>> milan, 28. 01. 2019 17:23:43

Iste, ide to aj postupne nakupovat a clovek si aspon kazdu zmenu uvedomi a oceni ju. Ja osobne by som race vybavu neriesil, lebo pre mna je rovnako dolezity zjazd dolu, ako vyslap – skratka si to chcem lyziarsky uzit. Tych 300g-500g navyse som ochotny si vyniest hore, ak si budem moct v zjazdoch dovolit viac santenia.

V pretekoch by som aj tak nemal sancu proti o dve dekady mladsim chlapcom, co ziju v horach a nic ine nerobia, len trenuju. Mne postacilo, ked som sa nimi ponahanal volakedy v behoch do vrchu – tam boli nase sance podstatne vyrovnanejsie. Dnes uz ani tam.

>> Mato, 29. 01. 2019 08:35:19

Co se týká lyží tak pořád jsem spokojený se starými Fischer (Hans Kammerlander) navzdory opakovaným vytržením hran a jejich oprav je pořád tvrdá v dobrém poměru k její váze. Některé závody v ČR jsou tak sjezdařsky snadné, že se dají bezpečně a rychle sjet i na lehkých dřevěných prkýnkách. Ale sjezdy které jsou např. na Bokami, tam bych si na nich aktuálně už tak moc nevěřil. Ale už jsem chycen a je to skvělé oživení pro člověka který se potřebuje hýbat a na horách je mu dobře…

No ja mám na tu dobu ľahučké Dynastar Alti Vertical, dokonca aj s nejakým carvom, ale viazanie je hrozné – Diamir Explore a to ešte bez bŕzd, takze opasavam pekne po starom pásky nad lyziarkami. Povodne moherove Kohla pasy stále celkom lepia, len v prudkých stúpaniach sa na syntetiku nechytajú. Dnes by som sa už asi inak vybavil, nie ako turista… Tak veľa entuziazmu prajem pri návrate ku koreňom 

>> Mato, 29. 01. 2019 19:10:57

Dnes (vlastně už včera) jsme si s kamarádem užili tři hodiny silných zážitků při závodě v Beskydech. Dva výšlapy od východu na Lysou horu, celková vzdálenost 27 km s 1500 m převýšením. V životě jsem v těch místech nebyl pokud nepočítám LH24 nebo jednu účast na B7. Pěkná, spíš mírnější stoupání, sjezdy až na výjimky po širokých obslužných komunikacích. Pro mě netradiční úseky s bruslením v mírných kopcích, celkově byl profil v těmi parametry spíše shovívavý…Ale když si střídám dvoje boty různých velikostí skeletu (307/297 mm) a zjistím při prvním sjezdu, že je vázání nějaké dlouhé a pojedu s volnou patou je hned o zábavu a místy adrenalin postaráno… Jeden pád v úzkém strmém žlabu kde to otočit na místě s volnou patou fakt neumím nebyl nic strašného. S kamarádem jsme se vešli do dvou minut, když jsme se v průběhu závodu několikrát vystřídali podle toho jakou kdo zvolil taktiku a techniku (race lyže i s vázáním (nejlépe příště seřízené) jsou pro moje stárnoucí tělo nutností) Zjištění, že mě kromě svalů nic nebolí, šlachy, klouby přes všechny peripetie přežily ve zdraví mě dodává optimismu hledět vstříc dalším zítřkům… Takže asi příště opět zvednu hozenou rukavici…

>> milan, 17. 02. 2019 01:22:52

Parada, dla reportu si si to urcite uzival. Ak vezmeme do uvahy, ze ste s najvacsou pravdepodobnostou mali podobne jasne nebo, ake vladlo skoro v celej strednej Europe, tak to musel byt den stvoreny na pozitivne zazitky.

A do budúceho závodu si nacvic telemark, ked uz trvas na jazde s volnou patou najlepsie vsak na obe lyze.

Pocitam, ze na zavodoch takých frajerov vela nebude, co to davaju dolu telemarkom…

>> Mato, 18. 02. 2019 08:17:51

Máš pravdu byl to den jako vymalovaný, jen když se setmělo a řádně přituhlo byl druhý sjezd z Lysé byl o to větší adrenalin… Příště se raději víc zaměřím na technickou přípravu a nácvik telemarku si nechám na dobu až začnu skákat na lyžích. 

Dnes ráno stupňovaný osmikilometrový běh se závěrem v tempu 4/km. Což jsem moc nechápal, ale když to běželo skoro samo tak proč se tomu bránit… Odpoledne za krásného počasí lehce přes hodinu na kole s průměrem těsně přes 28 km/h. Asi mě ten víkend až tak zase nezrušil a opět si potvrzuji, že kombinace různých sportů je pro mě to co mě baví a vyhovuje. 

