Chysta sa niekto na maraton v Ostrave 25. alebo 26.11.2006? Chcela by som tam bezat na cas 3:40 pripadne 3:30 a kedze absolutne neviem drzat tempo, velmi by sa mi zisiel nejaky partak/cka v ulohe vodica. Ma niekto podobne ambicie ako ja?

[quote=Justína]Chys­ta sa niekto na maraton v Ostrave 25. alebo 26.11.2006? Chcela by som tam bezat na cas 3:40 pripadne 3:30 a kedze absolutne neviem drzat tempo, velmi by sa mi zisiel nejaky partak/cka v ulohe vodica. Ma niekto podobne ambicie ako ja?[/quote] Ahoj Justina, ja se chystám, ale ja chci bežet první na 3:55 a druhy nejak dojít (nejlépe pod 4 hod), takže Ti asi nepomůžu.

No ja sa chystam odbehnut si len jeden maraton, na dva po sebe si teda netrufam. Ale zatial nie som rozhodnuta, ci pobezim v sobotu alebo v nedelu.

[quote=Štefan][qu­ote=Justína]Chys­ta sa niekto na maraton v Ostrave 25. alebo 26.11.2006? Chcela by som tam bezat na cas 3:40 pripadne 3:30 a kedze absolutne neviem drzat tempo, velmi by sa mi zisiel nejaky partak/cka v ulohe vodica. Ma niekto podobne ambicie ako ja?[/quote] Ahoj Justina, ja se chystám, ale ja chci bežet první na 3:55 a druhy nejak dojít (nejlépe pod 4 hod), takže Ti asi nepomůžu.[/quote] Čau Justina,máme podobné ambice.Se STJ jsem domluvený ,že poběžíme sobotní maraton na 3:40–3:45 h.A v neděli-dej se vůle boží.

to STJ chce bežet na osobák a pak druhý den běžet znova? tak to smekám… Já se v Ostravě budu v sobotu pohybovat – asi s váma poběžím polovinu (do maratonu se moc nechce, letos už na to psychicky nemám, i kdyby chtělo, tak určitě Porubský okruh není optimální na útočení na osobák, alespoň pro mě) – pak jdu večer na ples – a jak už psal milan – v neděli děj se vůle boží…

[quote=forest]to STJ chce bežet na osobák a pak druhý den běžet znova? tak to smekám… Já se v Ostravě budu v sobotu pohybovat – asi s váma poběžím polovinu (do maratonu se moc nechce, letos už na to psychicky nemám, i kdyby chtělo, tak určitě Porubský okruh není optimální na útočení na osobák, alespoň pro mě) – pak jdu večer na ples – a jak už psal milan – v neděli děj se vůle boží…[/quote] Standa bude v neděli odpočívat.

Ma niekto skusenosti s tymto maratonom? Konkretne by ma zaujimalo, ako su znacene na trati kilometre, ako su riesene obcerstvovacky, ci organizatori stihaju ratat kazdemu odbehnute kolecka – bezi sa ich tusim 13, ci na trati nefuka silny vietor a pod.

jo, stejnou trať jsem běžel v červenci v rámci pětimaratonu. Občerstvovačka je u cíle každého kola, takže naprosto optimální. Pořadatel dával vodu a piškoty, rozinky. Ale spíš bychtady se přece jen spolehnout na sebe, když je ta možnost opakované občerstvovačky. Jo, bez problemu – ono to zas neběhá tolik, lidí aby to pan Sietl s Sandokanem nestíhali http://www.mapmyrun.com/view_route.php?… snad to pomuze při popisu. Od občerstvovačky se nabíhá mezi garáže, tam je otočka, a po půl kiláku je člověk zpátky na občerstvovačce. Pak se běží společná rovinka (pořád jsou na obou stranách rodinné domy), odbočka v pravo – trošku se to tady otevírá a závěru si mylím, že by mohl foukat vítr. Od poslední zatčky k lesu začíná KOPEC (v první kole si ho člověk nevšimne, v posledním ho proklíná). V lese se v podtatě pořád sbíhá (nepříjemný je hned první seběh), polovina lesa je po lesních cestách zbytek zpěvněná cesta (šterk/asfalt). Pak se běží po kraji lesa u zahrádek a nabhá se na asfalt – rovina až do cíle (resp. konce kola).

