>> Alena77, 16. 11. 2019 12:21:38

Supeeer, veliká gratulace

>> Alena77, 16. 11. 2019 12:21:38

PARÁDA, takhle na podzim si dát osobák – moc gratuluji a jako si tušila že by to mohlo klapnout?

abych nebyl mimo téma: včera druhý souvislý běh 6,3km, poslední kilák jsem napálil za 5:05 (dnes jsem jakoby(hrozný slovo) posiloval)

Tušila. Mám natrénováno, udělala jsem si trenérský turz kondičního trenéra třetí třídy a pracuji na technice, posilování a protažení. Příští rok to bude ještě lepší,pokud zdraví dovolí.

Když už zase posledních pár týdnů poklusávám i 3 x týdně tak proč si trochu „nenatřást chmýří“, Sáro promin…

Dnes pěkný motiv 5×600 m/400 m meziklus. Celkové s rozklusem 2 km a vyklusem 1500 m 8,5 km s průměrem 4:40 minut na kilák naprosto s velkou rezervou je pro mě fajn zjištění, že to není šnečí tempo.

I když trávím násobně víc času na kole tak pocit trochu se rozdýchat při běhu je k nezaplacení…

>> milan, 18. 11. 2019 16:01:44

Krá. V pohodě. Lítáš dobře. Jen to chmýří… to maj malý vráňata. No a ty už jseš přece jen takovej trošku starší havran. kráá vrána Sáta.

Dnes okolím Vidlákova, tradiční kolečko okolo rybníku Ohrádka 5,98 km za 42 minuty.

>> Alena77, 16. 11. 2019 12:21:38

Veliká gratulace!! Ale přece jen trochu foukalo, ne?

>> Alena77, 16. 11. 2019 12:21:38

Gratuluju, to jsme se tam určitě míjeli. Ty podmínky byly na listopad perfektní. Taky jsem si tam dal osobák, ale na tý dlouhý trati. No a vzhledem k tomu, že to zatím byl i můj poslední běh, tak jsem tu vlastně i on-topic :).

>> vsara, 18. 11. 2019 18:36:43 …takovej trošku starší…

WTF ?!?

>> Wroclav, 18. 11. 2019 21:34:31

Krásný čas Vašku! Ani moc nefoukalo. Děkuji všem za pochvalu.

>> Wroclav, 18. 11. 2019 21:34:31

Pěkný osobáček. Super.

>> Wroclav, 18. 11. 2019 21:34:31

>> Alena77, 16. 11. 2019 12:21:38

Gratulujem obom k osobakom

Aleno 77. Příští rok MUSÍŠ letět rychlejc než já. Chybí ti necelá minuta. Jo a pochopitelně krráááátuluji k tvýmu letu. krá vrána Sára.

Dnes jsem zcela vyjímečně nejel do Kolbenky kolmo, ale autem. Odpoledne z Pardubic do Chrudimi autem předat našeho Frantu lékaři a pak už jsem si to ťapkal domů po svých. 12,39 km za 1:24. Z Chrudimi přes Topol, Slezkoplatěnické hradiště, Přírodní rezervace Habrov, Tuněchody, kolem soutoku Novohradky a Chrudimky, Úhřetice, Úhřetická Lhota a konečně Vidlákov. Pěkný pohodový kochací běh. No a doufám, že si to dám tento týden obráceně pro opraveného Frantu.

>> kotak, 19. 11. 2019 18:10:58

no radčí si do servíízu zavolej, aby místo 12,39km nebylo 24,78km 

dne-s jsem uběhl 8,3km ( 8km á 5:10) jo-dobrej tempáč to byl

Dnes 6km 40 minut.

Výběh za tmy se dnes vydařil. Prvních 6km volně, pak tempových 6km a doklus domů, celkem lehce přes 14km. Začínám se po zdravotní pauze pomalu cítit jako sportovec. Nicméně cesta k tomu, abych byla opět sportovníkem, ta bude ještě dlouhá.

>> Skritek Hugo, 22. 11. 2019 18:44:59 …po zdravotní pauze…

neni s Tvym treningem neco SPATNE (co ja sam „beham“ , nebyl jsem x let nemocny)?

>> jm1, 25. 11. 2019 00:13:50

Imunita, ci nachylnost na zranenia je velmi individualna zalezitost a nemusi byt vzdy v priamom suvise s tym ako, kolko a ci vôbec clovek trenuje…

Na druhu stranu, tiez si treba zvazit s cim a s kym sa clovek porovnava. Je rozdiel, ci si clovek chodi zabehat a obcas sa zucastni aj nejakého toho preteku, avsak netrenuje na konkretne vykony a je rozdiel, ak clovek skutocne maka a trenuje s nejakymi výkonnostnými cielmi. Pri tom druhom musi akceptovat vysiu mieru rizika zranenia a choroby… ktore skor alebo neskor pridu, ked narazi na svoje limity. A tiez – to, ze sa niekto v mysli, ci analýzach zaobera x hodin denne behom, este neznamena, ze robi nieco spravne. Len tomu venuje cas. Ak tam vsak nie je progres, ci zotrvanie na výkonnostnom vrchole, tak skratka iba travi cas pri svojom hobby, ktore po fyzickej stranke vykonava len vlazne. Ergo nema dovod byt fyzicky nejak vycerpany, teda ani chory, ci zraneny.

