>> gilwen77, 09. 05. 2016 20:53:05

""nahoru s Rudou tváří. Dolů s tváří bledou""

Ak ty si ta v strede,ktory je Ruda????

MAX

>> max39, 10. 05. 2016 00:00:55

Dobrý pokus, lichotníku, ale nějak mi ta zima ustřelila Tož nalejme si čistého vína.

K Rudovi – no dala bych sem Sama Hawkinse, ale nebudu riskovat, že příští vyjížďku nepřežiju. Takže jednoznačne ten vpravo 

Dnes s maželkou d.pochod v Mladých Bukách asi 12km pomalu s focením a blouděním 4+půl hodiny.No v Krkonoších je teď na jaře moc pěkně,takže pěkný výlet!

Dnes pochod Olbramovice-Prčice 33km, chůze s občasným popoběhnutím na rovných úsecích. Super to bylo, nádherné počasí, kilometráž co ještě zvládnu a zelená botička v cíli, příjemně prožitá sobota .

Dnes 28 km na kole v okolí Mladějova na Svitavsku, včetně jízdy úzkokolejkou s parní lokomotivou, otevřené vagónky, no prostě romantika, kola samozřejmě s sebou. Pak jsme jeli a – už jsem pochopila princip bezdušových plášťů a jejich následnou reakci na defekt. Nikdy předtím jsem to nestudovala, spolehla jsem se na manžela, který to tam nechal udělat, ten ale v inkriminované době odjel z kopce a já tam stála naprosto v šoku, nohy od palců přes kotníky až k pasu zastříkané bílou tekutinou......když se manžel vrátil, řekl, že to se určitě uzavře, neuzavřelo, při nasednutí to stříkalo dál, až asi na třetí pokus, když jsem delší dobu stáli, se to nějak chytlo a mohla jsem dál jet. Pak už to bylo dobré, fakt se ta díra v plášti zacelila tou bílou těsnící tekutinou. Prý jsem asi přejela nějakého šneka(podle toho,co prý bylo vidět na plášti) a ta ulita tam udělala ten defekt-prořízla plášť. Myslíte, že je to možné????? Byla to taková příjemná šotolinová cesta, ale v lese, a tam ani s dioptriema jsem žádného šneka fakt nemohla vidět…takže zájemci o bezdušáky, ještě to zvažte............

Dnes zase kolo, tentokrát start v Náměšti n. Oslavou , pak údolím Chvojnice a Oslavy, manžel vybral turistické trasy, kde se moc jet nedalo, ale i tak to dalo 43 km, včetně chůze a nějaké té bosochůze.Při prvním a druhém brodu jsem se smála, při třetím jsem prohlásila, že opakovaný vtip není vtipem, při čtvrtém jsem přestala mluvit a po šestém manžel radši změnil směr. Vzdálenost mezi jednotlivými brody=doba uschnutí bosých nohou.

https://mail.centrum.cz/download.php?…

Jedno klíště, vytaženo cestou, další jsem smetla dřív, než se stihla realizovat......Ale jinak super, byl tam nějaký trampský potlach, kde jsem si zakoupila náušničky ve tvaru kočky s kamínkem v barvě kola a většiny triček a dvou kompresních návleků, no nekup to za 70,–Kč 

>> tinaB, 28. 05. 2016 21:47:34

Tzv. „sucho v botách“ jeden řeší jen do doby, nez zjisti, ze 1/2hodiny po průjezdu brodem s mezi zastávkou uprostred uz o vode v cyklotretrach zas nic nevíš.

POZOR: postup se nedá aplikovat pro průjezd hlubokým blátem !

treti den turistika po kopcoch, vzdy tak asi 3.5 H dnes ako NW

Hodina bodystylingu – půl hodiny aerobikové sestavy, půl hodiny posilování s vlastní váhou a různými drobnými pomůckami.

50 zhybov na hrazde, 100 drepov, 50 klikov, 10 min technika zavodnej chodze

>> rudo, 01. 06. 2016 20:54:12

50 shybů na hrazdě – a za kolik dní že je ten součet ? 

>> gilwen77, 01. 06. 2016 20:58:37

dna 1.6. od 10:00 do 17:00

zajtra zase

Ozajstna padmásana nie je legrace.Vydržím 7minut !! ..a začne ma lámať v ľavom kyčel.klbe(avsak iba v pripade lavej prelozenej cez pravu).Mozno je poskodeny.

Nic lepsie na ITB vsak zatial nevymysleli.

Bezecki nestrecujuci kolegovia mi furt vyplakávaju na ramene,akonahle navysia objemy zacnu mat problem s krajčirákom(šva­dlenákom  )

>> runtachykard72, 03. 06. 2016 08:40:03

lamanie kolien neodporucam

toto je jedna z mala pozicii v joge, ktore su pre nasinca velmi diskutabilne a v podstate sa neodporucaju (ovsem EGO …)

Včera sestava (Jillian Michaels) zaměřená na břišáky a core.

>> rudo, 03. 06. 2016 08:45:24

…fiha..dikes. Ego nie..uz nie..Baví ma to.Lúto mi je teraz prestat po 1a1/2roku.Zvá­žim.uberiem prípadne.

>> runtachykard72, 03. 06. 2016 11:12:31

EGO som myslel u cvicitelo-ucitelov-guruov jogy

ktori sa to kedysi naucili a predvadzaju sa na hodinach ze oni to vedia…

a ukazuju mylim platiacim ze oni to nedokazu, ale ked budu platit dalsich zopar rokov ze si tiez budu vediet kolena vyklbit

mal som v AUS stastie na dobreho ucitela

>> runtachykard72, 03. 06. 2016 11:12:31

ITB sa da krasne natahovat roznymi inymi poziciami.

