>> Eirrikr, 05. 12. 2013 21:38:16

ked sa budes nudit sprav si caj zo SENNA leaves, neviem ako sa to doma volalo (ucinok ako keby si vypil 3 flase saratice.

keby som bol doma mal by som na zimu nasusenu vlastne nazbieranu zihlavu – federalne kopriva a tiez sipky a trnky, listy z malin a cernic

Cafte. Mam par „nejasnosti“ prosim :)

Aky pohlad mate na slane arasidy? Viem, ze arasidy ako take su v pohode, ale co tie slane, co sa predavaju v obchodoch? Na klasicke pozieranie orechovych plodov som si spravil do misy gulas z vlasskych, lieskovych, kesu, lanovych semiacok, slnecnice a dynovych semiacok. Ale tie slane arasidy mi fakt chutia, len neviem, ci s nimi nerobim chybu :) A co s tym medom? Myslim tym naozajstny med, domaci, bez pridaneho cukru a tak. Nie je ho mozne konzumovat ani v kave? A ked tak kedy, pred treningom, po treningu, na vecer? (kava vecer mi nerobi problem, zaspim rovnako ako bez nej). A este nieco – v mnohych clankoch, publikaciach, knihach som sa docital, ze zemiaky samozrejme nie a ked, tak v malom mnozstve, ale pokial to budu hranolky, tak to je uplne v pohode. Tak to mi nejako hlava neberie. Neviete o tom nieco viac? Dik.

>> Brutto, 11. 12. 2013 10:14:58

arasidy nie su orechy ale strukovina (tak som nasiel na internete)

Dnes vyšel další článek ke stravování od výživového poradce Vlasty Chadima, který je zajímavý, i když se do tohoto vlákna vlastně moc nehodí. 

>> Pally, 11. 12. 2013 11:27:13

Podzemnice olejná (Arachis hypogea) je rostlina z čeledi bobovitých. Plodem je lusk. Jedná se o luštěninu.

Aha, to som si nikdy neuvedomil. I ked v pomere T/B/S je aj tak celkom v pohode aj ked je to lustenina :) Dik za info.

>> Spidla, 11. 12. 2013 12:48:32

http://translate.google.sk/#…

asi to tak bude

>> kanovsky, 11. 12. 2013 12:38:54

Celkom zaujimavy clanok, i ked v mnohom som tam nasiel este vplyvy nedavnych teorii o „zazracnych“ sacharidoch :) Vyskusal som oboje druhy stravovania, pri tom popisovanom druhu v clanku som sice zaznamenaval rast formy (ktory by ale asi bol tak ci tak) no nie pokles hmotnosti. Teraz sa snazim sacharidy obmedzovat aj v pripade jedla po treningu, hmotnost klesa, vykonnost este neviem zodpovedne potvrdit, neabsolvoval som adekvatny test, ale pri treningoch sa citim dobre. Uvidime. Ja ziadnu z teorii nikdy nezatratim pokial ich nevyskusam sam na sebe :)

>> Pally, 11. 12. 2013 13:06:45

To bylo jen doplneni nebyla to zadna vytka

Moc rád čtu tuhle diskuzi. Vědom si nebezpečí, jaké na mě číhá v sacharidech, jsem si dnes hned po běhu a koupeli ve Vltavě zajel do Teska a ještě v garážích snědl půl šišky lovečáku.

Na mě jsou sacharidy krátké.

>> Otto Zemek, 11. 12. 2013 16:50:57 :)))) ..já už měl dnes vločky,chleba, rýži..co to tady čtu, tak jím se zavřenýma očima. .:))

Tak to jsem si početla… I když se přiznám, že nezvládám ty Rudovy příspěvky. Na to nějak nemám a obdivuji všechny, co si je pečlivě přečtou. Já ztrácím nějak koncentraci na druhém, třetím řádku. Nicméně: abych lehce přispěla: co se týče čajů – piju každý den, anžto ho považuji za nejlepší – čaj Phu-er. Prý pomáhá udržovat nebo i snižovat váhu. Ale to by ho člověk musel asi vypít opravdu mnoho. Já ho piju proto, že mi neskutečně chutná. Někomu nevoní, ale já ho mám fakt ráda. A pak taky zelený Gunpowder. O zelených čajích se snad tvrdí jen samá pozitiva, nebo ne? A k těm slaným oříškům… Velmi často se u nich v obchodě zastavím, ráda bych si je koupila, ale vzhledem k tomu, že mám obavy ze zatěžování organizmu solí, zadržování vody a negativního vlivu na klouby, tak si to vždycky rozmyslím a smutně odcházím. Dala bych si je, ale pak bych měla hrozný výčitky svědomí. Na Vánoce si koupím buráky a budu si je loupat.

