Já zažil že jsem běžel v lese a potkal sousedku a ona tak jako přivřela oči a otočila hlavu – uplně styl – ježišikriste co ten debil blbne.Nebo jsem běhal kolečka v těžkých botech a s čelenkou v zimě a potkal jsem 4× puberťačky když šly přesně po mém okruhu a já kolem nich tedy 4× proběhl a ty ze mě těžce nestíhaly, je to fakt někdy nepříjemný a pak mi trvalo strašně dlouho než jsem se do toho lesa zase odvážil, začal jsem radši běhat po silnici, at jsem to v sobě zkoušel jakkoli zlomit, pořád mě to docela strašilo, ani nepomohlo když se několikrát po sobě pak nic nestalo…A třeba když jsem si po tréninku na hřišti přidával tak se mi všichni smáli, chytali úplně záchvaty, věřte že pokud se na vás někdo pousměje když běžíte, tak ještě nevíte, že může být daleko hůř co se týče ponížení…Třeba jeden spoluhráč za mnou přišel, začal do mě hustit že mám daleko víc než na klub ve kterém jsem tehdy hrál, já že nevěřím že to myslí vážně a on pořád že jo (tak jsem začal říkat že to není pravda, abych ho odradil od tech vtípků). Ale on se nedal a že mi věří a já nevím co všechno říkal…a pak zašel za roh za kamošema ale ještě než zašel tak se chytl za hlavu a odečetl jsem mu ze rtů : to je debil....... Hezký že?:))))))

[quote=Barcelona]Já zažil že jsem běžel v lese a potkal sousedku a ona tak jako přivřela oči a otočila hlavu – uplně styl – ježišikriste co ten debil blbne.Nebo jsem běhal kolečka v těžkých botech a s čelenkou v zimě a potkal jsem 4× puberťačky když šly přesně po mém okruhu a já kolem nich tedy 4× proběhl a ty ze mě těžce nestíhaly, je to fakt někdy nepříjemný a pak mi trvalo strašně dlouho než jsem se do toho lesa zase odvážil, začal jsem radši běhat po silnici, at jsem to v sobě zkoušel jakkoli zlomit, pořád mě to docela strašilo, ani nepomohlo když se několikrát po sobě pak nic nestalo…A třeba když jsem si po tréninku na hřišti přidával tak se mi všichni smáli, chytali úplně záchvaty, věřte že pokud se na vás někdo pousměje když běžíte, tak ještě nevíte, že může být daleko hůř co se týče ponížení…Třeba jeden spoluhráč za mnou přišel, začal do mě hustit že mám daleko víc než na klub ve kterém jsem tehdy hrál, já že nevěřím že to myslí vážně a on pořád že jo (tak jsem začal říkat že to není pravda, abych ho odradil od tech vtípků). Ale on se nedal a že mi věří a já nevím co všechno říkal…a pak zašel za roh za kamošema ale ještě než zašel tak se chytl za hlavu a odečetl jsem mu ze rtů : to je debil....... Hezký že?:))))))[/quote] JÓ dobrý! Vždycky jsem si myslel, že tyhle stavy začínaj až v pokročilém věku. Je dobře, že jsi se rozhodl běhat a začít si čistit hlavu. Je to levnější a zdravější, než kupovat antidepresiva. Z toho lesa si nic nedělej, stejný trauma mají i znásilněný ženy, který zpět do lesa nevlezou ani když začnou růst pravý hřiby. Ty holky musely mít taky krásný zážitek, když jim někdo funěl a dupal kanadama za hlavou. Možná, že se pak ve škole chlubily, že ti utekly / víš jak tyhle puberťačky lžou /. No prostě crosscountry vynechávej a jinak to bude dobrý .

Tyhle stavy má asi každý, kdo začíná s během. Ale s účastí na závodech a rostoucí kondicí už jsou mu lidi ukradený. 