Vcera jsem sla plavat. V bazenu, kam chodim, jsou 2 drahy pro plavce. V jedne se tisnily 4 zeny a jeden muz, kteri da se rici plavali. V druhe draze se placal pan a jeho 2 deti. Skocila jsem do vody a vysvetlila detem, ze ta cedulka o treninkovem plavani je pro plavce a na hrani maji zbytek bazenu. Kluci pochopili a chteli vylezt. V tu chvili po kraji priruckoval pan, ktery neuplaval vic jak 2m v kuse a zacal se rozcilovat, co si to dovoluji. Ja ze je to draha na trenink a specialni lekce. Pan ze on ma specialni lekci – otcovskou. Tak jsem sla shanet plavcika, at ho vyhodi on. Plavcik ze prijde za minutku, skocila jsem do vody a plavu. Pan se mi smal, jak jsem jako prohrala bitvu a drzic se kraje, natahl se do prostred drahy, aby mi zabranil plavat. Vzala jsem tech 25m motylem a rukou mu projela tesne nad hlavou. Smich ho presel. Jeho kluci uz zvesela dovadeli o kus dal mimo drahu. Prisel plavcik. Diskuse: “ale ja si zapllatil”. No ano, pani si take zaplatila a ma pravdu, tady nemate co delat. Pan ze trenuje plavani. Siroce jsem se usmala a povidam “ kdyz preplaves v kuse alepson tech 25m, tak te tu necham, ale ty plaves hur nez dite”. To uz poslouchala vedlejsi lajna a ozval se smich a potlesk. Pan s nadavkami o tom, jak strasne jsou zeny, ktere misto vareni si dovoli plavat a ty cizinky vubec by mely tahnout ze zeme, opustil drahu a sel se topit o kus dal.

Muj vystup mel uspech a chvalili me nasledne i 2 panove ve virivce, resil to cely bazen. Pan pry se tam takhle topi pravidelne a ja byla prvni, kdo ho dokazal vyhodit. To znamena, ze jsem si jako prvni stezovala. Tak jsem zase jednou zatloukla dalsi hrebicek do rakvicky pratelstvi mezi Turky a cizinci. Ale zaplavala jsem si dobre .

>> Skritek Hugo, 17. 06. 2016 08:46:30

Ja bych to ani na net nepsal, tajne sluzby zjisti jak ty sabotujes praci politickych spicek EU a skoncis v gulagu. Ale z tvych prispevku o Turecku, je casto videt ze lidi jsou vpodstate vsude stejni, i kdyz vychova a zvyky jsou jine.

>> SlavoK, 17. 06. 2016 09:07:28 …Ja bych to ani na net nepsal…

a nejlepe o tom nemluvit napr. ani doma pred televizi, NB ci smartfonem: Každá Android TV může poslouchat, co se před ní povídá 

>> Skritek Hugo, 17. 06. 2016 08:46:30

kdysi chodili krast divky do sveta, terba na slovesnko

a ted se bojej kdyz maj cizi divky v turkistanu

kdo s cim zachazi, s tim taky schazi

kam cert nemuze posle zenskou (sakra to uz se jaksi nehodi  )

nedele po snidani : Harrachovske mostiky az na Certovu horu a pak zas mostiku nadolu (neskocil jsem, ale zbabele sesel schody)

podneli pred snidani, Harrachovske mostiky (ale uz ne Certa) a zase dolu, neskocil jsem)

nedele podvecer bazen, cviceni ve vode

prochazky nepisu,

jo a jsem v 5 patre hotelu a nahoru vzdy jenom schody

>> rudo, 27. 06. 2016 09:19:16

V 5. patře… a nahoru vždy jen schody …

To je i skvělý trénink na paměť bo každá věc zapomenutá na pokoji potom bolí, ne?

>> gilwen77, 27. 06. 2016 11:27:22 Môže to byt aj jinak.

Ruda je možna len v klinickom štádiu,tzv:

KONTROLÓR(to by vysvetlovalo jeho dobru kondiciu)

Cítia nutkanie opakovane,večne kontrolovať napríklad dvere, zámky, vypínače na domácich spotrebičoch, aby zabránili tomu, čo by sa mohlo stať ak by neskontrolovali, či je všetko v poriadku. Niekedy kontrolujú aj ľudí, na ktorých im záleží, aby zistili, či sa im niečo nestalo.

Kontrolovanie znižuje úzkosť, ktorá nastupuje po objavení sa nutkavej myšlienky, avšak len krátkodobo.Obavy sa často vracajú, alebo sú nahradené podobne obavnými myšlienkami, ktoré spôsobuje ďalšiu potrebu kontrolovania a vybornej kondície

>> runtachykard72, 27. 06. 2016 13:25:26

to popisujes seba ?

ja slapem schody lebo chcem a nie preto ze som nieco zabudol alebo kontrolujem

nehraj amaterskeho psychologa, ide ti to este horsie ako tym profesionalnym, a to uz teda naozaj je velmi slabo …

Tak nějak zatím píšu…i když ne do fora.

blog

>> Berenique, 27. 06. 2016 23:40:49

Pěkné jako vždy. Těším se na povídání z Bílých Karpat 

>> Berenique, 27. 06. 2016 23:40:49

krásné čtení po ránu !! budu mít teď hezký den, díky „morčátko“ a těším se na další povídání !!

Děkuju, snad se ještě někam podívám, času ubývá, hlavně a ty vzdálenější místa.