Další fotky jsem našel na:

http://trepka.rajce.idnes.cz/supermarathon/

[quote=honzaher­da]zombice – měls taky stát na startu! Bylo to hlavně o psychické odolnosti a pokud bych nemusel řešit klouby, tak myslím, že by nebyl problém dát i těch 100 okolo 9–9,5hod. Fyzička by byla, jenže kloubní aparát je prostě proti a 3h přemáhání s kolenem docela stačily. Nicméně to byla skvělá satisfakce za nepříliš vydařený cyklozávod v Přerově.[/quote] Ja o tom ani neuvazoval, neb na to proste jeste nemam.. :/ Stacil mi letosni protrapenej konec PIMu kdy me po 3 hod braly krece jak nikdy predtim, takze dalsi 3 hodiny si nedokazu predstavit (no leda mozna pristi rok :) ) Ty si z jinyho sveta nez ja, fakt pred tebou smekam.. Jak uz sem ti rikal, skoda ze ti to plavani tolik nejde, byl bys skvely triatlonista!

Jinak pro ostatni (Mounta, Milana): Honzise znam asi o trochu vic jak vy a vim stopro ze tohle namachrovany nebylo ani nahodou a hlavne to tak nebylo mysleny.. Dokud sem do lonska nemel jisty zdravotni problemy a prevazne jezdil na kole, tak sem neznal nikoho s takovym fyzickym fondem v „hobby“ sportovcich, az co beham tak znam par podobnych lidi (i tady z fora). Jeho fyzicka se asi bere v tech cca 100 kkm co najel na kole za poslednich 5–6 let tusim :) A ze nema maraton pod 3:30? Po letosnich Pardubicich vim ,ze on ma na to bezet v klidu kolem 3:15, jen proste tech 42,2 samotnych v zavode nesel..

2 Mount: To je dost mozne, ze jsme finisovali spolu ;o). Bezel jsem pulku posledniho kolecka s jednim bezcem na 12h, kdyz tu najednou se k nam priblizuje nejaky borec. Rikal jsem si, ze preci nemuze po 12hodinach mit tolik sily a vedel jsem, ze nejaky souper byl nedaleko zamnou ;o). Tedy na cilove rovince jsem zrychlil. Pak jsem zvolnil, ohledl a on porad zamnou! To me pak vyburcovalo jeste k rychlejsimu zaveru – kdyz jsem se utrhnul tak mi doslo, ze jsem se asi hnal zbytecne ;o). Kazdopadne gratuluju, rochodne bych neprirovnaval 115km za 12 hodin k chuzi! ;o)

Pořád si myslím,že každý svoji výkonnost prokáže v závodech.Něco jiného je ,jaké má dispozice.Ale ani 100k km najetých na kole z tebe utraběžce neudělá.Jedním z hlavních předpokladů je železné zdraví.Kdyby neplatí.Nemyslím si,že tisíce,spíš desetitisíce naběhaných kilometrů lze nějak „obejít“,třeba objetím na kole.

Já jsem taky byla svým výkonem velmi překvapená.Byla to moje první 6hodinovka.Svůj cíl (60km a víc)jsem překročila.Závod jsem absolvovala bez sebemenší krize.Většinu závodu jsem držela tempo 10minut na kolo.Úplná pohoda. Po 3hodinách závodu se objevil Vláďa,který mi dodával sílu do druhých tří hodin.Pak se objevil Miloš s Martinem H,kteří mi taky hodně pomohli.Všichni byli skvělí.Mirku,na to Kladno do štafety bych možná šla.Příště zkusím hranici 70km.

gratuluji vsem statecnym … velmi inspirativni a spousta cenych poznatku a zkusenosti. Chystam se v zari na svuj prvni delsi beh, trochu extremni trat po uzkych stezkach, kus rekami a bazinami. Hlavni udalosti je stafeta 5clenych tymu na 100km, ale paralelni s tim jsou zavody pro solisty na 50K nebo 50M. Prihlasil jsem se na to kratsi … vase zazitky mne neuveritelne motivuji. Jeste gratulace a moc diky.

[quote=milan]Pořád si myslím,že každý svoji výkonnost prokáže v závodech.[/quote] No ja nevim, ale myslim ze Honzis s vic jak 67 km v te 6-ti hodinovce prokazal slusnou vykonnost :) obzvlast na cyklistu.. Jinak ja predtim reagoval ohledne te fyzicky a ta se podle me obejit da tim kolem.. Nerikam ze je to ultrabezec a nenapsal sem ani ze bych tech 100 km pod tech 9,5 hod dal, jen ze to nemyslel namachrovane kdyz to napsal. Treba si jen veri trochu vic nez ty ;) tak proc ho hned zatracovat..

