>> ttomino1980, 10. 09. 2015 19:38:25

>> kaz67, 10. 09. 2015 22:15:25

dík. Ten carbonex (tabletu) mám taky doma ale mám problém to rozkousat nebo cucat po cestě. Právě, ruce chci mít taky volné, jsem si na to zvykl, mít uvolněné prsty a žádná křeč. Nejde o život, nějak to vymyslím. Škoda, že má být zrovna na sobotu dost teplo, což mě hodně nesvědčí ale nemůžu si vybírat jako ostatní. Co bylo včera, to je ideální počasí Z ústí mám mimochodem osobák na půlmaraton Včera jsem blbec prováděl těžší cviky na jedné noze a trochu mi ruplo v koleni ale už to není moc cítit, tak to snad odezní, brufen to jistí Si připadám, že hrozně kynu jak neběhám, ale si jak se zavodňuji atd. Dost tedy jím poslední dny, tak snad neztloustnu za tu dobu Hlavně si to užít a nestresovat Nějak moc smijlíků 

>> filipoinzagi, 11. 09. 2015 08:11:53

Gel je možné celkem snadno připevnit k předloktí náplastí nebo pruhem tejpovací pásky a máš volné ruce.

>> cub, 11. 09. 2015 08:33:03

taky mě to napadlo, asi vyzkouším připevni nějakou izolepou. dík

nebo mě to napadlo si to dát do kompresních návleků.

janka

Tak dej vědět, jak jsi dopadla. Stejně, vždy se někdo bude pléct tobě nebo ty někomu, to na těchto masovkách chodí 

>> dobi3333, 10. 09. 2015 19:45:35

Tyjo pěkný! Závidím… Orlické jsme plánovali v létě s manželem, ovšem rozdělené asi tak na tři dny nakonec nám zdraví nedovolilo, ale mám je v záloze hned jak budeme oba ok…

Můj poslední běh včera ranní klasika – Hostivařská přehrada v mlze a východ slunce, taky nádhera 

>> Janka86, 10. 09. 2015 17:59:30

No do posledního se nestav určitě, tam už fakt nepatříš Držím palce a užij si to!

>> MartiNo, 11. 09. 2015 10:04:42

dik…

Konečně i já mohu po třech a půl měsících přispět do TOHOTO vlákna – dnes 4,3 km v tempu, které tu ani nemohu napsat.....nějak se začít musí…pocity rozporuplné, trochu to koleno cítím, bolest to ale není, tak snad to půjde. Vlastně – předpremiéra už proběhla včera – 0,5 km v nových pětiprsťácích 

Dnes něco přes 5km, volně, na konci několik rovinek.

>> tinaB, 11. 09. 2015 18:37:57 to je fajn že jsi zpět Tinko, držím pěsti, ať koleno drží a ať ti to běhá, chyběla jsi tady !

Ráno po noční pouze 1km 7,30 min silnice.

>> tinaB, 11. 09. 2015 18:37:57

Moc držím palce, Tinko:-).

Steven

>> tinaB, 11. 09. 2015 18:37:57

Vitej zpatky a hlavne pomalu a opatrne!

Dnes 12km volneho behu a 30min posilovani s balanc. pomuckami.

Dneska jsem si opet dal oblibene kopecky. Celkem i s vyklusem 5km. Kdyz jsem behal hore kopcom, tak jsem si to nemyslel, ale ted uz to hodnotim jako prijemne zakonceni dne 

>> tinaB, 11. 09. 2015 18:37:57

Drzim pesti, at Ti to beha!

dnes 12km, v 1. půlce volně a 10rovinek, nazpět to bylo v tempu OV *>>

tinaB, 11. 09. 2015 18:37:57*

ahojky, ať to běhá

Dnes 9km v OV, pak 15min SBC a 2km VK domu. SBC/ABC zarazuji od lonskeho podzimu pravidelne a uzivam si to vic a vic.

Tak se dnešní běh povedl. Sice jsem zanedbal jídlo, naposledy jsem měl snídani a pak nic ale možná proto dobrý. Je to pro mě takový zadostiučení, že i přes veškeré problémy je správné nepřestávat ve snažení, i když se zrovna nedaří a stále se pokoušet vylepšit svůj výkon a možná to někdy vyjde. Cítil jsem se poměrně unavený a všeobecně jsem se necítil dobře. Poslední dobou se můžu ale opřít o nohy a i přes vyšší tempo, než jsem plánoval, tak neodešly. Ke konci jsem měl chuť tedy přejít do chůze ale to jsem si pak zakázal v hlavě Nakonec tedy 1:33:38

Lap

Duration

Distance (km) HR Avg (bpm)

1. 00:04:07 1.00 154
2. 00:04:05 1.00 167
3. 00:04:16 1.00 167
4. 00:04:16 1.00 167
5. 00:04:20 1.00 169
6. 00:04:25 1.00 167
7. 00:04:22 1.00 167
8. 00:04:24 1.00 168
9. 00:04:24 1.00 169
10. 00:04:24 1.00 170
11. 00:04:18 1.00 170
12. 00:04:33 1.00 170
13. 00:04:18 1.00 169
14. 00:04:23 1.00 170
15. 00:04:22 1.00 171
16. 00:04:33 1.00 171
17. 00:04:33 1.00 171
18. 00:04:30 1.00 172
19. 00:04:37 1.00 171
20. 00:04:28 1.00 172
21. 00:04:25 1.00 175

Dneska jen okolo komina: 5km v tempu 5:33

>> filipoinzagi, 12. 09. 2015 19:35:15

Gratuluju! Jen z povzdali jsem vnimal Tvoje trampoty a tak me tesi, ze Ti to zase utika.

