Můj první závodní půlmaraton v Benešově u Semil. Tuto vzdálenost jsem uběhl pouze jednou v treninku v čase 2:28. Dnešní výkon pro mě šokujících 1:47:36. Zlepšení od minule o 40 minut!!!!!! Doufám, že se stejně zlepším i příště:-D. Běželo se parádně, počasí perfektní. Možná to mohlo být ještě lepší, kdybych nemusel polovinu trati tahat do kopce svých 105 kg a taky jsem si měl přelepit prsa (ještě teď mě svěděj). Ale jinak velká spokojenost.:-)

Dnes ráno 6 km.

Jak jsem včera slíbíl, dnes 12 km okolo hnízda, příjemný běh podzimní přírodou.

>> MartiNo, 13. 10. 2012 16:55:38

Babí léto v Tatrách jsem prošvihl, tak aspoň pěkné počasí v Brně. Tento týden již poněkolikáté takové krásné dny. Na trenky to sice nebylo, to bych zmrzl, ale teplota byla běžecky ideální.

>> HaGa, 13. 10. 2012 19:25:24

Velká gratulace, velmi pěkné zlepšení.

>> HaGa, 13. 10. 2012 19:25:24

Gratuluji, to je krásný osobák.

Dnes v rámci průzkumu nových tras 14,5 km v Chuchelském háji, nastoupáno 248 m. Protože teď většinou neběhám doma v Berouně, ale v Praze kolem veslařského klubu na Smíchově (většinou po veslařském tréninku), jsem ráda, že jsem v okolí našla krásnou trasu v přírodě a s kopečky a taky se moc těším, že letošní zimu nebudu muset odběhat potmě Jinak jsem vděčná za další slunečný podzimní den, na vodě i v lese bylo dneska opravdu nádherně!

Dopoledne 16km brdským hřebínkem za 1:50. Příjemné lehce podmračené počasí, cesty volné – houbaři semtam po lese, proti jeden cyklista, jeden běžec, a na rozcestí na odpočívadle pár trampů. Radost poběhat tím podzimním lesem – trochu blátíčka jen aby se neřeklo, na kluzkých kořenech a kamenech dávat pozor, pak oraz na asfaltu a zas na lesní stezku, nějaké ty terénní vlny (plus 300m).

Dnes dopoledne 11 km v lesích nad Mar. Lázněmi . Volným tempem v krásném počasí , potkal jsem i několik běžců . Tříslo a kyčel bez bolesti Dnes jsem měl být na maratonu v Mnichově , bohužel zranění a málo naběhaných km to neumožnilo Snad někdy příště 

1.20 hod bez psa se sluchátkem v uchu. Od klusu a temp.běhu po sprinty. Prostě jsem si to užil.:-D

>> Baca42, 13. 10. 2012 21:15:47 Tak to je super! Gratulace!

10km Run Tour na pražské Ladronce dnes odpoledne. Hodně povedená akce a tak jsem se organizátorům odměnil zaběhnutím osobáku – 56:57 min. Oproti Mattonce před měsícem jsem ubral přes dvě minuty, takže spokojenost :)

>> HaGa, 13. 10. 2012 19:25:24

GRATULUJU

Odpoledne v parádním počasí, 15 stupňů a téměř bezvětří, podél Chrudimky po nové trase 10,05 km, a co mě překvapilo nejvíce, páč jsemm běžel opravdu pomalu, jsem to dal do hodiny. Takže veliká spokojenost. A jak jsem koukal na kilometráž, tak mám celkem 1000 km a v letošním roce padla šestá stovka naběhaných kilometrů, UF.

Dnes jsem měla gaučink den . Ale v šest večer jsem nevydržela a vyběhla aspoň na chvilku. Běželo se mi výborně, škoda, že se začalo v lese stmívat a musela jsem dát otočku, bylo z toho nakonec 7km super proběhnutí.

Dnes po měsíci neběhání(silné nachlazení a těžká manuální práce kolem domu od rána do večera) první výběh 9,5 km, celekm to šlo. Jsem rád, že jmsem se konečně zase proběhl 

Dnes ráno 10 km a hurá do práce.

Po sobotnom velmi lahkom 5km pokuse, v nedelu domaci okruh 15.3km tempo volne, zas na mna lezie chripka tak aj trosku pomalsie. Zato koleno vyborne. V dobrej nalade a pretoze som sa rozhodol seriozne zacat v novej priprave s plyocvikmi, som zaradil skoky na jednej nohe, striedavo prava lava a slo to krasne – teda co sa tyka kolena. Co sa tyka dlzky a dynamiky tych skokov tak to by mohlo uspokojit tak Eda Whitlocka. No mam este cas to zlepsit.

Som rad, ze som sa ovladol a minulu nedelu tie Kosice nebezal.

Nejprve 4 km chůze s jedním pádem z prudkého svahu v náročném lesním terénu, poté 2,55 km běhu s kamarádkou. Pohrudnice se ozývá, pokouším se ji neposlouchat.

Po víkendovém závažném porušení životosprávy jsem se strachem zkusil vyběhnout. Povedlo se 11 km tempem 5:48 celkem lehce, až mě to překvapilo. To ale neznamená, že bych to měl opakovat každý víkend . V sobotu vzhůru na Hronov – Náchod, když už to mám doma.

>> SunCity, 15. 10. 2012 19:17:36 ahoj. a jako opakovat to porušení životosprávy nebo opakovat ten běh 11km a nebo opakovat oboje??????????­????????????????????

>> kaz67, 15. 10. 2012 21:42:07

Myslel jsem porušení životosprávy, přece jen játro mám jen jedno . S během končit zatím nehodlám, celkem mě to baví. To je tak, když vím co chci říct a nevšimnu si, že to může vyznít jinak.

vcera po praci pohodovych 8km – bolo prekvapujuco teplo, ale to su asi posledne kvaziteple dni tohto roku, ale nevadi, pretoze kazde rocne obdobie ma nieco doseba :)

Ráno příjemných lesních 9km, dneska poprvé v bundě 

53 min. já a pes pocitově super.

Po dlhsej pauze (od stvrtka, kvoli bolavym klbom) vcera pokusne 13km po ceste na Zeleznej Studnicke Cerveny Most – 2. Lom a spat za 1:09.

Ide na mna nejaka choroba, pokaslavam, tak pohodovo a trosku privelmi naobliekany. Dobre som sa vypotil, choroba sa zdala aj lepsie, ale dnes je kasel naspat. Nuz tak dnes oddych, do toho dazda by ma nikto nevyhnal aj keby som bol zdravy. Uz sa tesim az sa vycasi…

Dnes dopoledne deštivých a chladných 9 km po cyklostezce v tempu 4:30/km s jedním kilometrovým úsekem 3:40/km.

Včera večer 7 km výklus v tempu 5:07/km.

Jedenkrát 2,5 km se známou a pak v opačném směru 2,5 km sama. Zpestřuju si dny samými úrazy, ale zatím neměly vliv na pohybový aparát. Doufám, že ani nebudou. Pohrudnice je zase v klidu, ignorace jí zřejmě prospívá.

V pondělí 7km,dnes taktéž 7km.

Večer z Úvozu přes Poříčí a Anthropos, Hlinky po cyklostezce 8 km po 4:42/km. Dnes celkem 17 km z toho asi 4 kiláky pod 4/km.

Dnes ráno 10 km na obvyklé trase okolo Chaber, ráno jinovatka a klidno, už jsem ale vybíhal za tmy a poprvé letos ráno použil reflexní pásky :(