Přesně tak Vím že tam chodíš, ale nevšiml jsem si. Můžeme někdy zaplavat spolu – i když ty seš jiná rychlostní kategorie 

[quote=Aldaman]Kdy­by se tu o testíku nepsalo, nevěřím, že by tolik lidí test podstoupilo.[/qu­ote] S tím zase musím naopak souhlasit. Třeba mě by to ani nenapadlo. :D

[quote=Frajer]Přes­ně tak Vím že tam chodíš, ale nevšiml jsem si. Můžeme někdy zaplavat spolu – i když ty seš jiná rychlostní kategorie [/quote] no ja tam ted prave moc nechodim, vcerejsek byl teprv podruhe v tomhle pulroce, ale budu muset zacit.. vlastne sem tam byl jeste s jednim clovekem, ktery to tu po ocku sleduje, ale neprispiva :) priste klidne muzem hodit neco spolecne, ja se rychlostne prizpusobim a Semik taky :)

[quote=vl001]Jen si klidně dělejte srandu z člověka konstruovaného do teplých krajin. Voda ve Svratce je potvora den ze dne studenější a vydržet v ní 2 minuty je heroický výkon. A jak je o mně známo, za 2 minuty 1500m tak nějak neuplavu :P[/quote] [quote=Frajer]To jsou jen " kyselé hrozny " a náš velký obdiv – málokdo by do Svratky bo jakékoliv volné vody v tomhle období vlezl.[/quote] Jj, třeba mně se teď nechce ani do tý vody, co padá shůry (a to jen běhat).

[quote=vl001][qu­ote=Aldaman][qu­ote=Jecminek.Ma­selnik]Vláďo a Ty bys to mohl dát ve Svratce, ať nejsi handicapován zbytečně teplou vodou, co Ty na to? [/quote] A ještě ušetříš za bazén, když se tam teď chodíváš pravidelně ( umývat :D ) otužovat.[/quote] Jen si klidně dělejte srandu z člověka konstruovaného do teplých krajin. Voda ve Svratce je potvora den ze dne studenější a vydržet v ní 2 minuty je heroický výkon. A jak je o mně známo, za 2 minuty 1500m tak nějak neuplavu :P[/quote] Být tebou, tak využívám každou volnou chvíli pro koupání ve Svratce. Až budeš muset vysekávat díry do ledu, je to časově náročnější. A hlavně přetahovat se o ně s rybářema ? Žádná sranda. :)

Vidím, že budeme muset založit vlákno o otužování. Všem vám tam zdarma poradím, jak na to :) Nicméně v tomto vlákně bych navrhoval přejít od koupání zpět k plavání :)

[quote=zombice][qu­ote=Frajer]Přes­ně tak Vím že tam chodíš, ale nevšiml jsem si. Můžeme někdy zaplavat spolu – i když ty seš jiná rychlostní kategorie [/quote] no ja tam ted prave moc nechodim, vcerejsek byl teprv podruhe v tomhle pulroce, ale budu muset zacit.. vlastne sem tam byl jeste s jednim clovekem, ktery to tu po ocku sleduje, ale neprispiva :) priste klidne muzem hodit neco spolecne, ja se rychlostne prizpusobim a Semik taky :)[/quote] Šemík že se rychlostně přizpůsobí ???? Já teda přiznávám že jsem se tady nechal taky medialně zblbnout a test na 1500m jsem taky zkusil a hlasim teda čas 37:08. Taky přiznávám že to tady po očku sleduju. Přiznávám, že ke společnému tréninku se rád přidám ale to rychlostní přizbůsobování ??? Včera jsem videl Zombici plavat a je tak 2× rychlejší .

