to Cabalero: slušný čas i pořadí okolo poloviny. Myslím, že ČESKOLIPSKÁ BĚŽECKÁ LIGA by pro tebe mohla být ideální, závody jsou blízko a jsou v ideálních vzdálenostech okolo 10km. Mrkni na http://atletika.ceskolipsko.net/v6obl.htm. Schází se na nich dobrá parta.

[quote=ironman]to Cabalero: slušný čas i pořadí okolo poloviny. Myslím, že ČESKOLIPSKÁ BĚŽECKÁ LIGA by pro tebe mohla být ideální, závody jsou blízko a jsou v ideálních vzdálenostech okolo 10km. Mrkni na http://atletika.ceskolipsko.net/v6obl.htm. Schází se na nich dobrá parta.[/quote] Zní to lákavě a popřemýšlím,tento rok je asi zbytečné se registrovat vid? Chi se zeptat jestli mají členové TJ DOKSY nějaké výhody,myslím sauna,posilovna nebo tak nějak?Když jsem dělal atletiku v Neratovicích tak něco málo bylo od oddílu ale to je dvanáct let!!!

Výhody jsou platba startovného na závodech a doprava na závody. Jinak o ničem nevím. Sice za oddíl závodím, ale sám to nějak nesleduji a zařizuji se podle sebe. Zeptám se kamaráda, který je doksák a bude o tom vědět víc a dám ti vědět. Ano registraci bych zahájil třeba na tom Novoročním běhu, to je vcelku ideální řekl bych.

[quote=ironman]Vý­hody jsou platba startovného na závodech a doprava na závody. Jinak o ničem nevím. Sice za oddíl závodím, ale sám to nějak nesleduji a zařizuji se podle sebe. Zeptám se kamaráda, který je doksák a bude o tom vědět víc a dám ti vědět. Ano registraci bych zahájil třeba na tom Novoročním běhu, to je vcelku ideální řekl bych.[/quote] Ahoj, o.k. poptej se a dej mi vědět. Tak na ten novoroční běh nevím jestli pujdu,budu v Neratovicích ale zas je to lákavé se ohlídat na Silvestra a 1.1. běžet-jak na nový rok tak po celý rok:-)))) Je ještě nějaký závod v Doksech do konce roku?

V Doksech ne, ale v českolipské lize jo. Doksy pořádají: Novoroční 12,5km, posl. víkend v květnu 15km, a pak Červený okruh. Jinak start na Novoročním běhu je ve 14h, což se dá, vyspím se, dám u babičky svíčkovou se šesti a pak to běží samo:)

[quote=m.thum­s]Ondro, tak půjdeme spolu ??? Můj cíl je jít pod 3,20,00 uvidíme, jestli to vyjde…[quote=On­dra][quote=Mou­nt][quote=hudy]Jseš ďábel, já jsem dnes ráno běžel po Benešově poprvé a osmička do práce šla dost ztuha[/quote] No jo, ale tys to měl rozběhlé na 3 hodiny. Já měl pomalé tempo, že jsem se ani nemohl unavit :)

OK, budu mít tragedí triko. Chtěl bych rozbíhat prvních 5km na 4:30/km a pak jít maximálně do 4:25/km, v druhé půli se uvidí.[/quote] Ahoj chlapi, taky chci zkusit jít na tenhle čas (3:10 – 3:15), ale rozbíhat budu asi na 4:40, minimálně první desítku. Uvidíme se na startu. Ahoj! Ondra[/quote] [/quote] Ahoj, můžem to zkusit, jen se budu ze začátku držet vážně zpátky, nechci to přepálit… Uvidíme se teda na startu, budu tam minimálně hodinku, spíš hodinku a půl předem, tak se dohodnem, jak na to půjdem. Já bych to vzal od lesa :) Tak ahoj v sobotu. Ondra

Jasná věc Ondro, těším se jak malý kluk…spím v hotelu, konečně nejedu na maraton ve 4 ráno, ale v klídku…hotel je hned někde u Stromovky ( Parkhotel ), tak uvidíme…

[quote=Ondra]taky chci zkusit jít na tenhle čas (3:10 – 3:15), ale rozbíhat budu asi na 4:40, minimálně první desítku.[/quote] Ondro, u mě změna plánu, prvních 5km jdu s Tebou a Mírou drakem:-)