Jo to jistě jenže když třeba pak 3 dny netrénuju a nemůžu lítat jak dábel ale běžet pomalu tak se mi zas nechce:))je to na každým no…

Já to myslel tak, že i když běžím pomalu (třeba 6min/km), tak mi nevadí, když na mě někdo kouká. Občas se z party výrostků ozve něco „smysluplného“, ale to známe asi všichni. Tak si v duch řeknu: „Chtěl bych tě vidět na maratónu“ a je mi hej. 

Abych si zaběhal alespoň 3× týdně, raději 5×, běhám i do práce. Ráno jen 3 nebo 5km na tramvaj, abych se nestihnul zapotit, večer 11 až 16 km, podle počasí a nálady. Takže to kombinuji i s MHD a tam jsem v běžeckém opravdu za exota. Je to jen o vlastním pocitu, že v barevném oblečení, s ledvinkou, reflexními pásky, blikačkou a drsným výrazem ve tváři skoromaratonce, zrovna nesplývám s mlčící většinou. Pokud někdo moc kouká, koukám taky a nic víc. Snad v blízkosti škol a shromáždění výrostků zaslechnu něco vtipného od těch co 20 km neujdou natož uběhnou, jinak si myslím, že sportující člověk je spíš obdivován od těch co by chtěli taky jednou začít. Ať koukají, pro nás by to měla být poklona. To, že někdy někoho na chodníku nebo v lese vylekám, nedělám schválně. Buď dotyčný nevěnuje pozornost svému okolí a případná kolize či úlek je jeho vina, nebo běhám tiše a rychle jako kočka, a to je taky poklona.

Vůbec okolí neřeším.Běhám v lese na kraji Brna a vyjímečně i kolem Špilberku.Syn tam běhá 2–3 týdně a ještě také nenarazil na reakci okolí.Je to možná ostrůvek tolerance.

Konečně se mi povedlo zaběhnou víc jak 100 km za týden, a hned 123. Pondělí: 18 Středa: 22 Pátek: 10 Sobota: 30 Neděle: 43 Vyzkoušel jsem si přes weekend dva delší běhy po sobě jako přípravu na Porubský dvojmaratón, a bylo to v pohodě – i když v neděli tempem 6 min. na km. Tak se moje víra, že to uběhnu, hodně zvýšila, pokud vydrži zdraví… Vyzkoušel jsem si i jíst před a počas běhu, v neděli ráno jsem lehce posnídal, a při běhu jsem snědl postupně malou čokoládku, karbosnack, a na 35. km znovu čokoládu. I když čokoláda asi není to úplně nejlepší, cítil jsem za chvíli, že se mi najednou běží líp. Ani jsem nebyl po běhu příliš unavený, dnes mně trocu pobolívají kotníky, ale věřím, že to večer vyklusám. Běh s jídlém je PRÍMA.

[quote=Homer]Snažim se běhat každej den ale stejně většinou tak jeden den v tejdnu odpadne (třeba když celej den pokládáte koberec), ale v průměru tak těch 70 km týdně. Nezkoušel jste někdo běhat 2 x denně, třeba brzo ráno a pak ještě večer, docela by mě zajímalo jak na to tělo reaguje.[/quote] Podle Milošových rad je potřebné jeden den v týdnu odpočívat, kvůli vnitřním orgánům. Několikrát jsem zkusil běhat dvakrát denně, ráno 5 až 10, večer 15–20 km. Je to v pohodě, mně vyhovuje běhat 5 x týdně, ale z toho 3× dvoufázově.

[quote=Štefan]Ko­nečně se mi povedlo zaběhnou víc jak 100 km za týden, a hned 123. Pondělí: 18 Středa: 22 Pátek: 10 Sobota: 30 Neděle: 43 Vyzkoušel jsem si přes weekend dva delší běhy po sobě jako přípravu na Porubský dvojmaratón, a bylo to v pohodě – i když v neděli tempem 6 min. na km. Tak se moje víra, že to uběhnu, hodně zvýšila, pokud vydrži zdraví… Vyzkoušel jsem si i jíst před a počas běhu, v neděli ráno jsem lehce posnídal, a při běhu jsem snědl postupně malou čokoládku, karbosnack, a na 35. km znovu čokoládu. I když čokoláda asi není to úplně nejlepší, cítil jsem za chvíli, že se mi najednou běží líp. Ani jsem nebyl po běhu příliš unavený, dnes mně trocu pobolívají kotníky, ale věřím, že to večer vyklusám. Běh s jídlém je PRÍMA.[/quote] nemám srach že dvojmaraton nedáš při tvém treninku je to v pohodě.nejhorší je to se rozhýbat druhý den ale po 2–3 km jsi tam kde první den ani ti to nepříjde.Tak vydrž určitě budou pěkné odměny.A hlavně spokojenost že jsi to zvládl.

