Keke je holka.

[quote=Advid]Keke je holka. [/quote] Raději jsem to změnil na chalana.

Nejak nerozumiem posledným dvom príspevkom… ale holky mám rád.

Preto možme danú minitému uzavrieť.

Keke

Možnosti (ne vsechny) využití plaveckých ploutví:

pro úplné začátečníky: s pomocí ploutví se dá docílit, že dotyčný uplave alespoň jeden bazén (treba jen znakové nohy (na zadech) – od toho okamziku se da postupnými cviky pokračovat v nacviku techniky a velice se tím zkrátí doba naučení prvních zakladů se kterými se už dá dále trénovat (učit se) – pokud dotyčný neujede ani kousek (treba bez ploutví) spatne se navazuje – da se samozřejmě i tak neučit plavat (kraul) doporucuji potom spiše individuální přistup.

středně pokročilí: možnosti nácvik techniky nebo trénink – nacvik techniky je potreba provádět v ruzných rychlostech – mýtusem je že technika se cvičí pouze pomalým plaváním a velice mírnou intenzitou – v tréninku techniky je dobré využívat vetší spektrum rychlostí – k tomu pomohou ploutve (telo totiž ve vyžší rychlosti odpor vody a snaží se mu lepe přispusobit) – Příklad: zkuste si až pojedete autem vystrčit ruku z okýnka při rychlosti 100km za h a při 20km za hodinu – zkoušejte hledat polohy ruky kdy je odpor menší nebo větší – stejným způsobem je to v plavání (jen tezko jde u mírně pokrocílích zařidit vetší rychlost plavání bez ploutví)

trenink: ploutve mohou sloužit jako posilovací pomůcka (ti co používají k posilování mi jiste daji za pravdu) – kdo neveří zkuste v bazenu – treba ostřejší opakované plavání nějakého useku s důrazem na nohy s ploutvemi

pokročilí: – i u vsech předchozích výkonnostních skupin je možno zmínit používání plaveckých ploutví z důvodu zpestření tréninku – i pokrocilí plavci na technice pracují, ploutve dovolí pracovat na tzv náročné technice – dovolí provádět velice náročná cvičení polohová a koordinační cvičení, posilování dolních končetin bylo zmíněno už u skupiny mírně pokrocílých.

U plaveckých PACEK je to obdobné – používaji se u začátečníku na nacvik techniky, u pokročilých například na posilení paží – možností je opět nekonečno. To až někdy příště:

P.S. Ne vždy se plave s oběma ploutvema, ne vždy se plave s obema packama :)

P.S.S. Pokud chcete na plavání zapracovat a nechcete zbytečně ztrácet čas, sveřte se někomu kdo tomu rozumí. :)

Ahoj, chtel bych se vas zkusenych plavcu zeptat na tuto pomucku a jestli s ni mate nejake zkusenosti: www.superswim.com/gallery.php …mame doma maly bazen, tak si myslim ze pro zpestreni treninku by to mohlo byt fajn…navic to propaguje Petr Vabrousek, diky za odpoved

V cechach se obavam, je to bude problem najit nekoho, kdo to bude mit vyzkousene.

A co gumy na posilování? nějaké zkušenosti? pomáhá to něčemu? nebo je to jen nouzovka, když člověk neplave?

tahat gumy je velmi dobra vec, ze svych soustredek s plavci reprezentanty muzu rict, ze na hotelu tahali gumy nekolikrat denne. kdybych nebyl linej, taham je denne :)

add superswim: s podobnými věcmi se pracuje už spoustu let. Už za mládí mého otce se na nich trénovalo na malých krytých bazénech v menších městech. Zkoušel jsem to s gumovými pásy na posilování při aerobiku uchycenými za schůdky a přišlo mi to jako celkem legrace a použitelná věc. Až doděláme bazén, tak tam tutově něco takového mít budu. Dám pak vědět zkušenosti. Vana už je v jámě, takže doufám v zahájení provozu někdy zkraje června 

to Jecminek: jsem zvedav jak mi to pak budes vykazovat do treninkove tabulky :D.

herdek, to mne nenapadlo;-). Nicméně zatím to vypadá, že pružícím elentem bude normální centýř (kalibrovaná pružina), na které půjde sledovat sílu odporu. Táta je strojař a bývalý plavec, takže řešení předpokládám vysoce sofistikované.

[quote=ironman]to Jecminek: jsem zvedav jak mi to pak budes vykazovat do treninkove tabulky :D.[/quote] Děláš korespondenčního trenéra? 

přesně tak, posílám ironmanovi výkazy činnosti . Je tak hodný, že usměrňuje moje úsilí k absolvování dlouhého triatlonu. Má vzácný dar označovat moje výmluvy „nejde“ pravým jménem. Zejména ze začátku mne nakopl neocenitelným způsobem.

