[quote=Mirek Hasal]Sice nejsem rychlejší běžec, ani nemám problém se zády, ale nemyslím si, že by bylo nutné při ultra závodech podávat běžcům občerstvení. To je postavené na stolku, takže když si ho potřebuju vzít, tak se nijak ohýbat nemusím, a než se s někým domlouvat, co má podat, tak si to radši vezmu sám. Aby mi někdo podával občerstvení mi přijde stejně divné, jako kdybych si od pomocníka nechal zavazovat boty a utírat pot. Ale jak říkáš, někteří nebudou se službami nikdy spokojení....­...[/quote] Asi na 12h je podávání ještě zbytečné, i když v Nitre nám podávali pití i na 6 hod. Ale na 48 h v Brně pomocníci pití podávali, nevím, jestli všem, ale specielně jsem si to všiml u Kourose.

Na kratších závodech (do 100km) a prvních 12 hodin na dlouhých závodech preferuji pomoc, kdy mě někdo podává pití. Snažím se držet tempo a zastavování mě může rozhodit. Po 12 hodinách většinou už uvítám každou zastávku jako odpočinek. Kouros běžel skoro 36 hodin bez přestávky (kromě WC) a podávání občerstvení mu umožňovalo běžet plynule.

[quote=Honza Pt]Mirku H. jdeš letos do stromovky?[/quote] Chtěl jsem jít 12H, ale bohužel budu mimo, a nešlo s tím nic udělat, takže nejdu. :(

Já zvažuju 6hodin, přecijen loni jsem byl na bedně třetí, ale zase se nechci odepsat na závodní sezónu na kole a uběhnout 50 „na pohodu“ nemá význam. 100ku vzdávám, páč na to s 640km za tenhle rok těžko můžu pomýšlet.

Poslouchá někdo nějakou hudbu ve sluchátkách při dlouhém závodě? Co byste Pražáci doporučili za stanici,předpo­kládám,že je výběr siroký…

[quote=Honza Pt]Poslouchá někdo nějakou hudbu ve sluchátkách při dlouhém závodě? Co byste Pražáci doporučili za stanici,předpo­kládám,že je výběr siroký…[/quote] Doporučuji na frekvenci 95,3FM Rádio BEAT: http://radiobeat.cz/cs/ protože tuto stanici bude asi poslouchat i velký favorit a vítěz 6-ti hodinovky z roku 2007 Rosťa :). Já jim když tak zavolám do studia, aby vám něco zahráli do pohody. Ale musí to být bigbeat.

Také doporučuji poslouchat mezi 11:00 a 13:00 Rádio 1: http://www.radio1.cz/starepoledne kde Tomáš Vydra pouští zapomenuté perly z 60. a 70. let. Pro mě je to nejlepší hudební pořad ze všech rádií v České republice, co znám.

Díky za radu ,najedu na radio Beat… Když nám Mirku necháš zahrát,tak to bude super…Ale chtělo by to dát vědět,abych zrovna neměl něco jiného,nebo MP3. Přesto dík.

takoví ac dc docela nakopnou!

Chtěl bych si vzít na poslech rádia mobil, ale nemám žádný „nosič“. Viděl jsem u některých běžců, že mají mobil v pouzdře na ruce. Nevíte někdo, kde se dá něco takového sehnat?

Nemáte někdo nějakou zprávu jaké nám předpovídají na sobotu počasí…?

Poraďte, prosím, jak „namazat“(proti odřeninám v intimních partiích). Včera jsem šel 50km a bylo to poměrně ok, ale to bylo možná tím, že jsem šel v elasťákách. Na sobotu plánuju šortky. A nebo byste spíš doporučili opatřit si elastické šortky? Za odpovědi předem moc děkuju.

@počasí: http://uk.weather.com/…gue-EZXX0012?… , lehký déšť, 23st. a 71% vlhkost..ale přeci jen je to na 10 dní, takže to ještě může být dost jinak. Ideální podmínky to ale určitě nejsou. Jaký byl minulý ročník co se počasí týče? Slyšel jsem něco o dusnu..škoda, že se neběželo někdy tento týden, počasí bylo na ultra ideální, nemyslíte?

