>> Advid, 04. 12. 2012 19:30:00

Advid, obdivuji tvou vytrvalost s jakou stále rozebíráš svou techniku plavání. Já už bych na to neměl morál se stále sledovat, vykašlal bych se na to a čas věnovaný natáčení bych raději odplaval 

Alda: Což by vedlo k tomu, že bych plaval jako loni cca 10 km týdně a vůbec by mě to neposunulo. Děkuji nechci. :) Video přístup se osvědčil. Za sebe můžu říct, že pravidlo: „Bušit a bušit a ono se to vyplave“ není pro mě. Doloženo, zdokumentováno, popsáno. :)

To Advid:

Svatá pravda co říká Advid. Nedávno mi někdo znalý řekl to samé a měl pravdu.. Bezhlavě bušit kilometry neznamená vždy zlepšení 

To neznamená, nejlepší je bušit kilometry a s hlavou :) ..bez pořádnýho objemu to taky nejde. Řekl bych že v plaváni platí „čim víc tim líp“.

>> pes, 23. 03. 2013 09:04:03

Lehká parafráze " Čím více techniky tím líp." Study byl s námi v Loret a viděl plavat 10 dní Martina Matulu tak má myslím jasno. Nebo se pletu 

>> ironman, 23. 03. 2013 22:36:25

Ten „někdo znalý“, to jsem samozřejmě myslel tebe.. Je to tak, bušení mi nic poslední dobou nedávalo, když to bylo technicky špatně. Pokud ti někdo jiný neřekne, co děláš špatně a jak to napravit, v podstatě není možnost to zlepšit. Jedna z variant může být právě video. To je asi zřejmě Advidův důvod, proč tolik rozebírá svou techniku. Já se už teď taky tolik nesoustředím na počet km za tréninkovou jednotku ale pouze na cviky a správnou techniku. Třeba se to časem projeví formou zlepšení času, uvidíme. Každopádně teď mám z tréninku mnohem lepší pocit. Nedělám si ale iluze a vím že to bude dlouhá cesta.. 

>> Advid, 22. 03. 2013 12:14:06

Advic : Ty to už zdokumentováváš dva roky a extra posun také nevidím . Experiment s totálním plaváním no nevím, kdyby jsi místo toho bušil a soustředil se na techniku bylo by to asi lepší.

A možná úplně nejlepší by bylo plavat pod dohledem trenéra, který by ti hned opravoval chyby co děláš .

Ale ty co ztratíš ve vodě doženeš na kole a na běhu 

IM: Pavel Novák jako bývalý pólista plave technicky hrozně, ale z nás všech nejrychleji 

On tam není extra posun v časech. Ale plavu s menším úsilím (nervu to tam tak) a plavu mnohem méně a pořád to tam je. Když týden neplavu, není to pak skoro poznat. Dřív to byl hned velký pád zpět.

Trenéra jsme plánovali, jenže jsme byli jen 3 místo aspoň šesti a vyšlo by to draho.

A na totální plavání mi nesahej. Byl to taky přínos, i když tak už zase neplavu. Ale v tom cítění vody mi to pomohlo.

Spíš na tom běhu. :)

A je to teprve rok a půl. :D

>> Advid, 03. 04. 2013 11:51:32

On to má každý individuální. To já po týdenní pauze se první trénink celkem trápím .

Možná by jsi se posunul i tím, kdyby jsi nemusel plavat sám .

Letos to už, ale dva roky budou

Podle mě jako začátečníka dělá technika nejvíc. Všichni co tady píšete jste relativně nabušení a vydržet hodinu ve vodě není takovej problém, ale ten rozdíl mezi tím, když se trápíte a s vodou bojujete, nebo jí naopak využijete dělá nejvíc. Během kurzu do kterýho jsem chodil člověk zjistí, že i nějaký maličkosti udělají hodně. Dneska mi třeba trenér co je teď v Brně za Lužánkama každý úterý a čtvrtek zadarmo poradil, že i když vydechuju do vody, tak nádech dělám špatně a že mám dýchat víc zhluboka a fakt to je rozdíl. Jelikož jsem kvůli ruce v gibsu a nemoci nebyl 3 měsíce v bazénu, tak to není žádná sláva, ale když na to přijde, tak taky vydržím hodit plavat kraulem. Rozdíl udělá technika a tak celkem Advidovi rozumím, že velkej pokrok je i když si to ve vodě " užije " a netrápí se

prosím o konštruktívnu kritiku video_vincent ak je to vidieť teda. To bol prvý pokus natočenia, kameraman sa musí ešte zlepšiť Samozrejme ja tiež, ale učím sa .....

