Ahoj, úterý se blíží, tak co nás na tréninku čeká? Bude to rozcvičení a pro obě skupiny podobný program:

Silnější skupina poběží 5–6 úseků do mírného kopce, dlouhých 20 vteřin běhu submaximální intenzitou a pak 25 minut souvisle střední intenzitou.

Slabší skupina poběží rychlé úseky po rovině 15–20 vteřin a 20 minut strvalý stav taky střední intenzitou. Nakonec vyklusání a protažení. Ahoj a v úterý ve stromovce, Honza

Ahoj a v úterý ve stromovce

[quote=drakor]Tak máme tu jednu smutnou zprávu. Asi si někteří z Vás všimli, že se na tréninku toto úterý neobjevil Ondra a že se tu neobjevil (jak se stalo skoro zvykem) plán tréninku. Trochu jsem se v tom rýpal a dozvěděl jsem se, že nás Ondra již trénovat ve Stromovce nebude.

Kontaktoval jsem ho přez mail a kopii sem vkládám, obrázek si udělejte sami, hlubší pozadí neznám. Ale je myslím škoda, že člověk se zkušenostni, který se nám věnoval myslím i nad rámec (viz rozbory fotografií techniky a rady mimo trénink) byl takto odsunut.

[quote]------------ Původní zpráva ------------
Od: David Klement <d.klement@gmail.com>
Předmět: Nike ?
Datum: 05.8.2009 01:18:49
----------------------------------------
Ahoj,
prý už neděláš pro Nike. Je to velká škoda, pár lidí se na Tebe dnes ptalo. Tréninky od Tebe byly fajn, rozcvičky byly také super (hlavně „labuť“ ).
Díky za vše, snad se ještě někdy uvidíme.

David Klement
(drakor)

Ahoj Jo, je to pravda. Krapet se ořízly kvůli fotbalu peníze na running a já byl vyhodnocen jako špatný trenér. Tak jsem rád, že to vidíš jinak. A když budeš mít chuť hodit tento dotaz a případnou pochvalu do fóra, tak budu rád. :o) Já myslím, že se někdy uvidíme. Jen teď musím najít job. Tak zatím Ondřej[/quote] [/quote] [quote=janjakub]Ja sam presne nevim proc to s Ondrou u nike takhle dopadlo, vim jen ze to bylo kvuli nejakym problemum co byly na běžeckem kempu a nejakým dalším organizačnim záležitostem ohledne kterejch asi nebili s Ondrou moc spokojeni.[/quote] No to si snad dělají prdel. Na kempu jsem byl, do stromovky jsem párkrát zašel taky. Co se týče kempu, tak naprosto nechápu. Byl jsem ve skupině se Zdeňkem, přitelkyně s Ondrou. Spolu jsme pak zašli na jeho strečinkovou lekci. Ondru neznám nijak zvlášť dobře, ale působil na mě vždycky jako profesionál a nadšenec do běhání. Díky němu jsem do strečinku zahrnul i věci, které jsem předtím nikdy nedělal a teď mi hodně pomáhají. Ondrovi bych rád vyjádřil podporu veřejně.

Co se týče organizace kempu, tak jsem měl pocit, že Ondra byl jediný, kdo to tam organizoval. Vzhledem k mailům, co jsme si vyměnili, můžu říct, že tomu obětoval i svůj volný čas. Přítelkyně chtěla jet proto, aby začala běhat. Bála se, že se tam ztrapní, ale byl to právě Ondra, který jí ukázal správný přístup.

Chápu, že Nike je velká firma, kterou pár běžců vlastně vůbec nezajímá a nemá jim co vysvětlovat, nicméně bych rád znal pravý důvod toho všeho.

[quote=Gabi/Ni­ke]Ahoj, jestli nam budete chtít poslat Vaše připomínky, nápady či dotazy ohledně Nike běžeckých tréninků, tak tady je e-mailová adresa, na kterou můžete psát: gabriela.hruba@nike.com. Tréninky pro Vás připravujeme tak, aby se Vám libily a přinesly Vám něco víc než jen dobrý pocit Za všechny Vaše maily budeme moc rádi! Mějte fajn den a třeba zítra v 18hod. ve Stromovce Gábina[/quote] Odesláno.

