*>> houseelf, 15. 06. 2013 20:01:28*Tobě taky gratuluju.

Dneska na kolínské sedmičce kombinace 4km běh, pak natažené vazy v kotníku a koleni, a zbytek nějaký to pajdání 

Dnes jsem zavítal na MR veteránů v Olomouci, celkem jsem za den naběhal 40,7 km, bylo ale pro mě až příliš teplo.

Závod na 10 km jsem měl za 39:55,25 (mezičas na 5 km 19:43), v závodu jsem doběhl třetí z osmi mužů, ale po přepočtu věkovými koeficienty jsem byl až předposlední (například druhý M.Krsek měl 40:18, ale po zohlednění věku 63 let měl čas 32:13, a i šestý 47 letý Frabsa měl 42:43, ale po přepočtu 39:16).

Závod na 1500 m jsem běžel bosý, protože jsem se citil unaveně a testovací 400m před závodem v botách jsem měl za slabých 1:28. Běžel jsem velmi slušně, čas jsem měl 5:14,33 a doběhl na 5.místě z 10 mužů, po přepočtu věkovými koeficienty jsem byl též předposlední. Běžel jsem poměrně vyrovnaně 1:22,14 1:24,72 1:23,60 1:03,33/300m, ale ke konci jsem měl problém s tím, že vznikly výrazné oděrky kůže na rozpáleném tartanu, zejména na pravém ukazováčku. Přesto jsem ale měl čas jen o 1,34 sekundy horší než osobák, jednalo se o druhý nejlepší výkon v historii. Bylo mi opravdu horko, před závodem jsem si namočil tričko v umývárně a než se odstartovalo, tak bylo suché.

Závod na 5 km jsem nechtěl ani běžet, protože se mi nechodilo moc dobře (kvůli předchozímu bosoběhu ve vysoké intenzitě) a byl jen hodinu po patnáctistovce, nicméně mě Vlasta přesvědčil, abych to zkusil. Měl jsem problémy při dopadech a bylo mi i teplo, tak jsem po 2 kilometrech za 7:46,5 chtěl vzdát, ale nakonec jsem s velkým úsilím doběhl celou pětku, za 19:59,83, když posledních 200 metrů jsem měl za 44 sekund, aby mi to vyšlo pod 20. Ve svém rozběhu (muźi 35–55) jsem doběhl sedmý z osmi mužů, ale byl jsem rychlejší než všichni v druhém rozběhu (muži nad 55 a ženy), celkové ani přepočtené výsledky zatím neznám.

Kombinace 10000+1500+5000 by byla náročná i normálně, natož v pro mě nepříznivém počasí, celý den považuji za kvalitní běžeckou přípravu. Navštívil jsem i katedrálu a celkově si to užil. Vlasta, se kterým jsem jel, zaběhl výborně osmistovku (2:11,78, což je osobák) a i po přepočtu získal bronzovou medaili, k čemuž gratuluji!

Podrobné komentáře ze závodů, včetně grafů, jsou zde:

10 km

1500 m

5 km

>> kanovsky, 15. 06. 2013 20:48:09

Petře, Tvůj dnešní výkon je opravdu obdivuhodný. Zvláště když teploměr ukazoval 26°C ve stínu, avšak na celém atletickém oválu nebyl ani kousek stínu. Byl jsem mezi rozhodčími v cíli, kteří Tvůj výkon a hlavně tu kombinaci všichni vysoce ocenili. Velká gratulace. 

Dnes odpoledne 18km přesun od jedněch příbuzných k druhým. To horko bylo strašný a nebýt přítelkyně, která mi dělala v autě občerstvovací stanice, asi bych ani nedoběhl. Celkově tempo 6min/km, teď už budu běhat asi akorát ráno a večer a snad to poběží líp :)

>> 321919, 15. 06. 2013 21:36:43

Děkuji moc.

Delší či početnější běžeckou kombinaci už zvolit nešlo. 

Každopádně jsem bojoval, a zejména doběhy všech tří vzdáleností byly pro mě dost rychlé a náročné (v prvním jsem se potřeboval dostat pod 40 minut, v druhém jsem chtěl uhájit místo před Mirkem Krskem a ve třetím jsem se potřeboval dostat pod 20 minut). Kdybych dosáhl na 1500m osobák, tak bych byl nadšený, ale ani takto to nebyl špatný den.

