Lac Leman má v nejužším místě možná 4,5km. To není oproti 3,8 takový rozdíl, uplavat bez tréninku se to dá :)

Na Gibraltar s cca 18km by už bylo potřeba trochu trénovat, dvojnásobně dlouhý La Manche s jeho studenější vodou už je kapitola sama pro sebe. A vůbec, nestraš nás takovými vzdálenostmi, my jsme tu triatlonisti, ne plavci :)

No vždyť o tom právě píšu. A když vezmeš v úvahu mořské proudy a převládající větry, tak je 3× kolem Šterkoviště docela snesitelná představa i bez podzimního treningu a lodivoda.

No jo plavci od přírody ti plavat nemusí :). Ale já to potřebuji uplavat na pohodu, aby mě při vylézání z vody nechytaly křeče do lýtek a neklepaly se mi ruce, že se nebudu schopen ani obléct :).

Tak som sa rozhodol pridať. Čas 27:50 v 25m bazene, bez kotuľov. Cieľom je po zime uplávať 1000m za 16min.

tak to si budeš muset Ondriško pěkně přes zimu máknout. Držím palce.

Teda to sou okecavacky, vzdyt za tu dobu u compu uz byste meli 3,8 a ne 1500m :) Advid: bida, musime pridat :)

Tých 27:50 je za 1500m, nie za 1000m. Takže to nie je až take tragicke. Viem, že ku slušnemu plávaniu na krátky TT to ma ďaleko, ale na IM- asi Slovakman- by to mohlo stačiť, nie? Ak bude zima a jar dlhá, tak času bude dostatok.

[quote=ironman]Ad­vid: bida, musime pridat :)[/quote] No jo, když mě zase bolelo to blbý rameno. Ale cvičím ty cviky. I když by to se zdravým ramenem nebylo o moc lepší. :) Ale ve srovnání se Zuzkou to docela jde. Kolik jsi čekal?

to Ondriško takže na budúci rok začneš s dlhým triatlonom. Tak to sa máme na čo tešiť. Na plávaní trošku stratíš, na kole sa rozhýbeš a na behu okolo všetkých preletíš.

Malý off topic – pro srovnání plavecké výkonnosti

Krajský přebor žáků Brno 10.11.2008 – 1500VZ:

ročník 1994 (14let) – 1. 16:43 , 4. 22:15 ročník 1995 (13let) – 1. 20:14 , 2. 23:30 ročník 1996 (12let) – 1. 20:30 , 4. 23:30

Z toho plyne ponaučení – s dětmi v plavání nezávodit, raději je uštvat na kole :)

tak se taky hlasim do party.. vcera vecer za 25:49, des bes, od padesatky jsem citil ze pujde do tuhyho, od stovky to byl regulerni boj a „krasne“ sestupnovany tempo.. ale aspon mam sanci na nejvetsi zlepseni do jara ;) nejak je znat ze za posledni 4 mesice jsem byl 5× v bazenu ( a vetsinou se jen koupal :) )

tak su furt druhé, no prima:-))

24:47, 50m bazen, kotoulove obratky, neoholene nohy, plavky speedo, na snidani tvarohovy desert s loupakem a caj s matou… teplotu, vlhkost a rosny bod jsem si nezaznamenal

Ale jsem docela spokojeny, ruce bolely, ale hlava chtela, coz je v poslednim mesici prijemna zmena :) Ale jsem na takove blbiny uz moc starej…

Joo a na 1000m mezicas 16:38 (vedle me tedy dohmatl 14ti lety plavec)

tak Elvard byl v podstate posledni, na koho se cekalo, milana asi nedonutime koukam. Myslel jsem, ze Forest z bezecky formy neco predvede a pak jsou tu taky kecalove jako Tomx, kerych sou plny noviny, ale skutek utek :P

Zebricek vypada nasledovne, ted pred sebou mate 2 mesice, kdy byste meli zapracovat predevsim na technice a take na vytrvalosti. V pulce ledna se ukaze, pri druhem testovani jak jste se zlepsili. Po te dalsi dva mesice uz byste meli prejit do kvality, pridat kratsi useky v intenzite a na konci zimni pripravy v pulce brezna pri tretim testu se ukaze, kdo a jak jste se snazili. Po te uz bude jen udrzba, na plavco nebude cas a na 1. miste bude kolo. Diky vsem zucastnenym a at to plave :)

ironjozef 23:40 ječmínek 24:07 elvard 24:47 ironman 24:54 zombice 25:49 ondriško 27:50 henryIII 28:21 hanys 28:04 žula 28:40 mh-rce 28:50 děvče 29:30 šewy 29:45 Frajer 32:14 trimanos 33:05 Advid 33:14 Aldaman 33:45 téčko 34:10 solo 34:20 vatt 35:46 vl001 36:50 vlado 37:25 rk 38:27 hyman 39:00 Mond 40:14 thebambus 45:00

chceš nás zabít chlape? o tolika testování nebyla vůbec řeč. Už se Milanovi vůbec nedivím, asi něco tušil .