Koukam, ze portfolio tech, kteri se nechali vyhecovat testem na 1500m je pomerne siroke a tak vam sem zase hodim nejakou dalsi radu. Rikejme ji treba rada na listopad :D Zaradte do sveho zimniho treninku crash trenink plavani. O co jde? Jak jsem drive uvedl, na vylepseni plavecke vykonnosti mate v podstate 4 mesice. Na konci unora uz byste meli plavecky trenink finisovat, v breznu vyrazne posunout osobni rekordy a zacit se venovat predevsim cyklistice.
Pokud chcete pripravu zefektivnit, je dobre 1 tyden v mesici zamerit na plavani. Pokud chodite na bazen 2× tydne a plavete cca 1hod. (± 2km) tak byste v tomto crash tydnu meli na bazen zavitat minimalne 2× vice, ja doporucuju spise 5× (napr. pon, ute, ctv, sob, ned). Ktery tyden vybrat? Zde bych doporucil tyden odpocinkovy. IM trenink je obecne casove narocny a meli byste se snazite dodrzovat klasicky system 3tydny stup. zatez, 1 tyden volneji. Ve volnejsim tydnu pak omezte beh a kolo a zaradte plavecky crash trenink. Spoji se zde hned 2 prvky. Regenerace pohyb. aparatu po 3 tydnech zateze a take narust plavecke kilometraze a tedy i dalsi posun vykonnosti.

Tak som zase doma po dvoch týždňoch v Perzskom zálive. Pozerám, že vaše siahlodlhé debaty sa tu naozaj rozvinuli a plávanie sa stáva hlavnou témou běhej.com. Ja som 15 dní nebol vo vode, lebo more bolo studené – 19 stupňov (pre Vl001 je to asi na smiech) a na hoteli sme mali taký cca. 8 metrový bazén, kde by som mohol cvičiť nanajvýš odrazy od steny bazénu – tak som sa na to radšej vyprdol a behal som krásne v teple na slniečku a namiesto plávaniach som zdvíhal železo – zobral som si ponaučenie od matadorov (Vl001 a Michal). Doma som zažil fakt teplotný šok z krásnych 25–27 stupňov na zasnežené Slovensko. Takže som dnes vliezol do vody a fakt som sa bál, či sa neutopím – a čuduj sa svete 1500m 10×(100kraul + 25 znak + 25 prsia) za primeraných 23:24. Takže dokonca zlepšenie môjho času, ale na Delfína to nestačilo – možno nabudúce, keď sa poriadne rozplávam. Takže fakt teraz – možno je lepšie neplávať a ono to potom ide samo :lol:.

Mně zase stačí ke zlepšení časů jít to plavat do Axy. Dnes jsem tam byl plavat osmistovky a oproti 50m bazénu jsem se zlepšil o minutu. :D

Akorát mi tahle finta asi neprojde u trenéra.

to advid: to jancura teda zlevnil pekne jizdenky, ze se jezdi z Liberce do Prahy za plavanim :D

Zombice, Frajer, Šemík: bych se taky přidal do tý Axy, když makám na Florenci tak to mám kousek. Občas chodím přes poledne, ale to plánuju až na únor a březen, až bude finišovat plavecká forma.

ironman: No to víš, když už jsem jel do prahy, tak jsem si dal trénink tam. Ale bylo to těsný – kdybych přišel o 20 minut později, tak už se skoro nevejdu.

Když už jsem si zkusil ten test, vyzkouším i crash tréning.

Na to, že „crash“ je ve slovníku překládáno mimo jiné jako „zhroutit se“ a „zkrachovat“ raději nebudu myslet. :)

jj, zařadit něco, co se jmenuje crash trénink do odpočinkového týdne mi příjde minimálně jako povedená slovní hříčka:-))

to JM: vid :D. Je treba borit myty. Jinak ja osobne nenazyvam u sebe odpocinkovy tyden jako odpocinkovy, ale jako tyden snizeneho objemu :P

uz chapu, v plavani ty kilaky naskakuji nejpomaleji ze 

tak jsem se nechal taky vyhecovat :) nejprve trocha vymluv: jsem dva tydny po ukonceni 3tydenni nemoci, za posledni 2 mesice jsem vcetne dnesnich 1500m uplaval celkem 5km, vcera jsem spolykal tusim 13 piv, spal 5 hodin a pred plavanim jsem si dal dve palacinky :) 25m bazen, otocky neumim, vysledny cas 28:00.

