Ahoj,něco blíže o tomto marathonu v praze? Běží se to ve stromovce. Zkušenosti a kdopak se zůčastní? díky

Jasněže ve Stromovce, klasika. Běží se 8×5km kolo, na začátku jedno, deváté, kratší. Start je v areálu PSK Union Praha na Císařském mlýnu. Povrch tvoří asfaltové parkové cesty, kromě kilometrového úseku, kde není od povodně v roce 2002 asfalt obnovený, a 50m úseku s dlažebními kostkami u zadní brány k hospodě Na slamníku. Někteří běžci Stromovce vytýkají příliš mnoho zatáček a přeběh přes mostek, kde je asfalt zvlněný kořeny stromů. V každém kole se probíhá areálem PSK Union, kde je občerstvení. Já počítám, že letos Stromovku půjdu, potřetí.

[quote=Rosťa]Jas­něže ve Stromovce, klasika. Běží se 8×5km kolo, na začátku jedno, deváté, kratší. Start je v areálu PSK Union Praha na Císařském mlýnu. Povrch tvoří asfaltové parkové cesty, kromě kilometrového úseku, kde není od povodně v roce 2002 asfalt obnovený, a 50m úseku s dlažebními kostkami u zadní brány k hospodě Na slamníku. Někteří běžci Stromovce vytýkají příliš mnoho zatáček a přeběh přes mostek, kde je asfalt zvlněný kořeny stromů. V každém kole se probíhá areálem PSK Union, kde je občerstvení. Já počítám, že letos Stromovku půjdu, potřetí.[/quote] ahoj, jaké je tam obsazení závodníků,časy atd.? už jsem se přihlásil abych to měl o 50kč levnější:))) Je to rovinnatý park nebo i kopcovitý? díky

V roce 2004 dokončilo 120 běžců, v roce 2005 130. Loni organizátoři stanovili časový limit 4:30, rok předtím byl 5:00. Výsledky jsou na www.beh.cz. Závod je po rovině, dva „kopečky“, co na trati jsou, mají dohromady převýšení asi 3m:-)

[quote=Rosťa]Něk­teří běžci Stromovce vytýkají příliš mnoho zatáček a přeběh přes mostek, kde je asfalt zvlněný kořeny stromů.[/quote] No, on ten asfalt a povrch obecně není nic moc. Zpočátku to moc nevadí, přijde li trochu krize, pak je k vzteku. Byl to můj vůbec první maraton (kdysi v dávnověku) a pak jsem ho běžel ještě asi 4× (je přeci jen blízko), ale k oblíbeným u mně skutečně nepatří.

Pokud bude forma, Stromovku půjdu. Mě se tenhle maratón moc líbí. Ve Stromovce občas trénuju a mám to tam rád. Běží se to skoro celé v parku, takže jsi relativně v přírodě a to je při běhu příjemný. Navíc mám rád okruhovou trať a okruhy po 5 km mi sedí nejlépe – pro mě nejlepší vzdálenost pro kontrolu mezičasů během maratónu. Je to hodně podobný maratón jako na Kladně, tam je ale lepší povrch. Z loňska si pamatuju, že nějaký kluk s holkou a psem trávili slunné sobotní dopoledne na jedné z laviček podél trati a když jsem kolem nich po zhruba 25 minutových intervalech probíhal po šesté, očividně nechápali, o co jde:-)

Moc se na Stromovku těším, pro mne je to hlavní závod roku, tam se dá dosáhnout dobrý čas. Zkusím si tam zaběhnout osobák, ostatné beru více-méně jako přípravu.

[quote=Štefan]Moc se na Stromovku těším, pro mne je to hlavní závod roku, tam se dá dosáhnout dobrý čas. Zkusím si tam zaběhnout osobák, ostatné beru více-méně jako přípravu.[/quote] Je fakt zvláštní, jak má každý různý pocit z jednoho závodu. Štefan si zde věří na osobák, a já si naopak myslím, že Stromovka je na docílení osobáku jeden z nejméně vhodných rovinatých maratonů v Česku.

[quote=sam][qu­ote=Štefan]Moc se na Stromovku těším, pro mne je to hlavní závod roku, tam se dá dosáhnout dobrý čas. Zkusím si tam zaběhnout osobák, ostatné beru více-méně jako přípravu.[/quote] Je fakt zvláštní, jak má každý různý pocit z jednoho závodu. Štefan si zde věří na osobák, a já si naopak myslím, že Stromovka je na docílení osobáku jeden z nejméně vhodných rovinatých maratonů v Česku.[/quote] Asi je to tým, že jsem zatím běžel kromě Stromovky jenom PIM, Ostravu a Klimkovice :). Stromovka má ale podle mně nejvhodnejší termín. Možno zítra po Kladnu zmením názor.

