>> Berenique, 19. 06. 2015 18:40:55

koukám Veru, poprala ses s tím výborně, vidím dobře ? zlepšení o tři minuty ? takže to kolo jako doplněk funguje zřejmě velmi dobře , samozřejmě gratulace, jsi šikulka !! počasí vám vyšlo suprově, pamatuju si, běžela jsem v Olomouci 2× a pokaždé bylo ještě večer takové vedro, že jsem myslela, že vypustím duši, kvůli tomu Olomouc teď už vypouštím , ale je to krásný závod.

>> Pohoda, 21. 06. 2015 07:25:15

Ahoj, díky. Samozřejmě jsem chtěla aspoň pod 1:35, ale zbytečně jsem se zdržovala na občerstvovačkách- zas takový vedro opravdu nebylo. Jinak osobák o 4,5 minuty po 2 týdnech se STRCem v Dolní Moravě mezitím- takže podle všech kvalitní výkon- já si říkám jaký to mohlo být s více odpočinkem Jestli má kolo pozitivní vliv to nevim- chtěla bych na něm nabírat trošku sílu do kopců (Praděd to jistí), ale vždycky se mi dobře běžel nějaký menší krosík u nás když jsem na něj přijela na kole a rozehřála se. (výsledek je pak otázkou). Jestli nezačne dneska pršet tak se možná nabalim a vyjedu protočit nohy po včerejšku. 

>> Berenique, 21. 06. 2015 08:51:37

Já jen žasnu, žasnu a žasnu nad tvým progresem. Už ta desítka, teď 1/2 M. Fantastické časy !! Ehmm, taky fantastické objemy v tréninku. Jsi borkyně a jsem moc zvědavá, jaké číslo se ti objeví v profilu u maratonu.

Jo a taky trochu zavidím To jsem zvědavá, čím teď ten zelený makeup dostanu dolů.

>> gilwen77, 21. 06. 2015 09:32:51 Díky S tím makeupem to nebude tak hrozný- ono není zas až tak co závidět. Objemy jsem musela ubrat a horkotěžko se s tím vyrovnávám- holt nesmím koukat na to co běhají ostatní. (kteří třeba nejezdí na kole a nebo neběhají takový závody) ale je to zatraceně těžký se v dnešní době s nikým nesrovnávat. Ale zařekla jsem se že se budu držet svých cílů. Ten maraton se doufám vylepší ale ne o moc, protože na programu je jen Jesenický a ne žádný městský. Na ten si ještě počkám, není prioritní.

Dneska jsem dokoncil, i kdyz asi jeste vymenim duse a plaste, renovaci sveho zhruba 27 let stareho Favorita – silnicniho kola, nikoliv automobilu  – a tak jsem ho vyrazil trochu s rodinkou projet. Jen tak jsme to posolichali. Snad se mi podari trochu vic jezdit. 

>> Berenique, 21. 06. 2015 09:47:34

byla jsem na tvůj čas fakt zvědavá, a opravdu dost dobrý , gratuluju.Ještě zvědavější jsem na tvůj čas z normálního maratonu, to ale asi není tvá priorita. Prioritou by pro tebe mělo být zůstat zdravá, nezraněná, tak na sebe dávej pozor, s nikým se nesrovnávej !!! Aspoň tento týden si odpočni, myslím ten týden, co začne za hodinu-od 22.6.

Dnes 7,5 km na kole (po čtyřech týdnech nicnedělání), z toho dvě pauzy-v hospůdce a u kamarádky na zahrádce. Podstatné je, že s nohou v ortéze můžu něco dělat a že dovolená, kam vždycky vozíme kola, nebude úplně pokažená. Sice bez běžeckých vložek, ale dva týdny na pláži u moře bez pohybu-to by mě asi zabilo…kolo+pletení nějakého modýlku,který třeba nikdy nedodělám nebo neoblíknu, jo, to půjde 

>> tinaB, 21. 06. 2015 23:20:06

Tino a jak tedy vyhodnotlili mudři to koleno po vyšetření 18.? Možná jsi to tu psala někde ale přehlédla jsem to… Jinak teda jezdíš i s ortézou na kole víc než já letos, vůbec mi to nějak nevychází – jak je zdraví a čas, běžím, a na kolo nezbývá. Na dovče to napravím 

>> tinaB, 21. 06. 2015 23:06:46

Včera ještě 66km road bike. Bohužel i kopce. Takže dneska cítím hodně svaly, ale dám rest day a protahování. Tenhle týden už opravdu nemá cenu to nijak hrotit- holt červen bude slabší Pak se uvidí. PS: já snad opravdu budu ještě shánět letos ten maraton kvůli vám.