[quote=Jecminek­.Maselnik]jj, zařadit něco, co se jmenuje crash trénink do odpočinkového týdne mi příjde minimálně jako povedená slovní hříčka:-))[/quote] To neni odpočinkovej ale regenerační týden. Navíc jak známo, plavání se do tréninku jaksi nepočítá. To se rozumí tak nějak samo sebou 

ha, vidím, že jsem šel v Hořicích fakt brzy spát, protože až k těmto specialitkám přípravy jsme se nedostali:-)

[quote=Tomx]To neni odpočinkovej ale regenerační týden. Navíc jak známo, plavání se do tréninku jaksi nepočítá. To se rozumí tak nějak samo sebou [/quote] Tak jsem to zkusil dle tveho vzoru. Tento tyden jsem kazdy den behal + posiloval na gumach. Dneska jsem si sel jen tak samo sebou zaplavat a prvnich 200m jsem se citil vitecne, jen tak lehce a prumer 1:30/100m… Pak ale sila zacla klesat exponencialne a nakonec jsem se s vypetim sil dostal na 2km a otravene to zabalil.

Asi v tom bude nejaky dalsi hacek nebo jsem jednoduse maslo :)

Tak jak jste kdo dopadl s crash tréninkem?

Já uplaval tento týden 11,4km, trochu jsem se naučil kotoulovku, a zjistil jsem, že když nemám hlavu subjektivně v rovině, ale cpu ji víc do vody, tak mi jdou nohy nahoru a plave se mi tak líp. Ale neumím takhle plavat na čas, to se pak bojím, že se napiju a radši mám hlavu výš.

A stala se mi taková perlička. Když jsem se chtěl procpat mezi dva prsaře, tak mě každý kopl do jedné ruky (nechtěně). (-:

Jak je to pres 10km, tak je to pekny.

Já byl ještě dnes tajně :), ale to byla jen technika a žádný kalup.

plavani jeste nikomu (z amateru :)) neuskodilo

[quote=Šewy]Zom­bice, Frajer, Šemík: bych se taky přidal do tý Axy, když makám na Florenci tak to mám kousek. Občas chodím přes poledne, ale to plánuju až na únor a březen, až bude finišovat plavecká forma.[/quote] Pokud do Axy – tak já bych se tam mohl vyskytnout zítra okolo 19:30 – případně pište na mail. Sem se asi nedostanu.

Tak co ostatni Prazaci co to maji do AXY kousek, nepujdete nekdy? Vecery se ted u me blbe planujou, v praci moc prace a nevim kdy se stihnu utrhnout.. Co Pavel, ozvi se a muzem se domluvit na nejaky rano. H.

Chodím do Axy plavat už asi deset let, většinou co nejpozději (21 – 22) neboť je tam o poznání méně lidí.

Můj „Crash tréning“ probíhal následně: Spojil jsem ho s tréningem E-triatlonu. Takže po pondělku a úterku, kdy jsem odplaval celkem 2,5 kilometru, jsem si ve středu a ve čtvrtek odpočinul a v pátek vyrazil do Chrudimi. Při rozřazení jsem si udělal rekord na dvoustovku za 3:46 a padesátku kraulové nohy dal za 1:29. Na hodinkách jsem si cvakal mezičasy za každou stovkou, abych věděl, kolik jsme toho uplavali. V pátek to byl 1km, v sobotu ráno 1,5 a odpoledne 2,5. V neděli dopoledne 2,2 a odpoledne s testíkem na 200m a tréningem kotoulovek to vyšlo na 600m.

Celkem to za týden dělá 10,3 kilometrů, což je tak čtyřnásobek toho, co naplavu normálně. Byl jsem překvapený, že to zas až takový problém nebyl. Uběhnou za týden čtyřnásobek toho, co normálně, tak budu dalšíích čtrnáct dní jen ležet. Ani mě moc nebolí ramena. Spíš tricepsy a nohy.

Včera jsem si v bazénu zkusil, co ten kemp se mnou udělal. Rychlost je pořád stejná (v testu na konci kempu jsem měl dvoustovku za 3:59). A včera to nebylo lepší. Ale to přičítám únavě. Největší rozdíl je v tom, že jsem se do toho bázénu těšil! Taky se mi zdá, že už to sem tam plave samo. A taky už nevypiju tolik té bazénové vody. 

Zkuslím se zaměřit na nohy. Přece není možné, aby Kristýnka dala padesátku za 54 a já za 1:29 ! 

->Mond: Hmm. Další ryba. Tak Tebe si taky škrtám. :D Hele zlatých jeden a půl minuty. Já se trápím přes dvě.