>> rudo, 27. 02. 2018 10:35:52

Krasna inciativa. My chodivali cistit nase vesnicke parciky. Strom jsem zasadila v zivote jen jeden, shodou okolnosti take lipu. Z maleho naletu, ktery jsme presadili a opecovavali, je dnes krasny vzrostly strom. Predloni se mi ve velkych kvetinacich usadily dva duby, pekne rostou a clenove rodiny maji za ukol to u nas na terase zalevat a hnojit. Az se vratime, presadime do prirody.

V ramci vyse zminovane iniciativy Stromy svobody jsem ukecala dva starosty, aby se jejich obce zapojily. Navic jsem napsala do jedne obce, ve ktere by podobna vysadba mela ten nejhlubsi smysl. Tak drz(te) palce, at me mistni starosta neposle do haje.

včera jsem ukončila běžkařskou sezónu účastí na švýcarském Engadinu, popravdě řečeno takhle hluboko ve výsledkové listině jsem snad ještě nebyla, ale ono jet 43 km klasickou technikou střídavým během s menčí částí soupaže v závodě, kde cca 95% účastníků bruslí ( a zbývajících 5% klasiků většinou jede soupaží ) ani jinak dopadnout nemohlo …Dělám předběžný průzkum trhu se skejtovým vybavením. Se samotným výkonem 4:21 hod. jsem spokojená, razítko ve WL pasu mám a to se počítá  .

>> tinaB, 12. 03. 2018 21:28:55

Docela jsi mě pobavila. Já když jsem byl na Engadinu, tak jsem dojel na 85% ze startujících. A to jsem tehdy běžně jezdil závody tak kolem 60 %. Ale asi nemáš na můj výkon na mém prvním FS. To byl Konig L.L. a tam jsem dojel na 95%. Kolik závodů do WLpasu ti ještě chybí?

>> EvženGe, 12. 03. 2018 22:05:23

ještě čtyři, letos jsem přišla o KLL, protože jsem si pochroumala ruku … Hele, já to fakt jela skoro všechno stříďákem, ta jezera na začátku byla dost tristní, ale závěr jsem si dost užila, jak se to zvlnilo, začala jsem být konkurenceschopná 

>> tinaB, 12. 03. 2018 22:21:00

Tak to jsme na tom podobně. Mě na těch jezerech předjížděl opravdu každej. A na vlnách jsem to asi třem vrátil. . Máš už druhej kontinent?

>> EvženGe, 12. 03. 2018 22:39:43

nemám, cosi se včera začalo rýsovat, ale ještě nevím, stejně jsem s tím nikdy nějak moc nepočítala ..... včera to byl můj první závod na běžkách, kde jsem se postupně nepropadala pořadím  

>> tinaB, 12. 03. 2018 22:45:28

Tak ať ten další kontinent vyjde.

dnes celkem 1,5hodiny neběhu, cca 42minut kolo + posilování + protahování,

prostě když není čas a síla jít běhat a nechci mít černé svědomí druhý den , tak toto mi občas poslední dobou docela pomáhá a ještě při tom mohu koukat na telku – nikdo po mě nic nechce a o přestávce se stačím kouknou i z balkonu do přírody

Začala sezona ľadových medvedov, tak po minulej vynechanej sezone som si povedal že to znova skusim. Este pred 2 tyzdnami pohodicka, dnes voda zevraj cca 12st, 15minut plavania za doprovodu kačíc Na zahriatie 3km okolo priehrady, tak akurat aby sa krv rozprudila. Spomienka na Chrosla ktory ma na plavanie v studenej vode nahlodaval uz davno pred niekolkymi rokmi!

