Ahojte, zajímalo by mě, jaké vrstvy navlékáte do mrazu a mrazivého větru. Myslela jsem, že se v zimě budu míň potit, ale nestalo se. Nejhorší když se konečně doškrábu na kopec a pak běžím pár kiláků spocená po hřebeni ve větru. Mám kvalitní 2 vrstvy termo a větrovku od Craftu přímo na běh a dlouhé cyklokalhoty, ve kterých je při +5 st. vedro. Ten odvod potu nějak nefunguje, jsem durch a ve větru je pak zima.

[quote=Majka1]A­hojte, zajímalo by mě, jaké vrstvy navlékáte do mrazu a mrazivého větru. Myslela jsem, že se v zimě budu míň potit, ale nestalo se. Nejhorší když se konečně doškrábu na kopec a pak běžím pár kiláků spocená po hřebeni ve větru. Mám kvalitní 2 vrstvy termo a větrovku od Craftu přímo na běh a dlouhé cyklokalhoty, ve kterých je při +5 st. vedro. Ten odvod potu nějak nefunguje, jsem durch a ve větru je pak zima.[/quote] Sme na tom stejne a to mam pocit, ze spatny veci na behani nemam, ale ono s tim odvodem potu pri behani je to v zime takovy spatne poresitelny…

Mozna ty 2 termo vrstvy jsou prilis. Ja mam jen 1 (pro zero) a pak bundu a zateplene kalhoty (vse Craft) a staci mi to. Jen se moc nezastavovat ;) … jinak zmrznu :(

Já si momentálně nemůžu vynachválit vlastní vynález na hlavu. Beru si tube šátek, nasadím si ho ve stylu bábuška (zakrytej krk, uši, čelo, ven leze brada pusa nos a oči) a na to prdnu kšiltovku. Uši a krk zakryté, sluchátka drží jak přibitá, na runwayi dvě vrstvy. Značka ideál.

pouzivam softshell s vnitrnim zateplenim a nikdy se mi tohle nestalo. i se treba spotim, kdyz neodhadnu situaci, ale snad nikdy jsem necitil nejaky velky diskomfort. podle me vetrovky v zime nejsou dobry napad.

Včera jsem zkusila odložit tu větrovku a místo ní cosi jako softshell od Thiba – vypadalo to dobře ale bylo to levné. Ale dobrý …! Asi to dělala ta větrovka, že moc držela ten pot. Větrovku zabalím do malýho balíčku, tak ji můžu nasadit až na kopci na větru a pak zase sundám. Už se těším až to vyzkouším.

kdyz para dojde ve velke zime k obycejne tenke vetrovce, tak zkondenzuje. ale kdyz je hned na te vnejsi vrstve primo vrstva tepelne izolace, tak se to prece jen chova jinak a stihne se to odparit. pouzival jsem taky takovou levnou vetrovku od NB, jen na jare a na podzim, a vylival jsem z rukavu behem behu pot:).

Já na to jdu možná až příliš extrémně, ale třeba dnes jsem 12,7 km běžel ve stejném oblečení, jako v létě (tričko a trenky) a pouze si vzal navíc rukavice. Bylo mi velmi příjemně při běhu i po doběhu. Jednu vrstvu navíc bych na sobě samozřejmě snesl, víc už ale ne, protože bych se potil a v konečném důsledku by mi bylo v některých fázích běhu chladněji než takto.

trenky a tričko v minus osmi? Tak to je tedy skutečně mazec!

to kanovský: :rolleyes To je fakt extrém! Počkej, počkej, až tě ofoukne. Koleduješ si o malér.

Včera –7°C, funkční triko dlouhej rukáv, funkční 2. vrstva + lehounká letní bunda/spíš kvůli odrazkám/, ale na nohy už jsem plácla funkční spodky pod běžecký kalhoty..a stejně mi mrzlo pozadí/ale to nezahřeju nikdy/, po 1.km už bez rukavic ,na hlavě slabou čepici. V trenkách by mi odpadly nohy ještě před barákem ! Brr ..Ale jinak v zimě v mrazivým počasí a na sněhu běhám strašně ráda, asi nejraděj z celé sezóny.