>> milan, 18. 02. 2019 15:04:49

Skoky na lyziach mam v plane az po 70ke… ale telemarkom som skusal jazdit a aj sa ho naucit. Nemam na to dispozicie – chyba mi cosi vo vnutornom uchu (skratka nemam az tak dobru stabilitu).

Po skialpoch sa mi na druhy den vzdy dobre beha, ak doplnim energiu. Po svalovej stranke je to fajn na ich tonizaciu a lytka, tak ako aj clenky, su pekne oddychnute. Naopak – den po tazkom lyzovani – napr.6–8h kolotoca na zjazdovke – som uplne ako zelezny rytier a aj niekolko dni po tom. To slapanie na skialpoch s obcasnym adrenalinovym zjazdom mi s behom lepsie pasuje – teda ak sa niekde riadne nestrepem a nedobijem sa. 

>> Mato, 18. 02. 2019 15:52:33

V podstatě to koresponduje s mojí čerstvou zkušeností. Včera jsem byl 2 h na pomalém cyklo výletě trochu se rozhýbat, doplnil jsem energii a na dnešní běh jsem se vyloženě těšil s cílem lehce vyklusat aspoň 30 minut. Ale když už mě tělo pustí tak se tomu nebráním, jen jsem s překvapením sledoval, že běžím stále rychleji. Postupem času si vážím každého momentu kdy mám pocit, že v rámci mých schopností běžím svižně. Sjezdovky až na ojedinělé jednodenní výpady nehobluji, ale i průměrný pravidelný sjezdař s horší technikou mě na dlouhé sjezdovce ujede, moje odolnost proti tvorbě laktátu má svoje nízké limity. Ale když si mám vybrat zda jeden den chodit na lyžích nebo sjezdovat tak skitouring vítězí. 

nevím jak k tomu došlo, dnes místo kvality jen neběžecká aktivita-infrasauna, abych měl pocit že to nebyl blbej den,

po čtvrtečních kopcích se nemůžu nějak srovnat, jsem věděl na konci , že jsem to asi přehnal 

Dnes už jsem asi uzavřela běžkařskou sezónu, a to dalším závodem Worldloppetu – Bieg Piastow, 50km za 4:16:14, jsem dost spokojená

>> tinaB, 02. 03. 2019 16:36:00

Hezky! Gratuluji :)

>> MartiNo, 03. 03. 2019 10:36:08

Děkuji, spravila jsem si sebevědomí po Jizerské 50… Jinak se řídím heslem, že závod je nejlepší trénink, z 352 km bylo 213 km závodních . Ale už začnu běhat bez lyží, tam mám přístup úplně jiný, naštěstí.....

>> tinaB, 02. 03. 2019 16:36:00

Pěkně! Co ti ještě chybí do pasu? Jinak přeji rychlý přechod do běžeckých botiček a rychlost v přípravě na další ročník běžeckého desetiboje.

>> tinaB, 03. 03. 2019 19:01:01

pěkný výkon, potěšíla jsi mě svým závodním přístupem k treninku, přeji další naběhané km a dobrý relax, ja bych si k tomu musel pořídit tažné zařízení ve stylu Husky /Malamut 

>> tinaB, 03. 03. 2019 19:01:01

Nojo, tak desetibojařky musej trénovat odpovědně… já i v běhu „trénuju“ rychlost jen na závodech 

>> Skritek Hugo, 04. 03. 2019 21:03:21

>> MartiNo, 05. 03. 2019 20:18:27

Bohužel to s desetibojem letos moc nadějně nevidím, nevychází mi dovolená a ani termín se mi nehodí…

>> Skritek Hugo, 04. 03. 2019 21:03:21

Chybí mi 3 závody, z toho jeden v zámoří, což vidím jako dost podstatný problém

>> Desert, 05. 03. 2019 10:48:41

Děkuji

Krááá.

Kamarád s.Hugo mě upozornil, že tady je mrtvo. No má pravdu. Je to už víc než rok, co tady psala krákorka tina. To ještě psala vo lyžích. Letos se moc nesvezla.

A tak píšu své neběžecké aktivity.

V boji proti víírům pravidelně piju dezinfekci s vitamínama (to je prosím vodka s citronem).

Tuhle jsem se vezla na kole a dokonce jsem i lítala.

Jinak sedím na bidýlku a se strakama si krákám přes okno (zavřený).

krá vrána Sára.

