Tisíce usměvavých tváří, zvuky bubnů, krásné počasí a nepopsatelná atmosféra. To jsou vzpomínky na sobotní start pražského půlmaratonu. Naposledy zamávám psychické podpoře a nosiči batohu, Sabče a dvorní fotografce Hele a za doprovodu Vltavy probíhám s Jitkou startem něco přes tři minuty po oficiálním zahájení závodu.
Odkaz na článek

Pokud je průměrná výsledná dopředná rychlost pohybu zdravého mladého člověka 7,02 km/h, tak je to výsledek několikaměsíčního treninku pod vedením MiCoache?

Nestačilo za toto období několik víkendových procházek s občasným několikaminutovým popoběhnutím k dosažení stejného nebo spíš lepšího výsledku?

Ostatní mnou nevyřčené otázky si jistě každý položí a zodpoví sám…

blahozelam k ustvaniu Japonca ?)

>> milan, 04. 04. 2011 06:31:04

Tech 7.02 km/h je zkreslenych, tim, ze nedoslo k vypnuti v cili. To by odpovidalo cilovemu casu 3:00

>> xPablos, 04. 04. 2011 07:21:53

Máš naprostou pravdu, v tom případě zásadně měním názor na výsledek několikaměsíční mediálně propagované přípravy.

>> milan, 04. 04. 2011 07:25:38

Mam spis pocit, ze treninkovy plan podle micoache moc dodrzovany nebyl. Aspon podle clanku, ktere se tady objevovaly.

Jinak obecne, nekteri se s tou rychlosti trosku placaji a moc to nejde. Aktualni ma Gabriela rychlejsi 1/2M nez ja, ale doufam, ze s tim za 14 dni v Pardubicich neco udelam. Ale i kdyz podam vykon na hranici sveho maxima, tak to lepsi nez 2:20 nebude.

>> milan, 04. 04. 2011 07:25:38

Je to přesně jak říká xPablos. On ten miCoach běžel ještě hodně dlouho. Já jsem ustřihl graf, ale nechal rychlost vypočtenou z nesmyslného času. Správně je tedy průměrná rychlost cca 8,44 km/h a tempo někde kolem 7,2 minut na kilometr.

Byla supr atmosféra,ala spoustu běžců by mělo mít soudnost.Byl to můj první půlmaraton ,ale to prodírání mezi běžci nic moc.Nemím podle čeho se rozdávají čísla /5192/,ale aspoň jsem si to užil.Bohužel do teť nejsem na výsledkové listině.???Můj čas jsem si změřil /1:42:10./Již jsem to reklamoval.O ma­raton to vypiluji.Osobák na 1/2 maraton si udělám jinde.Třeba hned v Pardubicích.M

>> xPablos, 04. 04. 2011 07:47:22

Zase ti musím dát za pravdu.:-) Ale o tu rychlost nebo výsledný čas tu opravdu nejde. Důležité je vytvořit čtivý příběh s vhodným protagonistou a zbytek propagace již udělají prostoduší čtenáři (mě nevyjímaje).

Naopak si myslím, že je MiCoach velmi realistický. Zadával jsem některé hodnoty, které mě zajímají a vytvořená struktura treninku poměrně přesně odpovídala mým osobním zkušenostem.

Adidas: kontakt na mě jistě najdete…

Pablos 7:21h Protože jsem ti za věcnou opravu mého výpočtu dal auru +, a aktuálně máš u tohoto příspěvku neutrální hodnocení, někomu se tvoje připomínka nelíbila. Neuvěřitelné…

>> milan, 04. 04. 2011 08:23:17

A plus je zas tam kde ma byt:-)

Jinak souhlas s tebou a Pablosem.

>> PeterFabok, 04. 04. 2011 06:45:50

Gabino: gratulace k uspesnemu dokonceni. Jen ten dalsi pulmaraton bych byt tebou radeji odlozila na dobu, kdy bude cas poradne natrenovat Nemyslim to zle, jen mi prijde zbytecne se takhle ‚trapit‘, kdyz by to s odpovidajicim treninkem tolik bolet nemuselo.

Souhlasím s Milanem.

