5 týdnu do maratonu a druhý týden úplně slaboučký a s něčím zeleným co vykašlávám ---tedy bez běhu. Když se zamyslím tak ten hnus jsem při běhu vykašlával už cca měsíc před pauzou. Únor měl být nejtvrdší část přípravy a je z něj netrpělivé čekání na už. O víkendu zůstanu konečně v posteli a od pondělí na to vlítnu. j

>> popoběhni, 07. 02. 2013 20:36:15

Ahoj,jestli ti do toho mohu mluvit, tak pokud vykašláváš hlen zabarvený do zelena, měl bys navštívit lékaře. Jedná se o bakteriální infekci a je třeba nasadit antibiotika. Pokud to máš již delší dobu, zahráváš si se zdravím. Chápu, že trénuješ na maraton, ale zdraví máš jen jedno a maraton si určitě ještě zaběhneš. Přeju brzké uzdravení !!

>> popoběhni, 07. 02. 2013 20:36:15

>> Pohoda, 08. 02. 2013 10:45:49

česnek!

>> Láďa S., 08. 02. 2013 13:37:41 Při vší úctě k přírodnímu antibiotiku ,které je jinak vynikající a taky na něj nedám dopustit, myslím, že pokud vykašlává takto zbarvený hlen už přes měsíc a cítí se zesláblý, tak je asi něco špatně.

dík za rady i za podporu. zesláblý se cítím 14 dní – v režimu klid jen v po. hokej a pa.tenis je mi v neděli vždy líp takže Ne běh(20 první a 10 dlruhý týden). Prášky moc nemusím, ale teď jsem krom česneku a zázvoru nasadil šumivé acc na víkend plánuju televizní sport s postele v po vynechám hokej a pak? to pude…j

Od minuleho tyzdna som mal dost velke bolesti brucha a to hlavne v pravej casti. Cez vikend som to vydrzal a vpondelok som si vybavil doktora, no bohuzial az na utorok. V utorok mi skusil ci to nie je slepak a zobral mi odbery. V stredu som si volal za vysledky a tie boli vraj velmi dobre. Brucho ale stale boli tak som tam isiel aj dnes a doktor zhodnotil, ze to bude pravdepodobne chrbticou. Problem sa pokusil vyriesit tym, ze ma na lehatku na 10 krat zlomil, tak zeby som sa mu zmestil aj do vrecka a dal mi lieky na bolest. Od behania si teda asi budem musiet dat este par tyzdnov pauzu 

(Ne)bezecka agonia, s ktorou mam uz svoje skusenosti nadobudla dalsi rozmer neistoty. Okrem vlastneho meritka vnimania bolesti sa pridali 3 rozne nazory lekarov a 1 fyzioterapeuta. Jasne, ze sa jedna o hamletovsku otazku: behat, ci nebehat? Nemam vyhodeny stavec, „len“ blok v krizoch, co vlastne znamena neurcitelne poskodenie krizoveho svlastva a navazujucich sliach. Prvy pokus o beh po 2 dnoch sa skoncil po 300m a ani nesledne mucenie sa na eliptickom trenazeri nebolo bezbolestne. Sportova lekarka ma napichala injekciami, vysmiala a povedala, ze mam zabudnut na behanie minimalne na niekolko tyzdnov, fyzioterapeut povedal, ze mam to skusat, ortoped (kamarat bezec na telefone), ze mam rozoznavat bolest a skusat, akupunkurista (tiez lekar), ze mam behat po makkom, ak to prilis neboli. No a na dovazok, ja sam neviem, lebo bolest putuje a meni sa kazdu chvilu… Takze stvrty den skoro bez pohybu a mnohe 160+km tyzdne v hnusnom marazme zimy sa topia v marnosti, ako ten posledny sneh. Asi ten pocit cakania a hromadiacej sa energie vsetci poznate…

>> Mato, 26. 02. 2013 14:41:29 naprosto chápu, už neběhat 2 dny a jsem nervozní Tak se brzy uzdrav. Zvlášť pro tebe, takového běžce to musí být těžké.

>> Mato, 26. 02. 2013 14:41:29

To su zle spravy Mato a uprimne ma to mrzi.

Z tvojej povahy a stupajucej formy poslednych tyzdnov, mam predstavu jak ta to laka rozbehat. Tak hlavne prajem dost trpezlivosti a nadhladu aby si to neprepiskol a dal sa zase dokopy bez uponahlania.

A mnohe tyzdne 160+ km sa v styroch dnoch necinnosti ani neorosili, natoz aby sa zacali topit, sotva si si trocha odpocinul. 

>> Mato, 26. 02. 2013 14:41:29

Neznáme se, ale mačkám palce. Vím jaký to je. V létě jsem běhal 220 tejdně, byl přihlášenej na Leadville, měl formu jak z praku a nakonec to zkončilo gypsem. Vydrž!!

>> Mato, 26. 02. 2013 14:41:29

pridavam se k tem, co drzi palce, at je to brzy dobre. Za tech oar dni sis tak akorat odpocinul, nehazela bych flintu do zita. 

