Ahoj Tento týden budeme pokračovat v rozvoji anaerobní kapacity a vytrvalosti. Silnější skupina poběží řízený fartlek 6×4 min s 2 minutovým meziklusem a slabší skupina 6×80 m vysokou intenzitou do mírného kopce interval 1:3–4 a poté 25 – 30 minut souvislý běh. Na závěr vyklusat a protáhnout.

Honza

Na sobotním tréninku poběžíme po rozklusání a protažení prahový trénink. Využijeme hostivařských krásně rovinatých cest a dáme si 5×1 km s pauzou mezi úseky 1,5 – 2 minuty. Na závěr opět vyklusání a pořádné protažení

Těší se Honza

Ahoj mám dotaz, fungují ještě Nike tréninky po celé Praze jako to bylo loni? Existuje někde nějaký aktualizovaný program pro zarputilého odpůrce Facebooku? Díky moc!

Připojuji se k dotazu „zuzárky“ :) exstují v současné době pravidelné společné tréninky ve Stromovce? kde to případně sledovat? díky!

Predpokladam, ze za tech 5 tydnu jste se uz odpovedi dopatraly, ale pro jistotu (a pro dalsi potencionalni zajemce) radeji stejne odpovim: Treninky Nike v ruznych lokalitach v Praze stale funguji, ale primo ve Stromovce bohuzel jen obcas.

Lokality a terminy je ale mozne zjistit jen na Facebooku (mor, cholera, ebola!):

http://apps.facebook.com/…okality/nike

Je to opravdu škoda, že informace jsou jenom na facebooku a ještě ne volně přístupné, ale jako nějaká aplikace…