Sám jsem nečekal tak špatný výkon, ale teď je jasné, že Gabriela v předchozích článcích nepřeháněla a k soustavnějšímu tréninku se prakticky nedostala. Vlastně ukázala, jak to nedělat, protože fakticky vzato svůj cíl ani nesplnila a celý půlmaratón neuběhla. Jsem zvědavý, jestli jí vydrží deklarované nadšení a zúčastní se dalších závodů, jestli ji tato špatná zkušenost nabudí nebo odradí. Na druhou stranu se před ní a podobnými běžci klaním a oceňuji jejich odvahu a vytrvalost, protože časově běželi vlastně celý maratón a fyzicky se tím při jejich zdaleka ne ideálních běžeckých parametrech a kondici vyčerpali víc než olympijský vítěz, což dokazuje fakt, že mnozí na trati zkolabovali. Běhu a běžecké turistice zdar!

Přátelé prrrrrrr…

Jaká špatná zkušenost? Já jsem byla nadšená. Čas jsem odhadovala tak 2:30, což se o 2 minuty nepovedlo. Když jsem viděla kolik lidí kolabovalo a já v cíli až na křeč v lýtku byla v pohodě, tak to zase tak špatný výkon nebyl. Zkazit radost si nenechám Ani náhodou.

Ale hlásím se na Olomouc a už se na ni těším. Neříkám, že to nebolelo, ale ten pocit za to stál.

Jen si nevolím do MiCoache 5 tréninků v týdnu, ale tři. Protože už vím, co můžu reálně zvládat.

Lucy: kdybych měla čekat s běháním na dobu, kdy budu časově v pohodě, tak bych se také nemusela dočkat. Vím, že to myslíš dobře, ale těším se už na Olomouc za 2 měsíce.

>> mulisak, 04. 04. 2011 09:24:50

Taky bych řekl, soudě dle grafu, Gabriela téměř 15 km běžela tak na 95% maxTF. Nejsem žádný zkušený běžec, ale dle mého vydržet takové zatížení tak dlouhou dobu je dosti úctyhodné. A pokud Gabriela nehýbala s pásmy TF před závodem, je zřejmé, že adjustace na trénink nebyla příliš optimální.

>> GabrielaB, 04. 04. 2011 10:36:14

Loni jsem jel obdobne kombo – s tim rozdilem, ze prvni zavod nebyl PIM, ale Pardubice. Behal jsem od konce ledna – na zacatecnika vcelku intenzivne, takze nabehano jsem mel v tu dobu o malo vic nez ty.

Kazdopadne tohle kombo se nekazalo jako nejlepsi napad. V Olomouci jsem vcelku vyhorel. Ono v pulce cervna uz bylo o neco tepleji a profil trati je podle me taky o neco narocnejsi. Hlavne na rychlodraze je delsi tahle stoupani a na primem slunci.

Obecnou vytrvalost (se kterou mame oba dva asi stejny problem) za dva mesice moc nepoladis. Takze v Olomouci bych ti doporucoval bezet spis 10 km.

>> GabrielaB, 04. 04. 2011 10:36:14

Nenech se zdrtit od ostatních závodníků, ne každý má možnost a síly běhat denně, rozhodně si myslím, že jsem trénovala víc než „víkendovými procházkami“ a stejně jsem doběhla ještě později než ty, naprosto chyběla síla, nevím proč, necítím se 100% fit, ale nic konkrétního, loni jsem s mnohem menším tréninkem byla lepší.. Jestli seberu dost odvahy, v Olomouci běžím taky 

Gratuluju! Na cílové fotce Ti to moc sluší!

>> Chica, 04. 04. 2011 11:08:05

Nejde o to nikoho drtit. Gabine samozrejme za dobehnuti gratuluju.

Nekritizuju ani jeji cas. Ale chce se to po vyprchani endorfinu (kdyz vam na krk vesi prvni 1/2M, tak je to silnej zazitel) na zavod podivat objektivne. A tady to podle mezicasu vypada na postupne tuhnuti uz od 10 km.

Ja jsem loni dost objektivity nemel, takze sdilim svoji zkusenost, treba si Gabina necha poradit 

>> Almerka, 04. 04. 2011 11:14:04 dik

Chica: uvidím jak dopadne Olomouc a potom jsem přihlášená na Ústí nad Labem. Hlavně, že jsme doběhly a teď už se budeme jen zlepšovat. Naštvat se nenechám. 

xPablos: nejsem vytrvalec, ale co není může být :) Holt nemám 50 kg :)

Blahopřeji k tomu, že sis to užila.

2:32 po systematické přípravě mladé štíhlé ženy opravdu „nic světoborného“ není, ale je skvělé, že nekončíš a chceš jít na další závody!

Mě by zajímala jediná věc – troufáš-li si odhadnout – jak myslíš, že bys bývala půlmaraton zaběhla loni jen tak z fleku?

