Ačkoliv nepatřím mezi pravidelné přispěvatele na tomto vlákně, patřím mezi jeho pravidelné čtenáře a jak už zde přede mnou někteří zmínili, toto vlákno se dost dlouho načítá. A jelikož už se počet příspěvků přiblížil deseti tisícům, tak jsem si dovolila založit volné pokračování. Buď se uchytí nebo ne.

Jinak můj dnešní běh byl po dlouhých týdnech konečně také prosluněný, takže 16 km jsem se kochala dalekými výhledy a usmívala na svět.

>> janala, 27. 11. 2011 19:07:24

Dobrej nápad, ten „Můj poslední běh II“ se výrazně lepší načítá 

U nás se sluníčko ukázalo asi jen na 10 min, jinak mlha hustá tak, že by se dala krájet. Ale i tak jsem si dal 35 km trail cestou necestou, polem nepolem 

Včera extrémně vydařený Mikulášský běh u nás ve Vyškově. 5,1 km za 18:49, tj. 5 km za 18:27 Kola za 03:40 – 03:47 – 03:48 – 03:50 – 03:42 Doběhl jsem jako 12. z 63 běžců, to je u mě taky nevídané. Ségra taky zabodovala, když poprvé v životě šla pětku pod 25 minut.

Dnes navečer potmě 25,8 km průměrem 5:21/km. Moc to neběželo, nejhorší byl vítr mezi poli – běžel jsem do Moravských Málkovic a zpět.

Včera, stejně jako celý minulý týden pobíhání v jáchymovských lesích , nádhera, kopce a seběhy, nahoru dolů,kameny,kořeny, neupravené cestičky, nikde ani živáčka , klid, pohoda, dnes bohužel zpět do rachoty 

Dnes ráno opět krásné kopcovité 4,5 km okolo Obřan. Za poslední dva týdny to byl díky slunci a jasné obloze nejkrásnější běh. 

Dnes tempový trénink 10km v rámci přípravy na závod v Dohně a v Teplicích konečně bez inverze 

Dnes převážně lesní trail 13 km – 6/km. Slunečno, bezvětří – fajn trénink P.S. Dobrý nápad s novým vláknem (rychle načtení)!!!

Konečně se i v Brně udělalo slunečno, tak jsem toho využil. Nejprve jsem zkusil test na dráze, nakonec jsem dal 11 km průměrným tempem 4:10/km, z toho 10 km za 41:20 (o 89 sekund pomaleji než je osobák). Sice jsem evidentně už 10 týdnů ve fázi výkonnostního útlumu, avšak i tak to byla nejrychlejší desítka od 15.9.2011 a zároveň 6.nejrychlejší desítka vůbec. Snad se ještě časů pod 40 minut příští rok dočkám … Poté jsem se byl vyklusat do obory Holedná, běžel jsem 12,8 km průměrným tempem 6:07/km (TFprům 139) v kopcovitém profilu. Tento běh byl velmi příjemný, v oboře bylo dnes kouzelně. 

Dnes krásných 10 slunečních km v trenkách… úplný jaro.

Super! taky mě to už štvalo! :)

Dnes 9,81 km lesem, chtěla jsem stihnout sluníčko, bohužel … viděla jsem ho už jen zapadat, ale i tak super! Jeden z nejpříjemnějších běhů, příjemná teplota, běželo se mi strašně (až podezřele moc) snadno, lehce … před zimou zřejmě poslední „teplý“ běh 

dobrej nápad janalo

krásnej výběh ve VFF (10,6km/61min.), žádná zima na prsty (krom začátku) a navíc překonáno 1000km (1002) za tento rok jupíííííí :)

Dnes navečer 18 km, 5:28/km. Výše zmiňované jaro sice skončilo se západem slunce, ale podmínky byly s ohledem na datum luxusní. A myslelo si to asi více běžců, dnes jsem jich na různých místech potkal 13  .

