>> vsara, 09. 05. 2017 13:05:53

proc mne strasis s čápem, ted si to rande moc neuziju

Rudo, čápů se neboj, ale vrány jsou nebezpečný !!! 

>> EvženGe, 09. 05. 2017 23:20:03

vrany nosi deti ?

>> rudo, 11. 05. 2017 08:00:04

vrány nosí holky, v tom je to nebezpečí

>> EvženGe, 09. 05. 2017 23:20:03

>> -rRadek-, 11. 05. 2017 08:50:54

nevím, jestli jste Rudu uklidnili ( když je to jenom čáp ) 

>> tinaB, 11. 05. 2017 09:15:48

neuklidnili

V pondělí zavodni chuze 17 km tempo na 1 km 5 minut. Odpoledne zavodni chuze 17 km tempo na 1 km 5:10.

V utery posilka rano 40 minut odpoledne plavani v bazenu 2 hodky na vydrž.

Ve středu rano chuze na pase v posilce 36 km tempo na 1 km 5 minut. Odpoledne rotoped 2 hodky volně.

Ve čtvrtek rano chuze na pohodu v přirodě 2 hodky tempo na 1 km 6 minut. Odpoledne plavani v bazenu 2 hodky na vydrž.

V patek dopoledne posilka 40 minut.Odpoledne zavodni chuze 30 km tempo na 1 km 5 minut.

V sobotu rano zavodni chuze 10 km tempo na 1 km 5 minut. Odpoledne zavodni chuze 20 km tempo na 1 km 5:15.

V neděli volno.

>> PROFESIONÁL, 14. 05. 2017 23:49:56

V pondělí pravidelná návštěva u lékaře…

>> milan, 15. 05. 2017 08:19:47

Někdy si říkám, že tam mají docela dost vycházek

>> gilwen77, 15. 05. 2017 08:38:29

hlavně těch ke kompjůtru

>> gilwen77, 15. 05. 2017 08:38:29

a nebo díru v plotu a poblíž internetová kavárna

>> -rRadek-, 15. 05. 2017 08:53:22

>> kaz67, 15. 05. 2017 09:25:19

^2

Mam ted vybornou fyzičku dvoufázový trénink pojedu až do konce roku 2017 a přišti rok 2018 pujdu chodecky závod 20 km moc se těšim jak si závod užiju hlavně atmosféru zavodu.

Mužete hned začit spamovat mi je to srdečně jedno.

>> PROFESIONÁL, 15. 05. 2017 20:19:06

TET byl letos 27.1.-31.1. 2017 jako oslava Nového lunárního roku 28.1. , pokud nejsi neandrtalec, tak dnes je 15.5. 2017 a píše se to teď,

ale pro tebe veškeré přípomínky jsou tebou vynucené, asi je potřebuješ jako prase drbání, jinak by jsi se tímto příspěvkem nepřipomínal 

>> Desert, 15. 05. 2017 20:46:02

Viš co mi mužeš??

>> PROFESIONÁL, 15. 05. 2017 22:06:08

chováš se jak ignorant,

PS: to co ti můžu si udělej sám, určitě to zvládneš, přeci na to trénuješ 

chodza dnes od trolejbusu domov trener na fakbuku ma chvali, ze vystup z trolejbusu bol stylovy

>> rudo, 16. 05. 2017 08:06:42

Paráda! Těším se, až v roce 2025 budeš vystupovat z vlaku.

>> -rRadek-, 16. 05. 2017 11:55:23

ano ano, ale nenapisem kedy kde a aky bude moj vysledok

v dnesnych hospodarskych novinach v prilohe magazin, je rozhovor s Matejom na 4 strany

S Matejem si od ledna 2017 pišu pravidelně a vůbec mu to nevadi je to fajn chlap a hlavně vyborny sportovec a tež muj vzor.

Tohle mi tež psal radil:

To sú skvele výkony, ale myslím, ze by to chcelo mozno aj trochu odmeniť tréningy. Skúsiť si nejaké opakovane useky (10×1km, 5×2km) vo vyššej intenzite. Alebo nejaké menenie tempa, rozkrádané tempovky: ist 8km v tempe 5:10, potom 1km pomaly, potom 3km pod 5 min/km, potom 1km voľne a ukončiť to rýchlym kilakom. Hlavne aby Vás to bavilo a posúvali to výkonnosť.

