>> tinaB, 16. 08. 2015 23:15:34

vysvetluje manzelovi

>> rudo, 16. 08. 2015 23:21:47

však na nás taky dojde

>> rudo, 16. 08. 2015 23:21:47

tak nějak

třeba vysvětlit Petrovu hlášku během lijáku, kdy jsem litovala, že jsem si nevzala podprsenku „To sis měla taky sundat, mně by nevadilo, kdybys byla bez trička“

O víkendu jsme s manželem najeli 95 km po České Kanadě, celkem jsem se za tento rok dostala přes tisíc km na kole, to se taky počítá, i když jsem měla trošku jiné představy o svém sportování; jsem v polovině rehabilitace s kolenem, v září uvidím, třeba už vyběhnu, do té doby už to vydržím, i když myslím, že už mi dávno nic není 

>> gilwen77, 16. 08. 2015 23:30:16

jedna nedele bez kostela a uz takhle

holka ty ho nejak moc predelavas

>> rudo, 17. 08. 2015 00:14:03

>> rudo, 17. 08. 2015 00:14:03

I kostel jsem stihl. Ale asi žádný jiný návštěvník mše to nevzal cestou do kostela přes Bucharku a stanici lanovky. 

Tak jsem se vydala dneska poklebetit s kamoskou na kole 10.5km tam a 10.5km zpet. Vzala jsem si samozrejme me nove gps hodinky s cardio pasem. Celkem me prekvapilo, na jakych tepech se pohybuji na kole a na jakych pro behu. Na kole jsem mela pri prumerne rychlosti 3min/km v prumeru HR 140, HRmax 165 do kopecka, pri behu mam prumer HR 175 a HRmax 190… 

>> Janka86, 21. 08. 2015 19:15:33

Jo, to bývá, ten tep.

Ty máš vlastně kolo! Můžeš jezdit za tou kopcovitou trasou ve všední dny na kole (dokud jsi bez práce), jestli se tam teda pak dá někde relativně bezpečně zamknout.

>> MartiNo, 21. 08. 2015 19:57:53

to da, ale nevim, jet 25km tam a bezet 10km a 25km zpet, to bych se z toho davala tyden dohromady…

>> Janka86, 21. 08. 2015 20:01:24

Když pojedeš na tom kole volně, bude ti jedna cesta trvat třeba dvě hodiny, tak z toho unavená nebudeš (maximálně si otlačíš zadek, ale to se časem poddá). Celkem to bude nějakých 5,5 hodiny pohybu i s pauzami na přechod kolo – běh a zpět, to by nemělo být fyzicky náročnější, než směna ve skladu.

..o pár dni absolvujem pretiahnutie tela kvalitnou infúziou,,vyžo­bríkal som si u doktorky,,už len povinné vyšetrenie na internom pred.:-)

>> Janka86, 21. 08. 2015 19:15:33

jen taková technická malá vsuvka …na kole se na rozdíl od běhu spíše-vždy používá klasická průměrná rychlost např. 30km/h .....nikoliv tak jak u běhu 1km/čas ( tempo)

Dnes naposledy cvičení v bazénu a plavání v rámci rehabilitace, vlastně jsem si to sem mohla psát, že......celkem jsem byla v bazénu 10×, na to, jak moc nesnáším vodu a plavání obzvlášť, jsem toho nasportovala docela dost. Teď ještě 4× návštěva rehabilitační sestřičky a pak se uvidí. V každém případě jedeme na víkend na kola.Minulý prodloužený víkend jsem toho nachodila docela dost po Liberci, hodně rychlou chůzí

Tak cely den, krome me hodinky behu, leje jak z konve. Takze jsme jeli do termalu ve meste Spa. Jsou to nejstarsi lazne na svete, zalozili je uz stari rimane. Prameny jsou tu zelezite i jen lehce mineralizovane. Zelezity pramen jsem si hezky nacepovala na piti domu. Jinak termalni lazne jsou celkem malicke. Jeden vnitrni a jeden venkovni bazen. Voda ma jen 33stupnu, coz v pripade venkovniho bazenu a dnesnich 14stupnu vzduchu bylo celkem malo. Ale zima nebyla. Uzivala jsem si ten pozitek ruznych masaznich trysek a lehatek. V cene vstupneho 20eur/3h je i sauna a turecky hamman. Dala jsem si kazde 2× po 10min, ale v hammanu vydrzet bylo tezsi…Saunova cast je rozdelena na plavkovou a neplavkovou. Musim taky vyzdvihnou lazenskou restauraci, kde maji v menu specialni bezlepkovy chleba, ktery jsem si dala s guacamole a uzenym lososem… dneska to bylo prijemne stravene odpoledne…

Dnes po raním svižnějším 8 km běhu v 10 h cyklistika s odpočatým kamarádem. 

Přes Lelekovice, Olešnou, Blansko, Rájec, Němčice, Sloup, Jedovnice, Křtiny, Adamov a kolem řeky do brněnské osvěžovny.