[quote=forest]to STJ chce bežet na osobák a pak druhý den běžet znova? tak to smekám… Já se v Ostravě budu v sobotu pohybovat – asi s váma poběžím polovinu (do maratonu se moc nechce, letos už na to psychicky nemám, i kdyby chtělo, tak určitě Porubský okruh není optimální na útočení na osobák, alespoň pro mě) – pak jdu večer na ples – a jak už psal milan – v neděli děj se vůle boží…[/quote] Chci si ten osobák vylepšit jen o minutu, abych to měl za letošek zarovnané na čtvrthodiny. Okruhový systém mi celkem vyhovuje, takže uvidíme. Zkusím se co nejdéle držet Milana a Justiny a třeba to vyjde. V neděli hodlám provádět intenzívní ležing, kombinovaný s gaučingem + několik přestávek na občerstvení :)

Pre Foresta: Aha, takze nie velmi rovinata trasa maratonu. Hrubym odhadom, ake je tam prevysenie na jedno kolo? Je ten kopec nejaky kruty? Podla mojich vypoctov ma jedno kolo zhruba 3,2 – 3,3 km, takze km asi na trati znacene nie su. Tvoj osobny dojem z tohto maratonu co sa trasy tyka?

Téma Porubského dvojmaratonu se nějak tříští http://www.aerobnitraged.com/…iewtopic.php?… http://www.aerobnitraged.com/…iewtopic.php?…

Oficiální info je asi na http://www.volny.cz/…l/dvoj06.htm Chystám se tam. Chtěl bych dorazit z Prahy v pátek a spát v sokolovně 2 noci. V sobotu si pokusím hlídat tempo na výsledný čas 3:15, teď ale moc neběhám, tak to bude možná pomalejší. V neděli se uvidí, snad to bude do 3:30.

Na tuhle akci se chystám taky. Pokud bude rozumné počasí, chtěl bych běžet 1 maraton na osobák. Mám v záloze ještě jednu variantu, zaběhnout si oba tréningově.

Dnes jsem se nechal zlákat na Lysa Cupu kamarádem Láďou Dvorským, takže poběžím jeden kousek, a to v sobotu. Chtěl bych to dát pod 3:45h. Vidím, že nás bude víc, takže bychom si mohli rozehrát výbornou partičku. A když se nám to nepodaří, tak jsme si to přeci zaběhli tréninkově :P

Zdá se, že se můžeme těšit na příjemné počasí http://wwwa.accuweather.com/…orecast2.asp?…|CZ|EZ004|OSTRA­VA&metric=1

Tak ja nakoniec pobezim az v nedelu. V sobotu by som mala komplikovanu dopravu. Verim, ze i na nedelu zostane zopar ludi s cielom odbehnut maraton za 3:40 a tiez sa zozbiera dobra parta bezcov.

[quote=Justína]Tak ja nakoniec pobezim az v nedelu. V sobotu by som mala komplikovanu dopravu. Verim, ze i na nedelu zostane zopar ludi s cielom odbehnut maraton za 3:40 a tiez sa zozbiera dobra parta bezcov.[/quote] Jsem jeden z nich (s tím nedělním cílem),ovšem jaká bude realita netuším.

[quote=Justína]Pre Foresta: Aha, takze nie velmi rovinata trasa maratonu. Hrubym odhadom, ake je tam prevysenie na jedno kolo? Je ten kopec nejaky kruty? Podla mojich vypoctov ma jedno kolo zhruba 3,2 – 3,3 km, takze km asi na trati znacene nie su. Tvoj osobny dojem z tohto maratonu co sa trasy tyka?[/quote] promin, myslel jsem, ze jsem ti odpovedel, ale jen jsem zmeril prevyseni a zapomel to napsat… Takze k tomu kopci – ma takovych 13–15 vyskovych metru na cca 300 metrech, celkove prevyseniokrohu bude pod 20 metru. Spis nez ten vybeh je problem sebeh, protoze takovych 8 metru sbihas hned po vrcholu, coz muze byt neprijemne vzhledem k tomu, ze na te asfaltce v lese (nevim jestli je tam jehlici nebo listi) muze byt vlhko. Osobne mi ten sebeh delal velke problemy (jak bezecke, tak v poslednich 2 kolech i zdravotni – kolena dostavaly fakt zabrat). Trat je to pekna, ale ne rychla (MMM je proti tomu naprosto oprimalni). Clovek se aspon pokocha lesem, coz u maratonu nebyva caste. Jeste mozna spatny bude sebeh okolo zahradek, protoze se jedna o nezpevnenou pesinu, takze jestli bude mokro, tak by mohlo byt blato (podle telefonatu, ktery jsem mel dneska s rodicema, tak pry neprselo). Vyhoda trate je ta, ze nabehnes na obcerstvovacku, bezis mezi garaze, kde se otocis (trosku mirny kopecek – cca 2 metry) a pak se po cca 500 metrech znovu dostavas na obcerstvovacku, takze muzes znovu si neco vzit nebo vratit treba bidon s pitim. SUMA: hezky maraton na zakonceni sezony