>> MartiNo, 22. 06. 2015 09:36:28

díky za optání, pan mudr. dospěl po RTG ke shodnému názoru jako ten první hned po úrazu a k opačnému jako ten druhý mudr., tedy vazy volné, meniskus asi v pořádku kromě jakéhosi mrňavého kousku někde vzadu; výsledek-recept na ortézu a termín na magnetickou rezonanci-27.7.,kontrola 30.7.Hele, já nevím, s těmito věcmi fakt nemám zkušenosti, ale myslím, že tu ortézu jsem mohla dostat hned na začátku namísto obinadla.A při druhém vyšetření jsem dostala na výběr-buď pomalá léčba klidem nebo radikální se zvážením artroskopie, vybrala jsem si tu radikální, ovšem ty objednací doby jsou takové, že de facto jsem volně přešla na tu klidovou variantu.No nic, aspoň že mám oficiálně povolené to kolo, mohu používat i nášlapné pedály, ale netahat to nahoru. Na terén jsem se raději neptala, ale vím, že hřeben Hvaru letos nedám, na osadu Humac vyjedeme autem a na nejvyšší vrchol ostrova Lastovo taky nepojedu, stejně už jsme tam byli-předloni.Takže tak to je.Kdyby nebyly horší věci, bylo to fajn.

>> tinaB, 22. 06. 2015 18:50:26

Hm, já mám tedy s koleny zkušeností dost, ale výsledek je vpodstatě stejný – co lékař to názor, dokonce i se stejnými výsledky vyšetření. Artroskopie má tu výhodu, že se tam ten operatér rovnou porozhlédne co a jak a případně pořeší – ale musí chtít a být dobrý. Klid má tu nevýhodu, že je obvykle na dlouho a původní problém se snadno obnovuje po návratu ke sportu (tj. stejné trhnutí nohou byť menší intenzitou způsobí stejné zranění). Ortézu ti jistě mohli dát hned.

Dobrá zpráva je, že i po letitých problémech od 13ti let, operaci menisku v mládí (ten už tedy vnitřní jeden nemám), poškození vazů, mírné artróze a hojném používání ta stará kolena stále běhají 

No, držím palce!

Dnes 32 km na kole po cyklostezce, s ortézou nic moc, tlačí mě do lýtka a mám ji neustále nakřivo, ale to nevadí, jsem ráda, že se trochu hýbu 

>> tinaB, 27. 06. 2015 21:33:58

Tinko, jakou máš ortézu ?

Dnes kolo v kopcích okolo Křivoklátu. Nic zlého netuše, místo na cyklostezku, vytáhl mě manžel do kopců. Několikrát jsme se během cesty rozvedli a zase se usmířili . Některé kopečky byly výživné, po jednom z nich ze Zbečna délka přes 3km s převýšením 163m jsem byla ráda, že přišla neplánovaná zastávka na zmrzlinu . Celkem 42 km.

>> Pohoda, 28. 06. 2015 16:52:25

To vypadá na „italské manželství“.

Dnes ráno jsem se snažil v bazénu. Občas technická cvičení na nohy, pár set metrů packy na ruce. Téměř prázdný bazén s luxusem vlastní dráhy a dostatek času zapříčinilo, že jsem odplaval celkem 2,5 km.

Pomalých 3 km běhu na bazén a to stejné zpět bylo taky i s batůžkem snesitelné. Po krátkém odpočinku jsem vyrazil na kolo směrem do Krasu a pěkně jsem si užil teplý den a malý soukromý triatlonek. 

>> milan, 28. 06. 2015 20:29:56

No ono to spíš vypadá že si chceš zkusit triatlonek veřejný.

>> Pohoda, 28. 06. 2015 16:52:25

Náhodou Křivoklátsko je jedno z nejlepších míst na cyklistiku. Velké množství málo frekventovaných obstojně vyasfaltovaných cest – prostě paráda. Stoupání od Zbečna znám jen k jihu, ale je pořádné, takže velmi dobrá práce 

Abych nebyl OT – tak já dnes na kole 29km na Brdech – hezky samé kopečky – nádhera.

>> Pohoda, 28. 06. 2015 09:01:53

je tam nápis DONJOY,na 2 suché zipy, bez rozepnutí, byla na předpis, doplácela jsem cca 550,–Kč.

U nás jsou předrozvodové situace tehdy, když mě manžel zavleče do příšerného terénu, kde musím kolo vláčet vedle sebe nebo nedejbože poponášet. V tom případě ale ujede a zastaví až tehdy, až ví, že i já už nějakou dobu JEDU a tudíž jsem vychladla. V kopcích naopak ujíždím já, jenže občas přehlédnu nějakou poblblou křižovatku, on má mobil v autě nebo doma nebo vybitý a pak.....ach jo. Ale teď jsem docela neškodná......