Jsem zvědav, jaké budou ligové běhy za 14 dní ve Vyškově, kde bych měl běžet 10000 metrů a 1500 metrů.

Dnes ráno 5 km, a za chvíli regenerace na bazéně s rodinou.

Dnes ráno 5 km ve zvlněném profilu v Novém Lískovci, průměrným tempem 5:51/km. Běželo se mi velmi dobře a cítil jsem se při běhu radostně, což je fajn. Přeji všem krásnou neděli!

Dnes po ránu 12 km opět podél Vltavy do Husince. Po snídani se chystáme na kolo někam směrem na Máslovice.

Dnes dopoledne 13km z větší části lesem, na silnici už se kolem desáté nedalo. V lese příjemný větřík a klid, nikde nikdo , nedělní běhy mám ráda.

Včera jsem byl mimo provoz, totálně vyřízený, takže info až dnes. Pátek přes noc a k tomu téměř celá sobota – K100. Čas 19:59, takže můj sen dostat se pod 20 hodin byl splněn, teda o fous, ale je to tam. Až na Sněžku, počasí perfektní.

>> Strouhal Zdenek, 15. 06. 2013 19:36:08 >> houseelf, 15. 06. 2013 20:01:28

Oběma velká gratulace, úžasné časy. Díky za setkání a pokec před startem. Včil už si jen lížu rány, HI.

Ráno jsem se sem koukl a řekl si, dnes bych sem rád přispěl…vyběhl jsem z Vršovic, do Hostivaře, pak jsem byl na Kačerově, zabloudil ale stále běžel, u Kongresového centra jsem se chytil, běžel na Výtoň k řece, zpět přes Folimanku domů k Vršovickému nádraží.

Běželo se krásně, čerstvý vzduch, málo aut, moje milovaná vedle mě na kole, ubíhalo nám to…

…až jsem DAL SVŮJ PRVNÍ PŮLMARATON !!!!

JE TO TU !!! – a to trénuju na Ústí 15.9. !!!

Průměrné tempo 5:59 / km, pocity jen pěkné !

Chápu, že pro spoustu lidí to není nic moc, ale pro mě je to fakt velký den – tak se chci podělit se zbytkem světa o krásný zážitek.

Všem přeju krásný den,

ota

Vlastně jsem ještě nedoběhl, dokud jsem to nenahrál na GC 

Tady to je: http://connect.garmin.com/…er/328518034

Já dneska vyběhnu až někdy pozdě večer… Včera v Kolíně na Tocikem zmiňované sedmičce sluníčko začalo pálit už po desáté na startu, nejpříjemnější úseky byly v lese, jinak poněkud dusno. Tedy mně to tak přišlo (byla jsem tam ale beznadějně nejstarší, mezi ženami absolutně, jednoho muže věkově už nikdy nedoženu ; čas jsem si představovala lepší(kdybych neztratila ty dvě minutky!), ale nakonec mi to 11. místo z 23 žen nepřipadlo tak beznadějný…;-) Řekla bych takový srdečný domácí závod…

>> Tocik, 15. 06. 2013 20:25:16

Tomu se říká síla vůle! Ale neuškodilo Ti to? Přeju co nejdřív opět perfektní „běhadla“ 

A ještě do třetice, dodatek: nejen za během se dá jet do Kolína. Kupodivu jsme se dostali i do chrámu sv. Bartoloměje, jehož interiér se stále opravuje, a navíc na střešní ochoz, a i když náměstí okupoval Kmochův Kolín, hned vedle bylo nadmíru dobře (restaurace Stoletá, kavárna Monet). A ještě úlovky v knižním outletu (sic!). No nebějte v Kolíně (i patnáctku):-) Sorry, trochu jsem se rozepsala…

