Dnes ráno 26,23 km, z toho 15,6 km průměrným tempem 3:55/km (komentář) a 1609 metrů průměrným tempem 3:49/km. Překonal jsem osobáky na 15 km (58:46,6) a 1h (15 315 m).

>> kanovsky, 02. 07. 2013 11:48:27

Vyborne Petre!

Ja mam tak isto dojdem, ze mi to v poslednej dobe nejde a verim, ze o 2 tyzdne dopadnem rovnako dobre, avsak na maratonskej trati.

Posledny beh – vcera spolu 24,5km, ked merany usek 20km bol v tempe 4:09 pri avg165.

Včera večerních 7 km pro mě v trochu svižnějším tempu nádherný výhled a slunečno.

>> PALOsvk, 02. 07. 2013 13:20:05

Určitě dopadneš výborně.

V poledne jsem ještě dal 8,43 km v kopcovitém profilu průměrným tempem 6:17 (TF 127), únava nohou samozřejmě byla trochu cítit, hlavně ve stoupáních, a bylo i celkem teplo, ale jinak to nebyl špatný běh.

Pořád nějak doufám, že toto pro mě nebyl vrchol, neboť cílem je maraton, nikoliv hodinovka. Letos mám formu posunutou o několik týdnů, což asi souvisí i s počasím v březnu a dubnu, takže bych ji asi měl zkusit využít teď, byť je pro mě fyziologicky nepříznivé období (horko). Vzdálenosti postupně prodlužuji, teď to bylo 15 km, příště by to mohlo být 21,1 až 25, pokud možno běžené opět agresivnější strategií. Pak určitě bude následovat několikatýdenní útlum, takže je otázkou, zda se nepřenese až do podzimních měsíců, v takovém případě bych pak musel klíčový maraton posunout až na konec října či začátek listopadu (např. na dráze v Plzni).

Návrat mezi živé, nachlazení či viroza či co to bylo je pryč.

Dnešní běh by mi mohl každý běžec ( pán ) ( i mnohá paní ) závidět: 6 km podél řeky, krásné počasí, a jako parťák pěkná blondýnka…

• 7 km taméž o pár hodin později, parťák – pěkná brunetka.

Včas jsem to zarazil, kdoví, jak by vypadal večerní běh. Tak jsem dal výlet na Václavák a odměna: 2 * půllitr Braníku.

Ve svižnějším tempu,lesní kopcovitý trail-27km.Moc příjemný běh.

13,5km při západu slunce v novém osobáku, zlepšení o celých 15 sekund :D

dnes brzy ráno 9km volně

ráno jsem odvezl auto do servisu a že poběžím zpět 4km, no vzal jsem to zkratkou a bylo z toho příjemných 9km, samozřejmě jsem by v práci o něco déle a nadělal jsem si to 

Včera 11 km po silnici, klikatici se po útesech mezi Ivan Dolac a Svatou Nedeljou. Rano je porad prijemne, cca 22 stupňů, letos nás tady běhá hodně:) Teď to na 4 dny přerušim, vyrazime s kamarády na plachetnici.

>> kanovsky, 02. 07. 2013 11:48:27

Petre, gratulace, super! A to jsi mel na jare obavy, ze forma neni a osobacky hned tak nebudou 

>> skritek Hugo, 03. 07. 2013 20:49:42

Kráááá.

Tak já si myslím, že to žádnej pořádnej výkon není. Já bych bez Evžena za hodinu uletěla aspoň 60 km. Ale co mám dělat, když mě ten starej havran furt zdržuje !!!

Krá. Sára

>> skritek Hugo, 03. 07. 2013 20:49:42

Děkuji moc – zřejmě bylo dobré, že jsem to nějak moc nehrotil a snažil se běhat tak, jak mi aktuálně šlo, tedy delší běhy pomalu a kratší rychle, hlavně však podle aktuálních chutí a dispozicí. Stále více zjišťuji, že v různých oblastech, nejenom běhání, potřebuji více jednat podle toho, jak cítím jako dobré, a věřit si, že to je tak správně, i když to může působit podivně. Říkám si též, že dokud mám sílu běhat a zvládat při běhání i nepřijemné situace, tak budu mít tuto sílu i v osobním životě, který bohužel nemám úplně jednoduchý. Až nebudu moci běhat, tak si budu muset najít jinou obdobnou aktivitu, protože bych nerad skončil špatně. Možná jsem až příliš otevřený, ale chci trošku vysvětlit, proč je běhání pro mě tak důležité a proč je zcela samozřejmou a aktuálně nepostradatelnou složkou mého života.

Dnes jsem dal v poledne 6,57 km tempem 6:00, a teď večer neplánovaně 5,69 km ve výrazně kopcovitém profilu tempem 6:35, TF v obou případech 119. Mohl jsem i proto, že v USA dnes měli na burze kvůli zítřejšímu svátku zkrácený obchodní den.

>> vsara, 03. 07. 2013 21:05:29

Pockej, az ti zacnou sedivet brka, take to pak pujde hur (myslim sedivet, ne je upalovat!)