[quote=zombice][qu­ote=milan]Pořád si myslím,že každý svoji výkonnost prokáže v závodech.[/quote] No ja nevim, ale myslim ze Honzis s vic jak 67 km v te 6-ti hodinovce prokazal slusnou vykonnost :) obzvlast na cyklistu.. Jinak ja predtim reagoval ohledne te fyzicky a ta se podle me obejit da tim kolem.. Nerikam ze je to ultrabezec a nenapsal sem ani ze bych tech 100 km pod tech 9,5 hod dal, jen ze to nemyslel namachrovane kdyz to napsal. Treba si jen veri trochu vic nez ty ;) tak proc ho hned zatracovat..[/qu­ote] Souhlasím,každý si věří i podle svého věku a zkušeností. :) Právě,že v tomto případě těch zkušeností moc není.Možná proto těch nezanedbatelných 32+ km se někomu zdá jako prkotina.

[quote=milan]Sou­hlasím,každý si věří i podle svého věku a zkušeností. :) Právě,že v tomto případě těch zkušeností moc není.Možná proto těch nezanedbatelných 32+ km se někomu zdá jako prkotina.[/quote] no pokud vim tak zkusenosti se 100-kou (at uz ubehnutou nebo uslou) Honzis ma ;) no a koncim s jeho obhajobou :) protoze ja patrim do te sorty lidi, pro ktere je nepredstavitelne bezet po maratonu jeste 10 a vic kilometru (natoz 32+ po 6ti hodinach) takze bych sem pomalu ani prispivat nemel :)

Mám dotaz na vás, co jste dali šestihodinovku poprvé. A CO NOHY? Já jsem ze soboty na neděli nemoh bolestí spát, v neděli jsem se belhal jak lazar, pondělí lepší, večer jsem se zkusil proklusnout, 11km, ale bylo to přes bolest. Dnes lepší, ale ze schodů to stále cítím. Věřím, že tak dva tři dny a bude to v pořádku.

Ja jsem bezel poprve nejen 6hodin, ale prakticky i prvni oficialni Maraton. Druhy den po 6h me palila pri chuzi stehna (predevsim do schodu) a co bylo nejhorci – rozlezela se mi narazena kycel (uklouzl jsem na mokru ve stanu se zavazadly) ;o). Jen jsem se hodne lehce projel na kole. Stejne tak i v pondeli. Dneska uz jsou nohy (stehna) celkem v pohode. Pri chuzi kamkoliv prakticky bez jakychkoliv problemu, pri klusu je citim, ale jde to. Bohuzel kycel porad pri klusu bolela, tak jsem to pro jistotu zabalil a dal zase jen kolo. Uvidime zitra, snad to jiz bude v poradku. Kazdopadne je mi jasne ze tak 2 tydny bude trvat, nez zacnu trenovat jako pred zavodem.

[quote=Mirek Hasal]Mám dotaz na vás, co jste dali šestihodinovku poprvé. A CO NOHY? Já jsem ze soboty na neděli nemoh bolestí spát, v neděli jsem se belhal jak lazar, pondělí lepší, večer jsem se zkusil proklusnout, 11km, ale bylo to přes bolest. Dnes lepší, ale ze schodů to stále cítím. Věřím, že tak dva tři dny a bude to v pořádku.[/quote] Dobrý dotaz, Mirku, už jsem se k tomu nechtěl vracet, ale u mě to bylo podobné. Zatímco po běhu pohoda, jak jsem večer ulehl, tak nohy sebou škubaly tak, že jsem usnul až když ráno zpívali ptáci. V neděli jsem dal dle Milošovy rady 6km výklus, ale večer to bylo podobné, nohy jsem cítil silně. Včera volno, už se to zlepšilo, dneska asi 18km výklus za 2 hodiny, nohy ani kolena nebolí. Ale stejně teď budu běhat obden a měsíční kilometráž omezím o jednu třetinu proti předchozímu měsíci. Ale jak psal Petr na hlavní stránce, člověk se cítí po psychické stránce opravdu ještě lépe a příjemněji než po marathonu. Ten ultra je taková droga, že mi večer po něm ani dobré víno nechutnalo :).