Znovu jsem se utvrdil v tom, že Moravský kras je nádherná oblast a jezdit po ní desítky let rozhodně nezevšední. Celkem 105 km, 1050 m převýšení, tempo příjemné pro kamaráda a hraniční pro mě. Stálo to za to!

Dnes přes poledne obnovená premiéra po 18 létech na inlinech. Celkem mezi Heršpickou a Olympií 17,3 km.

Dopoledne se synem společných 20 km na kole.

dnes rano som vyskusal kombinaciu beh-plavanie-beh 6km+1km+6km

plaval som prsia lebo pri pokusoch o kraul ma zacalo tocit a stracal som spravny kurz ..nezvyk plavat vonku

beh po plavani bol dost zvlastny…vsetka krv nahrnuta v chrbate a ramenach …ale nohy dole kopcom ako tak isli

rybarom sediacich na oboch stranach nadrze som ceril hladinu …po otocke som mal krasny vyhlad kedze umela nadrz je na kopci s paradnym vyhladom na okolite hory a k tomu vychadzajuce slnko … zazitok neskutocny!

Včera v Bílých Karpatech (Vyškovec, Lopeník, Bošáca, Kykula) na kole 83 km, nastoupáno 1500m. Děs běs. Netrefili jsme správný směr ze slovenské části, takže po vystoupání nahoru(už kousek od hranic !) jsme zase pěkně sjeli dolů a stoupali po jiné cestě. Navíc po 67 km došla baterka v GPS, takže délka dle počítadla na řídítkách, výškové metry propočtem.Ale – vyjela jsem VŠECHNY kopce, ne všechny jsem ovšem sjela dolů, ale to mě netrápí.Dnes pouze autoturistika, měli jsme toho po včerejšku dost, podnikli jsme jen dva výstupy-na Beckov a na Čachtický hrad.

Víkend strávený s cestovkou a synem v Rakousku v okolí Halsttatu s výstupem na Dachstejn až na tu závěrečnou feratu jsem to zvládl dnes mě ze včerejšího sestupu na asi 10km 1700 výškových metrů pořádně bolej nohy.Ale co do zážitků tak opravdu nádhera!!!Nejvíc jsem se těšil na ledovec co jsem viděl překonalo mé očekávání!

6r syna sme dali na karate … a vyhecoval ma ze nech idem aj ja Tak dnes prvy trenink …s detmi a zaciatocnikmi …a mam dost … a to boli dnes same kopy … co na bezca som myslel ze budem lepsie zvladat

Ale planujem to skusat dalej …je to pekny sport

Dnes 32 km Malý Chlumec Zbraslav, osoby a obsazení já, synek a pes Abear. Moc pěkný den:-)

Steven

>> Steven 07, 26. 09. 2015 21:00:16

Zrovna sem do vlakna mirim a ty tady mas takovy paradni vylet. Prosim te, jak mas stareho psa, ze ti tak pekne ujde 32km?

Dam sem uplne nesportovni aktivitu. Chodim casto a rada do divadla. Dnes pri prichodu do divadla se tam hadal pan s pani, kdo ma listky a muz k nim utrousil vetu „ustavte si doma roli kulturniho referenta a o listky bude postarano“. Koukali za nim dost nechapave a ja se smala jeste v satne, kde jsem, jakozto domaci kulturni referent, vyndala listky.

A tak mohu opravdu vrele doporucit predstaveni „Pan Halpern a pan Johnson“ uvadene v Ungeltu. Pan Kostka a pan Nemec jsou zarukou kvality, ale tu dokonalou chemii na jevisti, to chce videt.

>> Skritek Hugo, 26. 09. 2015 21:51:40

Je to už stařeček:-) rhodesky ridgeback 8 let. Ale má dlouhodobý trénink. Vždyt já víc chodím než běhám:-).

Steven

>> Steven 07, 26. 09. 2015 22:05:54

No jo, pro ridgebacka to byla pohodicka. To jsou nadhreni a uzasni psi.

Dnes na kole 36 km v okolí Brna, nejdřív podél Svratky, pak podél Svitavy a před Bílovicemi vlevo směr Brno, zčásti po trase Brněnského masakru, tak jsem zamáčkla slzu a moc se těším na dlouhé pomalé běhy v přírodě. Nastoupáno něco přes 280m, celkem pohoda, horší byly sjezdy

Nevim, kam to napsat, takze zde: Prave jsem se prihlasila na prazsky pulmaraton!!!!!

Takze si splnim to, co jsem si asi pred 15 lety slibila, kdyz jsem byla nahodou v Praze a videla ty borce bezet, ze si to jednou zabehnu…

>> Steven 07, 26. 09. 2015 21:00:16

"""Dnes 32 km Malý Chlumec Zbraslav, osoby a obsazení já, synek a pes Abear."""

Perfekte obsadenie s vybornym vykonom:-).

MAX