[quote=Justína]Tak ja nakoniec pobezim az v nedelu. V sobotu by som mala komplikovanu dopravu. Verim, ze i na nedelu zostane zopar ludi s cielom odbehnut maraton za 3:40 a tiez sa zozbiera dobra parta bezcov.[/quote] V neděli budeš mít aspoň lepší vyhlídky na umístění :)

[quote=Štefan]Zdá se, že se můžeme těšit na příjemné počasí http://wwwa.accuweather.com/…orecast2.asp?…|CZ|EZ004|OSTRA­VA&metric=1[/qu­ote] Tak Štefane, doufám že ti to tentokrát vyjde. budu držet palce. Až doběhneš tak napiš zprávu. Přeji hodně sil i ostatním běžcům :)

[quote=MirO][qu­ote=Štefan]Zdá se, že se můžeme těšit na příjemné počasí http://wwwa.accuweather.com/…orecast2.asp?…|CZ|EZ004|OSTRA­VA&metric=1[/qu­ote] Tak Štefane, doufám že ti to tentokrát vyjde. budu držet palce. Až doběhneš tak napiš zprávu. Přeji hodně sil i ostatním běžcům :)[/quote] Dík. Tentokrát není čas tak podstatný, chtěl bych zaběhnout oba, první budu běžet na čas kolem 3:55

Těším se, že v neděli pozdravím Tragédy, co poběží druhý Porubský kousek. Já přijedu jen na neděli a poběžím na 3:30

Dneska jsem se byl rozklusat, zítra bych to měl dát pod 2:55, pokud se zadaří, tak si na konec roku zaběhnu osobák. Nedělního závodu se na 99% nezúčastním.

Tak první mám za sebou, čas 4:01, o něco pomalejší, než jsem měl v plánu. Asi po 25 km mi něco „luplo“ v kotníku, tak jsem trochu zpomalil. Ale hlavný cíl, příliš se neunavit, jsem splnil. Zítra bych ho chtěl nějak dokončit, vyšší ambice nemám, ale cítím se v pohodě, věřím, že to zvládnu.

Tak už to mám taky za sebou. Osobák z toho není, ale závod se vyvíjel slibně.

Letošní roční dvojmaratónu (alespoň jeho 1 část) se dočkal nadprůměrné účasti: 63 maratonců a k tomu minimálně 2 si zaběhli půlmaraton. Počasí bylo pro běh ideální, trať už trochu méně.

Začátek jsem trochu přepálil, spolu s Romanem Balážem, Igorem Helešem, Alexandrem Neuwirtem a Petrem Walou jsem se držel ve skupině, kterou vedl Dan Orálek. Na konci 1. kola (běželo se jich nakonec 14) jsem z této skupiny odpadl a běžel jsem svým tempem (kolem 4 min/km, jinak 1. kolo jsem běžel 3:45 na km).

Do 30km to vypalo nadějně Igor v 9 kole vzdal a Alexandr Neuwitrh a -W- (který běžel 2 a 3 kolo se mnou) běželi půlmaraton. Předemnou byl jen Dan (ten byl pro mě v nedohlednu) a Roman Baláž, na kterého jsem se do 9 kola dotahoval, od 10 se mi začal vzdalovat. Mezičas na konci 10 kola 2:00:30h dával naději na to zaběhnou to pod 2:50.

Postupně mi ubývalo sil a poslední 3 kola jsem se trochu musel přemáhát (tempo posledního okruhu 4:30 hovoří za vše). Nakonec z toho bylo 3 místo v čase 2:52:50.