Ječmínek: http://gadgets.zive.cz/index.php?…

Je to skoro zadarmo.

Jsou u ploutviček různé velikosti jako u bot?

jsou. Třeba tady je to vidět hezky [url]http://www­.sport3.cz/scrip­ts/zbozi.php?KID=164­[/url]. Není to ale úplné dogma. Protože chodím plavat s kolegy, který má jeden menší nohu než já a druhý větší, je vyzkoušeno, že 2 čísla nehrají až tak velkou roli (na emme ploutvičkách), protože plavat s mými mohou oba.

Díky

Včera mi přišly ploutvičky, tak s nimi půjde dnes jen tak blbnout. :)

Jen bude asi deprimující plavat po jejich sundání. 

[quote=Advid]Včera mi přišly ploutvičky, tak s nimi půjde dnes jen tak blbnout. :)

Jen bude asi deprimující plavat po jejich sundání. [/quote] Ale kdyz je sundáš, jak zlehka se ti bude mavat nožkama. :)

Možná je troufalé psát si tréninkový plán s ploutvičkami, když jsem je ještě neměl na noze, ale přesto. Co na to říkáte?

trénikový plán 1: rozplavání: po bazénu kraul-prsa-kraul-znak nohy 200m ploutvičky 400m (jen nohy) piškot 500m celý kraul 2×500m s 30s vydýcháním do vody sprinty 6×50m s ploutvičkami vyplavání: znak

trénikový plán 2: rozplavání: po bazénu kraul-prsa-kraul-znak nohy 200m celý kraul 2×500m s 30s vydýcháním do vody úseky 10×50m pauza 20 – 25" celý kraul 500m s ploutvičkami – různá rychlost vyplavání: znak

400 ploutve jen nohy je maso, to si uzij :).Jinak je to OK

Odplaváno. No, není to taková sranda, jak jsem si myslel, ale co mě nezabije, to mě posílí. 

Tečko: Měls pravdu, jako by pak nohy byly jen takové přívěsky. 

zajímavé zpestření jsou padesátky s ploutvičkama naplno. Tím se dají nohy během krátké doby totálně odvařit, ale užiješ si pravé ploutvičkové rychlosti;-)

Ploutvičky mám taky moc rád. Člověk si hnedle připadá jako motorovej člun :) Trénink jsem si poskládal podle toho co jsem pochytil na kempu Etriatlonu a tak obvykle plavu tohle:

roz – 200 K – strečink ramen – 200K – strečink ramen – 100 K pak 600 nohy s ploutvema – nohy, dobíhačky pod vodou, na boku/zádech vyp 100 P 10×50 K ruce s piškotem – frekvenci dejchání měním po 100 m – 5–4–3–2–2 pauza asi 15" s vydejcháním do vody vyp 100 P a pak jak se mi chce – nějakou vzdálednost na čas – od 200 do 500 K snažím se naučit se držet nějaký tempo no a vyp podle času tak aby trénink trval hodinu ve vodě

Tak ploutvičky nebyly vůbec maso, ale ten trénink(1) je celý nějaký dlouhý. Ve vodě jsem byl tak asi 75 minut a při těch sprintech na konci už se do lýtka skoro zakusovaly křeče. :)

no a co bys v délce čekal, když si naplánuješ brutálních 1400m noh, byť je značná část z nich s ploutvemi;-). Já bych si na takový trénink netroufl a nejspíš by mne ani nebavil.

1400? To ne. Co jsi do toho počítal? Ty sprinty jsou celý kraul.

jsem se přehlídl a započítal navíc jednu pětistovku, pořád ovšem zůstává 900m noh. I to mi příjde až až.

nohy 200m a ploutvičky 400m (jen nohy), to je 600m. Do 900m chybí 300m, takže jsi asi počítal i ty sprinty. V každém případě zredukuji těch 400m na 300m, protože mi to už taky přišlo dlouhé a až zkusím i ten druhý trénink celý, tak to možná ještě nějak překopu.

Tohle není dotaz, spíš takový postřeh.

Mám do brejliček sprej proti zamlžování Speedo. U mých starých brejliček to bylo v pohodě, ale u těch nových (EMME Dioptric) je musím po použití spreje a zaschnutí opláchnout a to lépe víckrát, jinak mě pálí při plavání oči. Ale je divné, že to u těch starých nedělalo. Asi to nějak reaguje s materiálem zorníků.