarádů je, že toto všechno je dlouhodobý proces, takže to je mnohem těžší, než provést nějaké objektivní změny, typu jíst něco jiného, běhat jiným způsobem apod. Ale má smysl určitá rozhodnutí dělat aspoň na vědomé úrovni, i když na podvědomé se to ještě realizovat nemusí. Tady vesměs se doporučují pozitivní formulace, vůči sobě i druhým, ve smyslu „rozhodl jsem se pro …“, „důležité pro mě je …“, „přijímám (se či něco či někoho) …“, „odpouštím (sobě, druhému) …“ apod. Samozřejmě, bývá to těžké, zejména pokud tomu nepomáhá okolí, ale i zde mohou zmíněné vědomé formulace ovlivnit i podvědomí a celkové životní rozpoložení. Hlavně si moc nevyčítat, že nejsem takový, jako jsem si vysnil, natož takový, jak si mě vysnili jiní.

>> gilwen77, 16. 03. 2017 14:00:21

pravo na individualitu vs stadovost jednotneho plemene

jsme preci lidi, aspon myslim, tedy aspon nekteri z nas