>> filipoinzagi, 12. 09. 2015 19:35:15 Gratulujem k osobaku! Pekný cas a super tempo si drzal do 15eho a jako geloval si?

>> filipoinzagi, 12. 09. 2015 19:35:15

Flipe, super, blahopreji.

>> filipoinzagi, 12. 09. 2015 19:35:15

velká gratulace k osobáku !! hezky ti to zase běhá !! mohlo být ale trochu chladněji 

>> tuton, 12. 09. 2015 19:57:04

>> ttomino1980, 12. 09. 2015 19:58:29

>> Skritek Hugo, 12. 09. 2015 20:24:07

děkuji, taky díky Vaší podpoře a radám. jj, geloval, na 12 km, po těžkém výběhu ale slupl jsem ho dost brzy před občerstvovačko, takže trochu nepříjemné ale dobrý. Nevím ale čím to je, nijak jsem specificky na půlmaraton netrénoval a ani na desítku. Možná tím, že jsem od té zlomeniny neměl nějaké zranění, které by mě uzemnilo na několik týdnů. No příští týden další závod na 10 km ale to bude už výklusově, jsem dost utahanej.

>> Pohoda, 12. 09. 2015 20:25:23

souhlas, bylo hezky zataženo ale pak se vyjasnilo a začalo pražit Taky jsi byla ? 

>> filipoinzagi, 12. 09. 2015 20:30:12

>> Pohoda, 12. 09. 2015 20:25:23

Gratulace.

>> filipoinzagi, 12. 09. 2015 19:35:15

Gratuluju, krásný čas

>> Pohoda, 12. 09. 2015 20:25:23

takže osobák (?) A že ses nezmínila

>> filipoinzagi, 12. 09. 2015 20:30:12

no a je to tady – osobák – přeju ti to a gratuluji, teď si jen s-analyzuj, co jsi dělal v roce 2013 a co letos poslední 4měsíce, máš li chuť se zlepšovat, tak podzimní – zimní přípravu -jarní přípravu tomu přizpůsobíš a 1:29:29 ať se třese v roce 2016 

>> Pohoda, 12. 09. 2015 20:25:23

ahoj – koukám – pěkný – moc pěkný – jen tak dál

>> kaz67, 12. 09. 2015 21:33:10

děkuji, vážím si toho, že dokáže pochválit takový pan běžec hobíka, přijedu ti zavázat tkaničky do Žehrovic 

Tak ja pobezim a za dve hodiny, ve tri. Ale napadlo me, ze by se nekdo treba rad online koukl na ten beh, kdyz se bude nekdo pri nedeli nudit… zde je odkaz na live stream…jo aktualne nejde zvuk…

http://livestream.com/…59272/player?…

edit: je to Bridge to bridge run, aneb beh za svobodu. Je to k vyroci operace behem 2. svetove valky Market Garden, aneb prilis vzdaleny most- John Frost bridge v Arnhem a ja tady bydlim… 10mil prave dobiha do cile, pak bude 6mil a ja bezim 3mile…

Tak a mam to za sebou!!! 3EM… Problem se startovnim vakem jsem vyresila, protoze u kazdeho vaku bylo napsano, s jakym casem se mas radit, takze pro me to byl startvak 3. Rikala jsem si, ze pod 30min to asi nedam. Trvalo asi 3min nez jsem se prodrala od vystrelu ke startu. A ja se rozbehla a bezela a bezela. Uz od startu jsem si rikala, ze mam rychle tempo. Kdyz uz jsem to tempo drzela i na 3km, tak jsem si rekla, ze to zvladnu az do cile. Cely zavod jsem porad predbihala a nechavala stovky lidi za mnou. Na ctvrtem kilometru jsem zacinala citit, ze dochazi sily, ale rekla jsem si, ze do cile uz tempo udrzim a ja ho udrzela! Vysledny cas 28:05 !!!! O takovem case jsem snila, ale fakt jsem to necekala. Dobehla jsem 202 z 785 zen a celkove 543 z 1335 lidi, coz znamena, ze jsem byla rychlejsi nez dalsich 792 ucastniku zavodu a tato statistika se mi libi 

>> Janka86, 13. 09. 2015 16:40:37

Gratuluji. Povzbuzující pocit,což? Ono to půjde.

>> Berenique, 13. 09. 2015 16:54:08

uplne super. Ja jsem necekala, ze to dokazu ubehnout tak rychle. Jsem proste porad predbihala a predbihala a to me bavilo no a najednou jsem byla v cili:-) ale tak rychle jsem jeste v zivote nebezela:-) A uplne jsem v soku, protoze jeste pred 14dny jsem se svoji chudokrevnosti mela problem se i prochazet. 2 tydny brani zeleza a hele jak mi to beha:-) Coz me privadi k otazce, pokud jsem predtim behala s anemii, kam se posunu, az ji vylecim… Dnesek mi asi trochu odpoved na moji otazku dal…