[quote=Dav]…sakra, škoda, velká škoda, mám pocit, že ta pravidelná tréninková skupina ve Stromovce vznikla hlavně a právě kvůli Ondrovi, jeho tréninky měly perfekt logickou strukturu, pod jeho vedením jsem se tam dokázal pěkně vyždímat a druhý den díky kvalitnímu strečinku nic nebolelo.
Začal jsem i více sledovat aktivity Nike, měl jsem dobrý pocit, že koná nezištně cosi prospěšného i pro tu úplně nejširší běžeckou veřejnost…ale zpátky na zem, i přes svůj věk jsem naivní, za vším jsou akorát prachy..tím, že se zbavila člověka takových kvalit u mě tato firma opět poklesla na úroveň všech ostatních, kterým je maximální fnanční přínos jediným kritériem úspěchu.
Ondro, díky za všechno a někdy se ukaž![/quote] „Nezištně“ neexistuje, všechno děláme pro něco. Ať už jsou to peníze nebo dobrý pocit. A firma jako NIKE to určitě nedělá pro dobrý pocit. Asi jim to málo neslo, což chápu, protože ty moje troje ponožky, co jsem si od začátku mojí účasti koupil, je z krize nedostanou. Ale proč to odnesl zrovna Ondra netuším. Holt někdo musel a Ondra možná byl někomu trnem v oku.

Chtěl bych spoluběžící upozornit (já příště nejsem) na Štafetový závod dvojic, který tak trochu připomíná naše tréninky takže ho můžete využít jako výborný trénink. Je to 10km a bežci ve dvojici se střídají po 1km, takže je to jakoby trénink 5×1km. Navíc máte trochu delší pauzy, podle toho jak dobrého (nebo špatného) spoluběžce si vezmete sebou :) ) Akorát myslím že to je asi o 50m kratší abyste si zase nemysleli jak jste dobrý :))) Propozice jsou na http://behy.cz/…-dvojic.html Zbyněk

Ahoj, tak v úterý nás čeká program zaměřený spíš na běžeckou techniku a nácvik odrazu. Projdeme si pořádně běžecká cvičení a zaběhneme pár rytmických rovinek. Pak se rozdělíme do skupin a poběží se 20 minutový relativně pomalý běh.
Tak ahoj v úterý, Honza

Co se bude v úterý 1.9. běhat?

Ahoj
V úterý se poběží silnější skupina 3 rozložené 1500 jako 3× (3×500) mezi úseky cca 1 min. a mezi 1500 pauza minimálně 5 min¨

Slabší skupina vytrvalostní běh 30 minut

Tak ahoj v úterý Honza

Ahoj, V září můžeš na Nike běžeckých trénincích ve Stromovce vyhrát startovné na ½ marathon v Košicich! Pokud navštívíš v září miniálně dva tréninky, zapojíš se na www.nikeplus.com do challenge s názvem „Startovné na ½ Marathon v Košicích” a naběháš nejvíce kilometrů, startovné je tvoje! K tomu navíc získáš Nike běžecký set, letenku a ubytování! Nejstarší běžecký závod ve střední Evropě se koná 4. října, soutěžíme od 1. do 20. září 2009. Více informací na http://www.behy.cz/nike.php

Nikeplus.com, to je jako hledat jehlu v „kupce“ sena, kde navíc Evropa končí Německem a Polskem. Kde přesně se to tam dá najít, link by nebyl? Víte to někdo? Dík.

Více informací na behy.cz/nike.php, tak to je dobrý fór. Nic dalšího podstatného jsem se tam nedozvěděla.

To asi nebyla odpověď kterou běhafka potřebovala drakore. Jako člověk od fochu co webovky dělá jsem nucen říct, že nikeplus stránky jsou hoodně uživatelsky nepříjemný, ale zas pěkné, holt americký styl.

Pro Běhafku: Link dovnitř nikeplus.com bohužel nejde, protože to je ve flashi. Ten challenge o startovné na půlmaraton najdeš takto: V dolní nabídce volba Challenges, po rozbalení vyber Gallery. V tom co se ti objeví v pravém horním rohu „View all challenges“ vedle se ti pak objeví políčko pro vyhledávání, tam zadej třeba jen „startovne“ – pozor, bez diakritiky. A už se ti objeví challenge, který hledáš.

Snad je to zrozumitelně

Dobrý den,

opravdu jsem neporozuměla tomu, stejně asi jako tady mnoho ostatních, proč už nebude Ondra Čarňanský zastupovat Nike při pravidelných Nike trénincích ve Stromovce.

Nike jsem jako běžeckou značku začala vnímat hlavně díky Ondrovi a jeho osobnímu charismatickému nasazení pro tuto veřejnou běžeckou osvětu a musím říct, že tato prezentace byla naprosto bezkonkurenční a zcela jistě velmi marketingově zajímavá zejména pro Nike. Nyní tedy s velkým zklamáním kvituju, že toto špatně oznámené rozloučení s Ondrou mou důvěru v Nike jako běžeckou značku značně nalomilo a považuji to za velmi negativní dopad na mou začínající zákaznickou důvěru pro předmětnou značku.

Běhat budu s Nike i bez Nike, ale pokud Ondra podnikne jakoukoli aktivitu pro veřejnost, určitě se stanu jejím účastníkem.

Chci tedy alespoň takto poděkovat Ondrovi a věřím, že se s ním budu ještě někdy v rámci běžeckých aktivit setkat.