[quote=Majka1]to kanovský: :rolleyes To je fakt extrém! Počkej, počkej, až tě ofoukne. Koleduješ si o malér.[/quote] Co myslíš tím „počkej, až tě ofoukne“? Zatím mám dojem, že od doby, co se otužuji, jsem MNOHEM zdravější než dříve. Jinak jsem ovšem dobře informován, co všechno mi údajně toto nezodpovědné jednání může způsobit (a to nyní i později) a nepotřebuji, aby mne před tím varovali i další lidé.

Mimochodem, nepsal jsem tu ani to, že jsem včera také strávil 12 minut během ve sněhu bosky a v nejbližších dnech si to ještě chci znovu vyzkoušet. 

Samozřejmě dobře vím, kde je rozumná hranice, takže kdybych cítil výraznější chlad, nebo bych přestal vnímat cit v některých částech těla (natož, aby kůže změnila barvu z červené na jakoukoliv jinou) a podobně, tak bych okamžitě situaci řešil.

Jinak, doporučuji rozhovor http://www.behy.cz/…uj-styl.html Takových lidí ostatně znám více …

[quote=kanovsky][qu­ote=Majka1]to kanovský: :rolleyes To je fakt extrém! Počkej, počkej, až tě ofoukne. Koleduješ si o malér.[/quote] Co myslíš tím „počkej, až tě ofoukne“? Zatím mám dojem, že od doby, co se otužuji, jsem MNOHEM zdravější než dříve. Jinak jsem ovšem dobře informován, co všechno mi údajně toto nezodpovědné jednání může způsobit (a to nyní i později) a nepotřebuji, aby mne před tím varovali i další lidé.

Mimochodem, nepsal jsem tu ani to, že jsem včera také strávil 12 minut během ve sněhu bosky a v nejbližších dnech si to ještě chci znovu vyzkoušet. 

Samozřejmě dobře vím, kde je rozumná hranice, takže kdybych cítil výraznější chlad, nebo bych přestal vnímat cit v některých částech těla (natož, aby kůže změnila barvu z červené na jakoukoliv jinou) a podobně, tak bych okamžitě situaci řešil.

Jinak, doporučuji rozhovor http://www.behy.cz/…uj-styl.html Takových lidí ostatně znám více …[/quote] Znám pár otužilců. Neznám však žádného, který by doporučoval běh či jízdu na kole bez zakrytých kolen. Já bych to prostě viděl na zakrytá kolena i aspoň dlouhý rukáv. Dovolím si také mírně oponovat s tou rozumnou hranicí. Ve vodě se dá poznat poměrně snadno, na vzduchu to jde o dost hůř.

Jinak pochopitelně otužování zdar a studené vodě a běhání bosky (chvilku) obzvlášť! :)

[quote=vl001]Znám pár otužilců. Neznám však žádného, který by doporučoval běh či jízdu na kole bez zakrytých kolen. Já bych to prostě viděl na zakrytá kolena i aspoň dlouhý rukáv. Dovolím si také mírně oponovat s tou rozumnou hranicí. Ve vodě se dá poznat poměrně snadno, na vzduchu to jde o dost hůř. Jinak pochopitelně otužování zdar a studené vodě a běhání bosky (chvilku) obzvlášť! :)[/quote] Jízda na kole je samozřejmě něco jiného, tam je rychlost několikrát větší než rychlost joggingu (v mém případě 9 km/h, tedy jen 2,5 m/s) a tedy i míra ochlazování okolním vzduchem je větší. Jinak zajímavé je, že dnes mi zima nebyla ani chvíli, asi i proto, že nebyl vítr. Kdybych cítil chlad, tak jsem mohl pokus ukončit po 5 nebo 10 minutách, protože celou první půlhodinu jsem byl v blízkosti MHD, obchodů a podobně. Navíc takto neběhám pravidelně, ale jen někdy, podle chuti. Na druhé straně jsem v trenkách a tričku uběhl i maratony v Bratislavě, Podolínci a Ostravě, vždy za nízké teploty (kolem 5 stupňů) a deště, aniž bych pak byl nachlazen nebo cítil problémy s koleny a podobně, takže určité zkušenosti mám.