>> vsara, 28. 04. 2020 20:12:45

Nějak zvlášť jsem se nesvezla, ale to podstatné jsem v druhé půlce února absolvovala – 50 km v Gatineau parku u Ottawy. A to se počítá 

jo tohle je dobré vlákno, nemám dnes odvahu napsat do posledního běhu, kde lítají dvouciferné částky 

tedy dnes tady: protažení, pitný režim, solná lázeň

>> vsara, 28. 04. 2020 20:12:45

furt se připravuji že začnu jako i klikovat, dřepovat, sklapovačkovat, ale vždycky mám nějaký opodstatněný důvod to neudělat, pak se nemá má shránka tak nějak v půlce délky hroutit 

>> tinaB, 28. 04. 2020 20:42:49

Krrráááá. Hele, to už jsi koousek od toho nějakýho světovýho titulu. Tím se Evžen vobčas i chlubí (krákora nemožnej). Kolik závodů ti chybí? Jeden nebo dva??

krá vrána Sára.

>> kaz67, 28. 04. 2020 20:46:29

Krrá.

Hele, já klikuju jen na myši u počítače. Dřepuju k půllitru a sklápím do sebe frťany. A furt jsem nejlepší závodní vrána.

krá vrána Sára.

>> vsara, 28. 04. 2020 20:12:45

Sáro, tobě neřekli, že v Praze právě probíhá třídní boj proti Rusku, že popíjíš vodku? Co třeba českou domácí slivovičku?
Jediné, co tě omlouvá, že se tě mám pocit problémy šestky netýkají.

>> kaz67, 28. 04. 2020 20:46:29

Hele, já jsem někde četla o jakési úplně blbé výzvě, kdy je ke každému písmenu abecedy přiřazený počet cviků a člověk měl odcvičit své jméno. Tak jsem to upravila na schopnosti rekreačních sportovců a nevím proč, vyzvala jsem zahraniční kamarádky, že jako budeme cvičit česká jména dle kalendáře. Každých 14dní cviky obměňuji, vždy jedeme 3 jména, čtvrtý den je pauza v podobě klikovacího dne proloženého cvičením na břicho. Při Alexandře jsem se proklínala, při dnešním Vladislavovi mi můj tým málem vyhlásil stávku. Strašně blbý nápad…, ale v týmu to jde snáz.

>> Skritek Hugo, 28. 04. 2020 21:01:14

Krrááá.

skřítku, Tebe omlouvá, že jseš malej. Koneckonců velkej skřítek …. no to je blbost. Z ptačí vejšky je vidět, že vodku vymysleli skoro fšude. Známá je polská, výborná estonská a finská (to teda tvrdí ten můj krákora) a jedna z nejlepších je islandská.

No jen rusové jsou známí tím, že ji pijou. Ale voni stejně nepijou vodku, ale samohonku. A v tý prej jsou víry odolný proti alkoholu !!!

Zejtra letím s Evženem na vejlet běžců a nesu si slovenskou vodku. Jablečnou !!!

jo a v té pidikédii, nebo jak se to jmenuje, píšou:

Slovo „vodka“ bylo pravděpodobně poprvé oficiálně zmíněno v polštině v roce 1405 při soudních akcích vojvodství Sandomierz.

krá vrána Sára.

P.S. Slivovici mám ráda. Ale s citronem (to jsou vitamíny) je jen vodka a fernet. A po fernetu se mi lepí zobák. krrrráááá. v.S.

>> vsara, 28. 04. 2020 22:40:40

dnes jsem byl vecer " behat" a potkal jsen tvy kamose, taky asi leteli z vejsky,

PS: ta vodka je daleko vice ucinna s s peprem, nejradeji kajenskym, nebo chili, asi tak nejak, aby sis nemyslela, ze pijes vodu, 

>> Desert, 28. 04. 2020 22:58:20

Krráá. S pepřem?? To pak kejchám a musím si vomotávat zobák !!

krá vrána Sára.

Dnes k běhu po ránu přidáno veslováni před večeří. 30min s 5*1min interval zaměřený na vzpřimovače páteře. Následovalo odcvičení super dlouhého jména pro dnešní den – Ivo (viz výše) a protahování.

Kéž by mi ten „dvoufáz“ vydržel aspoň 2* do týdne…

>> Skritek Hugo, 19. 05. 2020 21:33:23 ,,,přidáno veslováni …

Na řece, anebo na trenazeru (doma přemýšlíme o koupi conceptu) ?

>> jm1, 19. 05. 2020 23:04:19

Na trenažéru. Koupili jsme loni na podzim a jsme velmi spokojení. Dobrý doplněk k našim aktivitám. My jsme Concept zavrhli, nelíbila se nám hlučnost a i design nic moc. Původní plán totiž byl, že to bude v obýváku a budeme po použití stavět ke zdi. Zlaté oči, trenažér je v hostinském pokojíkku, nechce se nám to vždy uklízet. Koupili jsme s vodním válcem, který je velmi tichý. Navíc pro uši je šumění vody opravdový balzám. A tak mám doma zančku NOHRD, jen jiné dřevo.