>> skritek Hugo, 16. 09. 2012 11:58:52

Také mockrát děkuji a gratuluji k pěknému půlmaratonu. 

>> skritek Hugo, 16. 09. 2012 12:07:49

>> otilrak, 16. 09. 2012 04:37:16

Gratuluji oběma. Krásné výkony! Z vašich popisů úplně sálá ta atmosféra Už se těším, až si příští rok taky zaběhnu půlmaraton a napřesrok snad dojde i na celý.

Naruším vaše půlmaratonské výkony svým čtvrtinovým. 1/4 trail maraton Babice za 55:35. Počasí vyšlo krásně, kopce byly prudší než sme čekali a atmosféra nás děsně nakopla při průběhu do druhého kola. Super závod 

Dnes dopoledne 20 km, odpoledne 10. Po včeřejšku všechno pomalu, regeneračně.

Dneska jsem běžěl ústecký půlmaraton.:-) Super počasí i atmosféra. Průběh chemickou továrnou – zajímavé až industriální.:-) Běželo celkem cca 2300 lidí, někteří jen 10km. Boxer Lukáš Konečný byl na 10km čtvrtý 0:39:15, je fakt dobrej. Na 1/2 maratonu první keňan Kyplagat 1:01:26. Organizace super, čip na čísle, ale vůbec nevadil. Na občerstvovačkách kelímky matonka a ionťák a houbičky, v cíli pití, banány, pomeranče, sůl, rozinky a taška s pitím. V zázemí byli i sprchy! Potom párty, jeden guláš a jedno pivo zdarma pro závodníky. To jsem ale nedal, protože jsem jel s rodinou domů.:-( Splnil jsem si svůj cíl do 1:50. Cílový čas byl 01:49:35 Čas čipový 01:48:49. Takže se budu chlubit tím lepším.:-) Startem jsem probíhal se 46 sekundovou ztrátou.:-( Jsem zvědavý co se objeví v tabulkách. Zatím se cítím v pohodě, ale uvidím co zítra. Každopádně se půjdu vyklusat s manželkou, která mě lákala už dnes což jsem odmítl.

Dnes také Ústecký půlmaraton. Skvělá atmosféra, bezva závod. Osobák se mi dnes povedlo od Pardubic vylepšit o víc než pět minut na 1:48:22 

>> HaGa, 16. 09. 2012 18:44:59

Hezky Gábino, moc blahopřeji. Tak proto jste nebyli včera v Kladně.

Dnes půlmaraton v Ústí. Super závod, akorát na mě bylo moc teplo. Trasa byla podle mě náročnější, než vloni. Osobák nepadl o dvě minuty, ale stejně jsem si závod užila 

V sobotu 7km 41,10min.

Po týdnu 6 km volně ranním lesem . Dnes výjimečně bez bolesti Jinak gratulace všem maratoncům na Kladně , kterým jsem tiše záviděl . Snad se dám konečně někdy zdravotně dohromady a už konečně po roce nějaký ten maraton dám , protože nějak ztrácím motivaci .

Gratuluji všem, kterým se dařilo na půlmaratonech či jiných závodech tento víkend. Já bych se k tomu půlmaratonu blížil jen kdybych dal dohromady všechny tři své víkendové běhy. Dnes jsem vyběhl během relaxovat (6,7K tempem 6:45). Musím, ale říct, že úplný relax to nebyl. Aby mi to nebylo dlouhé, tak jsem pustil stopky a na takovém pěkném lesním oválku jsem naměřil časy 4:00, 4:06, 4:12, 4:22, z čehož je vidět, jak mi ten odpočinek dával zabrat. Jinak pěkný běh a hlavně po dlouhé době opět tři dny běhání po sobě.

První větší akce : Ústecký 1/2maraton za 01:49:31, paráda !

>> original, 16. 09. 2012 21:35:02

Koukám, že tobě se už objevil čas z půlmaratonu pod fotkou a mně ne. Jak to? Díky za odpověď.

Dnešní běh do práce byl po včerejšku něco, ale zvládl jsem ho. Z práce to bylo o něco těžší byla nějaká únava. Ale jsem rád, že jsem těch 4 + 4 km běžel…

>> kodys, 16. 09. 2012 23:48:25

Ahoj! Ten se ti tam neobjeví, dokud si ho sám v profilu nenastavíš 

Ráno 6,5km, včera 5km v ťapkách.