Také u nás se konečně po 14!!! dnech ukázalo sluníčko, takže jsem se vykopala z domu a včera si odběhla svých 6 km. Moje obavy z toho, že po dvou týdnech někde padnu vysílením, se naštěstí nepotvrdily, běželo se nádherně, prostě super.;-), takže jsem byla spokojená, že i mě – začátečníkovi – ta pauza nijak zvlášť neuškodila. Jen doufám, že se nevrátí inverze a to nechutné vlezlo.

Tak dneska má oblíbená škvárová dráha. Nejdřív 3km tempem 4:40–4:50/km pak 7×400m s MK400 úseky běhané v tempu 3:15/km Je to do slova peklo i očistec, ale pokud člověk vydrží jsme zvědav jak to bude na jaře?? 

Dnes výklus 5 km po sobotní Mikulášské dvacítce. Po dlouhé době závod , náročný kopcovitý běh po silnici i v terénu. První desítka opatrná , možná zbytečně moc . Pak jsem zrychlil a držel dobré tempo až do konce . Poslední 1 km kopec a seběh ke stadionu skoro na max. S druhou půlkou závodu spokojenost , ale ztráta z první desítky už nešla dohonit. Celkově ale dobrý ,tříslo náročný závod drželo a to je hlavní . Cíl dát pod 1:50 splněn , čas 1:48:47 a 4.místo. 

Včera při měsíčku a padajících hvězdách 13km výklus. Lýtko se umoudřilo, musím to zaklepat…

Hodina lesem moc to nešlo ,ale domu sem se dostat musel 

Ráno pohodových skoro 9 km. Naprostá spokojenost z běhu a suprové nastartování dne. 

No já se musím po delší době taky přidat, po peripetiích sem tam vyběhnu. V sobotu jsem vyběhla ještě lehce za tmy a svítání do slunce si užívala v lese, tak nádhernej začátek dne jsem dlouho nezažila. Před polednem jsem pak skočila na kolo a měla krásný výlet na promítací akci se svými cyklokamarády u kamaráda v Hošticích u Vodochod – Z Rakovníka přes Kladno, Okoř,údolím Únětického potoka do Roztok, přívoz přes Vltavu, pak chvíli podél a pak už jen přes pole se stmíváním na místo činu. Moc hezkej den.

Dnes odpoledne 13 km, při výběhu bylo +5 stupňů, slunečno, trochu pofukoval vítr, běh hodnotím kladně 

Po práci 11 km a útěk před tmou, čelovka dorazí až zítra. U nás inverze, mlhavo.

Poslední týden posezónní pauzy – 10 km tempem 5:45 při tepech 140. Příští týden už to budou intervaly.

Dnes odpoledne 10 km lesem po cyklostezkách. Hodinka volného běhu za krásného počasí. Dokonce jsem potkal běžícího veterána v mých letech , který s úsměvem zdravil už z dálky Příjemný pohodový běh to dnes byl .

Tak se vracim mezi vas. V sobotu jsem poprve zvladla za jeden den ubehnout vice jak 20km. Rano jsem si dala 10km. Pak odpoledne 10km do posilovny a vecer 1ékm z posilovny. Tak snad to jsou vyhlidky na lepsi casy.

>> HuhlaVlk, 29. 11. 2011 19:30:39

Zrovna včera jsem na Tebe při běhu myslel, že jsi tady dlouho nepsala jak běháš, zřejmě nějaké zdravotní problémy, které jsem nezaznamenal. Tak ať Ti to zase běhá 

I když jsem po včerejších intervalech chtěl klusat 5km nějak se to zvrhlo. První 2 km šudlání v tempu 4:30/km nohy v poho. Tak jsem začal každý další km stupňovat. Bylo z toho 5km 20:23 

Večer mezi devátou a desátou hodinou kopcovitých 12,9 km okolo Opatovské přehrady, průměr 4:30/km.

>> DaveG, 29. 11. 2011 20:38:34 jojo mela jsem zdravotni problemy v podobe natrzeneho uponu svalu, ale snad uz to bude ok......ta pauza byla dlouha

Dnes ráno příjemných 8km lesem, hrála jsem si rychlostí. Po doběhu eufórie a díky ní jsem se přihlásila na svůj první maraton na jaře do Prahy.Snad to dobře dopadne a zvládnu to