>> GabrielaB, 04. 04. 2011 10:36:14

Gabino, troufam si tvrdit, ze casove na stiru na tom nejsi v mistni komunite jedina Ja sama mam tri deti, z toho nejmladsi jeste nechodi do skolky a k tomu mam vlastni firmu, a kolikrat nevim, kde mi hlava stoji. Taky netrenuju kazdy den – jen 4× tydne, ale myslim, ze pokud trenink je opravdu kvalitni, tak to na ten pulmaraton bez trapeni staci. Hlavne je potreba ten zaklad, jak pise Pablos. Bezela jsi nekdy predtim v treninku pulmaratonskou vzdalenost, nebo 20 km?

>> Mikis4318, 04. 04. 2011 11:28:34 Nezaběhla bych to. Dlouhé roky jsem se žádnému sportu nevěnovala.

Lucy: ne

Já pořád čekám kdy se ukáže Ruda a on nikde. Nevíte co s ním je? :)

>> GabrielaB, 04. 04. 2011 10:36:14

I v tomto vlákně blahopřeji k doběhnutí v celkem přijatelném čase! (i když přecházení do chůze není úplně fér, ale tak napoprvé…)

Nicméně v článku jasně píšeš, že posledních pět km jsi protrpěla, takže mám dojem, že tvoje „užití si“ závodu má poněkud masochistický nádech. Ale proč ne.

Také by mě zajímalo: na kolik bys odhadla svůj čas na PM úplně bez přípravy?

Ohledně času na trénink – je to samozřejmě v tvé situaci těžké, ale stále je to o tom „kdo chce hledá způsoby, kdo nechce hledá důvody“.

Další možnost je, když tě tak „chytlo“ závodění, trénovat defacto na závodech – jak říkáš „uvidím co v Olomouci“ -jo, prostě budeš běhat tak dlouho dlouhé běhy s dlouhými pauzami (týdny) mezi nimi, až se na to adaptuješ. Nebo ti to bude vyhovovat takto – tj. „uběhnu a bolí to“.

>> xPablos, 04. 04. 2011 11:21:06

xPablosi, když už tady tak radíš … za kolik máš ten půlmaraton Ty??

Gábi, nenech si nikým zkazit radost a běhej jak to cítíš  

>> GabrielaB, 04. 04. 2011 11:57:52

Rudo možná spí, žije naproti.

>> ta_co_tancisvlky, 04. 04. 2011 12:10:22 Pablos píše, že je pomalejší. Radí jak tolik netrpět, což s jeho zkušenostmi „nevytrvalostního somatotypu“ na vytrvalostních závodech je celkem na místě.

>> milan, 04. 04. 2011 08:23:17

„Důležité je vytvořit čtivý příběh s vhodným protagonistou“

Presne. O to prece v mediich jde:-))

>> mulisak, 04. 04. 2011 09:24:50

Nemyslim si, ze by to byl spatny vykon. Pulmaraton po ctyrech mesicich behani bez predchozi sportovni historie za 2:32, coz byl mimojine prakticky planovany cas, mi neprijde proste spatne. Jina mela byt dle me struktura – pomalejsi zacatek by nejspis predesel problemum v zaveru.

>> GabrielaB, 04. 04. 2011 11:57:52

Díky za odpověď a teď už upřímně gratuluju i k výkonu! Něco jsi dokázala.

Asi jsem nesledoval příběh od začátku, jinak bych byl v obraze.

>> GabrielaB, 04. 04. 2011 11:57:52

Rudo bdi, kdyz my spime

>> ta_co_tancisvlky, 04. 04. 2011 12:10:22

Nevim, kde jsi dospela k zaveru, ze kritizuju jeji cas. Muj cas mam vyplneny v profilu (zabehnuto po cca 2.5 mesicich behani). Je zatim zhruba o 3 minuty horsi nez Gabiny, ale o tom uz jsem taky psal v 7:47.

Prave ze vykony (a plany) moje a Gabiny jsou docela podobne. Akorat ja jsem je loni absolvoval a s odstupem casu rikam, ze to nebylo idealni.

Gábino gratuluji. Doběhla jsi. A to si myslím, že je cíl všech prvoběžců. Běžela jsem v sobotu taky svůj první půlmaraton a za čas 2:20 se nestydím.Je fakt, že jsem si to tak neprotrpěla, pořád se mi běželo v pohodě a možná jsem mohla běžet trochu rychleji.Už ale vím, že to uběhnu a jak líp trénovat na další půlmaraton(pokud mi to v mém věku klouby dovolí.) Ale chystám se nejdřív na podzim.