Pro někoho je vhodná dieta s nízkým obsahem sacharidů, zatímco někomu vyhovuje strava bohatá na sacharidy. Ve výživě neexistuje jedno správné řešení, které by vyhovovalo všem. “Optimální” příjem sacharidů závisí na řadě faktorů, jako je věk, pohlaví, celkové zdraví metabolismu, tělesná aktivita, celková kultura stravování a osobní preference. Pokud potřebujete hodně zhubnout nebo máte zdravotní problémy, jako například metabolický syndrom a/nebo diabetes 2. typu, budete pravděpodobně osobou citlivou na cukry. V takovém případě má smysl snížit jejich příjem, protože vám to může doslova a do písmene zachránit život. Na druhou stranu, pokud netrpíte žádnými nemocemi a snažíte se jenom zůstat zdraví, nemá smysl, abyste s sacharidům vyhýbali. V takovém případě se držte stravy složené z dobrých přírodních cukrů, které najdete v ovoci, zelenině a dalších potravinách. Pokud jste přirozeně štíhlí a/nebo pohybově velmi aktivní člověk, může pro vás být dokonce nejlepší dieta s vysokým obsahem sacharidů. Prostě pro každého je vhodné něco jiného a nic neplatí jako dogma. Nejlepší je nechat si poradit od vašeho lékaře nebo odborníka na zdravou výživu a také se řídit selským rozumem.

>> PROFESIONÁL, 21. 01. 2017 19:37:40

neopisuj slabikar pro 3 tridu lidovou

>> rudo, 21. 01. 2017 19:49:53

Viš co mi mužeš?Dvě věci.

>> PROFESIONÁL, 21. 01. 2017 20:00:21

jo vim :

1. privest te k vedru at se napojis
2. rict ti at se tady uz vic nestrapnujes

>> rudo, 21. 01. 2017 20:05:46

To není ono co myslim.Přijdeš na to??

>> PROFESIONÁL, 21. 01. 2017 19:37:40

>> PROFESIONÁL, 21. 01. 2017 20:16:42

kup so pampersky, začínáš plkat

>> Desert, 21. 01. 2017 20:44:06

Znam osobně kulturistu a pije každy den vic jak 1 litr mleka polotučne.

Nemá dosud žadne zdravotni problémy vypada až moc dobře posiluje v posilce vic jak 20 let.

Co všechno v mléku najdeme „Mléko je dobré, když jsou zdravé krávy.Pro kvalitu mléka je nejdůležitější dbát na to, co krávám dáváte ke krmení. Co nejvíce se oprostit i při případném léčení krav od hormonů a antibiotik…“ prozrazuje filozofii farem, které dodávají mléko do Mlékárny MILTRA. Zdravé krávy se za péči odmění produktem, který je našemu zdraví prospěšný. „Je to živá potravina, která kromě základních živin jako jsou bílkoviny, mléčný cukr a mléčný tuk obsahuje mimo jiné látky jako je laktoferin, laktoperoxidáza, různé další imunoglobuliny, vitamíny rozpustné v tucích jako je A, D, E. Obsahuje také řadu vitaminů B komplex. Zakysané výrobky z kvalitního mléka pak obsahují soubory mikroorganizmů (laktobacily a další), jež posilují imunitní systém a udržují optimální střevní mikroflóru,"

Dále „živé“ mléko obsahuje jód, zinek a selen, který je vynikajícím antioxidantem. Z minerálních látek je důležitý draslík, fosfor a hořčík. V době růstu a dospívání, ale i ve vyšším věku potřebujeme vápník (zejména na kosti). Také ten nám mléko dodá a navíc obsahuje i vitamín D, díky kterému je vápník lépe stravitelný.

Mléko z Mlékárny MILTRA je základem pro výrobky tzv. Farmářské řady, z nichž některé jsou nositeli loga Vím, co jím (například Farmářská syrovátka s bohatým zdrojem lehce stravitelných bílkovin, vhodná pro redukční dietu, nebo na trhu ojedinělý Farmářský mix, který je směsí syrovátky a zákysu). Samotné mléko ovšem logo Vím, co jím nevlastní. Přísnými kritérii hodnocení neprošlo kvůli své tučnosti. Odříkat si ho ale nemusíme. Jen stačí pohlídat, abychom svůj celkový denní příjem živin uzpůsobili tak, abychom nepřijali příliš příliš mnoho energie prostřednictvím mléčného tuku

>> PROFESIONÁL, 21. 01. 2017 21:28:35

právě ten mléčný tuk je potřebný na vstřebávání živin z mlékaa jejich utilizaci v organismu, :-B

>> PROFESIONÁLNÍ walking milkboy, 21. 01. 2017 21:28:35

Šak klídek, chlape. Ptal ses na názor, ten jsi dostal. Že s ním nesouhlasíš přeci neznamená, že tu musíš dělat mléčný lobbing. Dyť si klidně dudlej co ti chutná 

>> jm1, 21. 01. 2017 22:16:23

No, opravdu KAŽDÝ ?? Ne třeba jen ten co vulgárně uráží ostatní?

>> jm1, 21. 01. 2017 22:30:49 Mazu. Po 10 minutách

10 minut uplynulo a pořád to tu je

>> Petr Kaňovský, 21. 01. 2017 22:43:52

Čekal až zazelenám. Hihi přesně – jsem mu chtěla napsat, že přetáhl. A prvotní plán byl ho nechat až do rána trpět pomyšlením, že si to nepřečtu. Jsem bestie, přiznávám. 