Pro příští časy Všem, kteří běželi v sobotu 6 či 12 hodinovku gratuluju, a pro ty co vás bolely v noci nohy případně jste se potili, tak se nejednalo o nic míň či víc než o svalovou horečku. proto je dobré po takovémhle běhu si udělat studenej zábal. To znamená namočit prostěradlo do studené vody a na 5 až 10 minut se do toho zabalit. vytáhne vám to tu horkost ze svalů a pak budete spát do rána jak nemluvňata. Ostatně těm se to taky dělá na snížení teploty, když mají vysoké horečky.

[quote=Mirek Hasal]Mám dotaz na vás, co jste dali šestihodinovku poprvé. A CO NOHY? Já jsem ze soboty na neděli nemoh bolestí spát, v neděli jsem se belhal jak lazar, pondělí lepší, večer jsem se zkusil proklusnout, 11km, ale bylo to přes bolest. Dnes lepší, ale ze schodů to stále cítím. Věřím, že tak dva tři dny a bude to v pořádku.[/quote] Mne nohy téměř nebolely, možná proto, že už na 42 km jsem dostal křeče :(, a pak jsem nemohl běžet naplno, takže jsem se příliš nevyčerpal. Celkem v pohodě jsem v neděli, pondělí a dnes vyklusal vždy kolem 6,5 km, získal jsem takovou motivaci, že se musím krotit abych nezačal ihned běžet delší trasy, asi dám zatím pomalu v sobotu 10 a v neděli 15.

[quote=Mirek Kostlivý]… a měsíční kilometráž omezím o jednu třetinu proti předchozímu měsíci.[/quote] Konečně budu mít naději přiblížit se k tvému měsičnímu objemu. Jak už jsem psal, mám teď ohromnou chuť běhat :D.

[quote=Mirek Hasal]Mám dotaz na vás, co jste dali šestihodinovku poprvé. A CO NOHY? Já jsem ze soboty na neděli nemoh bolestí spát, v neděli jsem se belhal jak lazar, pondělí lepší, večer jsem se zkusil proklusnout, 11km, ale bylo to přes bolest. Dnes lepší, ale ze schodů to stále cítím. Věřím, že tak dva tři dny a bude to v pořádku.[/quote] Bolest nohou je po ultra normální. Mírná pohybová aktivita po závodě pomáhá, ale nejlepší proti bolesti nohou je trénink. Po prvním závodě na 100 km jsem celý týden sotva chodil. Dnes jsem schopen za 3 dny běžet další závod.

Po doběhnutí 100km a dobelhání domů přestaly svaly na nohou fungovat. Připadal jsem si jako nemohoucí. Bez pomoci jsem se nezvedl. V noci jsem měl horečku, pořád jsem se budil. Každopádně ráno jsem už mohl hýbat nohama:) a dalo se i chodit. V pondělí pokus o běh, ale bylo z toho celých 15 min rychlejší chůze a večer hodina plavání v bazénu. Dnes už jsem funkční, sic mně nohy trochu bolí, další závod LBP si ujít nenechám.

Já byl tak dobře naladěn z 67km, že jsem tu napsal těch 9 až 9,5, ale kdyby vše vyšlo, tak to nevidím jako nereálné. Já jako cyklista s 26 tisíci km za loňskou sezónu (20 tisíci za 2005) samozřejmě nemohu trénovat běh jako specialisté. Navíc mám od dětství problémy s klouby od znovuučení se chodit v 7letech kvůli pertesu, pak podélně + příčně polochá noha, nějaká vada v koleni, skolióza páteře, … V 19letech jsem měl od doktora ve zprávě uvedeno nezatěžovat dolní končetiny běhy, pochody, doskoky a doporučení k sedavému zaměstnání bez tahání břemen. Asi do 13let jsem byl osvobozen z TV. Při K100 v Krkonoších mi při 1. startu odešla noha asi na 85km, pak předloni jsem byl na 56km ještě mezi prvními třemi, ale pak konec a skončilo to neskutečným přemáháním abych dokončil a následně 5T sádra kvůli zlomené kůstce v chodidle + namožené hlezno. Loni na 24h v Kladně 43km za 4,5h a pak odešla achilovka – doléčení až za několik týdnů. I nyní trpím na chodidla dost a dost a koleno po x hodinách po tvrdém povrchu odejde skoro spolehlivě. Tím se nechci vymlouvat a přiznávám, že dokud těch 100km za 10h nedám, tak jsem se chvástal. U mě je obrovským problémem dostat se třeba na 90% TF, proto mi vyhovují jen vytrvalostí akce. A maraton za 3:32 není excelentní, to uznávám, ale do r. 06 jsem měl furt čas 4:04:34 z PIMu 2004. Třebas čas někdy vylepším, ale já běžel v životě jen 2M. Dnes výklus cca 13,5km v tempu 5 – 5:20 na km. Problémy žádné, tak 3× mě píchlo v koleni a styl též nebyl úplně nejlepší. Jen je na mě moc vedro a to já nesnáším.