Odpoledních 12 km, v tom hicu to bylo docela maso

Ráno cez Senec do lesov v sv. Martine. Polia, lúky, lesy… 45 km, 4 hod.24 min vrátane 2 pauz – návšteva u kamoša a natankovanie vody, a pokec u druhého známeho + natankovanie vody. Doma som vytiahol z nohy 3 kliešťov, zjedol polievku, vysťahoval aparát našej kapely z tretieho poschodia a potom 29 km na bicykli s rodinkou, 4× okolo slnečných jazier. Na záver je 10° černá hora… zaslúžená…:) Som zvedavý ako budem spať…

dnes 18km s avg 5:34… teraz nedele zvyknem venovat kopcom tak dnes mensia polovica v lese a nastupanych cca 270m.ostatny tyzden 81km…nech Vam to vsetkym beha aj nasledujuci tyzden!

Navečer 11,5km už celkem za chládku, běželo se krásně a objevil jsem v okolí super nový výhled na Pošembeří. Avg 5:31/km takže celkově spokojenost :)

Po vdouch dnech volna a posledním přepáleném běhu-výsoké tempo,volný běh lesem 14km.

Dnes 10km. Ke konci treninku rovinky 4×70m.

Po čtyřech dnech bez běhu opět testuji levé koleno. Víkendové ferraty na Hohe Wandu byly k němu milosrdné a tak dnes 3 x kopce Svratka – Hády a zpět. S rzkl. a výkls. celkem 10 km za 1:09 h, 500 m převýšení. Pocity výborný (běžím), ale to horko… K nezaplacení…

dnes volně 11km, po dlouhé době ranní běh.

přivstal jsem si dokud byla ještě „zima“

U nás v 6:00 bylo „jen“ 21 stupňů, později 23, ale skoro celá dráha na Moravské Slavii byla na slunci, takže i když jsme startovali v 6:45, tak celý 15 km uběhl ze sedmi lidí jen Vlasta a i ten posledních 5 km jen vyklusával. Bylo mimořádně nedychatelno.

Já jsem to pojal opět jako intervalový trénink, v průběhu rána jsem naběhal 12 km průměrným tempem 3:54/km, z toho 5 km za 19:37 (3:55/km) a 800 metrů za 2:49,16 (3:32/km). Těch 800 metrů mě velmi překvapilo, hodinky jsem měl nastavený na cílový čas 2:56, avšak běžel jsem o dost rychleji, přitom poslední dvoustovka byla nejrychlejší, což u mě není obvyklé (41,93 43,80 42,86 40,67). Tepy byly překvapivě ve všech bězích, ale hodně jsem se potil a v mezičasech jsem se musel vždy napít a/nebo umýt obličej studenou vodou.

Podrobnější přehled je v tabulce

dnes ráno abeceda + 6,5 km na pohodu. I když jsem vybíhal v 6 ráno, kdy bylo 18 stupňů, tak jsem se vrátil zpocený jak vrata od chlíva. Asi budu muset vstávat ještě dřív :)

Poprvé jsem zavítal na Hamburgy a fajn atmosféra.Během bych to moc nenazýval spíš popoběhnutí + jedna 800m s uvadlým druhým kolem, ale někdy se zas zastavím:)

>> bjerndi, 18. 06. 2013 10:33:40

Zas tolik uvadlé to nebylo, podle videa máš 1:06+1:11, během dopoledne to dám na stránky. Samozřejmě gratuluji a těším se příště. 

Výborně dnes běžela Eva Hvorecká, měla 800m za 2:55.

Tak to je možná časově lepší než pocitově i když mi přišlo, že síla v nohách není. Vlastně ale ani netuším, kam si ten čas zařadit, protože jsem nikdy 800m neběžel a z hlediska čvrtky mi to vychází tak neslaně, nemastně…chtělo by to nějakýho vodiče 

Neměl jsem nikdy v úmyslu do tohoto fóra psát, ale udělám jednu výjimku. Více jak rok jsem kvůli zranění nemohl běhat bez bolesti, tak jsem neběhal. Nyní mi můj doktor řekl, že mohu pomalu začít. Tak jsem dnes ráno lehce vyklusal 4 km. Nic mě nebolí. Tam, kde to rok píchalo, to nepíchá. Nepopsatelný pocit. Zdravím všechny běžecké psychopaty a ať vám to běhá.