Mužete zase tady spamovat at mam co čist dik.

>> PROFESIONÁL, 19. 05. 2017 21:19:47 …Mužete zase tady spamovat…

Trochu OSVETY: SPAM = NEvyzadane sdělení masově šířené internetem

>> PROFESIONÁL, 19. 05. 2017 21:19:47

No já se divím jen jedné věci.Ať už tvůj osobní(nebo nákladní)trenér a nebo i Matěj v tvém případě zapomínají na dost poctatnou věc,která ve tvém natvrdlém tréninku chybí a v budoucnu se ti může vymstít.Je to trénink výstupu na stupně vítězů.Při těch výsledcích v tréninku se ze závodu v roce 2057 nemůžeš vrátit bez medaile.A pokud selžeš při ceremoniálu,tak to bude horší než kdyby jsi selhal při závodě.A to by pak rodiče na tebe nemohli být hrdí.

>> jm1, 19. 05. 2017 22:29:27

Ona ta poslední věta dokresluje mnohé…

ked vsetci spamujeme spamera

>> zako, 19. 05. 2017 22:34:11

on při svém natvrdlém vnímání je asi jinak naměklej, takže pravděpodobně v některých oblastech svého života selhává, a to je u něj jeho základem natvrdlosti, 

 Pondělí zavodni chuze 18 km tempo na 1 km 5 minut. Odpoledne zavodni chuze 20 km tempo na 1 km 5:10. V utery posilka rano 40 minut odpoledne plavani v bazenu 2 hodky na vydrž.

Ve středu rano chuze na pase v posilce 40 km tempo na 1 km 5 minut. Odpoledne rotoped na těžši převod 5 2 hodky.

Ve čtvrtek rano chuze na pohodu v přirodě 2 hodky tempo na 1 km 6 minut. Odpoledne plavani v bazenu 2 hodky na vydrž.

V patek dopoledne posilka 40 minut.Odpoledne zavodni chuze 35 km tempo na 1 km 5 minut.

V sobotu rano zavodni chuze 15 km tempo na 1 km 5 minut. Odpoledne zavodni chuze 25 km tempo na 1 km 5:15.

V neděli volno.

>> PROFESIONÁL, 21. 05. 2017 18:52:35

Nazdar lháři.Ty už jsi tak línej,že i svůj vylhanej trénink tu prezentuješ způsobem kopírovat vložit.Pořád to samé dokola.A to ti Matěj radil změny v tréninku.Takhle to nikam nedotáhneš.

Přišti tyden od pondělka do soboty pojedu stejny trenink jak tento tyden.

 Pondělí zavodni chuze 18 km tempo na 1 km 5 minut. Odpoledne zavodni chuze 20 km tempo na 1 km 5:10.

V utery posilka rano 40 minut odpoledne plavani v bazenu 2 hodky na vydrž.

Ve středu rano chuze na pase v posilce 40 km tempo na 1 km 5 minut. Odpoledne rotoped na těžši převod 5 2 hodky.

Ve čtvrtek rano chuze na pohodu v přirodě 2 hodky tempo na 1 km 6 minut. Odpoledne plavani v bazenu 2 hodky na vydrž.

V patek dopoledne posilka 40 minut.Odpoledne zavodni chuze 35 km tempo na 1 km 5 minut.

V sobotu rano zavodni chuze 15 km tempo na 1 km 5 minut. Odpoledne zavodni chuze 25 km tempo na 1 km 5:15.

V neděli volno.

Tento tyden se mi trenuje moc dobře tempa zvladam zatím dobře poslední km vždy jdu pod 5 minut na doraz přesně 4:48.Od ledna 2017 co jsem začal tvrdě poctivě trenovat jsem se vyrazně zlepšil co jsem vůbec nečekal.

Bez osobního trenéra bych to nedal.

>> PROFESIONÁL, 26. 05. 2017 21:52:31 …chuze na pase v posilce 40 km tempo na 1 km 5 minut. Odpoledne rotoped na těžši převod 5 2 hodky…

Někteří chodíme do práce (a obvykle za tento cas bereme/dostáváme peníze) a krome/vedle toho sportujeme, jiní (PROFICI ? ) tráví (a platí ? ) hodiny svého JARNIHO casu v posilovnach  .

Pravda, pod dozorem osobního trenéra