Já jsem běžěl taky první 6hod a musim potvrdit,že nohy jsem měl v noci rozpálený pěkně,takže jsem se taky moc nevyspal,usnul jsem tak kolem 3hod. Kromě toho jsem musel 4 krát na záchod. Při závodě jsem byl hned v první hodině ,tak jsem si řek to to začíná. A pak už jsem do konce 6 nebyl. A to jsem občerstvoval střídavě ionty a vodu téměř každé kolo. Jak jste to vy zvládli?

Tak já se taky podělím o zkušenosti. Ke konci závodu jsem cítil mírné křeče v levém hamstringu, občerstvoval jsem se také 1:1 vodou : ionty, před závodem a po uběhnutí maratonu navíc Speed8 s Matonkou. Během závodu jsem měl hlavně hlad, každé druhé kolo jsem něco zobal. Po závodě jsem se hodně najedl, nacpal 2tis mg Cka proti svalové horečce a šel na pivo, domů jsem dorazil pozdě, než jsem se vysprchoval, všechno vymáchal, a vypovídal se, bylo po druhé hodině, spánek stejně za moc nestál, jako po každém těžkém závodě. Výklus v neděli byl jen 5km, šnečí tempo na 80% TF:-) V pondělí dobrý, schody nahoru i dolů, úterní výklus 12km v tempu 5:10/km…

[quote=honzaher­da]Já byl tak dobře naladěn z 67km, že jsem tu napsal těch 9 až 9,5, ale kdyby vše vyšlo, tak to nevidím jako nereálné. … … Tím se nechci vymlouvat a přiznávám, že dokud těch 100km za 10h nedám, tak jsem se chvástal. …[/quote] Uběhl jsi první 6h a narostla ti křídla, abys uběhl néco delšího v dobrém ćase, musíš mít hlavně naběháno. Až uběhneš stovku, budeś pokornějśí. 9h není nereálných, ale pochybuji, že by to bylo „bez problémů“. Nemůžeś vědět co tě položí – klouby, křeče, žaludek …

Pár 100km pochodů už jsem ušel a na jaře jsem bez větší přípravy uběhl 6h v Brně – skončil jsem za Milanem s něco přes 69,5km. Teď jsem se pár mésíců připravoval a dal 100km za cca 10,5h Předběhl jsem i namakanější borce a ani mě nenapadne machrovat, že kdyby mně nebylo špatně, dal bych to „bez problémů“ rychleji.

Něco by mě dostalo, to jistě. Viděl bych to na koleno, páč to se mi oznámilo už před polovinou. Na křeče naštěstí netrpím vůbec a při sportu jsem měl křeč naposledy v r. 2003 jestli se pamatuju. Max mě chytne noha ve spánku když si s ní nějak blbě hnu. Jo a o přípravě u mě bohužel nemůže být moc řeč. Vzhledem k cykl sezóně se mi běh zrovna nehodí do krámu :) Teď budu rád za nějakých 8 volných běhů do měsíce.

A po závodě – nadláb jsem se těstovin, napil se, pak si dal tyčku a domů se dostal v 23:20h a za 40min už spal do cca 7ráno.

Velmi musim poděkovat Milošovi a Martinovi,přišli akorát včas a vznesli do závodu super atmosféru.Do poslední hodiny mě pěkně nakopli a díky nim se to dalo lépe vydržet a rychleji to uteklo. Jinak MILOŚI držim Ti palce na nedělní výstup na M.Everest v Pelhřimově.Dou­fám,že se s námi brzy podělíš o zážitky z výstupu…Hon­za Koc.