>> Mato, 26. 02. 2013 14:41:29

Maťo vitaj v Klube, kde sa nebehá koľko by sa chcelo, alebo malo, ale iba toľko, koľko telo dovolí. Našťastie žiadna kaša sa neje taká horúca, ako sa navarí. Bude lepšie.

Všechno se vším souvisí… Na počátku února jsem dostala antibiotika k přeléčéní zánětu, i přesto jsem každý den chodila běhat… Další fyzicky náročnější aktivitu v tělocvičně jsem vynechala. Po týdnu jsem se vrátila i do tělocvičny – natažený stehenní sval = nemožnost běhání pár dní klid. Po pár dnech jsem se vrátila do tělocvičny – přisedla jsem si kotník druhé nohy = chiruurgie, ortéza, lehký výron = absolutní klid. Tak si říkám, kdybych na počátku dodržela klidový režim kvůli užívání antibiotik, byla bych asi o kousek dál… Nicméně do kontroly zbývají tři dny a já už jsem zase vyběhla…musela jsem! Snad se nerouhám…

>> eN, 26. 02. 2013 18:27:47

Heh, to uz roky nebeham, kolko by som chcel, ci mal. Ono totiz okrem tela ma clovek aj ine limity – len tak namatkovo – rodinu, pracu, zivot a tak 

Nie je to moje prve zranenie, takze nepanikarim, len vravim, ze prislo v najnevhodnejsiu chvilu. Kebyze je o dva mesiace neskor, tak to v klude oddychnem a kasu zjem studenu… Ale tak to uz so zraneniami byva.

Za povzbudenia samozrejme vsetkym dakujem.

>> Mato, 27. 02. 2013 09:23:12 pod to, co jsi napsal bych se klidně podepsal. Jen s malým rozdílem, že zranění přijde vždy v tu nejnevhodnější chvíli. Držím palce ať se dáš brzy dokopy. P.S. vždycky když mne chytili záda v kříži, pomáhalo mi suché teplo. Naopak mokré (horká vana) to vždy podstatně zhoršilo.

Mato veľa šťastia s liečením. Asi budem off topic, ale rád by som položil jednu otázku: Je nejakým spôsobom možné prepočítať ako sa prejaví schudnutie na rýchlosti. Ide mi o to, že pri svojej výške 175 mám váhu 83kg, aj po trojmesačnom celkom tréningu. Samozrejme, že som sa preskladal, nabral svalovinu, ale aj tak je to veľa. Je nejaká priama úmera, že napr. 1kg naviac = 3 sekundy na km, alebo nejak podobne? Diky

>> martinm, 28. 02. 2013 17:55:59

KDesi na nete som prave taky prepocet videl. Dava to cca 1kg = 1min na pulM = 2min na M = prave cca 3s/km

Samozrejme s rezervou a odtud podtud, ale na zaklade mojich zkusenosti do docela sedi.

Nekdy toho je uz moc, jak to behani (teda jeho nemoznost) dokaze cloveka potrapit.

Tak sotva jsemse trosku rozbehal po minulorocnych problemech, hned me prikvacila nejake strevni viroza, no par dni v pytli, cert to vem. Vynechane Kbely, nevadi, i kdyz to mel by od vynechanych Kosic prvni zavod. Vcera jsem zase zacal rozbihat, at neco postupne pritrenuji, kdyz uz pujdu do Blavy bez pripravneho zavodu. Odpoledne plny energie a motivace. A pak jsem si zajel koupit 6pytliku cementu a nevim jak je to mozny, ale pri nakladani jsem si natahnul v zadech nejaky sval. Nstesti to nevypada vazne, ale zase par dni jenom klusat a jeste se strachovat aby se to nezhorsilo. Motivace jde do kytek a otazka k cemu mi to je dobry, se objevuje opet s pravidelnosti prazskeho metra.

Jeste ze uz konci ta pitoma zima a malej roste jako z vody, takze optimizmus a dobra nalada jasne prevladaji. Jenom mam dojem ze posledni dobou mi behani na dobre nalade spis ubira, nez jak to mu bylo predtim kdyz ji zlepsovalo.

A fakt me ser,e ze z plne sily najednou me blbe nakupovani v obchode temer posle na PN. Kdyz to takto pujde dale tak i jogurty budu muset prestat nakupovat ve vyhodnych multipakech, kuli nebezpecne hmotnosti. 

>> SlavoK, 05. 03. 2013 10:02:57

3s na km a kg můžu tak nějak potvrdit. Od začátku roku cca 4kg dolů, čas na desítce cca 2 minuty dolů. Tréninkem to asi tolik nebude, jelikož v lednu byla nemoc a pak to bylo spíš takové popobíhání.

>> Mato, 26. 02. 2013 14:41:29

Přidávám se k ostatním a držím palce, ať to dobře dopadne. Sám běhám chvíli a o dost pomaleji než ty, ale každou i sebemenší vynucenou pauzu nemám vůbec rád.