>> jm1, 21. 01. 2017 22:44:49

Ano, přetáhl jsi cca 2 minuty. Psáno ve 30 a Petr ve 43, viděla jsem příspěvky současně

>> gilwen77, 21. 01. 2017 22:16:17

jestli má na noc co dudlat

>> PROFESIONÁL, 21. 01. 2017 21:28:35

K mléku je tu samostatné vlákno , bylo by zajímavé o tomto tématu tam podiskutovat, ale nadále bych považoval za lepší uvádět i zdroj informací, jedná-li se o citace, díky.

>> jm1, 21. 01. 2017 23:01:27

Já si přeci nezačala

Mám tu registrovanou nějakou herní adresu (pardon admine) kam chodí kvanta spamů, ale já ne.

Ale přidala jsem si tě do sbírky, tak pokud budeš mít neodolatelnou touhu a Al to nebude vadit, tak holt napiš no  ✉

>> gilwen77, 22. 01. 2017 00:00:02 ✉

Co je toto za kouzlo? Toto (tu obálku) neumím a dosud jsem neviděl.

>> Petr Kaňovský, 22. 01. 2017 00:07:52

☎

♨ ♠

♦♣✏✒✂

Sice své triky zpravidla nevyzrazuji, ale udělám výjimku. Jsou to vybrané obrázky z klávesnice na mobilu 

kdyz ten zdejsi otloukanek neumi nic jineho jenom opisovat clanky kerym stejne nerozumi

>> jm1, 21. 01. 2017 22:16:23

Ho nemůžeš najít, viď. Tak to zkoušíš přes „jeho dobro.“ 

EDIT:

jm1 muž Včera 22:16:23 >> PROFESIONÁL, 21. 01. 2017 21:28:35

Mas Nejspis smůlu, ale procházís si tady na fóru tim, čím si tu musel projít ASI KAŽDy ANONYMni Diskutér = sikanozni reakci, kdy jsou všechny Tvé reakce ignorovány ci zesměšňovány bez ohledu na to , CO tu PÍŠEŠ, a zda nahodou ve Tvych příspěvcích nereagujes správně.

Neuvažoval jsi nad OTÁZKOU :Což tAk vystoupit z ANONYMITY, a začít tu psát ADRESNE A JMENOVITĚ ?

Za tento výkon bych mohla dostat přihlášku k neuniformované složce 

• mažu si ani nevím jak
• jsem rychlík, jsem mazací drak
• když váhááám, jó když vááhááám

• červené mínusko je záchranný bod
• když reakce na můj názor mi nepřijde vhod
• tak mazááááám, stopy po sobě mazááááám

a přitom to vůbec nemáš zapotřebí

Dnes rano v bazenu plavani na vydrž 2 h odpoledne rychla zavodni chuze v přirodě chuze po cestě 4 hodky chodil jsem hodně kopce mirne stoupani po cestě 2 až 3 km.Trener jel na kole hlidal me tempo a čas.Řikal že se dost vyrazně lepšim.Posledni km jsem šel na doraz do odpadnuti.Zitra posilka a relax v bazenu pak masaž.

>> rudo, 22. 01. 2017 07:23:20

kdyz ten zdejsi otloukanek neumi nic jineho jenom opisovat clanky kerym stejne nerozumi.

Chlapče rozumim tomu moc dobře to se neboj.

>> PROFESIONÁL, 22. 01. 2017 19:11:45 Dnes si dal závodnú chodzu 4hodky v prirode cez kopce s trénerom vedla seba na biku? …tie 2–3km sú nastupane metre?

Zítra mě čeka dopoledne docela tvrdy trening zavodni chuze oběm 30 km.

Poslední km až na doraz do odpadnuti.

Tempo 5:40 na 1 km.

v noci som siel chodecky trenink tempo 90km tempo 3:50 a posledny km som trochu zvolnil na 4:10 aby som neodpadol

seftrener mi povedal ze sa lepsim

Dnešni trening jsem zvladnul v pohodě 30 km.

Dokonce se mi povedlo držet tempo na 1 km 5:35 do 30 km.

Poslední 3 km jsem šel na doraz 5:25 na 1 km.

Odpoledne po 16 h plavani v bazenu na vydrž volne tempo celou hodku pak jsem šel do pary,pak masaž.

Zítra mě čeka posilka 40 minut pak volno.

>> rudo, 29. 01. 2017 08:58:22

v noci som siel chodecky trenink tempo 90km tempo 3:50 a posledny km som trochu zvolnil na 4:10 aby som neodpadol seftrener mi povedal ze sa lepsim

Nazdar chlapče.

Zítra mě rano čeka kratke useky 100 200 400 o­pakovani 20 krat.

1 opakovani rychle a další opakovani volně.

Zavěr zni 20 opakovani rychle a 20 opakovani volně.

Useky pujdu na maximum rychlost jak to jen pujde,posledni 5 opakovani na doraz.

Odpoledne plavani na vydrž 2 h tempo jak to pujde.

Plavecký styl prsa.Pak do pary večer na masaž relax.

Další den zavodni chuze oběm 30 km.

Pak volno.

Za tyden chodim 150 km.

Stravu jsme ještě vyšperkovaly,strava je 80% uspěchu ve sportu.

Rano každy den snidam ovesne vločky.

Dnes jsem na desatku snědl 175 g ryžove chlebíčky + banan a odpoledne tež 175 g ryžove chlebíčky + banan.

Jinak přilohy ryže skoro 2 sačky nebo hodně těstoviny.

Tet jim každy den pravidelně teple večeře.

Přes den piju pouze čistou vodu 4 litry za den.

Moje aktualni vaha je 70 kg výška 174 cm.

>> PROFESIONÁL, 31. 01. 2017 19:44:51 „Rano každy den snidam ovesne vločky.“

Co na to Tvoj prave objaveny guru pan Zlatos???

https://www.vladozlatos.com/…erealie.html