[quote=Rosťa][qu­ote=Ondra]taky chci zkusit jít na tenhle čas (3:10 – 3:15), ale rozbíhat budu asi na 4:40, minimálně první desítku.[/quote] Ondro, u mě změna plánu, prvních 5km jdu s Tebou a Mírou drakem:-)[/quote] Tak, skupinka, která chce rozbíhat na čas kolem 3,15 je M.Thums, Rosťa , Ondra,Mont. Možná jsem někoho přehlédl. Já bych se s dovolením také připojil. Aspoň pro začátek, pak se uvidí, jestli se udržím. (Ovšem Rosťa, když jsem mrkl na jeho profil, má časy odpovídající v maratonu mnohem lepšímu výsledku, než 3,10)

Čau chlapi, taky se začínám těšit. Už skoro odpočívám, zítra dám posledních rychlých 10–12km po rovině a už jen relax a výklusy. Doufám, že se nějaký tahoun s tempem 4:30 najde, at se neflákám jak v Benešově :) Uvidíme se před startem …

[quote=Mount]Čau chlapi, taky se začínám těšit. Už skoro odpočívám, zítra dám posledních rychlých 10–12km po rovině a už jen relax a výklusy. Doufám, že se nějaký tahoun s tempem 4:30 najde, at se neflákám jak v Benešově :) Uvidíme se před startem …[/quote] Nejsi sám, kdo se těší. Já o to víc, že jsem si řekl, že vše je jednou poprvé a jdu tedy konečně na svůj první maraton. Už se nemůžu dočkat soboty. Nevím tedy, jestli bych neměl být víc při zemi. Co myslíte – poslední čas na desítce jsem měl 42,28. Byly v tom i nějaké kopce, 25km za 1,52. Je reálné to rozbíhat s vámi tempem 4,30 na km?

To jsou časy ze závodu, nebo z tréninku ? Pokud jsou ze závodu, pak bych 4:30 považoval na začátek za moc rychlé.

[quote=Jarda][qu­ote=Rosťa][qu­ote=Ondra]taky chci zkusit jít na tenhle čas (3:10 – 3:15), ale rozbíhat budu asi na 4:40, minimálně první desítku.[/quote] Ondro, u mě změna plánu, prvních 5km jdu s Tebou a Mírou drakem:-)[/quote] Tak, skupinka, která chce rozbíhat na čas kolem 3,15 je M.Thums, Rosťa , Ondra,Mont. Možná jsem někoho přehlédl. Já bych se s dovolením také připojil. Aspoň pro začátek, pak se uvidí, jestli se udržím. (Ovšem Rosťa, když jsem mrkl na jeho profil, má časy odpovídající v maratonu mnohem lepšímu výsledku, než 3,10)[/quote] Ahoj, určitě nebudu rozbíhat rychleji než za těch 4:40, takže se mnou moc nepočítejte. Ten čas 3:10 – 3:15 je orientační, možná budu nakonec rád, když půjdu pod dvacet, tak abych někoho nebrzdil. Na maratón jsem speciálně netrénoval (jaro jsem věnoval zlepšení desítky a léto byl většinou v horách a dolách), jdu to spíš jako trénink a kontrolku… Rosti se drž, jak jsem s ním mluvil, jde to spíš pro zábavu, ne na osobák, a on to běhat fakt umí. Ondra

[quote=Jarda][qu­ote=Mount]Čau chlapi, taky se začínám těšit. Už skoro odpočívám, zítra dám posledních rychlých 10–12km po rovině a už jen relax a výklusy. Doufám, že se nějaký tahoun s tempem 4:30 najde, at se neflákám jak v Benešově :) Uvidíme se před startem …[/quote] Nejsi sám, kdo se těší. Já o to víc, že jsem si řekl, že vše je jednou poprvé a jdu tedy konečně na svůj první maraton. Už se nemůžu dočkat soboty. Nevím tedy, jestli bych neměl být víc při zemi. Co myslíte – poslední čas na desítce jsem měl 42,28. Byly v tom i nějaké kopce, 25km za 1,52. Je reálné to rozbíhat s vámi tempem 4,30 na km?[/quote] Podle tý 25ky by to být mohlo, záleží ale na tom, jak seš na tom vytrvalostně, jestli Ti po třicítce nedojde… Asi bych se držel z kraje pomalejšího tempa a když to bude v pohodě, rozběhl bych to nejdřív po 25 km, spíš později… Je to přeci jen prvně a nevíš, co Tě čeká (tím Tě nechci strašit) :) Hodně zdaru!