Teda, tu sa to berie vážne! Ešte že som na začiatok decembra prihlásený na kemp. :)

no kdo chce lizt pri IM brzo z vody, tak by obcas mel dat delsi usek. Kdyz jsem delal kratkej tak byl beznej motiv 2×1500m, mezi 50Z, prvni svizne a druha rychle. Pravidelne jsme taky plavali hodinovku. 1500m je fakt pohodovka :)

[quote=žula]chceš nás zabít chlape? o tolika testování nebyla vůbec řeč. Už se Milanovi vůbec nedivím, asi něco tušil .[/quote] Přestaň kňučet a jak pravil klasik: … Ančo, Kubo, hajnej. Nekoukat, nestat, P L A V A T !!! :D

Michale, a teď když děláš dlouhej, zařazuješ motiv 2×3800 mezi 150Z první svižně, druhá rychle, jak často? 

2× tydne :D

A do piče. :/

zombice: Takový mám nejradši.

Ten treninkovy motiv doufam nedodrzujete i u ostatnich disciplin… Jestli jo, tak presedlam na Petanque…

A ted vazne: Jak se pracuje na vytrvalosti? Proste skocim do vody, rozplavu se, dam nekolik cviceni (kvuli technice) a pak plavu jen dlouhe useky (resp. dlouhy usek)?

nemusí to tak nutně být. Můžeš klidně plavat svižné stovky, ale s minimální pauzou (do 10-ti sekund). Na to si musíš trochu zvyknout, abys věděl, jak rychle máš plavat, abys nebyl po páté stovce hotovej. Jinak třeba 5×400 s pauzou 20s je taky už dost vytrvalecký motiv. Jinak dají se plavat i motivy zcela bez intervalů, podobně, jako se běhá fartlek. Čili sem tam to napálíš, sem tam zařadíš jiný styl. Používám to často, protože plavu ve 20-ti metrovém bazéně, takže obvykle každý pátý bazén zařadím třeba delfína, nebo tak něco, ať se to lépe počítá.

[quote=Elvard]Ten treninkovy motiv doufam nedodrzujete i u ostatnich disciplin… Jestli jo, tak presedlam na Petanque…[/quote] :D Cvičně jsem srpnu zkoušel na kole motiv 2× 180km + 12km na vyjetí, pauza 30" (rychleji se nevyčůrám), ale po 11 hodinách mně to už fakt nebavilo a bylo z toho jen 180+150 +0. Bez dlouhých intervalů nemám šanci. Při pohledu na plaveckou tabulku a motiv 2×1500m mně zase napadlo přesedlat na houbaření, ale tam to mám s talentem stejně špatné.

to Elvard: tady je muj nahled trochu jiny, nez jecminkuv. V tomto obdobi je podle me dobre plavat vice motivy delsi, useky od 400m vyse. Napr. 4×400m/pauza 1´, nebo 3×500m, a postupne v zaveru obdobi az treba 3×700m, nebo 2×1000m. Ono to souvisi s vice strankami, nejen s vytrvalosti, ale i s jednotvarnosti, pokud budes plavat uz ted 10×100m a je jedno s jakou pauzou, tak to psychicky az do brezna nevydrzis. Trenink musi bavit, to je u nas amateru (nebo vykonnostnich sportovcu) zaklad.

No ja to ted plavaval: 1km rozplavani a pak po kazdem kilometru pauza 30–60s na piti, vydychani… Bohuzel takovej trenink je dost jednotvarnej a taky jsem si rikal, jestli neexistuje neco efektivnejsiho… Tak jsem zarazoval 5×400 nebo 2×(5×100 – i1:45, 100 vyplavco). Do toho obcas 5×100 svizne (nadechy po 25m: bez, 5, 7, 9), coz mi pomoho s dychanim (uz po techto 500m se mi dychalo lip) A pak jsem zacal techniku. Takze to pak vypadalo rozplavco, technika, motiv, vyplavco…

Takze objem bysme meli, ale co intenzita? V knizce Triatlon (ta modra s Rehulou) je vypocet rychlosti pro jednotlive intenzity podle casu na 400m, mam se toho drzet?

Michale, mám stejný náhled jako Ty, myšleno to ode mne bylo spíše tak, že vhodně dávkované kratší úseky nejsou na škodu. Plavat celou zimu 4–8mi ostovky je taky dost náročné na hlavu.

Ono plávanie je celkovo dosť náročné na hlavu.

[quote=Jecminek­.Maselnik]Micha­le, mám stejný náhled jako Ty, myšleno to ode mne bylo spíše tak, že vhodně dávkované kratší úseky nejsou na škodu. Plavat celou zimu 4–8mi ostovky je taky dost náročné na hlavu.[/quote] Moje řeč