Já mám Stromovku taky moc rád snad taky proto, že tam dosáhuju lepších časů, než mám průměr na marathon. Je asi pravda, že na rekord se to tam asi fakt běhat moc nedá, ale běhá se tam příjemně. Lidi většinou opravdu neví, co se to tam děje, takže se nás ptají: „Co se to tu běhá?“ Taky pozor na psy! Před dvěma roky jsem na jednoho šlápnul (už jsem neměl sílu se mu vyhnout), naštěstí mě nekousnul, jenom kňučel. Ale abych tam ještě běhal se sprejem jako při tréninku, to už by asi bylo moc.

Taky se tam chystám, ale jen pokud budu mít na to zaběhnout si osobáček.Trať je prý vcelku rychlá, navíc dispozičně ideální řekl bych. 5km okruh mi taky vyhovuje, navíc jak psal Mirek ideální termín a mohlo by být chladněji, takže se neuvařím.Rozhodnu se začátkem října.

Já jsem nad tím uvažoval, protože jsem tam ještě nebyl a mám to blízko. ALE chcete říct, že se to běží za plného provozu a vyhýbáte se kočárkům, bruslařům, cyklistům a psům? To se pak nedivím, že není ideální na osobáky. 

[quote=žula]Já jsem nad tím uvažoval, protože jsem tam ještě nebyl a mám to blízko. ALE chcete říct, že se to běží za plného provozu a vyhýbáte se kočárkům, bruslařům, cyklistům a psům? To se pak nedivím, že není ideální na osobáky. [/quote] Před dvěma roky jsme se museli dokonce vyhýbat i nějakému historickému vozidlu (něco jako parní stroj na kolech), ale jak ten smrděl :). Zrovna v Bubenči probíhal ten den nějaký jarmark.

Ahoj, tak se tedy chystám do Stromovky a tímto hledám nějakého tempaře na čas kolem 3:30–3:45, tedy vycházím z času z Mělníka kde jsem běžel 25km za 2:01:26. Myslíte že je to reálné zaběhnout maraton v tomto čase? díky

Ahoj běžci! Přihlásil jsem se na Stromovku a mám několik dotazů…tak jestli mi poradíte. Bude to (konečně) můj 1. maraton, takže jsem rád za jakoukoliv radu, protože nemám zkušenosti s takovouhle akcí. Již kdosi psal, že kola jsou po 5 km. JE TO PŘESNĚ 5? DÁ SE PODLE TOHO PŘIPRAVIT NĚJAKÝ ČASOVÝ ROZPOČET? JAK SE REGISTRUJÍ JEDNOTLIVÁ KOLA? POUŽÍVAJÍ SE ČIPY A TUDÍŽ I DISPLEJ S NÁSLEDNÝM ZOBRAZENÍ AKTUÁLNÍHO ČASU A UBĚHLÉ VZDÁLENOSTI? JSOU NA TRATI I DALŠÍ ZNAČKY TŘEBA PO 1 KM? JAK FUNGUJE OBČERSTVOVAČKA- MÁM SI PŘIPRAVIT SVÉ VĚCI A DAJÍ SE POLOŽIT TŘEBA NĚKAM NA STOLEK NEBO JE VŠE DOSTATEČNÉ OD POŘADATELE?

Předem děkuji za informace i za rady.

Dále. Přijedu asi vlakem z Budějc. NECHYSTÁ SE TA TAKÉ NĚKDO ODTUD? Bylo-li by nás víc, možná by se vyplatilo jet autem. Jarda (e-mail: kolobeh.cb@centrum.cz)

Cabalero:

Chystám se do Stromovky na čas kolem 3:30–3:45, i když raději bych pod 3:30, ale na Mounta už v žádném případě nemám :)

Nezdá se mně ale příliš pravděpodobné zlepšit se v maratonu naráz o 30 – 45 minut, i když čas na 25 km je docela dobrý, ale maraton je ještě něco jiného, však víš. Ale to se pozná.

Jako první se běží kratší kolo, pak 8 kol o málo kratších než 5km. Na trati jsou značeny vždy značky po 5km (5,10,15,…) a zde jsou rozhodčí, kteří zapisují čísla a počítají průběhy. To samé i při průběhu kolem startu a cíle, takže do cíle tě pošlou, kdybys nevěděl, končíš li již nebo ne. Pořadatel zajišťuje občerstvení na oficiální občerstvovačce v prostoru startu a cíle. Zde si můžeš případně na stolek dát i vlastní občerstvení. Nikde jinde bys správně občerstvení přijímat neměl. Občerstvení od pořadatele je v podstatě dostatečné, vlastní je vhodné pro běžce, kteří jsou zvyklí na nějakou svou specialitu.