Navečer z Vidlákova do Chrudimi pro vyléčeného Frantu téměř stejnou trasou jako minulou středu, jen obráceně a závěr se drobet lišil. 10,77 km za 1:18, no fujtajbl. To bych sem snad ani neměl psát!! Prostě totálně na pohodu a to se mi nějak nedařilo najít stezku pod Přírodní rezervací Habrov, ale našel, po chvíli hledání v totální tmě jen s čelovkou.

>> kaz67, 20. 11. 2019 22:14:50

Se servisem jsem samozřejmě v kontaktu. No tak bych se zbytečně proběnul, no ono by to zase až tak zbytečně nebylo, přibyly by nějaké ty kilometry, HI.

>> jm1, 25. 11. 2019 00:13:50

Tréninkem? To opravdu ne. Mé sportování rozhodně není plnohodnotný běžecký trénink, ale sportovní zábava. A v mém věku, ač není vysoký, prostě už měsíční zářijovou pauzu cítím déle. S tréninkem to nemělo nic společného, jen jsem především v srpnu létala z ne dovolenkových důvodů víc, než je zdrávo. A když sedíš opakovaně v letadle s pologramotnými lidmi, kteří vidí nejen mýdlo jednou za čas, je úplně jedno, zda letíš business class, máš li společnou vzduchotechniku.

Prostě z hygienických standardů jižní Moravy se na věci díváš jinak, než když i jen dočasně žiješ v zemi, kde si snadno pořídíš např. různé bakterie, co se v létě objeví nečekaně ve vodě a když občas musíš jíst venku, žádná opatření, co razíš doma, ti nepomohou. Nebo jako třeba ted' kamarádka, co si pořídila při slavnostním obědě v módní restauraci břišní tyfus. Z tréninku to nemá. Aneb nesud' vše jen optikou evropských základních hygienických návyků, koneckonců život nám ovlivňuje řada jiných faktorů, než je jen běh.

Dnes bez běhu, ovšem odveslovala jsem si na trenažéru pěkný hodinový fartlek.

Ráno do osady Háje a zpět. 10,02 km za 1:06. Svítalo a na teploměru –1 při startu a v cíli to ještě apdlo půl stupně, téměř bezvětří a jasno. Není nad ranní běh, jen se vykopat z pelechu, HI.

Dnes Semily-Riegrova stezka-Pod Spálovem+zpět 14 km 1:23:10 hod. Slunečno teplota ráno v 9hodin v době běhu okolo –1°C až +2°c krásné zakončení měsíce!

Dnes opravdu mrazivých 12km ve volném tempu. Odpočinek po včerejší těžší zátěži a příjemné zahájení dne.

Zdeňku, gratulate k dosažení mety 34 000km, snad už ti bude držet zdraví a pokoříš další stovky a tisíce kilometrů.

Já vám závidím. Jsem nastydlá, už se to táhne desátý den, stále bolí svaly a mám rýmu.

>> Alena77, 01. 12. 2019 14:49:52

Ach jé, Alo. Přeji brzké vyzdravení! Byla jsem zdravotně mimo skoro celý listopad, to jsem se pořádně proběhla jenom jeden víkend… konečně zase začínám. Včera 4,6 km, dnes necelých 12,9… zdá se, že tělo nic nezapomnělo :)

>> Alena77, 01. 12. 2019 14:49:52

>> MartiNo, 01. 12. 2019 14:59:40

Tak to mě mrzí, přeji brzké uzdravení a trvalejší zdraví. Já si zatím držím to každodenní běhání, dnes 2 755 dní, furt je to dost pestré a baví mě to.

Dnes půlmaraton v Chorvatsku, čas 1:53:35,dva měsíce jsem měla různé drobné zdravotní problémy, nic vážného, ale za říjen 77 km, listopad 99 km, z tohoto pohledu jsem z výsledku nadšená…

>> tinaB, 01. 12. 2019 21:13:16

V Chorvatsku!!! Krása gratulace!!

>> tinaB, 01. 12. 2019 21:13:16

>> MartiNo, 01. 12. 2019 14:59:40

>> Alena77, 01. 12. 2019 14:49:52

>> Skritek Hugo, 22. 11. 2019 18:44:59

Tyjo, holki, přeju Vám , ať se už dáte dohromady, dobré je, že Vás to chytlo na začátku zimní přípravy. 

Doufám jen, že se tyto zákeřné bacily nedají chytit od Vás takto po síti, to bych popravdě vopravdu nechtěl 

dnes 6km ani volně ani rychle , takže asi šedá zona 

>> tinaB, 01. 12. 2019 21:13:16

Gratuluji ke krásnému času a výsledku. Třeba Ti nižší objem v posledních dvou měsícich pomohl k nabrání nových sil. Mám za 10–11/19 podobnou kilometráž.

U mě to asi funguje: v sobotu po týdnu bez běhu Christmas Run ve Znojmě na pěkně členité 4,5 km tratí. Celkově v pořadí 18/240. Včera 6 km rege vyklus, poté 27 km kolo a dnes 20×100 m s 100 m mezi chůzí, 3 km mírně stupňovaný (4:28–4:14/km) tempovy běh, 600 m vyklus. Skoro bych řekl, že čím míň běhám tím líp…