Ad tema: dnes opet 13km v prubehu dnes jen 4*1km, neb prisli novacci a nechtela jsme je znicit, v mem podani T 3:57, 52, 48, 45 …hezky stupnovane, prekvapive lehce. Teplota vecer stale jeste hroznych 31 stupnu. Ale nezoufat, bude hur 

>> skritek Hugo, 03. 07. 2013 21:34:09

Krááá.

Plyšákům brka nešedivěj !!!

Sára

>> kanovsky, 03. 07. 2013 21:28:52

„Říkám si též, že dokud mám sílu běhat a zvládat při běhání i nepříjemné situace, tak budu mít tuto sílu i v osobním životě, který bohužel nemám úplně jednoduchý.“

To podepisuju. Ať se ti daří.

Původně plánovaný Triexpertcup v Obřanech jsme po domluvě se synem zrušili a tak jsem si aspoň zaběhal na Holedné. Celkem 10 km s 470 m převýšením v šestkovém tempu.

Nové Minimusy jsem tentokrát nechal doma, mám v nich zatím po hodinovém běhu lýtka jako bych běžel desetkrát tolik. Adaptace na minimalistickou obuv zřejmě chce svůj čas…

Dnes ráno 8 km.

Dnes od 03.hod.s čelov­kou,lesní trail 32km.Dost silný déšt ,ale parádní teplota.Veliká spokojenost a šupajz do práce.

Dnes jsem se domluvil s kamarádem, že mu udělám na dráze vodiče na 10 km za 45 minut, bohužel se mi ale tato úloha nepodařila, protože i když jsem se snažil kamaráda povzbuzovat a dvakrát vždy počkat chvíli, než mě doběhne, tak to po 6,4 km za 28:57 vzdal (+9s nad plán) a odmítl pokračovat i poté, co jsme další kolo dali pomalu za 1:56. No, tak snad někdy příště. Jinak jsem pak desítku doběhl s postupným zrychlováním za 44:32 (průměrné tempo 4:27/km), průměrná TF byla jen 151,0, což je o 12 tepů pod očekáváním.

Pak jsme dali ještě 800m, já měl 2:46,8 (3:29/km), TF 167,5 (max 178), kamarád měl 2:54, s čímž ovšem spokojen též nebyl.

Spolu s přesunem na stadion, výklusy a přesunem ze stadionu jsem měl 20,62 km, byly to příjemné běhy.

Dnes ranní běh do schránky pro náramky 6 km. Krásné počasíčko, ale raději jsem běžela lesíkem ;) tep 148

Dnes ráno od Anthroposu směrem k Vídeňské a zpět a občasným výběhem na Červený Kopec. Celkem 7 km, 5:15/km, 160 m převýšení.

Hodit tchýni k doktorovi, jet do Braníku, odběhnout 10 km za 50 minut, tchýni do lékárny, domů, tchýni do Dejvic, celou rodinu odvézt pod Říp, vyběhnout na Říp, pomoct tchýni dolů, odřídit do Dejvic, snést tchýni 50 kg kufr z 6. patra k autu…rozloučit se, maminko, zítra na viděnou !

Krásný den !

Dnes ráno 7 km.

Dnes ráno 10 km průměrným tempem 5:50/km. Zkusila jsem taky zařadit 5 rovinek, není to tak hrozný 

Tak dnes konečně po osmi dnech výběh,10km rameno je už lepší, malinko ještě pobolívá ale běhat se s tím už dá.

Dnes celkem 10km běh, po trase jsem zařadila několik zrychlení a výklusů, náročnější trénink, ale po ránu bylo v lese příjemně, tak to šlo 

Po jedenáctí dnech klidu (suchý dávivý kašel, zvýšená teplota a celková nechuť cokoliv dělat) jsem konečně vyběhnul přes letiště 5km. Pomalých pohodových 33 minut na trati. Mírný občasný SZ vítr a příjemných 19 stupňů. Tak jsem to snad zažehnal a už, doufám, bude lépe.

>> Strouhal Zdenek, 05. 07. 2013 17:18:31 Pane kolego, koukám, že se nám začíná nějak sypat tělesná schránka. Že by přibývající léta a hurá do šrotu? HI.

Dnes 8 km ve „skleníku“…hrozné dusno

Dnes jsem se vydal na Velehrad, oproti původní mlhavé představě z větší části vlakem. „Pouze“ jsem doběhl z domu na hlavní nádraží a pak běžel ze Starého města na Velehrad a po mši zpět do Starého města, odkud jsem vlakem dojel do Brna. Zde jsem pak doklusal na Mendlovo náměstí a pak z obchodu v Lískovci domů, celkem dnes 19,26 km. Nějak mi nesvědčilo delší sezení ve vlaku na malém prostoru (2×2 hodiny) a několikahodinové stání, avšak doufám, že menší zdravotní indispozice bude mít jen krátké trvání, jinak ale mše byla fajn a celý výlet též.

*>> kotak, 05. 07. 2013 18:32:15*To není na sešrotování,ale na restart!