Dnes ráno o 8h 12km po včerajšej pauze,musím povedať,že mi to asi prospelo,lebo celkom fajn,bolo ešte primrznuté blatko,potom vaňa skvelé ako málo stačí ku šťastiu.Tohto roku asi ani nevyužijeme zimnú obuv-myslím bežeckú.

Dnes 12 km za 1:10. Trošku stoupání, ale odměnou byl běh okolo pevnosti Stachelberg a krásný výhled na Rýchory .-)

Necelých 6km za 35 minut. Tempo šnečí, přesto velká spokojenost, hlavně z „běhu“ v kuse. Už se stmívalo, nikde ani noha, v uších fajn muzika, prostě pohoda…

dopoledne 6.5 z bohnic od reky do cimic a odpoledne 4 plouzivy km s pritelkyni

97 od čtvrtka do neděle v mém domovském revíru středního polabí

no ja som dnes žiadny výhľad nemala,bola hustá hmla,tak som sa aj bála zabočiť do lesa,ale oziabalo statočne,toto zaujímavé Londýnske počasie sa drží už dlho,chcelo by to zdravý mráz a sneh.12,2–61min.

Dnes jsem vyběhl na hodinku do pořádnýho blatíčka a pěkně jsem si to užil,fartlek 12Km

Dnes dopoledne zaběhnuto 4,9km za 33:47. Jako začátečník jsem rád za každý uběhnutý km. 

Zážitek hodně podobný jako včera, jen dnes byl o hodně silnější vítr. Také možná únava udělala svoje a tak byl čas na stejnou vzdálenost o něco málo horší. To Chotic: Taky jsem před asi 7 lety chodívala běhat na Štěpánku, ale tenkrát jsem běžecký začátek neustála, také proto, že jsem tam potkávala mnoho zírajících lidí, a studem jsem skončila s běháním dřív, než jsem vlastně začala :o) Teď je to mnohem lepší, bydlím o 20km dál a na svých výbězích nepotkávám vlastně nikoho. Jsem na tom výkonnostně asi jako Ty, tak jsem taky šťastná za každý uběhnutý km. Tak ať Ti to běhá, „sousede“ :o)

Dnes bol teda poriadny vietor, bežať proti nemu bola celkom fuška. Tu je moj večerný beh, 40 minut a 6,2 km tempom zhruba 6:30 min./km: http://sportstracker.nokia.com/…ail/index.do?…

Chaotic: Behám druhý mesiac tak 3 krát do týždňa a cez víkend doma rotoped. Teraz už s úsmevom spomínam na svoj prvý beh, keď som to prepálil a po necelom km som myslel, že odpadnem Takže radšej pomaly a v pohode, ale aspoň tých 30–40 minut a v bez prestávky.

Já blato vynechala a dala 13,5 km po asfaltíčku kolem Slavkova ( 2× ) ať čumí, kdo neumí! + 10× rovinky. Super, bomba, paráda! Asi se projevilo nedělní nicnedělání a cpaní se sladkým. Dobrej pocit, že to nešlo do špeku. :D

Včera v podvečer v krátkém rukávu 8,5 km po Kohoutovickém lese.

Včera večer výběhy do kopce do odmítnutí, hodina dvacet

Ráno 3 na vzpamatování, teď odpoledne 16, taky na vzpamatování. Krásnej den, v krátkým rukávu.

Krásně jsem si dnes „dobil baterky“ při pohodových 18Km na sluníčku. :cool:

Moj prvý 45 min. beh, 6,92km tempom 6:30 min/km. http://sportstracker.nokia.com/…ail/index.do?…

Tak jsem se zase dokopal k rannímu běhu, bo přes den není čas. 12 km zhruba za hodinu, moc to dnes nešlo.

[quote=hugo]Tak jsem se zase dokopal k rannímu běhu, bo přes den není čas. 12 km zhruba za hodinu, moc to dnes nešlo.[/quote] Já jsem pro změnu dnes ráno zkusil rychlejší běh s menší kilometráží, což vedlo k překonání OR na 800 metrů (nyní 3:01,4). Po rozklusu tempo kola v Lískovci bylo 3:47/km, pak byl meziklus a tempo dalšího kola bylo 3:55/km a pak výklus. Teď už se ale opět vrátím na minimálně týden (spíše více) jen k pomalejším běhům (průměrné je mám s rychlostí kolem 9 km/h). 