Řekl bych, že takhle dlouhý běh bys měl běžet v tom, co máš vyzkoušený, takže shánět elastický šortky je asi už pozdě..... Na intimní partie používám lékařskou vazelínu Valinka, kelímek v lekárně stojí kolem 30Kč a u mě to funguje

[quote=Štefan]Chtěl bych si vzít na poslech rádia mobil, ale nemám žádný „nosič“. Viděl jsem u některých běžců, že mají mobil v pouzdře na ruce. Nevíte někdo, kde se dá něco takového sehnat?[/quote] Používám normální koženej obal na mobil s pérovým hákem a zaháknu to přímo za trenky. A nebo miniatutní ledvinku a do ní. Vloni jsem celou 6H odběh na Countryradio taky z telefonu. Přeju všem hodně zdaru, letos jsem zaneprázdněn, takže si o vás přečtu až „po“ na těchto stránkách.

[quote=Štefan]Chtěl bych si vzít na poslech rádia mobil, ale nemám žádný „nosič“. Viděl jsem u některých běžců, že mají mobil v pouzdře na ruce. Nevíte někdo, kde se dá něco takového sehnat?[/quote] Nosím ledvinku a v ní přehrávač. Mám tam ještě náhradní baterky.

[quote=Štefan]Chtěl bych si vzít na poslech rádia mobil, ale nemám žádný „nosič“. Viděl jsem u některých běžců, že mají mobil v pouzdře na ruce. Nevíte někdo, kde se dá něco takového sehnat?[/quote] Ahoj, nedávno jsem koupil v Tescu za 99,– a absolutní spokojenost. Akorát jsem si muset našít na pásek ještě kousek suchého zipu (část bez háčků), protože se nepočítá s extremními hubeňoury. :) [img]http://www­.buckthebug.net/buc­kthebug/buckthe­bug.nsf/dx/Kap­sicka.jpg/$fi­le/thumbKapsic­ka.jpg[/img] [quote=Mirek Kostlivý]Já jim když tak zavolám do studia, aby vám něco zahráli do pohody. Ale musí to být bigbeat.[/quote] Co sestavit nějaký „běžecký“ playlist? Takový odborník jako ty by si vzpomněl určitě na víc písní než já. Mne napadlo zatím jenom Run to the hill a Running free. :) Ale ty jsou spíš na nějakou desítku než na vytrvalost.

[quote=BuckThe­Bug]Co sestavit nějaký „běžecký“ playlist? Takový odborník jako ty by si vzpomněl určitě na víc písní než já. Mne napadlo zatím jenom Run to the hill a Running free. :) Ale ty jsou spíš na nějakou desítku než na vytrvalost.[/quote] Tak to se zjistí až začátkem příštího týdne, co vedení naplánuje na víkend jako hlavní hudební téma. Tuhle sobotu a neděli hrají hlavně skladby věnované kapelám, co k nám v nejbližších dnech přijedou koncertovat, a sice od Asia (artrock) a Metallica (metal), která je rychlá dostatečně. Na tu vytrvaleckou sobotu bych to viděl na pravidelnost v rytmu, takže bych dal nějakou tu bluesovou dvanácku :).

A určitě by nemělo chybět „Dělání dělání“ alias „Běhání běhání všechny smutky zahání“ , hráli to v Pardubicích na půlmaratonu jestli jste to tam někdo viděl bylo to super…

@Mirek Hasal: Díky moc za radu! Ještě jsem se chtěl poradit s jednou věcí, ve čtvrtek jsem šel 50km, jak si mám naplánovat příští týden, abych byl v optimální kondici? Jdu 6h poprvé. Teď jsem nějakej nastydlej, doufám, že to rychle vykurýruju. Myslel jsem si, že bych si mohl dát ve středu nějakejch 20km a zbylé dny jen klusat na pocit, co vy na to?