Ahoj, Kokám že se do Stromovky chystají spíše chrti než tragédi podle plánovaných časů?! Je tu někdo kdo poběží jako Já,na 3:30–45? Chi to zkusit s running-observer běžet kdo se přidá?

[quote=Cabale­ro]Ahoj, Kokám že se do Stromovky chystají spíše chrti než tragédi podle plánovaných časů?! Je tu někdo kdo poběží jako Já,na 3:30–45? Chi to zkusit s running-observer běžet kdo se přidá?[/quote] Možná já, ale ještě nevím. Chtěl bych to stáhnout k někam okolo 3:30

Rosťo, nechceš mě odtáhnout pod 3:20 ? Je to můj cíl a poslední letošní možnost…;) [quote=Rosťa][qu­ote=Ondra]taky chci zkusit jít na tenhle čas (3:10 – 3:15), ale rozbíhat budu asi na 4:40, minimálně první desítku.[/quote] Ondro, u mě změna plánu, prvních 5km jdu s Tebou a Mírou drakem:-)[/quote]

[quote=m.thum­s]Rosťo, nechceš mě odtáhnout pod 3:20 ? Je to můj cíl a poslední letošní možnost…;) [quote=Rosťa][qu­ote=Ondra]taky chci zkusit jít na tenhle čas (3:10 – 3:15), ale rozbíhat budu asi na 4:40, minimálně první desítku.[/quote] Ondro, u mě změna plánu, prvních 5km jdu s Tebou a Mírou drakem:-)[/quote] [/quote] Míro, jestli vytuhnu, jako v Košicích, tak to bude 3:18:50:-)

Tak to mi stačí, sakra už to musím doklepat…poběžím poprvé s tepovkou, zkusí co to udělá…běžel jsem na 150 tepech a tempo bylo 4:28, ale nevím jestli to vydržím celé…[quote=Ros­ťa][quote=m.thum­s]Rosťo, nechceš mě odtáhnout pod 3:20 ? Je to můj cíl a poslední letošní možnost…;) [quote=Rosťa] Ondro, u mě změna plánu, prvních 5km jdu s Tebou a Mírou drakem:-)[/quote] [/quote] Míro, jestli vytuhnu, jako v Košicích, tak to bude 3:18:50:-)[/quote]

Ahoj, já to plánuji za 3:28 (po kolikáté už ? :) ), přidá se někdo ?

[quote=lastbo­yscout][quote=Ca­balero]Ahoj, Kokám že se do Stromovky chystají spíše chrti než tragédi podle plánovaných časů?! Je tu někdo kdo poběží jako Já,na 3:30–45? Chi to zkusit s running-observer běžet kdo se přidá?[/quote] Možná já, ale ještě nevím. Chtěl bych to stáhnout k někam okolo 3:30[/quote] Ahoj,bude to fajn když poběžíš se mnou a s runnig-observer. Je to můj sen to jít za 3:30 ale uvidíme kdy vytuhnu!!! To-running-observer,platí naše společné vyběhnutí,nebo se potkáme na trati? ahoj

[quote=Cabale­ro][quote=las­tboyscout][qu­ote=Cabalero]A­hoj, Kokám že se do Stromovky chystají spíše chrti než tragédi podle plánovaných časů?! Je tu někdo kdo poběží jako Já,na 3:30–45? Chi to zkusit s running-observer běžet kdo se přidá?[/quote] Možná já, ale ještě nevím. Chtěl bych to stáhnout k někam okolo 3:30[/quote] Ahoj,bude to fajn když poběžíš se mnou a s runnig-observer. Je to můj sen to jít za 3:30 ale uvidíme kdy vytuhnu!!! To-running-observer,platí naše společné vyběhnutí,nebo se potkáme na trati? ahoj[/quote] Ještě nevím, jestli budu běžet, měl bych jet pryč a nevím jestli v pátek nebo v pondělí. Každopádně loni se mi tenhle závod strašlivě nevyvedl a letos bych to chtěl napravit. Tak na okolo 3:30 bych měl mít naběháno. Kdyžtak si napíšeme víc závěrem týdne (čtvrtek?), budu vědět víc.