Dnes jsem využil pěkného počasí (i když na dolině mlha, tak 90 % trasy bylo prosluněných) a vyjel busem do Adamova. Zpět po svých jsem se vydal přes Babice, Křtiny, Proklest a proběhl i většinu Rakoveckého údolí. První půlku jsem se v kopci trápil (krpál na Alexandrovu rozhlednu a po červené ze Křtin na Bukovinu), až z Proklestu po občerstvení jsem se rozběhl a posledních 15 km tak bylo tempem 5:05. Celkově 29,8 km s tempem 5:27, nepočítám ale 3 zastávky s celkovou délkou 17:30. I tak hrubý čas těsně pod 3 hodiny. Zítra asi neslezu z postele 

vsacánek: celou tvou trasu mám úplně před očima – Babice, má rodná víska …

10 v kopcích… málo a blbě

Dneska jsem 22km výklusem zaokrouhlil své 6-ti leté měřené běhání na 30000km :).

[quote=Mirek Kostlivý]Dneska jsem 22km výklusem zaokrouhlil své 6-ti leté měřené běhání na 30000km :).[/quote] Tak to zaslouží velkou gratulaci ode mne i od Sáry (něco si krákala, že albatrosi to uletěj za rok, ale na ni nedej , sama má tak tisícovku).

to Mirek Kostlivý Podle mého skromného propočtu je to necelých 14 km denně, ale opravdu denně!!?? Takže když jeden den vynecháte, další den na Vás čeká skoro třicítka… To se naprosto vymyká mým reálným představám :o) Nezbývá než dodat: UCTIVÝ HLUBOSKLON a ať Vám to dál ve zdraví běhá!!

[quote=Eddye]to Mirek Kostlivý Podle mého skromného propočtu je to necelých 14 km denně, ale opravdu denně!!?? Takže když jeden den vynecháte, další den na Vás čeká skoro třicítka… To se naprosto vymyká mým reálným představám :o) Nezbývá než dodat: UCTIVÝ HLUBOSKLON a ať Vám to dál ve zdraví běhá!![/quote] Ale kdepak denně, ještě musím pracovat, takže zrovna včera jsem měl volný den, když jsem to ani na to relaxační plavání do bazénu v Podolí z Brna včas nestihl :). Podle mých záznamů se jednalo od května 2003 o 1709. běh, takže těch průměrných kilometrů je něco přes 17,5km/na běh. A z toho mi vychází, že jsem asi 665dní (to je rok a 300dní) neběhal. Takže to zase takový zázrak není. Ale za to přání běhu ve zdraví děkuji, neboť zrovna se mi začala ozývat levá pata. Tak snad to zítra při mém oblíbeném sobotním 33km běhu rozběhám :).

[quote=EvženGe][qu­ote=Mirek Kostlivý]Dneska jsem 22km výklusem zaokrouhlil své 6-ti leté měřené běhání na 30000km :).[/quote] Tak to zaslouží velkou gratulaci ode mne i od Sáry (něco si krákala, že albatrosi to uletěj za rok, ale na ni nedej , sama má tak tisícovku).[/quote] Evžene, díky, vyřiď Sáře, že se polepším :).

[quote=Mirek Kostlivý]Dneska jsem 22km výklusem zaokrouhlil své 6-ti leté měřené běhání na 30000km :).[/quote] Blahopřeji Mirku! V poslední době jsou Tvě objemy neuvěřitelné. Zdá se, že to bereš s přípravou na ultra vážně.

Ale Mirek takhle běhal vždycky. Nezapomenu na to, když jsme před třemi lety v prosinci běželi ve skupině Stromovkou a běžci se tam „trumfovali“ kolik kdo má naběháno. A padaly čísla „letos přes tisíc, další dokonce dva, možná tam padla i trojka“. A Mirek jen klusal kousek stranou a tvářil se jakoby nic. A tak jsem se ho nenápadně zeptal kolik. A on nato, že to ani nemůže říct. A pak z něj tiše vypadlo, že už to je přes pět. No, letos tam tu pětku má taky (a já ještě nemám ani dvojku ).

Dnes brzy ráno v příjemném mlhavém počasí 30 km na okruhu průměrným tempem 5:15/km nejprve přibližně rovnoměrným a v posledních 10 km zrychleným tempem (http://www.kanovsky.cz/…20091128.png). Osobák na této vzdálenosti jsem překonal o 7:41, takže věřím, že se přiblížila i reálná možnost zaběhnout v příštím roce maraton pod 3:45:00.

Z 27.11. večer do 28.11. dopoledne -volně 100km s čajíčkama,ka­fíčkem,kokako­lou,Birelem,Big Corny a dvěma houskama se šunkou.Moc milá společnost :)