Dobře tedy, jsem rád, že jste mě na zdravotní rizika znovu upozornili, velmi si toho vážím. Nyní už je na mne, abych se na základě toho rozhodl, aniž bych pak musel své rozhodnutí komukoliv vysvětlovat.

P.S. Dobře, po návlecích na kolena se můžu v obchodě poptat. Otázkou ale je, jestli se to při mých cca. 5 výbězích v trenkách za zimu vyplatí řešit.

Běh na boso ve sněhu jsem teda ještě nezkoušel, možná se k tomu někdy odhodlám, ale nesmí se to dozvědět žena, bo na mě pošle doc. Chocholouška 

[quote=hugo]Běh na boso ve sněhu jsem teda ještě nezkoušel, možná se k tomu někdy odhodlám, ale nesmí se to dozvědět žena, bo na mě pošle doc. Chocholouška [/quote] Na mě dnes dokonce kdosi vykřikoval z jedoucího auta „běž do blázince“, ale jinak reakce lidí byla buď nulová nebo dokonce pozitivní (potkal jsem přitom minimálně 100 lidí, tedy ne v Holedné, ale na cestě do Kohoutovic a zejména z Kohoutovic do Lískovce). Kdyby mě ale viděli někteří mí příbuzní, tak by mě také nechali do toho blázince odvézt. 

Chodit naboso ve sněhu se považuje za zdravé, vyjeď si nějaké odkazy třeba z Google. Pokud to zkusíš, tak pak napiš dojmy. Pouze to na zezačátku nepřežeň a dobu prodlužuj postupně (začni maximálně s minutou). Vhodný je hlavně čerstvě napadaný prašan, nevhodný je naopak těžký mokrý sníh a led, ze kterého nemám požitek ani já (takže do takového sněhu bosý nechodím).

O běžci běhajícím naboso ve sněhu dokonce byla reportáž na CNN, viz http://www.cnn.com/…er.kmbc.html

Jo, chůze i běh ve sněhu je zdravý, ale nesmí se to přehnat (stačí 5–15 minut) a hlavně to nelze provozovat tam, kde se solí! Sám se na chalupě procházím naboso, ale to je v lese. Čerstvý sníh má při zemi teplotu –0,2 až 0 stupňů bez ohledu na teplotu vzduchu.

[quote=Bran]Jo, chůze i běh ve sněhu je zdravý, ale nesmí se to přehnat (stačí 5–15 minut) a hlavně to nelze provozovat tam, kde se solí! Sám se na chalupě procházím naboso, ale to je v lese. Čerstvý sníh má při zemi teplotu –0,2 až 0 stupňů bez ohledu na teplotu vzduchu.[/quote] Souhlasím, v soli nechci běhat ani v botech, natož bosky. Ani písek nemám při běhu bosky rád.

to kanovský: Nebuť labuť, myslela jsem to v dobrém:) Vypadá to, že jste hoši pěkně otužilí! Já jsem zimomřivec úděsnej. Představa pohybu po sněhu bosky mě naprosto děsí. Na křeč mi stačila voda v Punkvě. Třeba někdy najdu odvahu to zkusit, jen tak abych věděla o co přicházím.

[quote=Majka1]to kanovský: Nebuť labuť, myslela jsem to v dobrém:) Vypadá to, že jste hoši pěkně otužilí! Já jsem zimomřivec úděsnej. Představa pohybu po sněhu bosky mě naprosto děsí. Na křeč mi stačila voda v Punkvě. Třeba někdy najdu odvahu to zkusit, jen tak abych věděla o co přicházím.[/quote] Otužilí tady někteří jsou, já ne, já mám rád teplo. Plavala jsi v Punkvě? Při té teplotě vody není úplně obvyklé dostat křeč…

Po delší době jsem se podíval do této diskuse. Přestože se vůbec nepovažuji za otužilce (běhám dost oblečen) tak i nyní (minus deset) stále běhám a jezdím na kole. A hlavně, v rámci své práce ve sportu potkávám lidi, starší než já a chodící po Praze v kraťasech. A nestěžujou si na špatná kolena a vůbec. Je to pochopitelně to, že si zvykali postupně a „nedali na řeči“. Já bych teda bos ve sněhu neběhal (ne, že bych to odsuzoval, ale nemám na to a už asi nemám ani morál, abych si postupně zvykal). A pro Majku pro pobavení. Když jsme před třiceti lety na Nový rok lezli do nádrže se vykoupat, tak jedna slečna tam lezla v plavkách a tvrdila, že to je proto, že je má podšitý kožešinou. Tak kožešinu a můžeš do Punkvy!!