>> kodys, 16. 09. 2012 23:48:25 :

Rozklikni „sebe“, tam tréninkový deník, záložka rekordy.

Dnes dopoledne 26,2 km v kopcovitém profilu Holedné a Myslivny (součet stoupání minimálně 500 metrů, stejně klesání), průměrným tempem 5:33/km při průměrné tepovce 132. Posledních 5,7 km jsem běžel s kamarádem, s kterým jsme dali i velmi prudké stoupání z ulice Kluchova směrem k Myslivně. Byl to dnes velmi příjemný běh, potkal jsem i několik kusů vysoké zvěře, několik kachen a samozřejmě i několik psů. 

tak už jiní odpověděli vyčerpávajícím způsobem … , jinak ten čas na 10 km je zřejmě mezičas ze stejného půlmarathonu … já měl 50:50 na 10 km , … ale to není určitě maximum na 10 km , při tréningu jsem měl 44 minut ale to se mi nechce ani věřit (… si počkám na nějakou raketovou desítku ha ha ha)

Dneska jsem běhala úseky, 7×6'/3'r. Ale jo, šlo to 

Dnes 12 km v čase 61 minut. Doufám že sobotní desítka v Hradci bude o něco rychlejší 

Jak jsem slíbil, zde je report ze Sydney Marathonu 2012: http://kaen.cz/…-jsem-cekal/

V rámci experimentování v poledne dalších 16,6 km v části kopcovitém profilu, průměrným tempem 5:42 při průměrné tepovce 135. V průběhu běhu mi došla SMS se žádostí kamaráda o naměření nějakých dat pro naše testování, tak jsem doběhl k němu a ještě dal na pásu 4,7 km, při tempech 5:27 4:37 a 5:27 (vždy po 8 minutách). Zde už jsem ale tep měl celkem vysoký, konkrétně průměr 151, včetně závěrečných 3 minut zklidnění.

Dnes 10 km, ještě výklus po weekendu.

Dneska se připomenu, stihla jsem totiž přes poledne svých vyšehradských 5 km (na takové teplo budeme zanedlouho už jen vzpomínat), v běžném tempu, ale jak se ukázalo rychleji, než jsem předpokládala. Pak na kole do práce, což je dost krátká, ale pěkná cesta podél Vltavy (hlavně rychlá) – a nazpět s prodloužením do Modřan a zpět domů, takže 24 km (5 km v maximálním tempu). Žádné rekordy, ale příjemný pohyb. – Na „vltavské magistrále“ je kromě cyklistů a inlinistů čím dál víc běžců, zdá se mi.

Při návratu se dost rychle stmívalo, následuje proto poslání : Vy všichni pohybující se „existencialisté“, tj. v černém či tmavém odění – nestačí jen rozjasněná mysl a tvář, oblečte se do světlého a navěste na sebe reflexní prvky a osvětlete se! Zvláště vy odhlučení-zahlušení se sluchátky. Sice jsou takové situace dobrý trénink na postřeh, rychlé reakce a pevné nervy, ale někdy se nemusí sejít vše dohromady… 

Spokojené kilometry přeju!

Včera večer v rámci přípravy kamarádky na první závod 6 km po cyklostezce. Z toho 4×700 m v tempu závodu.

Dnes ráno 8 km.

>> original, 17. 09. 2012 13:01:34 Můj čas na desítku je z Ústecké desítky, při 1/2 maratonu jsem měl mezičas na 10 00:51:59, ale možná jsem to běžel i rychleji, protože při proběhnutí startem byl čas 00:00:46. Včera 6,4 km výklus s manželkou a dneska to dáme zas. Když jdu ze schodů tak to trošku bolí:-)

sobota – 15 min tempo, nebolo viac casu velmi rozhgadzany den

nedela 125 minut beh v extremne strmych kopcoch z toho prva cast – stale do kopca na hranici ANP osobak 3–4 minuty v behu na ten kopec – 56 minut, pridal som si v druhej casti niekolko kratsich velmi strmych stupakov

pondelok 27 min technika zavodnej chodze a neskor 150 minut NW – nordic walk s palicami v strmych kopcoch

utorok 34 minut chodza do kopca vratane useku 1000 schodov (v lese) dolu kopcom beh 34 minut oklukou bez schodov

Včera 15km dnes 7km.

Ranní pětka s 1km bosky v mokré trávě – dneska teplejší jak posledně.