tak jsem včera vyměknul Včera jsem nešel běhat ne kvůli počasí ale cítil jsem v lýtku lehoulinké píchání, tak jsem se na to vykašlal. Po zkušenostech, že to nerozběhách jsem si dal volno. Byl jsem taky nějak utahanej. Snad nes už ok, tak vyrážím do deště odpoledne Dříve bych to šel rozběhat 

Dvě odpolední kolečka kolem místního bahňáku, 9,89 km za 58 minut. A to jsem chtěl běžet pomalu a ani mi nepřišlo, že jsem takový fofrník, HI. Musím se trochu šetřit na sobotu.

Dnes 8km, 5:55min/km

Tak dneska jsem pouzila poprve sve nove gps hodinky s mericem tepu geonaute onmove200 z decathlonu. Schvalne jsem si zapla i aplikaci runtastic v mobilu a rozdil zajimavy. Runtastic nameril o 200m vice, prumerne tempo dle aplikace bylo asi o 5s rychlejsi, stoupani v aplikaci 8m, ale na hodinkach 48m. Takze otazka je, cemu verit…Takze udaj z hodinek 9km za 1:01:45. Uz je zde zase teplo, dneska vecer sice jen 24stupnu, ale tak v prumeru jsem mela tep 175, coz je asi 87% vypocitane HRmax. Zajimave je, videt poprve svuj graf tepu. Muj stary polar to neumel. S hodinkami jsem po prvni zkousce spokojena, ukazuji super, signal z merice tepu se nestraci, na rozdil od meho stareho polaru. GPS signal si nasly asi za minutu, zhruba stejne jak muj mobil. Jeste jsem nevyzkousela vsechny funkce, ale myslim, ze za malo penez hodne muziky…

7.den hladovky 94kg 10km tempem 6:06/km. Běželo se mi docela dobře, včera jsem kvůli dešti neběžel. Jinak se cítím dobře.

>> Baca42, 19. 08. 2015 21:28:52

Sláva! …už jsem se bála, co s tebou je…

Já ráno 6,5 km, u Hostivařské přehrady jsem potkala 6 – 7 běžců během pár minut – dobrá úrodička takhle po dešti 

Ráno do práce 15,4 km 7:07/km i se závěrečnými schody (převýšení 70 m na 380 metrech) za pocitu pohodlného kochacího tempa. Hezky čerstvo, ani zima ani horko = paráda 

včera příjemných 14 km v 18 C, lehký deštík. Naprostá spokojenost s počasím Střední až lehčí tempo. Kééééž by to vydrželo.

Pomalý ranní a ještě k tomu pohodový běh. Mělo to být jen 8 km, páč jak jsem psal včera se musím šetřit, ale byla to taková parádička, že jsem si dal stoupání ve Lhotě místo jedenkrát, tak hnedle šestkrát. Takže 12,64 km za 1:26. V závěru se už udělalo dost teplo a včil zabalit a za chvíli odjezd směr Jeseníky. Jenkote, to zase bude v sobotu ostuda. Záznam z dnešního běhu – http://gpslog.cz/…sticVIP.aspx?….

dnes příjemný běh, 2 km rozklus.

Lap

Duration

Distance (km) HR Avg (bpm)

1. 00:05:09 1.00 133
2. 00:04:57 1.00 143
3. 00:04:50 1.00 148
4. 00:04:44 1.00 149
5. 00:04:42 1.00 154
6. 00:04:40 1.00 154
7. 00:04:37 1.00 156
8. 00:04:25 1.00 160
9. 00:04:51 1.00 155
10. 00:04:25 1.00 161
11. 00:04:38 1.00 163
12. 00:04:35 1.00 161
13. 00:04:26 1.00 166
14. 00:04:33 1.00 166
15. 00:04:29 1.00 167
16. 00:04:23 1.00 172

Duration 01:14:35 HR Avg 156 bpm HR Max 176 bpm Calories 1307 kcal Distance 16.01 km Pace Avg 04:39 min/km Training Load 233

>> filipoinzagi, 20. 08. 2015 20:05:17

prijemny beh jako tempac nebo co ? Jestli je tohle pro Tebe prijemnej beh, tak musis z fleku dat pod 40 tu desitku jak nic. JA kdyz jdu s tepama pri behani ke 160 tak uz to je slusnej tempac i kdyz maximalne se nekam ke dvou kilum dostanu, ale to nic teda nemeni na tom, ze takhle beham rychly behy cca 4:10 kdyz uz je teda nekdy zkusim

>> bjerndi, 20. 08. 2015 20:27:54

tak cílené to nebylo, začátek pomalý ale nějak se mi prostě běželo dobře. Ani jsem to nějak nevnímal, přemýšlel jsem o nějakých věcech a byl jsem doma Ten konec byl trochu s úsilím ale jinak docela dobrý. Jsem rád ale nic se z toho nedá soudit. Jinak mmůj max je 190 v tepech. Říkám, mám rád chladné počasí…

Dnes 11,5km; 5:48min/km

9.den hladovky 92,5kg 10km tempem 6:16/km. Dnes se mi běželo hůř než minule, svítilo sluníčko a bylo tepleji tak jsem se cejtil takovej „vysušenej“8-O

>> Baca42, 21. 08. 2015 14:25:44

ty mizíš před očima, aby jsi se toho běhu příští týden dožil 

>> filipoinzagi, 21. 08. 2015 14:33:15

Přihlásil jsem se na 14 km. Bude dost teplo, na žádný osobák to taky nebude tak poběžím rozumně.

