>> tinaB, 11. 01. 2015 21:14:50

Tino, to je krásný! Zajela jsi to úžasně, gratuluju. 4 hodiny na trati, to musí být supr zážitek. Jsi dobrá, že jsi objela ten hromadný pád 

>> pam65, 11. 01. 2015 10:53:21

Tohle je taky moc hezký, 3 km plavání jsou už podle mě pěkný trénink. Já jsem nikdy neplavala víc než 1,5 km, styl prsa. Přidávám se k otázce: jakým stylem jsi plaval?

>> kaz67, 11. 01. 2015 21:37:11

chumel nevím, ale ten, který mi byl nejblíž se trochu stáhnul a hlavně dal pryč hůlku,nikdo další se nevysunul a to stačilo. Občerstvovačky-tam se to zastaví, ale na mé výkonnostní úrovni to problém není. Tam prostě nic nenaspěcháš.

>> max39, 11. 01. 2015 21:35:17 já jsem toho cestou řekla daleko víc , většinou to ale byly citoslovce  

>> Pavla T., 11. 01. 2015 21:50:00

já byla hlavně ráda, že jsem žádný hromadný pád nezpůsobila, před třemi lety se mi to totiž „povedlo“, ve stoupání, nikoli ve sjezdu. A tobě gratuluji k výkonu veslařskému, jak jsi na tom s běžkama? Dnes tam jedna veslařka běžela, předběhla mě, žádná úcta ke stáří, nějaká Knapková…:-)

>> tinaB, 11. 01. 2015 21:14:50

Take blahopreji, ted prijemnou rege a hura na Marcialongu, ne?!

*>> **tinaB, Pavla T.

Holky obě jste úžasný ty výkony vám upřímně závidím a obdivuji !

>> tinaB, 11. 01. 2015 22:12:36
Hele, ty taky nemáš úctu ke stáří. Byla jsi v cíli přede mnou. 

>> Pavla T., 11. 01. 2015 ovaného plavce21:55:20

Podle toho co je vidět v bazénech,tak většinou se plavou prsa nebo kraul.Znak plave málo kdo a motýlek je pro netrénovaného plavce nadlidský výkon.Já osobně dávám v bazénu prsa tam a kraul zpátky a proložím saunou.

>> EvženGe, 11. 01. 2015 22:20:54

A Saru si nechal doma, ze?! A nebojis se vratit, ze budes mit doma rozzurenou vranu? A jinak blahopreji k dojezdu, ale tak to vis, damsky klub tohoto fora je proste dobry. 

>> skritek Hugo, 11. 01. 2015 22:17:25

už v týdnu jsem se objednala na podvodní masáž do lázní, holt jsem žena praktická a znalá…na marču mám už teď natrénováno víc než loni ( kdy jizerka odpadla ) >> Chrosel, 11. 01. 2015 22:18:04 děkuju

>> skritek Hugo, 11. 01. 2015 22:29:32

Prosím Tě, Sára v pátek vystrčila zobák a zase se vrátila ke kamnům. Jen si od holubů nechala donést novou flašku rumu. Nyní jsou doma mejdany, už tam bydlí deset vran !!!

>> EvženGe, 11. 01. 2015 22:20:54

sakra, tak byl jsi to ty !!!!!!!!!! Několikrát jsme se předjížděli, přemýšlela jsem, jestli tě mám slovit s dotazem…, ale pak jsi mi ujel někde za Smědavou. Hele, já byla ta ženská v černém, která sebou na Jezdecké cestě sekla, zatarasila celou cestu téměř dvoumetrovými ly­žemi

>> tinaB, 11. 01. 2015 22:41:31

Hele, ty jsi musela být daleko přede mnou. Já mám čas 4:45. Takže máš půl hodiny náskok. A Jezdecká cesta je kde? Já znám Jizerky nazpaměť, ale některé názvy asi neznám.

P.s. Už jsem to zjistil, to je ten sjezd k Bunkru. Jo, tam se padá běžně.

>> EvženGe, 11. 01. 2015 22:48:47

teď jsem se dívala na výsledky, to číslo tvého DVOJNÍKA bylo jiné. Ale já spadla ve stoupání, ve sjezdech si dávám pozor.Jizerky neznám, jen si pořád čtu ty názvy na rozcestnících .-)

>> EvženGe, 11. 01. 2015 22:20:54

Další jizerkář, gratuluju. Hele, tak ten rum se teď bude hodit, ne? Takový čaj s rumem po několika hodinách na běžkách, to bych si taky dala líbit. Ona to Sára beztak dělá kvůli tobě 

>> tinaB, 11. 01. 2015 22:12:36

Kdysi jsem běžky měla moc ráda. Teď nějak nemám odvahu (ani běžky), hlavně proto, že moje koleno velmi snadno opustí kloubní jamku, což na lyžích dost hrozí, a mně tím spíš, že neumím sjezdy (na sjezdovkách jsem nikdy nejezdila). Ale na ten pocit, jak to šustí, když jedeš ve stopě zasněženým lesem, vzpomínám s nostalgií.