[quote=HoKo]Velmi musim poděkovat Milošovi a Martinovi,přišli akorát včas a vznesli do závodu super atmosféru.Do poslední hodiny mě pěkně nakopli a díky nim se to dalo lépe vydržet a rychleji to uteklo. Jinak MILOŚI držim Ti palce na nedělní výstup na M.Everest v Pelhřimově.Dou­fám,že se s námi brzy podělíš o zážitky z výstupu…Honza Koc.[/quote] Taky se přidávám! Je to vlastně takový 295 nás. silový trénink v běhu do výšky 30m trvající dle Milošových slov 2 minuty nahoru (na 95%TFmax.) a 1 minutu dolů (snad si to pamatuji dobře, nevím jestli ta 2 a 1 minuta není naopak, ale mně to teď připadá směrem nahoru strašně rychlý). To ještě asi žádný trenér do výcviku svých svěřenců nezařadil, takže by to byla zajímavá zkouška jejich odolnosti. A možná i třetí možností tréninku, jež by rozsoudila zajímavou rozpravu mezi Matem a Doomem na jiném místě :). Tak ať to Miloš za těch 16 hodin stihne! Prý to vyběhne možná až 300×, když ten Everest stále roste do výšky, aby nemusel svůj výkon za pár let znovu opakovat.

Dotaz na ty, co běželi loni nebo mají přesné informace o ročníku 2008. Jak je to s vlastním občerstvením? Je místo na jeho uložení PŘÍMO vedle trati (vedle „veřejné“ občerstvovačky)? Podávají ho pořadatelé do ruky? Je dovoleno občerstvení přebírat od vlastního pomocníka?

A obecně k ultrazávodům: jaká jsou pravidla na výměnu částí oblečení přímo na trati, v průběhu běhu? Třeba taková horní část dresu u mužů jde lehce vyměnit za běhu, ale nikoho jsem to viděl nedělal.

Obecně – ultrazávody nemají, tak přísné pravidla jako závody, které mají napsáno, že se běží dle atletických pravidel. Občerstvení bylo loni přímo na trati, ale pořadatelé ho nepodávájí. Pokud potřebuješ servis v tomto rozsahu, tak potřebuješ svého pomocníka. S tím není žádný problém. Měnit tričko na trati v pohodě jde, akorát musíš zajistit i přesun startovního čísla (lze řešit číslem na gumě). Horší je to s výměnou spodní části dresu -)). (ale na to tam mají stany)

[quote=MH]Dotaz na ty, co běželi loni nebo mají přesné informace o ročníku 2008. Jak je to s vlastním občerstvením? Je místo na jeho uložení PŘÍMO vedle trati (vedle „veřejné“ občerstvovačky)? Podávají ho pořadatelé do ruky? Je dovoleno občerstvení přebírat od vlastního pomocníka?

A obecně k ultrazávodům: jaká jsou pravidla na výměnu částí oblečení přímo na trati, v průběhu běhu? Třeba taková horní část dresu u mužů jde lehce vyměnit za běhu, ale nikoho jsem to viděl nedělal.[/quote] Myslím, že vyčerpávající odpověď je v propozicích na

http://www.srichinmoyraces.org/…ra/12h_Praha

akorát tam snad není, že závodník si může udělat přestávky dle vlasního uvážení. Pokud je přestávka delší než 20 min. tak má informovat pořadatele, který mu počíta kola. Atmosféra je tam super, organizace se mi zdá dokonalá. Přihlašování za nižší startovné bylo do 12.5. Já jsem se přihlásil 9.5. na 12 h.

Odpověď dao je pro mne zcela dostačující, děkuji.

Když jsme se servisem na trati již začali, myslím, že je velká škoda, že pořadatelé občerstvení nepodávají a vyžaduje to vlastního pomocníka. Ne každý má takovou možnost a zejména u rychlejších běžců a těch, co mají problémy se zády je to na výsledném výkonu poznat. Samozřejmě chápu i pořadatele, kteří dělají spoustu práce za relativně nízké startovné. Někteří běžci prostě nebudou se službami na trati nikdy dostatečně spokojení.

Všem, kteří se hodlají letos zúčasnit přeji optimální počasí a bojovného ducha.

Sice nejsem rychlejší běžec, ani nemám problém se zády, ale nemyslím si, že by bylo nutné při ultra závodech podávat běžcům občerstvení. To je postavené na stolku, takže když si ho potřebuju vzít, tak se nijak ohýbat nemusím, a než se s někým domlouvat, co má podat, tak si to radši vezmu sám. Aby mi někdo podával občerstvení mi přijde stejně divné, jako kdybych si od pomocníka nechal zavazovat boty a utírat pot. Ale jak říkáš, někteří nebudou se službami nikdy spokojení.......

Mirek i Dan to napsali dobře.Jinak je tam tak velký výběr v občerstvení,že se z toho dá vyjít,pokud člověk neni zrovna na něco extra zvyklý.Takže to občerstvení teoret.zvládneš sám…Po fyzic.stránce to je něco jiného.TĚŽKO CVIČIŠTI,LEHKO NA BOJIŠTI. Mirku H. jdeš letos do stromovky?