>> Baca42, 21. 08. 2015 14:45:18

no to rozhodně na osobáky není, znáš tu trať ? To je krpál jak blázen. Já se vidím, jak se budu plazit na konci prvního kola. Já jdu jen na 7 km.

Dneska odpoledne jsem si zabehl 11km v tempu 5:16. Hezky jsem si poutikal 

to je fakt komedie, venku leto v plnem proudu a 22.8. už mrznu na ruce, stačí ráno okolo 12 tupnu nebo kolik a uz je to tady :/ (to vypada, ze letos s rukavicema uz od podzimu ) jinak pohodova osmicka pred zavodama tempo 4:30, tepy 1:40

>> filipoinzagi, 20. 08. 2015 20:05:17 Pre mňa by to tiež asi nebol príjemný beh. Pri tepoch nad 172 mám veľmi vysoké grc-riziko. Jedine ak 10 metrov pred tebou bežala nejaká sečna a zvýšené tepy neboli spôsobené behom samotným, ale tvarom jej…lýtok…:)

10.den hladovky 92kg 10km tempem 6:10/km. Běželo se mi dobře ale musím si brát pití, protože v tom těle nějak nejsou zásoby vody.

>> filipoinzagi, 21. 08. 2015 14:55:29

S tím krpálem si mě trochu zklamal, ale nevadí – do kopce půjdu pěšky.;-)

Dnes do 13km běhu vloženo několik rychlých rovinek, po doběhu zkouška cicigelu na ztuhlé nohy. Jooo, ono to fakt funguje , díky Jani ( Rudo )!

>> Baca42, 22. 08. 2015 12:14:29 ty bláho, nechápu, jak můžeš zvládnout u té hladovky ty běhy, super a obdiv !

dnes pokus o 1 km. Bez přípravy 3:34:00.Budu testovat dále. Jinak 9 km výklus, rozklus

Dnes kolínské závody vytrvalců :)

1km 2:53 spokojenost

V poledne 14 km ze Včelníku do V.Hraštice (tempo pod 7 na pohodu, ovšem je to víc z kopce než do kopce…), v Malé pak vynikající hovězí polévka s játrovými knedlíčky a steak se salátem v hospodě, tiramisu naproti v cukrárně, završeno opočenskou vanilkovou. Fakt moc pěkná polední akce Odpo ještě pomalých 4,4 km na protějším brdském hřebínku.

Dnes jsem si běžecky užil. I proto, že mi ráno ujel náhradní bus za vlak, jsem nakonec měl v součtu 61,25 km, z toho neplánovaně i 5,2 km na dráze tempem 4:48, TF 147 (než jel další náhradní bus), přičemž nejdelší souvislý běh měl 39,33 km z Nesovic na Velehrad. V jedné části trasa byla velmi neschůdná, vypadalo to tam hůře, než když jsem běžel na Šerák (sklon i podklad), jinak ale fajn běhy.

Takze dneska muj zavod na 10km. Uz od rana jsem citila, ze jsem nejaka unavena a ze to nebude ono. Start byl v 19:00. Stale bylo jeste 25stupnu. Zaradila jsem se do posledni rady mezi zeny. Uz po startu to potvory rozbehly rychle a prvni km jsem mela za 5:45, druhy 5:55 a to uz jsem vedela, ze je zle, ze jdu moc rychle. Zpomalila jsem a zaradila se na predposledni misto spolu s jednim sedesatnikem a s nim jsem pri svem utrpeni klabosila, i on poznamenal, ze se nechal unest a rozbehl to rychle. Tak jsme bezeli spolu asi do 6km, kde jsem musela poprve prejit do chuze, abych se vydychala. Uz jsem toho mela dost a to jsem pred sebou mela jeste 4km. Na osmem toho mel dost i ten starsi bezec a ja ho predbehla. Posledni 1.5km bylo o sile vule, uz pres silenou bolest ve svalech. Pak prisla cilova rovinka, ja slysela, jak se hlasatel snazi rict me jmeno, coz me pobavilo a ja jeste trosku zrychlila. No poprve jsem do toho dala fakt vsechno. Hlavni cil splnen, nedobehla jsem posledni, ale z 19. zen predposledni s casem 1:04:46, coz nakonec jsem spokojena, protoze jsem o 50s vylepsila svuj osobak, ale trosku jsem doufala v lepsi cas, zvlast, kdyz jsem na patem kilometru mela cas 31min, ale dneska to na vic fakt nebylo…

Dnes Jesenický maraton, naměřil jsem 42,00 km za 6:25, nastoupáno 1797 metrů, neoficiálně pochopitelně. Počasí ideální, trať náročná, aspoň z mého ohledu, docela jsem si hrábnul, ale jinak veliká spokojenost.

>> Janka86, 22. 08. 2015 21:27:07

Gratuluji k osobáčku:-). Je mi naprosto jasné, že jsi očekávávala ví, znáš to cimrmanovské moment očekávání, překvapení a zklamání .

Získala jsi cennou zkušenost a dala jsi do toho své současné maximum.

Držím palce:-)

Steven

>> Janka86, 22. 08. 2015 21:27:07

I když to vypadá nespolečensky, tak u závodů běžených na výkon se nevyplatí klábosit, to může vést k nemálo problémům, souvisejícím s nepravidelným dýcháním, příp. nedostatkem koncentrace. Jinak ale gratuluji k osobáku!