>> káča, 11. 12. 2013 17:32:37

V arašídech co kupujeme domů je asi půl gramu soli na 100g, třeba v rohlíku asi 10 krát tolik, jasně že některé se prodávají úplně hrozně přesolené tak ty bych nekupoval. No nebo se dají loupat člověk jich aspoň nesní tolik.

Ale stejně tak si jednou za čas koupím u Vietnamců slané brambůrky, prostě beru to jako pochutinu a ne základ stravy a tak si s tím moc nelámu hlavu.

Zelený čaj piju denně tak 25 let, převážně gunpowder, kvůli chuti. K tomu vlivu na váhu – jsem značně skeptický co se týká vlivu jakékoli látky na snižování váhy, jak na tom jsou založeny různé zázračné diety, kde se může jíst jak chce, jen zobejte či pijte něco navíc a zhubnete…stačí dost běhat a vyloženě to s jídlem nepřehánět a problémy s nadváhou jdou pryč.

Třeba by mě zajímalo, kdo z lidí, co dlouhodobě běhají aspoň 150 km měsíčně něco jako problém s váhou řeší. Resp. problém s tloušťkou, jako nadváha může leckomu připadat i 75 kilo při 180 cm.

>> Otto Zemek, 11. 12. 2013 17:52:03 Třeba by mě zajímalo, kdo z lidí, co dlouhodobě běhají aspoň 150 km měsíčně něco jako problém s váhou řeší.

Tak to asi neřeší nikdo, to je fakt. Možná menší korekce tělesných nedostatků, které zůstávají ostatním skryty…

Odvolávám, co jsem slíbil (27.11.2013 20:59:58) a jsem zpět. Měl bych dotaz. O víkendu jsem si dal ráno na lačno 3×11 km. Byl to vždy 11 km okruh, pak 4 min. pauza s trochou teplého čaje, hrstí oříšků a strouhaného kokosu, a pak znovu na trať. Podotýkám, že to byl můj zatím nejdelší běh v kuse, navíc bez snídaně a že docela foukalo, půl cesty proti, pak dozad. A zažíval jsem při tom celkem zajímavé pocity.

Prvních 11 km super, tempo 5:44, průměrný tep 131.

Druhých 11 km dobrý, tempo 5:44, průměrný tep 137.

Ale poslední runda už byla boj, tempo 5:52, průměrný tep 146 (posledních 5 km nad 150).

Rozhodně mě překvapilo, jak postupně rostla zátěž (vyjádřeno tepovou frekvencí a pocitem). Při předchozích delších bězích (20–25 km) jsem nic takového nezažíval i přes to, že jsem měl rychlejší tempo. Čím to mohlo být? Tím, že jsem byl na lačno? Nebo je to prodloužení vzdálenosti tak znát? Nebo těžší povětrnostní podmínky? Nebo od každého něco? A dokázal by mi někdo popsat, co se asi tak ve mě dělo? Jinak otřepal jsem se z toho celkem rychle, do večera sice byla lehká únava, ale druhej den už jsem si dal v pohodě 8 km výklus. Dík.

buraky – arasidy sa povazuju za nevhodnu stravu, maju nevhodne zlozenie tukov. buraku su prazene a tym su tie tuky navyse znicene a totalne toxicke, su zoxidovane (pritom sa snazime mat zdravie cez prijem anioxidantov) tak preco by sme mali jest nieco uz oxidovane ? Buraky ako podzmena rastlina su plne pleisni ktore sa velmi rozmnozuju pri skladovani. V praxi nie je mozne skladovat a prepravovat surove buraky bez toho aby neboli vysokotoxicke z roznych pliesni. preto sa aj vacsinou prazia. buraky nepatria do zdravej stravy, je to velmi jednoduche.

o pomeroch omega 6 : omega 3 a o skodlivych zdrojoch omega 6, varovanie pred priemyselnymi rastlinnymi olejme a vyrobkami do kotrych sa to vsade strtka

http://www.bewellbuzz.com/…6-rich-oils/

Som vedel, ze rudo ma zrusi :))) Dik za odpoved, beriem si ju k srdcu.