Ahojky,běhávám tak 5×týdně,ale letos díky práci a výjezdům do zahraničí nic moc,poprvé jsem něměl za rok ani jeden závod,občas společenská akce a je to…ale štve mě to,začím na tom pracovat,tento měsíc jsem zabral.......K.

[quote=Homer]Snažim se běhat každej den ale stejně většinou tak jeden den v tejdnu odpadne (třeba když celej den pokládáte koberec), ale v průměru tak těch 70 km týdně. Nezkoušel jste někdo běhat 2 x denně, třeba brzo ráno a pak ještě večer, docela by mě zajímalo jak na to tělo reaguje.[/quote] Dnes poprvé si to odzkouším. Ráno jsem si přivstal – respektive vstávám ještě podle letního času a uběhl jsem 11 km do práce. Cesta domů bude poprvé, kdy budu moci říci, že jsem trénoval dvoufázově. Teda trénoval. Já netrénuji, jen prostě běžím. Jak se to osvědčí, nebo jak se budu cítit, to poznám až za čas. Ať vám to všem dobře šlape.

Běhání 2× v jednom dni je příjemná věc. Tělo to velmi dobře akceptuje. A dá se tak udělat objem bez pocitu, že běháte „dlouhé běhy“.

[quote=pm]nemám srach že dvojmaraton nedáš při tvém treninku je to v pohodě.nejhorší je to se rozhýbat druhý den ale po 2–3 km jsi tam kde první den ani ti to nepříjde.Tak vydrž určitě budou pěkné odměny.A hlavně spokojenost že jsi to zvládl.[/quote] Dík za povzbuzení. Poběžíš taky?

Tak já se považuji za 100% aerobního tragéda. Vrcholově jsem dělal zápas a když jsem s ním po 20.roce rozloučil, měl jsem 90kg, na benč zvedal 150kg, v dřepu 200 a obvod mého stehna se rovnal obvodu pasu průměrné ženy. Jelikož jsem člověk který se rád trápí a řídím se pravidlem, dělej to co ti jde nejhůře, začal jsem dělat převážně aerobní aktivity. Vzhledem tomu, že jsem měl minimální procentu tuku na svém těle šlo to pomalu. Dnes je mi 25let , mám 80kg a běhám týdne 60km + kolo + plavání. Po tomto roce, kdy jsem běžel několik lesních krosů o délce 10km se připravuju na příští rok, kdy chci jít několik amatérských triatlonů. Otázka zní, kde má tělo hranice. Jsem přesvědčen že velice daleko. Za ta leta jsem se přesvědči, že vše je o tepové srdeční frekvenci!! Běhu a sportu zdar.

Kazdy nech beha tolko, kolko od behu ocakava . Ale nie vzdy viac znamena viac. Ja tak 5× do tyzdna. Okolo 50 km tyzden.

[quote=KONY]Tak já se považuji za 100% aerobního tragéda. Vrcholově jsem dělal zápas a když jsem s ním po 20.roce rozloučil, měl jsem 90kg, na benč zvedal 150kg, v dřepu 200 a obvod mého stehna se rovnal obvodu pasu průměrné ženy. Jelikož jsem člověk který se rád trápí a řídím se pravidlem, dělej to co ti jde nejhůře, začal jsem dělat převážně aerobní aktivity. Vzhledem tomu, že jsem měl minimální procentu tuku na svém těle šlo to pomalu. Dnes je mi 25let , mám 80kg a běhám týdne 60km + kolo + plavání. Po tomto roce, kdy jsem běžel několik lesních krosů o délce 10km se připravuju na příští rok, kdy chci jít několik amatérských triatlonů. Otázka zní, kde má tělo hranice. Jsem přesvědčen že velice daleko. Za ta leta jsem se přesvědči, že vše je o tepové srdeční frekvenci!! Běhu a sportu zdar.[/quote] Kolik má průměrná žena obvod pasu ?