>> ttomino1980, 25. 10. 2018 21:04:03

po přečtení tohoto jsem si pro jistotu oblékl vlněný svetr 

jo, na Chrosla si pamatuju, plaval na Braníku za každého počasí a podnebí, běhal na výkon, pak se rozhodl že bude běhat pro zábavu, pak se mu narodilo mimčo a pak přestal psaát , co asi dělá?

jako druhá fáze po volném běhu bylo posilování (bohužel už časově nedávám strečing)

když jsem v časové tísní ( to je vlastně pořád) co mám po volném běhu upřednostnit? posilku nebo strečing ?

>> ttomino1980, 25. 10. 2018 21:04:03

Velký obdiv!

Studená voda není nic pro mě, ani doma, nicméně už dnes mě nějací lidé přesvědčovali, že mi „určitě je“ strašná zima, kdyź jsem běhal oblečený podobně, jako běhám i v létě. Takže podobné řeči uslyším ještě tak 5 mésíců. Ale studenou bych se přitom nedokázal ani sprchovat, natož do toho lézt – voda je něco jiného, než vzduch, tak ať Ti to vydrží celou zimu a občas pro inspiraci či obdiv napiš!

>> ttomino1980, 25. 10. 2018 21:04:03

Pěkně!

>> kaz67, 25. 10. 2018 21:50:00

Osobně bych to střídala. Tělo potřebuje obojí. Sama mám často problém s tím, kam protažení dát a přiznám se, obvykle necvičím a neprotahuji hned po doběhu. Protahování velmi často zařadím až těsně před spaním. Dobře se pak usíná, ale chce to morál, donutit se.

ja tiez prevadzam nebezku aktivitu, ale nie kazdy den, hoci frajerka by chcela, lenze na pretrenovanie si treba dat pozor

>> Petr Kaňovský, 25. 10. 2018 23:38:51 >> Skritek Hugo, 26. 10. 2018 08:22:15 >> kaz67, 25. 10. 2018 21:50:00

heh diky, no dostal sa ku mne prehlad teplot na danej nadrzi a od zaciatku januara do polky marca ma voda 1stupen, takze som len na zaciatku cesty 

>> rudo, 26. 10. 2018 14:18:01 to si kludne mohol daj aj do Pochlubme se 

>> ttomino1980, 26. 10. 2018 14:24:51

jako ze chlubim se rozvahou a strategickym planovanim ?

>> ttomino1980, 26. 10. 2018 14:24:51

no ked vylezes z tej ladovej vody, tak si asi nebezeckej aktivity usetreny na dost dlhy cas

>> ttomino1980, 26. 10. 2018 14:24:51

Ono tiez bude hodne velky rozdiel, ci sa kupes v tecucej vode, alebo v stojatej. V lete (po senhovej nadielke, ale vzduch sa uz ohrial) som si stupol v Dolomitoch do horskej riavy a chodidla a predkolenia ma tak strasne z toho boleli, ze dlhsie nez 30s sa v tom nedalo stat. Ked som si do toho lahol, tak cele telo bolo celkom OK, len zas tie chodidla… 60s a von. Voda mala cca 1–2 stupne, len pekelne silny prud z topiaceho sa snehu. Aby ma poleziacky neodnieslo, musel som sa zaklinit medzi kamene. Decka mi do toho skakali (a my ich lovili) neprestajne, asi som teda padavka.

Na podobnom mieste, len o 1000m vyssie a v novembri, si kamarat porezal nohu o lad, ked sme vliezali do horskeho plieska (2500mnm). Okrem tohto zranenia to vsak bolo znesitelne aj na lahke plavanie (do 3min). Ja som prchal von, kamarati este 10min plnili flase a esusy po pas vo vode (pri brehu sme rozvirili blato, ked sme polamali tensi lad). Ja vsak mam menej izolacie.

Celkovo mi vsak ladova voda robi problemy s chrbtom, inak je to super vyplavovac adrenalinu a serotoninu. Zial, my platnickari si to na pravidelnej baze nemozme dovolit…

>> rudo, 26. 10. 2018 14:34:49 Ako ze v zmysle ze prevysujes celorepublikovy priemer!