>> SlavoK, 05. 03. 2013 10:02:57

Jinak taky držím palce, ať už to bylo poslední zranění.

musím si taky postěžovat, celou zimu jsem byl zdravý a teď, když se má pořádně běhat, na mě vlezla nějaký viroza a je mi blbě. Kolegové tu prskaj a prostě se tomu nedá schovat. Takže nevím jestli v sobotu dát Pečky nebo ne. Snad se to zlepší ale už se to táhne od pátku… Dá se s tím běhat ale tělo se nezregeneruje, pokud ho budu honit po silnici…

>> filipoinzagi, 05. 03. 2013 11:07:13

Tahle vypadám taky. Ve Kbelích už jsem jen doprovázel Sáru a po návratu domů jsem zalehl a v zásadě jsem vstal až v pondělí ráno. A to já do Peček musím. Sára by sice vodiče klidně odletěla, ale jako nezletilá vrána musí mít doprovod. Láduj se ovocem, vitamínama a netrénuj. Ted už to stejně nevytrhnem. A když bude nejhůř, můžeš běžet se Sárou. Těch 60 uběhneš i pozpátku. 

>> EvženGe, 05. 03. 2013 15:16:05 je to snad jen lehké nachlazení, jen lehce zvýšená teplota. Prý lehký kus nemůže ničemu uškodit, nebo jo ? Aby mě Sára nepředlítlam v Pečkách Ovoce jím ve velkém, nějaké vitamíny, tabletky na imunitu atd. Stejně je asi placebo ale dobrý.

>> EvženGe, 05. 03. 2013 15:16:05 tak jsem dal nakonec na tvé rady a zůstal doma, udělal si takový lenivý den Horká vana, čaj s medem, hroznové víno, televize, no prostě pohoda. Tu virozu stejně za den nevyležím ale pohoda to je. Je pravda, že co jsem nenatrénoval do teď, tak už nezlepším. Ono se taky stejně nic nestane, závody jsou každý týden někde jinde, takže nic neuteče. Pečky si dám jako takový rychlejší trénink. Tak budu se těšit, že se uvidíme na závodě, možná mě se Sárou předletíte 

>> filipoinzagi, 05. 03. 2013 17:42:39

Krráááá.

Za mnou může bejt jen vybraná společnost. Buď starší nebo některé dámy. Ale pokud doletím Tebe, tak Tě budu klovat do p… ozadí, dokud nepřidáš a nedoletíš do cíle přede mnou !!!

Sára

>> filipoinzagi, 05. 03. 2013 17:42:39

Ještě minulý týden jsem všem tvrdil, že od doby, co běhám, jsem neměl ani klasickou rýmu. No, včera jsem večeřel paraleny, takže jsem asi pozitivní vliv běhání přechválil. Úplně jsem dnes ale nezahálel, snědl jsem celou čokoládu, což je také velký výkon.

>> filipoinzagi, 05. 03. 2013 17:42:39

myslel jsem si že vir počítačový může nakazit pouze počítač,

teď jsem ale díky všemu tomu čtení o rýmičce a teplotce to asi chytil, takže jsem asi 1. na světě, kdo se nakazil přes PC  

a eště při smajlíkovi mi tam skočíla nějaká bota s 3 pruhy sakra

jinak si nedovedu předsatavit jak běžíš – běžím závod treninkově.

jestli ti je opravdu nedobře, tak se na to v pečkách vykašli, dal jsi Kbely, tak víš jak na tom jsi a radči se dej do hromady , tedy takto bych to udělal asi já (všimni si , že jsem napsal ASI)

>> Bezz, 05. 03. 2013 21:48:34

Von má čokoládu !!! Tu Evžen nejí a tak u nás doma nebývá !!! Kde bydlíš, sedím na okně a startuji. 

>> vsara, 05. 03. 2013 21:56:23

Nemám nic proti přikrmování ptáků v zimě, ale tohle bych ti neradil. Čokoláda je pro ptactvo jedovatá.:-)

>> Bezz, 05. 03. 2013 22:09:33

Děkuji !!! Sára tu usilovně přemýšlí.

>> SlavoK, 05. 03. 2013 10:15:54

To je fakt dost frustrujuce, ale logicky to na seba nadvazuje. Oslabeny organizmus z crevnej chripky/virozy, nasledne zdvihanie tazsich predmetov a oslabeny sval to nevydrzi a natrhne sa (natiahnutie znamena mikrotrhlinu, pripadne vacsiu rupturu viacerych vlakien).

BTW, nieco podobne sa stalo aj mne, len neviem, co bol ten posledny impulz. Nacal som si to vysokymi objemami po hnusnom snehu (styl behu uplne v prd.li a pretazovanie stabilizatorov), nasledne caste odhadzovanie snehu a nakoniec 3 dni pred nastupom bolesti pad na lade pri sviznom zbehu z kopca. Co bola ta posledna kvapka netusim, ale chyb som spravil privela (vratane uplneho zanedbania posilnovania a minimum strecingu).

Hlavne si teda najdi znova radost z behania a nedavaj si stale vysoke ciele (ci uz zavodne, alebo do kazdeho treningu). Niekedy staci proste vybehnut s cielom si zabehat a az pocas behu uvidis, na co je telo nachystane. A na preteky chod, az ked budes citit, ze telo to zvladne a pyta si to…

Naco zavodit, ked by Ti to neprinieslo radost a uspokojenie?