Dnes 22 km na kole, s výjezdem na Ríšovu studánku, tj. 3,5 km stoupání, nikterak brutální, ale i tak to dá zabrat

Pridavam se do klubu tech, co meli skladbu vikendove aktivity v podobe triatlonove, ac u me na horskem kole. V nedeli pak jasne dominovalo plavani a oznacila bych to za skvely vikend.

*>> milan

delas hodne slusne pokroky. Cilem je polovicni Ironman, nebo „jen“ OH distance?

>> wagi, 28. 06. 2015 21:27:49

>> Skritek Hugo, 29. 06. 2015 09:30:50

Jste mě oba docela snadno odhalili…

Chtěl bych letos zkusit jeden HIM a pokud čas dovolí, tak předtím i jeden OT.

Po létech znovu objevuji kouzlo kombinace těchto tří disciplín, to je u mě jediná šance jak se přinutit pravidelněji plavat. Právě u plavání jsou povzbudivé pokroky, první týden jsem např. dal kraulový nohy s deskou jen 25 metrů a byl jsem u toho jako utopenec. 

K víkendovým aktivitám přidávám páteční večer strávený na lezecké stěně.

Tina + Pohoda:

U nas predrozvodove situace zatim nejsou. Asi je to tim, ze muze s sebou neberu a jsem „zapujcena“ kamaradum.

A ciste pro Pohodu: Thuk ma pravdu, Krivoklatsko je nadherne, kopce vyzivne, ale ten pocit potom, ze… aaach. Muz byl nedavno nad Kokorinskem letat a pak mi ukazoval natocene video. Kdyz jsem videla hluboke hvozdy, strme kopce, zadnou rovinu…, rikala jsem si, ze jsem obcas blazen. Neni nad ptaci perspektivu a jsme zase u Vrany Sary. 

>> Skritek Hugo, 29. 06. 2015 12:19:22

Ale to musíš mávat křídlama !!! Není nad televizi z letadla !!!

Krááá. Sára

>> Skritek Hugo, 29. 06. 2015 12:19:22

Drobná oprava Tkuh ne Thuk, i když je to asi jedno – v reálném světě jsem stejně Mirek

A co se týče cyklistiky, tak podobné jsou i Brdy, ale tam je to jen jeden větší kopec a pak už se to jen trochu vlní. Vždyť vrchol Toku má několik hektarů. Jen si člověk musí dávat pozor na datum 

>> Tkuh, 29. 06. 2015 14:29:04

Pardón, pardón, pardón (skoda, ze sem nejde vypsat bajecnou intonaci pana Hermanka v predstaveni „Tri muzi na spatne adrese“, odkud jsem si citaci zapujcila. A to jeho dlouhe ó jsem musela vygooglit, me nejde udelat  ).

Tak, Mirku, jak si priste dam pozor.

Však jak jsem psal, o nic nejde, já jen byl vždy rád přesný a teď bych chtěl bránit případným budoucím nedorozuměním

>> Tkuh, 28. 06. 2015 23:22:45 >> Skritek Hugo, 29. 06. 2015 12:19:22

jj, já vím, je tam krásně , ty výhledy za to stojí, za týden jedu samozřejmě zase 

>> tinaB, 29. 06. 2015 00:01:20

to jsou kvalitní ortézy ! tak snad se koleno po čase umoudří a budeš si to kolo zase vychutnávat. Koukám, že jsi na tom doma podobně jako já 

Snažím se střídat běh a kolo, ale na kolo mi to teď nějak víc vychází, tak doufám že mi běžci prominou. Dneska jsem se „plácla“ přes kapsu – největší ride ever- 171km- na Svatý Hostýn a zpátky. Mělo to být tak o dvacku míň ale trošku jsem si zajela u Přerova, kde to teda neznám. Takže limit opět posunut a ani mi to netrvalo celý den- pouze necelých 7 hodin (bez palačinek v rest na oběd). 

>> Berenique, 29. 06. 2015 20:26:06

pro bezbolestné sezení na židli doporučuji malý nafukovací kruh

>> gilwen77, 29. 06. 2015 21:01:29

na to jsem se chtěla právě zeptat jak to vypadá se sezením 

>> Berenique, 29. 06. 2015 20:26:06 nechápu, obdivuju, gratuluju, taková dálka a kopec jako blázen !!

>> gilwen77, 29. 06. 2015 21:01:29

Zadnice kupodivu ok- jen samozřejmá únava nohou. Spíše mě bolí šlachy na zápěstí, ty mám náchylný k zánětům, ale snad to bude dobrý.