[quote=MirO]Ahoj, já to plánuji za 3:28 (po kolikáté už ? :) ), přidá se někdo ?[/quote] Máš ve svém profilu skoro stejné časy, jako běhávám já. Chci rozbíhat tak 4,40min/km a pak se pokud možno nechat vytáhnout někým, kdo umí držet tempo na 3,15 hod. Jestli to udržím, to je ovšem ve hvězdách , ale vybíhat bychom mohli společně.

Tak zatímco se těším na sobotu, dcera nám včera dotáhla domů angínu jak řemen. Dopoledne už jsem něco cítil v krku také a tak nevím, jak to dopadne. Snad to do soboty přejde. Máte někdo nějaký „zázračný“ typ, jak zarazit začínající bolení v krku. ZAtím jsem si koupil JOX ve spreji, docela dryják, tak to snad zabere.

Můj potenciální cíl je čas 3:30. Chtěl bych vyběhnout tempem 4:40, možná 4:50, a postupně zpomalovat na 5:00, 5:10, případně 5:20. Jinak maraton běhat neumím, hlavně jde o to, aby to rozpětí bylo co nejmenší. Mohl bych vyběhnout třeba s MirO a s Jardou, případně s Ondrou, ale není také vyloučeno, že se nakonec přidám k running-observerovi, Cabalerovi, případně lastboyscoutovi.

[quote=Exploser]Můj potenciální cíl je čas 3:30. Chtěl bych vyběhnout tempem 4:40, možná 4:50, a postupně zpomalovat na 5:00, 5:10, případně 5:20. Jinak maraton běhat neumím, hlavně jde o to, aby to rozpětí bylo co nejmenší. Mohl bych vyběhnout třeba s MirO a s Jardou, případně s Ondrou, ale není také vyloučeno, že se nakonec přidám k running-observerovi, Cabalerovi, případně lastboyscouto­vi.[/quote] Ahoj,rád tě poznám a uvítám ke společnému běhu. Jen nevím taky jak běžet tempo,je to můj druhý maraton,tedy ten první byl jen hec,sázka s kamarádem který se mnou běžel celý maraton,takže to bylo skvělé a dosti mi pomohl v krizi! Tak snad někoho ulovím na společný běh:-)))

zdar vsem, nabizim v sobotu po zavode odvoz do brna. pripadni zajemci necht se ozvou na email.

To Cabalero a ostatní na 3:30: Nic nemám proti tomu, abychom běželi v jednom chumlu. Pouze nemohu zaručit, že tempo přesně dodržím. Nemám ho dost „naběhané“, budu se řídit asi podle tepové frekvence a po odběhnutí 5 km tempo zkoriguji. Kromě prvých asi 2 km (které by mohly být pomalejší) bych chtěl udržovat co nejrovnoměrnější tempo asi 4:55–4:57/km.

Abychom se dokázali potkat, dal jsem do svého profilu svou fotku.

[quote=Exploser]Můj potenciální cíl je čas 3:30. Chtěl bych vyběhnout tempem 4:40, možná 4:50, a postupně zpomalovat na 5:00, 5:10, případně 5:20. Jinak maraton běhat neumím, hlavně jde o to, aby to rozpětí bylo co nejmenší. Mohl bych vyběhnout třeba s MirO a s Jardou, případně s Ondrou, ale není také vyloučeno, že se nakonec přidám k running-observerovi, Cabalerovi, případně lastboyscouto­vi.[/quote] Ahoj, na čas 3:30 se mi zdá tvé plánované počáteční tempo moc rychlé. Já jsem na Kladně běžel 3:30:34 a prvních 5 km jsem běžel cca 4:55–4:57. Tentokrát plánuji čas opravdu pod 3:30 ale rozbíhat budu stejným tempem. Když to na začátku přepálíš, tak kolem 30 km narazíš. V tom Kladně jsem to zaběhl bez téhle krize a myslím, že to bylo tím rozumným tempem na začátku.

[quote=running-observer]To Cabalero a ostatní na 3:30: Nic nemám proti tomu, abychom běželi v jednom chumlu. Pouze nemohu zaručit, že tempo přesně dodržím. Nemám ho dost „naběhané“, budu se řídit asi podle tepové frekvence a po odběhnutí 5 km tempo zkoriguji. Kromě prvých asi 2 km (které by mohly být pomalejší) bych chtěl udržovat co nejrovnoměrnější tempo asi 4:55–4:57/km.

Abychom se dokázali potkat, dal jsem do svého profilu svou fotku.[/quote] Tohle se mi zdá rozumné, můžem to skusit spolu :)