Co vím z loňska, tak 1 kolo je pouze zhruba 5 km (necelých), běží se jich 8, ale ještě před tím jedno menší kolo. Pak to vypadá tak, že někde na trati je značka 5 km, o kousek dále 10 km a další 15 – 40 km postupně v pravidelných intervalech, protože každé kolo je o něco méně než 5 km. Jiné značky na trati nejsou. Čipy ani displej se nepoužívají. Občerstvení u cíle, kde se probíhá každých 5 km, je dostatečné, ale kdo chce, tak si může samozřejmě připravit i svoje.

[quote=Exploser]Chys­tám se do Stromovky na čas kolem 3:30–3:45, i když raději bych pod 3:30, ale na Mounta už v žádném případě nemám :)

Nezdá se mně ale příliš pravděpodobné zlepšit se v maratonu naráz o 30 – 45 minut, i když čas na 25 km je docela dobrý, ale maraton je ještě něco jiného, však víš. Ale to se pozná.[/quote] Ahoj, Je to podobné znění jako jsem psal Já,nebo to je odpověd na můj příspěvek? Jestli chceš běžet na tento čas,rád se přidám!Mohu? Za kolik jsi dal 25km? Také nevím jestli to zvládnu za čas co píšu podle mého na 25km a tak se ptám jestli se to dá podle zkušených maratonců? díky

[quote=Exploser]Co vím z loňska, tak 1 kolo je pouze zhruba 5 km (necelých), běží se jich 8, ale ještě před tím jedno menší kolo. Pak to vypadá tak, že někde na trati je značka 5 km, o kousek dále 10 km a další 15 – 40 km postupně v pravidelných intervalech, protože každé kolo je o něco méně než 5 km. Jiné značky na trati nejsou.[/quote] Velmi matně si pamatuji, že v prvním kratším kole je značený 1 km. Značky 5, 10, 15, … 40 jsou na opačném konci Stromovky než start / cíl, občerstvení tedy není na 5, 10, .. 40 km ale zhruba na 7, 12, … 42 km

Myslím, že ano, ale bude to na horní hranici, samozřejmě, že pokud pojedeš jako stroj, což se povede málokdy ;) tak je to pod 3,30,00…Přeji hodně štěstí, uvidíme se tam…kolik nás tam vůbec bude ?[quote=Cabale­ro]Ahoj, tak se tedy chystám do Stromovky a tímto hledám nějakého tempaře na čas kolem 3:30–3:45, tedy vycházím z času z Mělníka kde jsem běžel 25km za 2:01:26. Myslíte že je to reálné zaběhnout maraton v tomto čase? díky[/quote]

[quote=Cabale­ro][quote=Explo­ser]Chystám se do Stromovky na čas kolem 3:30–3:45, i když raději bych pod 3:30, ale na Mounta už v žádném případě nemám :)

Nezdá se mně ale příliš pravděpodobné zlepšit se v maratonu naráz o 30 – 45 minut, i když čas na 25 km je docela dobrý, ale maraton je ještě něco jiného, však víš. Ale to se pozná.[/quote] Ahoj, Je to podobné znění jako jsem psal Já,nebo to je odpověd na můj příspěvek? Jestli chceš běžet na tento čas,rád se přidám!Mohu? Za kolik jsi dal 25km? Také nevím jestli to zvládnu za čas co píšu podle mého na 25km a tak se ptám jestli se to dá podle zkušených maratonců? díky[/quote] Nevím, zda jsi tímto nebo blízkým tempem (25km za 2:01:26, tj. 4:51/km) běžel i nějaký běh okolo 30km. Pokud ano, tak bych byl optimista. Já zkusil před 1. marathonem pouze jeden 30km běh (tempo bylo ještě pomalejší, tj. 2:56/km) pět týdnů před marathonem, a potom už jsem žádný takový neběžel (něco na mě vlezlo). Pamatuji si, jak jsem byl potom 30.km schvácený a říkal si, že ten marathon pod 3:30 asi nedám. Ale díky tomu nachlazení jsem, jak tak koukám do tréninkového deníku, trochu omezil běhání. Dva týdny před PIMem jsem si dal závod na 20km z Prahy do Staré Boleslavi (s větrem v zádech za 1:23:53), což mě psychicky pomohlo za 14 dní na marathon. Takže na tvém místě bych si zkusil dát teď v sobotu nějaký rychlejší běh v předpokládaném marathonském tempu (20–25km). A když vyjde za 14 dní počasí a forma, tak ten cíl 3:30 až 3:45 v marathonu není nereálný.