>> Mato, 26. 10. 2018 15:47:36 Ano tiez som mal posledne strasne bolesti lytok/pistal ked som chladil nohy v horskom potoku, cely do vody je to asi skor o tom neprehnat to a nepodchladit sa moc a tiez to berem ze neskor mi par minut bude stacit

>> Skritek Hugo, 26. 10. 2018 08:22:15

děkuju za odezvu, já jako by i vím, ale někdy prostě to potřebuji slyšet i od někoho jiného fundovaného ,

cvičení před spaním , to máš dobrý že usneš a nejsi rozbzíkaná a že nečumákuješ do tmy 

takže dnes jakoby po kvalitě si dávám protahování ve svém kumbálu , pustím si k tomu nějaké instruktážní video a bude

a pak zitra po volno běhu si budu hrát na kulturistu 

Po odjezdu naší instruktorky jógy směr Kanada jsem opravdu dlouho na józe nebyla. Objevila se nová cvičitelka, opět krásná Ruska s ochotou docházet do domu. Původně domluvených 60min protáhla bez porady na 90min, prý jsme velmi fit a není důvod necvičit 90min. Trošku bolí mezilopatkové svaly, nicméně skvélé protažení a posilování.

Jen byla paní cvičitelka trošku zaskočena, když jsem jí hned na úvod řekla „nechceme poznávat své vnitřní já, ani napodobovat řev tygra, chceme protažení a posilování“. Málo kdy je prý klient tak konkrétní a specifický.

>> Skritek Hugo, 13. 01. 2019 19:15:09

nedokazi si predstavit jak muze skritek rvat jako tygr 

>> Desert, 13. 01. 2019 19:52:06

Krááá

Já umím krákat jako kachna !!!

krá vrána Sára

P.S. Kvůli tobě se musím odhlašovat a přihlašovat Sáru Ale protože s.H. trošku znám osobně (když chodí na večírky u Sáry tak nenápadně poslouchám z kouta ), tak si ji i dokážu představit. No kdyby začala řvát jako tygr tak URČITĚ uteču. Pokud by nebylo kudy, tak mě pak bude Sára sprchovat… hlavně zezadu. 

otuzovanie a momentalne statie v ladovej vode sa mi stale dari praktizovat

voda ma cca 1°C, 7minut a potom sup ho von a trocha sa zahriat, chalani potom este zvyknu behat v trenkach po hradzi, tak ja vcera tiez par minut behu po hradzi bez tricka a potom obleceny beh k autu

este link na typka z vedlajsej dediny ktory to otuzovanie posunul trocha dalej 

Slovensky terminator z Opatoviec

>> ttomino1980, 16. 01. 2019 08:56:10

Svkělé výkony, gratuluji a smekám. Zajímavé je, že někteří nedoporučují po koupeli následnou sportovní aktivitu, ale asi záleží i na míře podchlazení. Tak ať zůstane zdraví i odhodlání!

>> Petr Kaňovský, 16. 01. 2019 09:32:51 praveze po otuzovani sa musis rozohriat pohybom, a prave sa odporuca ten pohyb este neobleceny

po saune , kde sa tiez lezie do studenej vody ale sa to strieda s horucim tak tam sa asi neodporuca nasledne sportovat a najlepsi je relax a len tak si polihovat a oddychovat.

>> ttomino1980, 16. 01. 2019 11:05:53

jsi otužuvací démon ,

bydlím v rodinném domku, doma chodím v tričku,

ráno , když jdu do kastlíku pro noviny, tak si musím vzít svetřík, bundičku nebo kabátek, čepičku (běžeckou,)

pokud to neudělám , tak mám za 48 hodin kášel a takový divný pocit jako že náběh na nastydnutí (je zajímavé , že ne druhý den, ale opravdu až další den)

jsem prostě lemra náchylná _____________­___________

dnes i lehce posilování z vlastní váhou,

Včera jsem zase po třech letech jela sedmdesátku v Itálii, jsem spokojená, 7:10 :42

