>> Ondřej S. (aka poohDA), 22. 01. 2017 23:19:52*

Zdejší vyhledávač sice funguje nedostatečně, ale přece jen trochu ano: zde či zde

>> EvženGe, 22. 01. 2017 22:01:05

Evžene, nic si z toho nedělej! Já včera uklouzl před nádražím ve Vraném nad Vltavou tak, že jsem si zlomil dvě kůstky v zápěstí. A to už jsem měl nejhorší sněho-ledovou trasu podél Vltavy za sebou! A dneska mi dali ruku do sádry, což znamená pauza od běhu, neboť s jednou rukou bych asi mohl běhat, ale těžko je se bez pomoci oblékat. A jak se mi letos hezky běhalo (za leden skoro 600km)! To jsem měl jít raději běhat do těch garáží, tam bych snad neuklouzl, i když kdo ví …

>> EvženGe, 22. 01. 2017 22:01:05

Ale tak dlouhy beh jsi vlastne pred tim maratonem dal, ne?!

>> Mirek Kostlivý, 23. 01. 2017 15:08:47

Mirku, preji rychle hojeni, to je opravdu pech!

>> Mirek Kostlivý, 23. 01. 2017 15:08:47

" to máš z toho, že nemáš rád morugu,

>> EvženGe, 22. 01. 2017 22:01:05

to bude tím, že Sára byla přecpána čokoládou, a nemluví s tebou protože má ještě zalepenej zobák, 

>> Mirek Kostlivý, 23. 01. 2017 15:08:47

600,– za leden. Kde na to bereš čas? Fíííha!

Mirek Kostlivý Dnes 15:08:47

Teda smůla. Dej se dohromady.

Skritek Hugo Dnes 19:49:32

Za ten měsíc nejdelší běh bylo 8 km.

>> Desert, 23. 01. 2017 20:45:58

Kvůli tvému přehledu i o jiných vláknech jsem tu řval smíchy. A Sára ti slibuje tu největší čokoládu …no však víš odkud a jakou. 

>> EvženGe, 23. 01. 2017 21:19:52

Evzene, ty vubec nespolupracujes. Se ti z toho snazim vytvorit maratonsky trenink a ty to kazis! 

>> Mirek Kostlivý, 23. 01. 2017 15:08:47

Mirku, přeji Ti rychlé a úspěšné vyléčení.

>> Skritek Hugo, 24. 01. 2017 06:48:46

Kráá.

Už jsem ho zahnala do kouta. Tam se stydí.

Krá. vrána Sára

Tak jsem už 3 dny nevyběhl a to z důvodu, že prostě nechci do tohoto marastu, bojím se zranění a pokažené technice v tomto počasí. Prostě se o sebe už nějak bojím a říkám si, lepší chvíli vydržet, než si něco udělat. No chápu, že je to pro většinu schůdné počasí ale já jsem náchylnější na zranění při špatné technice, tak radši shazuji zatím kila a pak na to vlítnu až bude sucho Dnes alespoň 45 min fitko.

>> filipoinzagi, 01. 02. 2017 20:16:27

Proč nezkusíš halu? O víkendu v Praze máte závody.

>> filipoinzagi, 01. 02. 2017 20:16:27

Ahoj , plně tě chápu. Já jsem před třemi lety takhle v zimě vyběhla a skončila v nemocnici s podezřením na otřes mozku. Nohy mi vylétly do vzduchu a rovnou nad hlavu. Překonala jsem to a běhám i v tomhle. Sice ne takové dlouhé trasy, maxi do 10km a prokládám to cvičením nebo posilovnou. Být tebou , tak to prubnu. Když poběžíš pomalu, tak se zranění určitě vyhneš.

>> filipoinzagi, 01. 02. 2017 20:16:27

Dnes alespoň 45 min fitko.

Sleduji že už cvičiš ve fitku rozumnou dobu dělaš dobře.

Jake vahy zvedaš na benč a jake vahy davaš na dřepy?Dik za info.

Ja davam na benč 65 kg 10 opakovani a na nohy 60 kg dřepy tež 10 opakovani 5 serii při moje vaze 70 kg vyška 1,74.

Větši vahy nedavam nejsem kulturista.

>> PROFESIONÁL, 01. 02. 2017 20:33:31 ahoj, já to taky moc nervu, nejdu na maximálky. Mrtvý tah 80 kg, banch: 70 kg, dřepy 120 kg. Po 10 opakování. Dělám 4 serie po 10. Nejlíp mi jdou dřepy, to takový komplexní cvik. Ale taky to teď nějak flákám.

>> Alena77, 01. 02. 2017 20:26:45 jj, pokusím se vyběhnout, musím se překonat, mě se včera už nechtělo po fitku, tak jsem spíš odpočíval. Nejde ani o to, že bych sebou někde třísknul ale jak běžím pomalu na zmrzlém povrchu, tak prostě neběžím správně stylově a bolí mě z toho kotníky a podobně.