[quote=Cabale­ro]Ahoj, tak se tedy chystám do Stromovky a tímto hledám nějakého tempaře na čas kolem 3:30–3:45, tedy vycházím z času z Mělníka kde jsem běžel 25km za 2:01:26. Myslíte že je to reálné zaběhnout maraton v tomto čase? díky[/quote] Tempo odpovídá 1/2M za 1:42–43 a to podle přepočtové tabulky na 3:35,20.Takže teoreticky je to reálné.Pokud máš dostatečnou aerobní vytrvalost,neuděláš chybu ve stravovacím a pitném režimu,udržíš rovnoměrné tempo,budeš odpočatý,atd.,tak to zvládneš.

to cabalero: navic Melnik je profilem narocnejsi, nez Stromovka, takze sance je velka, hlavne neprekopni prvni pulku a tyden pred maratonem uz to neprehanej z treninkem, spis klusej 6–8km a maximalne nejaka lehka rovinka.

[quote=milan][qu­ote=Cabalero]A­hoj, tak se tedy chystám do Stromovky a tímto hledám nějakého tempaře na čas kolem 3:30–3:45, tedy vycházím z času z Mělníka kde jsem běžel 25km za 2:01:26. Myslíte že je to reálné zaběhnout maraton v tomto čase? díky[/quote] Tempo odpovídá 1/2M za 1:42–43 a to podle přepočtové tabulky na 3:35,20.Takže teoreticky je to reálné.Pokud máš dostatečnou aerobní vytrvalost,neuděláš chybu ve stravovacím a pitném režimu,udržíš rovnoměrné tempo,budeš odpočatý,atd.,tak to zvládneš.[/quote] Půlmaraton v 25 km byl za 1:37, ne za 1:42–43, čemuž odpovídá určité zvolňování už po 20 km. Je pravda, že trať u Mělníka byla asi kopcovitá, což Stromovka není, ale stejně jsem trochu skeptický ke zlepšení o 30 min. (z 4:14). Všechno chce čas, viděl bych to spíš snad tak na 3:50. Ale to se ukáže na místě.

Já jsem 25 km ještě neběžel. Loni ve Stromovce jsem měl půlmaraton za 1:37, výsledek za 3:37 (druhou půli mám běžně podstatně horší). Kolem půlmaratonu mě předbíhal Mirek Kostlivý, což dokumentuje i foto ve fotogalerii.

[quote=Mirek Kostlivý]Takže na tvém místě bych si zkusil dát teď v sobotu nějaký rychlejší běh v předpokládaném marathonském tempu (20–25km). A když vyjde za 14 dní počasí a forma, tak ten cíl 3:30 až 3:45 v marathonu není nereálný.[/quote] Já osobně bych již týden před maratonem 20–25km v plánovaném tempu maratonu nedával. Já běhám o víkendu před maratonem maximálně jeden delší běh ale jen do 20km (spíše méně) a minimálně o 10% pomaleji než plánované tempo na maraton. A souhlas s ironmanem, poslední týden je lepší odpočívat, než dohánět, co se v tréninku nestihlo. Možná v začátku týdne mezi ten klus dát pár rychlejších kilometrů (rychleji než maratonské tempo) a jinak jen klusat.

Na Mělníku jsem měl čas na 21km 1:37:35,pak přišla krize(motala se mi hlava!)a poslední kilometr ostrý výběh na Mělník tak jsem zastavil a musel se zpamatovat z té motanice hlavy!Škoda asi jsem málo bumbal jinak bych to šel pod dvě hodiny!Jenže když jsem v tempu tak se nerad zdržuji pitím,vím asi hloupost ale nějak to rozhazuje! O víkendu jsem si dal 20km Bělá-Kuřivody a zpět,tam kopečky nahoru a zpět z kopce i do kopce.Čas 1:28:30,vím asi hloupost jako trénink ale jak říkám chytil jsem tempo a běžel i bez pití! Ted běhám denně volně 8–12km,nevadí?V so­botu si chci zkusit běh volně 3hodiny v kuse abych zjistil jak jsem na tom vytrvalostně!Bojím se na maratonu 30–35km,nevím jestli na to už mám uběhnout v kuse maraton! Díky a rád vás uvidím

oprava,pul maraton na Mělníku byl 1:39:31,podle jejich měření!Tamto je čas ze sporttestru! Tak kdo poběží se mnou?

Pokud mě neschvátí choroba měl bych se ve Stromovce objevit. Chtěl bych běžet na 3:10–3:15, teda pokud bude chladno. Jestli máte někdo stejný cíl, tak se můžem domluvit. Po Benešovském maratonu jsem už zregenerován, dnes jsem dal delší běh přes 23km, snažil jsem se neflákat a šlo to. Škoda, že mám Chřiby z ruky … M.

[quote=Mount]Po Benešovském maratonu jsem už zregenerován, dnes jsem dal delší běh přes 23km, snažil jsem se neflákat a šlo to. M.[/quote] Jseš ďábel, já jsem dnes ráno běžel po Benešově poprvé a osmička do práce šla dost ztuha