Konečně se mi podařil letos maraton podle mých představ. Sice napotřetí, ale podařil. A poprvé jsem jej doběhl bez chůze v závěrečných 5km. Chtěl jsem jít na 170tp, ale kamarád Láďa Dvorský to „táhnul“ kolem mých 173–175tp. Toto malinko rychlejší tempo jsem vydržel do půlky, takže půlmaraton jsem měl za 1:44h. Pak jsem musel trošku zvolnit, a to na 168–170tp, v závěru pak 166tp. Průměrnou tepovku jsem měl 169tp. Nakonec se mi podařil čas 3:36:11, což je můj osobní rekord! Mám dojem, že se mi podařilo tělo před závodem a v jeho průběhu dobře „cukrovat“. Hodinu před startem jeden carbosnack, půl hod. ionťák Erectus, 10min. před startem druhý carbo. Třetí carbo 1hod. po startu, čtvrté 1:45, páté asi na 2:30, šesté asi na 3:00, to bylo poslední takže potom už jen rozinky. Neperlivou minerálku jsem pil z láhve každé kolo asi 250–300ml, takže celkem asi 3,5l. Jsem velmi rád, že se mi i přes kopcovitý terén podařil osobák. Myslím, že mi k času pomohlo i snížení objemu v tréninku z 320km/měs na cca 250km/měs a zařazení dvou závodů ( Lysa Cup ) v posl. dvou týdnech. Doufám, že to příští rok dám pod 3:30.

Gratuluji a jsem zvědav, jak si vedla brněnská výprava…

to Rosťa: gratuluji, mně to na 100% nevyšlo, ke konci závodu jsem se dostal do lehké hypoglykemie a utekl mi
čas 2:5O i osobní rekord, ale jsem rád, že jsem si zaběhl rychlý maratón na konec roku.

to Pavel: nevím jak to dopadlo dneska, ale po včerejšku to vypadalo následovně:

1. Daniel Orálek 2:40:44
7. Jaroslav Kaše 3:09:36
9. Pavel Horák 3:15:39
23. Milan Mišák 3:33:08
47. Josef Holý 4:17:05

To by měli být všichni brněnští běžci, kteří dokončili sobotní maratón.

První den ve fotkách je zde: http://dao.rajce.net/…_-_den_prvni

[quote=Honza Škrdla]to Rosťa: gratuluji, mně to na 100% nevyšlo, ke konci závodu jsem se dostal do lehké hypoglykemie a utekl mi
čas 2:5O i osobní rekord, ale jsem rád, že jsem si zaběhl rychlý maratón na konec roku.

to Pavel: nevím jak to dopadlo dneska, ale po včerejšku to vypadalo následovně:

1. Daniel Orálek 2:40:44
7. Jaroslav Kaše 3:09:36
9. Pavel Horák 3:15:39
23. Milan Mišák 3:33:08
47. Josef Holý 4:17:05

To by měli být všichni brněnští běžci, kteří dokončili sobotní maratón.[/quote] Tady jsou výsledky prvních 40 v součtu obou závodů :

1. Dan Orálek 5:27,12 1.celkově
2. Jaroslav Kaše 6:28,01 1.kat.C
3. Pavel Horák 6:40,35 5.kat.B

15.Milan Mišák 7:01,42 8.kat.B 18.Petr Zavadil 7.12,28 8.kat.A 30.Pavlína Procházková 8:13,51 1.žena !

Smůlu měl Standa,který v sobotu odstoupil pro žaludeční potíže.V neděli závod dokončil a tak uběhl za dva dny uctihodných 70–75 km.Justině závod nevyšel a odstoupila při nedělním pokusu o OR.Více info od pořadatelů.Snad stojí i za pozornost nárůst počtu závodníků ve srovnání s předchozím ročníkem,kteří absolvovali oba maratony.

Já jsem byl ten v Tragédím tričku, který běžel první půlku závodu pomaleji, dělal jsem vodiče Justíně. Když musela v polovině závodu odstoupit, běžel jsem si svoje tempo, takže jsem běžce okolo 3:35, kteří nás předbíhali v první polovině závodu, znovu všechny předběhnul. Od Stromovky jsem na Maratón netrénoval, ze soboty na neděli jsem se moc nevyspal, nedokázal jsem závod rozběhnutý na 3:40 stáhnout víc než na 3:31:15, i ten hnusný kopeček na trati byl proti. Připadal jsem si až nesportovně, běžel jsem jen jeden Maratón, ne dva, a ještě jen druhou půlku závodu, tak jsem aspoň ke konci dělal vodiče borcům, co byli o kolo přede mnou:-)