>> Petr Kaňovský, 01. 02. 2017 20:22:33 zdar Petře, hala by byla fajn, kdybych měl nějaké rychlostní tréninky ale ztrapnit se mezi těma mladejma chrtama, to se mi nechce, snad závěr halové sezony ale teď ne Kdyby jsi jel, tak pouvažuji Spíš ale sprinty, 200, 400 m. víkend je jen pro dorostence, jestli jsi myslel tohle: HALOVÝ PŘEBOR PRAHY PRO KATEGORIE MUŽŮ, ŽEN, JUNIORŮ, JUNIOREK, DOROSTENCŮ A DOROSTENEK

>> filipoinzagi, 02. 02. 2017 08:16:17

Vždyť je tam i KATEGORIE MUŽŮ

>> Petr Kaňovský, 02. 02. 2017 09:49:58 aha, máš pravdu, tak přijedeš ? 

>> filipoinzagi, 02. 02. 2017 09:56:09

Na 400m bys mi dal kolo.

Každopádně uzávěrka přihlášek už dnes, viz propozice

Tak já taky zas neběhám. Po 14ti dnech v Karlové Studánce jsem o víkendu „lehla“. Ještě to není tragický, pár dní odpočinku, ale o víkendu jsem chtěla běžet oblíbený závod a vypadá to že ho ani neodklušu. A navíc tuny sněhu i u nás na Hané…na jednu stranu mě mrzí že nemůžu aspoň na běžky (běhat se v tom fakt moc nedá), na druhou stranu už by to snad i stačilo, teď celkem obleva, ale aby to zmizelo muselo by být týden nad nulou. A ty břečky ve městě…ani radši nemluvit co si myslím o solení a neuklízení chodníků ručně.

>> Berenique, 02. 02. 2017 10:35:58

Kdo nemá rád zimu, je teď v Itemu

>> Petr Kaňovský, 02. 02. 2017 11:03:27

No jo, k tomu já se radši nevyjadřuju.

(zimu mám ráda, ale ne když jsem marod)

>> Berenique, 02. 02. 2017 10:35:58

Lysin znáš?

>> filipoinzagi, 02. 02. 2017 08:16:17

Dřepy 120 kg to jsi dost dobry sportovec.Ja jsem bez zatěže dokazal za 5 dni naposledy v roce 2012 udělat 5000 dřepu a přitom běhat velke oběmy + zavody.Muj osobak v dřepu bez zatěže je 1500 na jeden zatah.Dělal jsem to poctivě na doraz vic jsem nemohl už udělat zvladnul jsem to za 40 minut.Dřepy jsem dělal poctivě až dolu žadne flakani.Dělal jsem to vletě velke vedro přes 30 C.

Ja když jsem měl delší vypadek v treningu 2 až 3 tydny tak jsem měl po dřepech 1000 na jeden zatah mirnou svalovici.Když jsem dělal dřepy až po roce a udělal jsem 800 dřepu na jeden zatah tak jsem měl dost velkou svalovici a skoro jsem nemohl pořadně chodit a ze schodu jsem skoro až padal trvalo to 14 dni pak pohoda.

Chci se tě zeptat kolik davaš za den pomale sacharidy?Ryže těstoviny brambory atd.Děkuji za informace.At se ti ve sportu daři.

tak dnes , kde běhám pravidelně, jsem došlápl na přejezdu na kolej a smýkl jsem sebou do strany a kotník v čudu, trenik jsem sice dokončil, ale noha je nyní jako bakule, namazal jsem to kouzelnou mastičkou a nohu dal mám nahoře, ale vidím to bledě a je to

>> kaz67, 02. 02. 2017 21:15:19

Tak to je hodne blbe. Vim, po bitve je kazdy general, jen rada do budoucna. Vzdy, kdyz na mne cihaji koleje a podobne nastrahy, co mohou klouzat, radeji zacupitam a pak preskakuji.

Snad se das brzy dohromady.

>> kaz67, 02. 02. 2017 21:15:19 snad budeš brzy ok, to naštve no. Tomuhle se chci právě vyvarovat ale dnes se překonám a vyběhnu, minimálně na pás Tak se dej do hromady a v Pečkách 

Tak jsem stále marod, i když 10 dní není tak moc, vzhledem k tomu že neužívám medikamenty (vyjma ACC). Noční záchvaty kašle už celkem vítám, aspoň jde svinstvo ven. Kromě toho praktikuji dvakrát denně džala néti (výplach nosu konvičkou solným roztokem). Doufám že do konce týdne budu fit a dám alespoň výklus, má se zamrazit tak by to šlo…v té oblevě se mi ven moc nechce, dokud není jaro tak ať raději mrzne (kvůli bacilům). Ale aspoň jsem si zaplatila děsně drahej podzimní zahraniční závod, tak mám motivaci být už pak fit a makat na tom. 

JJá závidím všem co mohou vyběhnout. Naposledy jsem byla v sobotu. V neděli jsem se po kilometru vrátila, jelikož jsem byla úplně durch. A teď je tady totální ledovka z té vody co tu okolo zmrzla. Tak cvičím a rozmýšlím se, že navštívím zítra posilovnu a půjdu na pás. Nebo bazén, asi si hodím korunou. 

>> Alena77, 07. 02. 2017 14:21:06

Bazén bude zamrzlej !

A na pásu závěje.