>> Chrosel, 11. 01. 2015 22:18:04

Díky, Oto.

>> Pavla T., 11. 01. 2015 23:10:53

ved nemusis bezky na zavody kde su krkolomne zjazdy a hromadne pady staci turistikovat a trenovat ak sa do cesty priplete nejaky zjazd tak sa pekne da bocne zoslapat alebo lyze na plecia

ako sa sli Jizerky? na kalsiku alebo na korculko? a dorzovalao sa to alebo si kazdy robil co chcel

nieco na odlahcenie

https://www.youtube.com/watch?…

Běhátko v posilce, 45 minut cvičení záda a bic.

Rychlý přesun k řece a …no aspoň v Braníku to vypadalo ne jako klidná Vltava, ale jako Chuang Che, a to i barvou.

Běh proti proudu jen v plavkách.

Kilometr plavání po proudu zabral 13 minut a to jsem se jen vezl a pro legraci plaval střídavě na pravý / levý břeh. Tentokrát jsem si připadal jako celkem rychlý plavec. Což nejsem ale proud udělal svoje.

Zkusil jsem i proti proudu, ale to by mohla tak Pavla T. s veslicí, mě se podařilo maximálně stát na místě a to jsem se málem začal přehřívat 

Ze zvědavosti jsem spočítal, kolik jsem toho naplaval ve studené vodě od října, kdy se to tak nějak počítá a docela mě to překvapilo: 6 hodin 40 minut.

Tak to už by mohlo k něčemu být.

>> rudo, 12. 01. 2015 00:47:50

klasika,s dodržo­váním nebyl problém, na dlouhých lyžích namazaných stoupacím voskem nebo dokoncem klistrem se stejně nikomu bruslit nechce

pondelok : zavodna chodza useky do kopca este za rana za chladu potom obycajna chodza v horucave zbieranie vyskovych metrov a vecer cyklo nakoniec som zacal slapat hore lesnou cestou a nazbieral 375 cyklo vyskovych, dolu kopcopm som mal strach ze ked sa utrhne brzdove lanko… a krce v rukach z brzdenia, brzdove oblozenie pekne smrdelo

Dnes jsme to sportovne trosku pretahla. Brzy rano beh, vecer pak 125min spinning – prvncih 60min stridani tempa a zateze v ramci OV, pote 2* (5*2min) s 2 min mezijizda, mezi seriemi 4min, cilem rozvoj silove vytrvalosti.

Super den, ale radeji jsem si po prijezdu domu zapnula Compex – regeneracni program.

Dneska jsem kruhove trenoval, po treninku a vyklusu nasledovala trocha zvedani zeleza, trocha protahovani a trocha planku. Citim se ted bajecne 

utorok len trosku poisilovaciek ale nakoniec zoadny vonkajsi sport telo si vypytalo den volna

po návratu z běhu 3×10 přednosy, 3×20 dlouhá guma, 6×25 krátká guma, pak důkladné protažení

čtvrteční jóga

to Pavla T

Kráááá.
Hele, vráno, Evžen Tě asi v pondělí nebude mít moc rád. Byl na veslařském trenažéru. Ty dva kiláky ujel za 8:42. Tak mu prej chybí 50 vteřin. A to ho potom museli domů dotáhnout holubi za vlasy. A naštvaně vrkali, že je má krátký.

Bejt Tebou, neber ani veslo, ani koně a tvař se, že jsi gekon. Ten nevesluje.

Krá. Sára

>> vsara, 16. 01. 2015 22:01:40

A docela se u toho zadejchal, že jo? To znám.

Dík za radu, nevím, jestli mi to projde, ale budu se tedy v pondělí tvářit, že jsem gekon.

A abych nebyla OT: dneska na trenažeru 10,4 km, v tom 5×500 m s 4min. pauzou (průměrný čas 1:54.6).

cvicim kladka cinky CORE, chodim verticla a predvcerom som aj podvazdal behal som vertical akosa sa telo rozbehlo a nechcelo zastavit akoby to dokopca bolo dolu gravitaciou nieco ma proste hore tahalo

ale posledne dni robim vela vystupov na 50cm 3-schod, takze stehna akosi su navyknute na vacsiou namahu, taky pomaly vybeh do kopca potom vyzrea ze je to bez namahy, hmm uvidime ako dalej

Ahoj RUDO.

To ma jeden schod 50cm alebo vsetky 3 schody dohromady.Zvazujem uz istu dobu,ze si taky schod doma spravim.

Dakujem MAX

>> max39, 17. 01. 2015 00:03:43

Proc stavet novy? Nemate doma vanu s +/- stejne vysokou hranou?