EvženGe: Hehe, nechtěl bych to z té slečny poté odsekávat. Stačilo mě, když něž jsem se stačil osušit, tak mi po celém těle na chlupech zmrzla voda… 

To Kanovsky. Máš můj nehynoucí respekt. Jednou v zimě( před 10 lety ), jsem si šel zaběhat svých 18km v –10 stupních a silném větru. Na sobě jsem měl tenký dederonový dres a tenké plátěné trenýrky-„poběžím přece rychle a zahřeju se“ . V průběhu tréninku jsem byl nucený vyvynout obrovské úsilí abych se aspoň trochu zahřál-ale stejně jsem cítil ( hlavně v trenýrkách ) neskutečně palčivou bolest na všech málo pokrytých partiích. Doma jsem se pak svíjel v bolestivé agónii a nezahřál mě ani fakt, že jsem si vytvořil rekord o 3minuty. Od té doby se těmto extrémním zážitkům radši vyhýbám. Dnes běhám v zateplených elasťákách s windstopem – holt jsem měkej..

[quote=Perkynho]To Kanovsky. Máš můj nehynoucí respekt. Jednou v zimě( před 10 lety ), jsem si šel zaběhat svých 18km v –10 stupních a silném větru. Na sobě jsem měl tenký dederonový dres a tenké plátěné trenýrky-„poběžím přece rychle a zahřeju se“ . V průběhu tréninku jsem byl nucený vyvynout obrovské úsilí abych se aspoň trochu zahřál-ale stejně jsem cítil ( hlavně v trenýrkách ) neskutečně palčivou bolest na všech málo pokrytých partiích. Doma jsem se pak svíjel v bolestivé agónii a nezahřál mě ani fakt, že jsem si vytvořil rekord o 3minuty. Od té doby se těmto extrémním zážitkům radši vyhýbám. Dnes běhám v zateplených elasťákách s windstopem – holt jsem měkej..[/quote] V silném větru je běh mnohem náročnější, to bych nepochybně nezvládl ani já. Ostatně, dnes jsem vzal při cca. minus 10 stupních o jednu vrstvu více, takže jsem běžel v tenkých teplákách a v tričku s krátkým rukávem a tenkou bundou. I když jsem běžel velmi pomalu (11,5 km za 96 minut), tak mi bylo celou dobu příjemné teplo a doma jsem zjistil, že jsem se dokonce mírně zpotil. Uź jsem zkoušel běhat i ve třech vrstvách, ale i při pomalém běhu jsem dobíhal dost propocen, takže zatím mám osobní zkušenost, že dvě vrstvy jsou pro mne tak akorát. V silném větru nebo dešti tréninky neběhám, resp. pokud takové podmínky zjistím, tak se vrátím domů, takže zde nemohu žádné zkušenosti sdělit. I když jsem v silném dešti některé závody běžel a doběhl (např. již zmíněný Visegradský maraton), tak obdivuji všechny, kteří jdou běhat i v tréninku do každého počasí. Také obdivuji ty, co jsou schopni plavat v ledové vodě – to bych zatím nedokázal.

Přečtěte si Machyho mono-b-log. Mě je zima, jen když to čtu. A nejhorší je, že při osobním setkání vypadá úplně normálně .

[quote=EvženGe]Přeč­těte si Machyho mono-b-log. Mě je zima, jen když to čtu. A nejhorší je, že při osobním setkání vypadá úplně normálně .[/quote] To je i pro mne něco neuvěřitelného. Jinak, dnes jsem pro ranní běh zvolil stejné oblečení jako předevčírem a pouze jsem vzal navíc čelenku pro zakrytí uší. Opět nebyl vítr, takže jsem byl teplotně zcela v pohodě i přes teplotu kolem minus 10, i když tentokrát jsem raději z opatrnosti běžel „jen“ 42 minut. Hodinky ze sporttesteru, které používám jako stopky s pamětí, ale na tom byly hůře a po doběhu skončily restartem s vymazáním všech údajů. 