>> vincent_vega, 13. 04. 2013 09:21:42

Ahoj,

jestli muzu zacit. Jsi tam hodne potopenej, mas skoro celou hlavu pod vodou, udajne by ses mel pri plavani koukat trochu pred sebe, to ti zvedne hlavu. Potom zabiras s rukou pred hlavou a ne v prodlouzeni trupu a dale mas palec v pravem uhlu oproti ukazovacku. Prsty by mely byt bud u sebe a nebo natazene tak, aby mezi nima byla lehka mezera (cosi s turbulentnim proudenim a vetsim zaberem).

Me trener nedavno upozornoval prave na tu hlavu a prsty, proto muzu machrovat :)

Nohy moc dole, při kopu moc od sebe a ruka zabírá moc hluboko (ale není to přímo tragédie). :)

>> ewerex, 13. 04. 2013 16:18:35 no k tej hlave to si ma prekvapil som niekde čítal že sa mám pozerať na dno, lebo pri zdvihnutí hlavy že vraj klesajú nohy dolu … teda mne „po čase“ klesajú tak či tak, ale skúsim mierne dopredu kukať teda, bude to bezpečnejšie pre ostaným v dráhe :) Tú ruku že dávam na stred, to sa snažím odnaučiť, o tomto viem, ale nejde to tak ľahko. A prsty to ma ani nenapadlo …

>> Advid, 14. 04. 2013 21:44:18 S tými nohami to je ťažké, aj chcem aby boli hore, ale oni svine klesajú A tá ruka to som si všimol až na tom videu ako ňou „triem o dno“ – skúsim cvičenia iba na záber. Stále mám ale najväčší problém s dýchaním, ono to tam nevidno, ale to bude myslím kondičkou vo vode, ktorá je lepšia, ale nie je to ešte zďaleka tak ako by to malo byť. Akonáhle nestihnem dýchať na 3 zábery a začnem na každý druhý, tak sa to skĺzne na divočinu, a už aj to čo som sa naučil kazím … ale teda je to lepšie akopred pol rokom, ale na to že teraz plávam 6× týždenne som myslel že ten progres bude rýchlejší

>> vincent_vega, 15. 04. 2013 08:52:12

Jak to Adavid vyjmenoval, takže vlastně všechno špatně …mě třeba pomohlo přestat se soutředit na „dopředný“ záběr nohou. Hlavní motor jsou ruce. Na tom videu je krásně vidět jak tě ty nohy víc brzdí než pohání- těžiště je uplně rozhozený a hrneš vodu před sebou. Zkus s nima jen vyrovnávat správnou vodorovnou polohu celýho těla- kopat vodu pod sebe a ne za sebe. No a ty ruce prostě tahat víc pod tělo no- lámat ruku v lokti. Asi je dobrý si to zkoušet na suchu po večerech…před spanim 

Vincent: HLAVA: Za ty roky, co se o kraula snažím jsem párkrát vystřídal polohu hlavy. Nejdřív mi říkali, že pohled na dno, pak před sebe, pak před sebe, ale hlava dole. Teď plavu občas se šnorchlem a tam tu hlavu mít špatně nejde, protože by ses utopil.

NOHY: Někdo doporučuje skoro nekopat, ale samozřejmě dobré kopání tě o něco zrychlí. Já třeba ty nohy hodně od sebe zjstil až z videa, do té doby jsem myslel, že je mám blíže. Doporučuje se guma na kotníky – na šířku ramen (koupíš ve švadlence za pár korun). Ta ti nedovolí dát nohy daleko od sebe. Já teď kopu tak, že jen přikopnu spodní nohou. Pořád si ale musím hlídat, abych nekrčil moc koleno. Taky se radí ploutvičky, které nepustí nohy tolik od sebe. Za mě ale guma na kotníky – s tou můžeš plavat dlouho a neunavíš se.