[quote=<skritek>]@Mi­rek Hasal: Díky moc za radu! Ještě jsem se chtěl poradit s jednou věcí, ve čtvrtek jsem šel 50km, jak si mám naplánovat příští týden, abych byl v optimální kondici? Jdu 6h poprvé. Teď jsem nějakej nastydlej, doufám, že to rychle vykurýruju. Myslel jsem si, že bych si mohl dát ve středu nějakejch 20km a zbylé dny jen klusat na pocit, co vy na to?[/quote] Všechno je velice individuální, každému vyhovuje něco jiného. Já jsem 6H šel jen jednu, ale před maratonem si dávám 3 dny bez běhání. To si musíš asi sám vyzkoušet, co ti vyhovuje. 10 dní před tou 6H jsem běžel maraton, ale tempem tý 6H a bylo to vpohodě.

já mám též kožené pouzdro se sponou a mobil rovnou za trenkama. Už jste všici přihlášení? Já písnu teprve v pondělí pořadatelům maila, že bych to cálnul až na místě, páč složenkou už to nemá cenu posílat. Loni nebyl problém s přihlášením i na místě, tak doufám.

Diky všem, něco pohledám.

Štefane myslim si dobře,že jdeš na 12hodin…VždytˇTi to letos běhá…

Předpověď počasí na weekend: http://www.weather.com/…end/EZXX0012?…

ahoj, tak jsem se nakonec přihlásil na 6H … a bude to moje „poprvé“ víc než marathon. Máte někdo nějakou radu jak přežít ? Letošní Pražký maraton jsem měl za 3:34, ale mám tušení že tohle bude dost jiné. Předem díky

Rozběhni to o 40–60s/km pomaleji než maraton, rovnoměrným tempem.

Tak to vypadá, že nám počasí ukáže svoji odvrácenou tvář, co myslíte? Teploty odpoledne 24–28st. Hnus fialovej. 

[quote=<skritek>]Tak to vypadá, že nám počasí ukáže svoji odvrácenou tvář, co myslíte? Teploty odpoledne 24–28st. Hnus fialovej. [/quote] 28 st. má být v pátek, v sobotu má byt polojasno, noční teploty 13 st., max denní 23 st. Žádna zima, ale nějak to budeme muset vydržet, bylo i hůř.

[quote=Honza Pt]Štefane myslim si dobře,že jdeš na 12hodin…VždytˇTi to letos běhá…[/quote] Od Budějovic to je můj hlavní cíl, i když původně měl být hlavním cilem MUM. Brno i Nitra měly být přípravou. Teď bylo zatím všechno OK, akorát , když jsem znížil objem, tak mi v neděli nějak podivně ruplo v koleně, a teď ho nějak divně cítím. Doufám, že je to jenom nedostatkem běhu. Ale už se těším.

To fakt ještě nechápu, uběhnout 12h v kuse..ale maraton se mi, když jsem začínal s během, taky zdál nemožný a teď se chystám na 6h..no každopádně vám budu obrovsky fandit, nedovedu si představit, jak se člověk musí po 12h běhu cítit..

vím, že je to trochu OT, ale co byste doporučili na fakt, že mám jednu nohu mnohem silnější, než tu druhou(kvůli jinému sportu) a teď se děje to, že šlachy v kotníku té slabší nohy začínají zlobit? Vyřešily by to třeba vložky formothonics, nějaká podpatěnka, nebo tak něco…? díky!

[quote=<skritek>]…vím, že je to trochu OT, ale co byste doporučili na fakt, že mám jednu nohu mnohem silnější, než tu druhou(kvůli jinému sportu) a teď se děje to, že šlachy v kotníku té slabší nohy začínají zlobit? Vyřešily by to třeba vložky formothonics, nějaká podpatěnka, nebo tak něco…? díky![/quote] Zašel bych k odborníkovi, ortopédovi, nebo sportovnímu lékaři. Já mám příčně ploché nohy a mám zdravotní vložky speciálky, které mi předepsal MUDr.Machotka, ortopéd a sportovní lékař. Hodně lidí chodí k MUDr. Maškovi, nebo do CASRI k Aleši Tvrnikovi. To bys asi měl blízko, je to kousek od Dejviclé.