>> tinaB, 28. 01. 2019 09:36:33

Skvělý zážitek a výkon, gratuluji. Někteří zápecníci z nás jsme se aspoň dívali na nejrychlejší v televizi. I když kamera občas spíš náhodou zabrala proud hobíků stoupajících na druhé straně údolí do Canazei. Jen ten závěrečný krpál si nějak nedovedu představit…

Přidám zkušenost s mojí staronovou neběžeckou aktivitou, která na rozdíl od Rudy souvisí i se sportem… 

V lednu jsem s kamarádem a na jeho vytrvalý tlak absolvoval skialpinistický závod (po asi 14 létech) dvojic v Krkonoších. Sice jsem technologicky ustrnul někde na přelomu tisíciletí, ale to jsem částečně nahradil mladickým nadšením a hlavně nadhledem a vůlí se hlavně bavit a zjistit zda mě stojí za to trochu zainvestovat do výbavy a občas vyrazit v zimě do hor. Dopadlo to přesně jak jsem předvídal, opět mě to chytlo… Další akce je na dostřel… 

>> milan, 28. 01. 2019 12:18:38

Tak to si ustrnul este o 7–8 rokov skor ako ja a to je riadny pravek v tomto sporte. Rozhodne odporucam, ak aspon parkrat rocne vyrazis na skialpy, aby si si tych 1000 eur dal bokom na komplet obnovu. Teda ak nechces naozaj seriozne pretekat. To to potom chce tolko dat iba do bot. Porovnaval som si svoju 12 rocnu vybavu s tou dnesnou (manzelka by to rada skusila, tak robim prieskum trhu) a ticho zavidim tym, co si vybavu poriadili v posledných 2 rokoch. Tie materialy isli neuveritelne dopredu, je to lahke, pohodlne a vyborne sa v tom aj lyzuje v tazkych podmienkach. Moje stare Garmont Laser su o polovinu tazsie a makke ako turisticke botky. Otlaky su samozrejmou sucastou kazdeho vyslapu v starsej vybave. O lyziach ani nehovorim – tie moje su ako bezky proti dnesnym.

Ale v posledných tyzdnoch som ich niekolkokrat vytiahol a ta radost vyrazat za hlbokej tmy a pri rozvidneni byt prvy na hrebeni/vrchole… Sice mi az tak nechybalo strhavanie pasov z lyzi pri narazovom vetre 140km/h, ale clovek si potom vazi hrncek horúceho caju uplne inak.

Celkom iny rozmer, nez beh.

>> Mato, 28. 01. 2019 14:19:13

To je velmi věcné shrnutí situace. Když jsem končil s pravidelným skialpem opepreny o pár závodů na Slovensku tak přece jen jsem byl mladší a možná i podstatne silnější v kopcích. A teď si mě v prosinci najednou kamarád mazal v kopcích doslova na chleba. Na každé noze měl o 1100 g méně. Tím nechci snižovat jeho kondici cyklisty s mnohaletou roční kilometráži hodně přes 10 t. kilometrů. Ale na lyžích je potřeba ve stoupanich kromě techniky hlavně hrubá síla a nikdy neměl ve skutečné konfrontaci šanci…

Jdu na to evolučně, prvním krokem jsou boty D. TLT6 a hned jsem – 600 g/noha… V Rakousku lze pořídit i starší lehké prkna s 300 g vázáním (vč. pásů) určené jen na race v ceně kolem 400–500 EUR a to bude další krok k tomu když se občas někde postavim na start tak abych nebyl na chvostu, to by moje ego asi nezvládli…

Jinak skialp je moje srdcovka, od usnadneni přístupu k zimním stěnám v Tatrách přes přechody pohoří, rodinné výlety s dětmi, pruvodcovani skupin až po dnešek kdy mě stačí vnímat krásu hor bez lidí a občas si zarvat radosti v prasanu po kolena… Ani konfrontace na závodech občas nikomu nezaskodi.