Jiti

Lovče, mockrát díky za návod. Nevzdám to:-)

Úterní trénink fajn, perfekt rozcvicka, pri tech rozlozených patnáctistovkách jsem se docela znicil,citm je jeste ted:.-)takze jeste jednou diky!

Jsem z toho posledniho příspěvku volaký zmetený

Edit: Uz je pryc, a s nim i moje zmateni

Trénink Ahoj, tak v úterý na tréninku si trošku zasoutěžíme. Poběžíme štafety. Budou tříčlenné a poběží se 3 x ( 5×500 m ) takže každý uběhne 2500 metrů. A bude to o ceny:-) Tak se na to pořádně připravte. Tak v úterý. Ahoj Honza

Ahoj všichni. Prosím Vás od kolika hodin ty tréninky jsou?

Díky Honza

[quote=xhonzax]Ahoj všichni. Prosím Vás od kolika hodin ty tréninky jsou?

Díky Honza[/quote] Dnes od 18h u otočky tramvají, Výstaviště GPS: 50°06'16.28S, 14°25'50.49V :)

[quote=drakor][qu­ote=xhonzax]A­hoj všichni. Prosím Vás od kolika hodin ty tréninky jsou?

Díky Honza[/quote] Dnes od 18h u otočky tramvají, Výstaviště GPS: 50°06'16.28S, 14°25'50.49V :)[/quote] Dík za info.

Ahojda, jsou ještě tréninky pro začátečníky? Trošku mě děsí ty závody, když to tady čtu…

Na svoji váhu (96) se cítím tak na rozběhání – za 30 min dám 4,80 a za 60 (víc zatím nedám) dám 9,50, což někteří tady nazývají poklusem, nicméně pro mě je to zatím vrchol – běhám necelé 3 měsíce na pásu. Nerad bych se ztrhal a znechutil si to…

Ahoj ddt
Vůbec se podle mě nemáš čeho bát, když už běháš 3 měsíce tak přijd vyzkoušet. Někteří s náma začínali od nuly a taky to v pohodě dávali. Takovéhle závody navíc běháme jen občas a je to spíš pro radost než pro nějakou vysokou výkonnost. Jinak se vždycky dělíme na silnější a slabší skupinu, takže to určitě zmákneš.

Ještě informace pro všechny: V září zatím probíhají tréninky pouze v úterý!!! A to v obvyklém čase od 18.00

[quote=janjakub]A­hoj ddt
Vůbec se podle mě nemáš čeho bát, když už běháš 3 měsíce tak přijd vyzkoušet. Někteří s náma začínali od nuly a taky to v pohodě dávali. Takovéhle závody navíc běháme jen občas a je to spíš pro radost než pro nějakou vysokou výkonnost. Jinak se vždycky dělíme na silnější a slabší skupinu, takže to určitě zmákneš.

Ještě informace pro všechny: V září zatím probíhají tréninky pouze v úterý!!! A to v obvyklém čase od 18.00[/quote] Super, díky moc. V čt jdu na nějaký zákrok, tak minimálně týden budu mimo, ale pak bych to rád zkusil… David

Taky jsem se rozběhla po asi tak čtyřech měsících a přežila jsem to…asi i ve zdraví, i když mne hrozně bolí nohy Tak s chutí do toho, nejhorší smrt je z vyděšení 

no, já se zkusím rozběhnout po 35 letech, tak uvidíme… buď to to pude nebo nepude… 

V sobotu si zabenu Tesco Grand Prix a v utery se pujdu poprve podivat na ten trenink Tak jsem zvedavy jak to bude vypadat.

xhonzax: vidim to stejne, doufam, ze se jeste vejdu :)

[quote=xhonzax]V so­botu si zabenu Tesco Grand Prix a v utery se pujdu poprve podivat na ten trenink Tak jsem zvedavy jak to bude vypadat.[/quote] Jsou tam super lidi, tak se můžeš se těšit.

Ahoj V úterý si na zahřátí dáme speciální běžeckou bojovku
A pak se poběží nějaké kopce:-) Budou to 200 metrové úseky submaximální intenzitou silnější skupina jich poběží 6 a slabší skupina 4 interval běhu bude 1:3–4 Na závěr kvalitní vyklusání.

Ahoj Honza

Ahoj, taky bych pribehla:-). Kde je prosim presne sraz a kolik se bezi km? Je mozne si nekde nechat veci? Diky moc predem za info.

Ahoj trenink je napsany hned v predchozim prispevku ode mne. Bezi se v 18,00 v úterý od brány na výstavišti holešovice hned od otočky tramvají. Bude tam starej červevej Nike ponorkobus volkswagen v něm si i muzes nechat veci, celou dobu to tam bude nekdo hlidat. Je lepsi prijit o neco driv aby sis kdyztak stihla pujcit boty nebo se prevliknout v auticku.

Tak doraz. Ahoj Honza