Minulý týden jsem udělal cca 160 km, vychází mi to na 6 x týdně, v úterý a pátek dvakrát denně. V úterý to bylo celkem 35 km a v pátek 37 km. Nesleduji žádné cíle, prostě mně to baví. Maraton mám okolo 3:15. Na PIM se nějak zvlášť nepřipravuji. Poslední týden před tím plánuji cca 90 km. Po maratónu druhý den vždy výběh cca 6 km, pak den volna a třetí den zas normálně jedu 20 km. Necítím se nějak zvlášť unavenej.

[quote=milan][qu­ote=KONY]Tak já se považuji za 100% aerobního tragéda. Vrcholově jsem dělal zápas a když jsem s ním po 20.roce rozloučil, měl jsem 90kg, na benč zvedal 150kg, v dřepu 200 a obvod mého stehna se rovnal obvodu pasu průměrné ženy. Jelikož jsem člověk který se rád trápí a řídím se pravidlem, dělej to co ti jde nejhůře, začal jsem dělat převážně aerobní aktivity. Vzhledem tomu, že jsem měl minimální procentu tuku na svém těle šlo to pomalu. Dnes je mi 25let , mám 80kg a běhám týdne 60km + kolo + plavání. Po tomto roce, kdy jsem běžel několik lesních krosů o délce 10km se připravuju na příští rok, kdy chci jít několik amatérských triatlonů. Otázka zní, kde má tělo hranice. Jsem přesvědčen že velice daleko. Za ta leta jsem se přesvědči, že vše je o tepové srdeční frekvenci!! Běhu a sportu zdar.[/quote] Kolik má průměrná žena obvod pasu ?[/quote] Když se někdy rozhlédnu kolem, tak bych hádal, že v Česku tak 90cm :)

No ja behám každý den´10km o 6h.ráno ,cez víkend si dám po12km,niekedy ked´mám dobrú náladu,tak okolo15–20km.Takže tých 75týž.Niekedy som behala3× týž.po20min.,ale rokmi som si to zbierala a pridávala a teraz neviem,čo by sa stalo,keby som sem-tam vynechala,niekedy sa cítim dosť vyčerpaná,inokedy super.Porad´te.Ale budem otvorená už 6rokov nemám menzes,vlastne po druhom pôrode.Má niekto niečo podobné?Sory ,že to sem pletiem,ale nikto v okolí nemá také skúsenosti a pochop,ako Vy.Pá.

Eviku, určitě bych zvážil jeden den volna v týdnu, resp. zvážil a zařadil. Sice nejsem ženská, ale výpadek v menzes může signalizovat i vážný zdravotní problém, co na to Tvůj gynekolog? Nesouvisí to třeba jenom se změnou antikoncepce po dětech?