>> Brutto, 12. 12. 2013 08:24:29

k srdcu je to spravne miesto

nejaki doktori dokonca uvadzali ze tuky z burakov su dobre pre srdce a chrania ho, taketo uplne opacne info je velmi caste

dokonca doktor uz na dochodku american ultrabezec, co behaval v Colacu 6D a pocas behu ordinoval lieky bezcom, neustale propagoval buraky a rozpraval Kourosovi stale ze ich musi jest aby si chranil sportove srdce. vacsinou kazde vysetrenie a predpisany recept vyzeral takto :

chleba natrety nahrubo burakovym maslom a medom, podavat kazdych 30 minut pocas 6 dni a noci s vynimkou ranajok obeda a vecere, 

Asi před týdnem či dvěma jsem na netu četl test asi dvaceti druhů arašídů prodávaných v Česku na aflatoxiny, tedy produkty těch plísní – překvapivě prý nebyly ani v jednom vzorku.

Tak bych se moc nebál že se při koukání na Mrazíka otrávím z jednoho dvou pytlíků.

Kokso, tak to je pecka, to by som asi nezvladol :) Ja si prave liecim bezecke srdce domacou slaninou po rannom behu :)))

Ako tak sledujem rôzne diskusie o stravovaní, tak som z toho čím ďalej tým viac mimo…:) Jediné v čom sa názory nerochádzajú je, že cukry nie a zeleninu v akomkoľvek množstve… Ale inak..... rožok bez šunky, alebo šunku bez rožku? s maslom, či bez? Mlieko je zdravé, lebo vápnik / mlieko nepiť, lebo je to neprirodzené. Vajcia nie, lebo cholesterol / vajcia áno… No z tohoto sa vysomáriť… :)

>> satch, 12. 12. 2013 09:18:34

Zeleninu v akomkolvek mnosztve, ale iba niektoru. Rozok nie, ani s maslom ani bez masla. Namiesto sunky radsej slaninu, alebo kvalitnu salamu. Mlieko by ani nemuselo byt, ale ked uz, tak plnotucne. Ovela lepsie zakysane mlieko, plnotucne biele jogurty, bryndza, zincica. Vajcia – vynikajuce, ale z domaceho chovu, kde sa sliepky aj trochu pasu. Na cholesterol sa vykasli. :)

>> Brutto, 12. 12. 2013 09:26:16

práve ten cholesterol… nejak si spolu nerozumieme… Doktorka mi predpísala na chol. lieky, ale v tomto som sa radšej spoľahol na rudove znalosti a nič neberiem…

>> satch, 12. 12. 2013 09:39:15

Podla mna dobry tah. Ale nie som doktor samozrejme.

>> satch, 12. 12. 2013 09:39:15

prave cholesterol z vajec je zdravy, potrebujeme ho velmi, vajec sa nebat.

sunka a salami su podozribve to nie je maso je to vyrobok s mnozstvom chemikalii a mnohe maju aj pridavane cukry

ak maso tak maso, nieco poctive co vidis co to je a z coho to bolo odrezane a uvar si to sam najlepsie vo vode

vo vode varena sliepka alebo hovadzina s akoukolvek zeleninou cerstvy chren.

prave maslo neriedene rastlinnymi olejmi je vyborne

a co med ? přiznávám, že jsem línej to pročítat zpětně.

>> bjerndi, 12. 12. 2013 11:05:18

med OK, ak je cisty naozajstny nepancovany

ale ak chces zostat striktne pod urcity limit cukrov denne tak to musis zratavat a ubrat inde. Ja mam zvycajne medove dni, ked nejem nic ine a tak som v pohode v limite

Inak ten med zaujíma aj mňa. Bojím sa, že je to viac/menej cukor. Prípadne máte skúsenosti s včelým peľom? Ja to jedávam asi rok, a zdá sa mi že v chripkovom období je to super prevencia a v prípade choroby pomerne účinný liek… (ale možno iba psychika…)

>> rudo, 12. 12. 2013 10:16:20

Rudo ty jis maso nebo jak to vlastne mas?