[quote=kanovsky][qu­ote=Perkynho]To Kanovsky. Máš můj nehynoucí respekt. Jednou v zimě( před 10 lety ), jsem si šel zaběhat svých 18km v –10 stupních a silném větru. Na sobě jsem měl tenký dederonový dres a tenké plátěné trenýrky-„poběžím přece rychle a zahřeju se“ . V průběhu tréninku jsem byl nucený vyvynout obrovské úsilí abych se aspoň trochu zahřál-ale stejně jsem cítil ( hlavně v trenýrkách ) neskutečně palčivou bolest na všech málo pokrytých partiích. Doma jsem se pak svíjel v bolestivé agónii a nezahřál mě ani fakt, že jsem si vytvořil rekord o 3minuty. Od té doby se těmto extrémním zážitkům radši vyhýbám. Dnes běhám v zateplených elasťákách s windstopem – holt jsem měkej..[/quote] V silném větru je běh mnohem náročnější, to bych nepochybně nezvládl ani já. Ostatně, dnes jsem vzal při cca. minus 10 stupních o jednu vrstvu více, takže jsem běžel v tenkých teplákách a v tričku s krátkým rukávem a tenkou bundou. I když jsem běžel velmi pomalu (11,5 km za 96 minut), tak mi bylo celou dobu příjemné teplo a doma jsem zjistil, že jsem se dokonce mírně zpotil. Uź jsem zkoušel běhat i ve třech vrstvách, ale i při pomalém běhu jsem dobíhal dost propocen, takže zatím mám osobní zkušenost, že dvě vrstvy jsou pro mne tak akorát. V silném větru nebo dešti tréninky neběhám, resp. pokud takové podmínky zjistím, tak se vrátím domů, takže zde nemohu žádné zkušenosti sdělit. I když jsem v silném dešti některé závody běžel a doběhl (např. již zmíněný Visegradský maraton), tak obdivuji všechny, kteří jdou běhat i v tréninku do každého počasí. Také obdivuji ty, co jsou schopni plavat v ledové vodě – to bych zatím nedokázal.[/quote] pro Petra Kanovského:Tak to ti trochu závidím,že jsi našel svůj vyhovující způsob vrstvení šatstva a dobíháš pouze mírně zavlhlý.To štěstí já jednoduše nemám.Jsem extrémní potivec.Vezmu si vrstev méně,stejně se zpotím a je mi zima,vezmi si jich víc-je mi alespoň vlhké teplo.Už jsem si zvykl a smířil se s tím,ale doufám,že svůj zimní oblékací ideál ještě najdu.Mimochodem jaké oblečení používáš?

[quote=tomák1967]Mi­mochodem jaké oblečení používáš?[/quote] Používám většinou bavlnéné tričko Mizuno + neznačkovou polyesterovou bundu + neznačkové tepláky (resp. plátěné kalhoty, pokud běžím do práce a nechci se tam převlékat resp. neznačkové kraťasy, když je nad nulou nebo mám chuť k otužování). Ponožky do bot Mizuno dávám také neznačkové, většinou bavlněné. Rukavice mám tenké pletené a beru je, když je pod nulou a běžím déle než několik minut.

Zatím jsem s běháním v zimě velmi spokojen, přitom v zimě běhám v podstatě první rok (loni jsem v zimě sice také občas běžel, ale jen VELMI nepravidelně). Jediným problémem jsou zatím seběhy na namrzlém podkladu, a proto se raději ještě budu závodům BBP vyhýbat.

[quote=tomák1967]pro Petra Kanovského:Tak to ti trochu závidím,že jsi našel svůj vyhovující způsob vrstvení šatstva a dobíháš pouze mírně zavlhlý.To štěstí já jednoduše nemám.Jsem extrémní potivec.Vezmu si vrstev méně,stejně se zpotím a je mi zima,vezmi si jich víc-je mi alespoň vlhké teplo.Už jsem si zvykl a smířil se s tím,ale doufám,že svůj zimní oblékací ideál ještě najdu.Mimochodem jaké oblečení používáš?[/quote] Jsem na tom úplně stejné – bohužel.