Poznas tzv. bezecku zensku triadu, Eviku? Je to velmi zly a eskalujuci sa problem. Uz som Ti raz radil, aby si so svojim problemom nieco spravila tak rychlo, ako to je len mozne. Ad bezecka zenska triada: 1. zena beha vela (relativne), bez odpocinku a mysli si, ze 1 den volna by jej sposobil traumu. Unava sa stupnuje a vykonnost stagnuje alebo klesa. 2. Zena chudne alebo si udrzuje absolutne nezdravu vahu, ktora je pre jej fyziognomiu nevhodna. Zdravotne problemy sa hromadia- prvym priznakom byva amenorhea (vynechanie menstruacie, alebo jej uplne skoncenie). 3. Ak tento problem pretrvava dlhodobo (od mesiacov po roky), tak sa pridruzi osteoporoza ako priamy dosledok vynechania menstruacie, odvapnenia kosti a dietovania. Potom nasleduju unavove zlomeniny a ine velmi neprijemne komplikacie, ako priamy ci nepriamy dosledok dlhorocneho humplovania si zdravia a ignorovania vaznych zdr. problemov. Po tejto riade sa vacsinou konci uplne so sportom kvoli trvalym zdravotnym nasledkom. Chces, aby sa Ti toto prihodilo? Nie? Chod za lekarmi a mozes zacat u gynekologa, potom psychiatra (bez urazky, myslim to v dobrom a smrtelne vazne) a napokon k specialistovi ortopedovi, ktory Ta posle na dorzimetriu (ci ako sa vola meranie hustoty kosti). Medzitym zacni poriadne jest (a vela) a davaj si aspon 1–2 dni volna v tyzdni, pripadne zvaz pauzu v behani az do doby pokym sa menzes nevrati. Odburanie stresu v zivote (akejkolvek priciny) tiez nezaskodi. Ak sa budes len pytat na radu a rady ignorovat, tak necakaj moc sympatii. Musis sa postavit problemu celom a snazit sa ho riesit.

Mato je asi hodně ostrý, ale já souhlasím… Eviku, trošku mě děsíš. Mám sice nějaké zkušenosti z VŠ, kdy jsem běhalal závodně. Já žádné problémy neměla, protože má váha nikdy nešla pod 50kg – i tak mi všichni chlapi v ročníku nadávali, že už bych měla přestat běhat, že vypadám hrozně. Moje kamarádka je ale více mužatka a ta o své menstruaci mnohdy neměla ani ponětí, měsíc sem, měsíc tam… Ale 6 let?! Evi, chce to určitě doktora a možná se na ten běh tolik neupínat a dělat i jiné sporty. Já se těším, až si dám svůj 1. maraton a pak se vrhám na brusle, loni jsem si odjela nějaký závod a je to paráda. Fajn lidi, legrace…Běhat nepřestanu, ale změnu to chce.

Uz po niekolky krat vidim podobne koncipovanu otazku od Eviku, preto ten ton. Moje odpovede boli tiez podobne, ale ako vidim, nemali ziadny efekt. Nemal som v umysle ju urazit, len dorazne upozornit na VELMI zavazny problem, ktory si asi neuvedomuje. BTW, vaha sama o sebe nie je indikatorom problemov. Mam doma absolutne zdravu manzelku, ktorej vaha pri treningu je vzdy vyrazne pod 50kg. Musim vsak dodat, ze ma apetit zdraveho muzskeho :) a rozhodne sa neobmedzuje v jedle (za co ju chvalim a tajne jej v dobrom zavidm ten metabolizmus). Ono tieto zenske problemy sa castokrat zacinaju v hlave a maju hlbsie priciny, ako len mnozstvo nabehanych kilometrov, rucicka na vahe, ci pocet volnych dni v tyzdni. Stres, zla strava spojena s fyzickou zatazou a sebanicenie sa (pyschicke a fyzicke) musi mat nejaky dovod a ten treba odstranit. Neviem, ci gynekolog s tym dokaze pomoct.

Eviku, taky mam podobny problem jako Ty. Je to kombinace spousty pohybu a nedostatecne vyzivy. Je mi jasne, ze zrovna tohle vis a nechces to slyset. Jenze zadna jina rada ani recept neexistuje. Kazda zena ma od prirody danou vahu, pri ktere jeji telo normalne funguje. U nektere to muze byt pri vysce 170 cm treba 55kg a pro jinou je tato vaha velmi nizka, takze menstruace zmizi. Me pomohla hormonalni antikoncepce, ale jak by to bylo po jejim vysazeni – to netusim a radsi nezkousim. Kazdopadne cekanim na to, az se menstruace zase objevi, nic nevyresis. Minimalne to chce navstivit gynekologa, abys skutecne nazanedbala nejaky problem. Drzim pesti a ani nevis jak Te chapu. Beh je droga, ale kdyz si clovek zacne zahravat se zdravim… Ostatne se mi moc libila veta v nejakem serialu, ze kazdy clovek se smrt boj, a presto lidi delaji spoustu veci, ktere je zabijeji.