RUCE: Trénuj to tak, že budeš palcem škrtat o pupík. Nejlépe tak, že bude palec rovnoběžně s ostatními prsty. :D

PROGRES: Někomu není shůry dáno, vítej do klubu. :) Ale neplaveš vyloženě tragicky a je tam prostor pro zlepšování a to je hlavní. :)

>> Advid, 15. 04. 2013 10:29:13

ok, skúsim škrtat o pupík :) potrénujem a potom natočím či bude progres. Ďakujem za názory

>> vincent_vega, 15. 04. 2013 21:44:03

Covece s tim skrtanim o bricho si nejsem uplne jistej, viz toto video: https://www.youtube.com/watch?… Prijde mi ze je ta ruka naopak dost daleko od bricha. Jako zaklad mi ale prijde „zlomeni“ ruky v lokti, to jsem nedelal a tahal to pod vodou natazenou rukou.

q: Ta ruka přes pupík je jen pro nácvik, pak se tak neplave. Ale jako spousta věcí je to dobré cvičit do extrémů, aby to pak, až na to nebudeš tolik myslet, vypadalo jakž takž k světu.

>> vincent_vega, 15. 04. 2013 08:52:12

k hlave, zadal jsem si do vyhledavace „swimming head position“ a naslo mi to tyhle clanky http://www.slowtwitch.com/…ng_2093.html http://www.active.com/…Position.htm

kde v prvnim jsou pro hlavu plne pod vodou (skoro) a v druhem rikaji, ze hladina by ti mela „protinat celo“ nekde v pulce, popr. tam, kde ti zacinaji vlasy. Me trener rikal, ze pri odrazu ano, hlava k trupu a potom se ma opravdu mirne zvednout a to proto, ze kdyz koukas primo pod sebe, tak trebe mas ramena prakticky kompletne pod vodou i kdyz prenasis zaber, coz ti pridava na odporu … tak si vyber.

>> ewerex, 16. 04. 2013 16:23:59

Koukal jsem na video kde plave Michael Phelps a ten hlavu ponoroval celou. https://www.youtube.com/watch?… Mimochodem, je nadhera se na to koukat, kdyz se to umi. Ty nohy pri splivani, jak kdyby mel gumovy :)

Doporučuji se v tom zase tak moc nevrtat, nebo dopadnete jako já. 

No já právě teď vyloženě stagnuju, tak přemejšlím co s tím. Tu hlavu asi řešit nebudu, ale ty ruce určitě.

Chceš zase natočit? Jak teď plaveš (časy)?

Nejdřív se podívám na ty ruce a až to budu mít trochu zmáknutý, tak budu rád když mě natočíš.

Mám tu dva adepty na zkouknutí. Prosí o postřehy: Milda: http://youtu.be/wrYz3McSjaI a Michal: http://youtu.be/qQFndMtfj3w

Mám prosím dotaz, dřív než to zkusím na vlastní kůži. Nějak plavu kraul na krytém bazéně (délka bazénu buď 25 nebo 50 m), snažím se soustředit na techniku a až v druhé řadě na rychlost. A zdá se, že se docela zlepšuju, ale bojím se, aby podmínky na rybníce nebyly tak jiné, že se skoro utopím. Je volná stojatá voda pod širým nebem hodně velký rozdíl, co se týče rychlosti plavání, techniky a vůbec celkově náročnosti výkonu v porovnání s krytým bazénem? Předem dík za odpovědi.

No pořád je to voda. :) Na techniku by to mít vliv nemělo a na rychlost taky ne. Problém může být s orientací a taky s hlavou. Třeba když zavadíš rukou o kus klacku plavajícího na hladině, tak se můžeš leknout, že je to leklá ryba. Taky není skrz vodu vidět a plaveš tak „poslepu“ a orientuješ se podle břehu. Ale zase když je krásně, plave to skoro samo. Pokud neplaveš tak, že ti slunce svítí do očí, to je pak blbý a nevidíš, kam plaveš. Líbilo se mi taky plavání v bouřce, kde všude kolem mě pršelo. :) Prostě venku je to i dost o psychice.

Já si musel při první plavbě zvykat na to, že jsem neviděl ani prsty svojí ruky a všude kolem bylo hnědo, tedy celkem slušná klaustrofobie a špatně jsem to rozdýchával. Podruhé už vše ok, tedy až na tu orientaci a to, že nesnáším ruku v chaluhách či dotýkání se zmiňovaných klacků…