Dákujem Vám veľmi pekne,koľko času a rád ste mi venovali.Veľmi si to vážim,pri gyn.som bolaniekoľko-krát,viacero vecí na mná skúšal od injekcií,cez vysadenie antikonc.,chce mi nasadiť hormon.liečbu,lenže mi nebolo dobre,ked´som to jedla.Na denzitometrii som bola,zatiaľ OK,odporučili mi jesť bielkoviny a veľa športovať.haha­ha.nevedela som.Behať som začala,lebo vždy som mala blízko k športu,v detstve beh na lyž.Potom po pôrodoch som cvičila našim ženám aerobic,ale to ma začalo časovo obmedzovať a ešte viac,ked´som začala chodiť do práce.Aj som myslela,že nebudem mať čas na behanie,ale vynašla som vstávať veľmi skoro aj o 4:00 a ísť,potom som mohla žiť pre druhých.Pracovala som v MSˇ.dochádzala som vlakom aj so synom.S tým jedením,niekedy som mohla klince,klobásu a slaninu,no ako sme sa presťahovali200km od rodiny a do mesta,začalo mi byť veľmi blbo už len z chleba,zrejme psychika.Pichali mi Béčka dali DEPREXY a čau.Tak som to nejedla ,presťahovali sme sa domov,začala som behať a žiť,ale ten jedálńiček mám fakt dosť obmedzený,ale zo zdrav.dôvodov­.Lekárka mi odporučila šetriacu diétu,lebo som myslele,že mám kamene,díky hovorím,mám ju už2riky!Tak behám a behám a je pravda,že sa nechcem vrátiť k pôvod.62kg,ale anorektička niesom-však by som nič nevládala.Len som nevedela aký to môže mať dopad na moje telo pár dní v týž.neísť,lebo zatiaľ to nedokážem,to je fakt,v každom poč.Ani medvedie stopy ma neodradili a to som si kúpila rotoped,ale dnu ma to akosi nebaví,lebo ked´som von tak si poviem musíš,čo ostanem v lese?Díky za vyslišanie,už sa nebudem vypisovať,ste zlatí,dosť mám aj naštudované,otec je telocvikár,knihy mám,ženský to uzavrel,že ono sa to raz možno vráti,ved´vravím,že vy máte väčší pochop.Papá.

milá eviku, z toho cos´ právě napsala naskakuje každému terapeutovi husí kůže… co věta to téma na velmi velmi velmi dlouhé povídání. nevím proč lidi neváhají jít k doktorovi s kolenem, žaludkem či vaginální mykozou, ale zlobivou hlavu odmítáme uznat jako potíž. eviku, něco Tě trápi a nepomáhaji ani injekce, ani nic… … proč? držím palce ať potkáš někoho, kdo Tě dotáhne k nějaké chápavé ženské, s kterou si budeš moci dlouze popovídat mnoho štěstí!

Dˇakujem.

Ahoj Eviku :). Vypadá to tak, že máš problém, který tady sice nevyřešíš, ale to zase neznamená, že bys měla na tomto fóru přestat věci řešit – např. po poněkud drsném příspěvku Mata (chápeme všichni, že to myslí dobře). Určitě je lepší komunikovat aspoň takto, než to vezmeš „pořádně“, jak to doporučují Mato a ED. Určitě si zkus připustit rady zkušených lidí a zkus korigovat přílišné upnutí se na jedinou věc a najít někoho, s kým to všechno pořádně probereš. Vážně nic nepřeháněj – většina krajností není dobrá. Držím ti palce :)

to Roznava (reakcia na jeden starsi prispevok a mierne od temy) 2006–11–15 21:18:45

Ahoj Adrian! Pozrel som si prave Tvoju internetovu stranku http://adriansport.xixao.com a velmi sa mi paci. Blahozelam! Nech sa Ti dari aj nadalej, to Ti zelam, Juro